70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

umay0110 · 9 Ocak 2012

ocean85 .!.:
İNŞALLAH CANIM gidecekler sen baya kilo vermişsin bize bir önerin var mı özellikle şu tuvalete çıkamama sorunumu ortadan kaldırmak için

tofti .!.:
teşekkür ederim cnm öğle arası liptonun 5 i bir yerde çayını aldım onu içiyorum birde zeytin yağını deneyeyim. çatlıcam yaaaa sanki 7-8 aylık hamile gibi gerildi karnım.

tofti .!.:
öğle arası baya yürüdüm bundan sonra karar verdim yemeğimi yedikten sonra 40 dk civarı yürüyüş yapcam zaten iş çıkışı da 40-45 dk (4 km) yürüyorum.

kızlar sizce günlük 40-45 dk(4 km) bantta yürüsem yeterli mi?

kabızlık problemi olanlar akşamdan bir bardak suya 2-3 gün kurusu kayısı koysunlar sabah o kayısılar suya özünü bırakmış oluyor önce kayısısını yeyip üstüne suyunu içsinler bana faydalı oluyor birde müslide güzel bağırsak çalıştırıyor ben bugün yoğurtla yedim hatta bundan sonra okula getirmeyi düşünüyorum

bantta ben yarım saat yürüyorum 3km ediyor bence yeterli normalde 20dkdan sonra vücut yağ yakmaya başlarmış ama bantta 5dk sonra terlemeye başlıyor insan bence 3km yeterli fikirleri merak ediyorum bende bu konuda

zerra · 9 Ocak 2012

Yapraq .!.:
çizelge yapmak ne zor ya birde sonradan değiştirmek te

ilk başta zor geliyor ama alışınca çocuk oyuncağı..
hele bi de verdiğin kiloyu değiştirmek için yapıyosan değme keyfime..

zerra · 9 Ocak 2012

portakalımı yedimşimdide çorbamı içem..
alışverişe çıkcam..
görüşürüz..

umay0110 · 9 Ocak 2012

arzuayten .!.:
onu soracaktım bende her cuma kilo verdikten sonra çizelgeyi baştan mı yapıyoruz?
birde sadece cuma mı tartılıyorsunuz ben her sabah aç tartılıyorum meraktan.

evet baştan yapıyoruz cuma günleri,
her sabah tartılma bence sebebini bilmiyorum ama tartılmamak gerekiyormuş cuma günleri aç karnına tartılıyorum nadiren diğer günler merak edersem tartılıyorum

BlackCat · 9 Ocak 2012

arzuayten .!.:
onu soracaktım bende her cuma kilo verdikten sonra çizelgeyi baştan mı yapıyoruz?
birde sadece cuma mı tartılıyorsunuz ben her sabah aç tartılıyorum meraktan.

cuma sabah bildirim yapıyoruz o yüzden tartılıyoruz. ama bende meraktan sabah akşam tartılanlardanım. sonrada + -+ - görüp moralim bozuluyooo

umay0110 · 9 Ocak 2012

zerra .!.:
portakalımı yedimşimdide çorbamı içem..
alışverişe çıkcam..
görüşürüz..

afiyet bal şeker olsun yine bekleriz

neskuik · 9 Ocak 2012

BlackCat .!.:
yeter canım niye yetmesin. spor yaoalım yeterki. mesela bir süre sonra yürüyüşüne mekik şınav gibi bir iki hareket daha ekle böylece devamlı artar spor süren

ay canım çıkıyoda iğrenç yemekler.. çok yağlı ve sağlıksız. çorba hergün var ama salata yoğurt her zaman olmuyor. sebze yemekleri çok yağlı ve etli oluyo. pilav patates kızartması gibi hep sağlıksız tam diyet düşmanı yemekler çıkıyo. valla araba olsa sırf bu yüzden hergün eve gidecem ama yok yok yok işte

oh oh gayet iyi olmuş menü. ama akşam pilav yemişin bak olmamış demeye yüzüm yok bazen bende yiyom çünkü ama aslında akşam makarna pilav yemesek daha iyi olur. (3 ay önce akşamları 2 tabak mantı götürmüşlüğüm vardu yav) birde ara sayını artır canım. mide ne kadar uzun meşgul olursa o kadar iyi:)))

evet canım çok haklısın valla dayanamadım oğluşuma yedirirken canım çekti 2 kaşık yedim
ama aralarda 1 portakal ve elma yiyorum

umay0110 · 9 Ocak 2012

kızlar ben bişey merak ediyorum ben akşam yemekte salata yapıyorum yoğurtta koyuyorum masaya çorba+salata+yoğurt+3-4 kaşık yemek yiyorum sizce fazlamı?? doymuş olarak kalkıyorum ama salata ve yoğurt olunca fazlamı yiyorum acaba diyorum dün akşam bu şekilde yedim içimde rahattı ama yemekten sonra çikolata yedim ve güme gitti :78:

neskuik · 9 Ocak 2012

cuma günü sabah tartılıp kime bildirim yapcaz ben özelden yazamıyorum yeni olduğum için

umay0110 · 9 Ocak 2012

neskuik .!.:
cuma günü sabah tartılıp kime bildirim yapcaz ben özelden yazamıyorum yeni olduğum için

ozamana kadar değişiklik olmazsa puccaya...

PUCCANIN DİKKATİNE
BAŞLANGIÇ KİLO:
GEÇEN HAFTAKİ KİLO:
ŞUANKİ KİLO
GELEN GİDEN:
TOPLAMDA GİDEN
HEDEF KİLO:

tofti · 9 Ocak 2012

teşekkürler cevaplarınız için. ohh bee en azından yürüyüşü doğru yapıyomuş. yatmadan öncede şimdilik az biliyorum ama 50-75 arası mekik çekiyorum. birde kabızlık problemini yensem.

birde bir sorum olacak size akşam yemeklerinden sonra 1-2 saat sonra canım aşırı derecede tuzlu şeyler istiyo. tuzlu fıstık badem vs. acaba nedeni yürüyüşte fazla mineral kaybetmiş olamam olabilirmi? gerçi mutlaka hergün yürüyüşten sonra maden suyu sodası içiyorum.

Berrak · 9 Ocak 2012

zerra .!.:
portakalımı yedimşimdide çorbamı içem..
alışverişe çıkcam..
görüşürüz..

güle güle bol gezmeler

umay0110 · 9 Ocak 2012

tofti .!.:
teşekkürler cevaplarınız için. ohh bee en azından yürüyüşü doğru yapıyomuş. yatmadan öncede şimdilik az biliyorum ama 50-75 arası mekik çekiyorum. birde kabızlık problemini yensem.

birde bir sorum olacak size akşam yemeklerinden sonra 1-2 saat sonra canım aşırı derecede tuzlu şeyler istiyo. tuzlu fıstık badem vs. acaba nedeni yürüyüşte fazla mineral kaybetmiş olamam olabilirmi? gerçi mutlaka hergün yürüyüşten sonra maden suyu sodası içiyorum.

kayısı ve müsliyle beslenirseniz kabızlığı yeneceğinize inanıyorum yukarıdada yazmıştım kayısıyı nasıl yiyeceğinizi, tuzlu şeyler istemesini de ben bilemiycem ama mineral kaybettiğiniz için olabilir bana mantıklı geldi

yearslater_38 · 9 Ocak 2012

slm kızlar haftasonu hiç giremedim.misafir vardı hemde yatılı.offf yani.kızım diş çıkarmaya çalışyo teyzeleri inanılmaz huzursuz uykusuz.bende günlerdir uylusuz.hafta sonu cumartesi menü olarak iyydi ama pazar battı tamamen.neyse bakalım bugüne.uykusuzum kızı uyuttum bende az yatayım byeee

arcak81 · 9 Ocak 2012

BlackCat .!.:
cuma sabah bildirim yapıyoruz o yüzden tartılıyoruz. ama bende meraktan sabah akşam tartılanlardanım. sonrada + -+ - görüp moralim bozuluyooo

canım bence senın motıvasyonunu etkılıyor sık tartılmak ve yanlıs yapıyorsun aksam asla tartılma bu senın gercek kılonu göstermez cunku bı + bi - diyosun ya bu moralını bozuyo ve kılo vermenı de etkılıyo bence dıyete ınancın kalmııyo bu yuzden en fazla haftada 2 kere tartıl onuda sabahları bence farkedıcek

lesida · 9 Ocak 2012

aramızda dukan diyeti yapan guzellikler varmiii

neskuik · 9 Ocak 2012

umay0110 .!.:
ozamana kadar değişiklik olmazsa puccaya...

PUCCANIN DİKKATİNE
BAŞLANGIÇ KİLO:
GEÇEN HAFTAKİ KİLO:
ŞUANKİ KİLO
GELEN GİDEN:
TOPLAMDA GİDEN
HEDEF KİLO:

tamam canım tşkler

ftemiz · 9 Ocak 2012

BlackCat .!.:
yeter canım niye yetmesin. spor yaoalım yeterki. mesela bir süre sonra yürüyüşüne mekik şınav gibi bir iki hareket daha ekle böylece devamlı artar spor süren

ay canım çıkıyoda iğrenç yemekler.. çok yağlı ve sağlıksız. çorba hergün var ama salata yoğurt her zaman olmuyor. sebze yemekleri çok yağlı ve etli oluyo. pilav patates kızartması gibi hep sağlıksız tam diyet düşmanı yemekler çıkıyo. valla araba olsa sırf bu yüzden hergün eve gidecem ama yok yok yok işte

oh oh gayet iyi olmuş menü. ama akşam pilav yemişin bak olmamış demeye yüzüm yok bazen bende yiyom çünkü ama aslında akşam makarna pilav yemesek daha iyi olur. (3 ay önce akşamları 2 tabak mantı götürmüşlüğüm vardu yav) birde ara sayını artır canım. mide ne kadar uzun meşgul olursa o kadar iyi:)))

Ben de menümü yazmıştım, yorum bekliyorummmm

arcak81 · 9 Ocak 2012

ftemiz .!.:
Herkese merhabalar,,,
Sabahtan beri okuya okuya bitiremedim. Ne kadar yoğun bir hafta sonu olmuş böyle. Bu arada yine kaptanımız çekilmiş, hayırlı olsun bakalım. Yine de aramızda olacakmış nasıl olsa. Ben de dünkü menümü yazayım.En son 1 tbk. mısır fazladan biliyorum ama hafta sonu diyerekten yedim. Hafta içi düzgün olur inşallah.

tereyağlı yumurta
7 zeytin
1 parça peynir
3 dilim ekmek

4 kayısı
yeşil çay

çorba
1 parça tvk
yeşillik

1 portakal
1 küçük muz
2 havuç

8 hamsi
salata

1 tbk.mısır

ben kendı fıkrımı yazayım o zaman genel olarak begendım aksam doydun mu merak ettım bı de mısır dedıgın patlamıs deıl mı yaglı ve tuzluysa cok onermem canım

meryem08 · 9 Ocak 2012

sonunda geçmişi okuyup gelebildim..bazı alıntılarım olmuştu fakat net gittiği için onlarda silinmiş...

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

herşey güzel olacak...

13. takımdan mezun..fahri üye

13. takımdan mezun..fahri üye

herşey güzel olacak...

Guru

herşey güzel olacak...

yine yeni yeniden..:(

herşey güzel olacak...

yine yeni yeniden..:(

herşey güzel olacak...

Aktif Üye

Ötelerin Ötesi....

herşey güzel olacak...

zeynep'in annesi

Serra'm Hoşgeldin

Aktif Üye

yine yeni yeniden..:(

Guru

Serra'm Hoşgeldin

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency