dilek ben hergün haşlanmış yumurta yiyorum eşim hep ister de ona yapınca kendım de yıyorum sakıncası var mı her gün yememin
Sabah çok az canım biskvi yerine 1-2 dilim tam tahıllı ekmek ondan sonra sınırsız yeşillık ve domates, salatalık tüketebilrisin.
Haftanın3 günü de haşlanmış yumurta.
Öğünlerine 2-3 yk yogurt eklemeni öneririm.
Güzel gayet yoksa.
Bide salata yemeyide alıskanlık haline getirirsek süper olcak
dilek ben hergün haşlanmış yumurta yiyorum eşim hep ister de ona yapınca kendım de yıyorum sakıncası var mı her gün yememin
Yni regl'ine demek istemiştim cnmm. Öbür türlüsünü istemediğini anlamıştım msjından.Saol canım, ama anlamadım neye kavusurum.. yoksa tersmı anladın eger oyleyse Allah korusun dıyım de..
O diyeti bende merak ediyorum da zormuş yapması sanırım.aramızda dukan diyeti yapan guzellikler varmiii
Hoşgeldin cnm.merhaba kızlar
kabul ederseniz bende aranıza katılmak istiyorum sabah tartıldım 75,4 kg aylardır diyete başlayıp bırakıyorum ama bi türlü başaramadım verdiğimden fazlasını aldım her seferinde ve çok sıkıldım bu durumdanda bugün yine diyete başladım umarım bu sefer bırakmam boyum 1,59
Hoşbulduum.hoşgeldin şekerimmmm
selammm kızlarrr
herkes yemek olayından dert yanmışşş
benim eşim de kabak pırasa ıspanak bamya lahana hiçbirini yemezzz
çoğu zaman ayrı yapıyorum ben de
bugün kendime ıspanak yaptım ona tavuk çorbası ve dolma var
bir de ben ıspanak falan yerken ıyk mıyk yapıo sinir oluyorumm
Listeyi ben yapıcam abla.
Tugba da buralarda naf da bende kaptan yok ama varmış gibi devam edicez.
Karısık bişi oldu
burdaki çogu hatun eskilerden zaten. birbirimize yardımcı oluruz.
Bugün biraz işler yogundu bide hastayım bakamadım ögleden sonra geçmişe. akşam bakabilirsem bakarım bende.
Ama genede değişen bişy yok yani.
Menüleri yorumlamaya ve lissteye devam
Kolestrolü arttıyor diye biliyorum :26:
Doktor bana öyle demişti.
tatlı krizi aklına geldiğinde başka şeylerle meşkul ol unutmaya çalışiyi akşamlar hanımlar. bende hemen menümü yazayım.
uanınca: ballı sirkeli su
kahvaltı:
yumurta
iki zeytin
iki kaşık yoğurt
kk kadar peynir
bir yemek k. pekmez
iki dilim çav. ekmeği
ara:
altı tane kuru erik
üç tane bisküvi
öğle:
bir kase çorba
avuç içi kadar ızgara tavuk
bir tabak patates salatası
bir bardak ayran
ara:
bir kase sütlü tatlı
bir ceviz
akşam:
iki kaşık patates salatası
bir yumurtayla pişirilmiş iki tane incir
peynir
saat 20:00 da bir elma
gün içinde 3lt su
iki gündür çok acıkıyorum canım tatlı istiyor. yemek istemiyorum kendimi zor kontrol ediyorum. tavsiye bekliyorum. bu krizlerin önüne nasıl geçebilirim.
iyi akşamlar hanımlar. bende hemen menümü yazayım.
uanınca: ballı sirkeli su
kahvaltı:
yumurta
iki zeytin
iki kaşık yoğurt
kk kadar peynir
bir yemek k. pekmez
iki dilim çav. ekmeği
ara:
altı tane kuru erik
üç tane bisküvi
öğle:
bir kase çorba
avuç içi kadar ızgara tavuk
bir tabak patates salatası
bir bardak ayran
ara:
bir kase sütlü tatlı
bir ceviz
akşam:
iki kaşık patates salatası
bir yumurtayla pişirilmiş iki tane incir
peynir
saat 20:00 da bir elma
gün içinde 3lt su
iki gündür çok acıkıyorum canım tatlı istiyor. yemek istemiyorum kendimi zor kontrol ediyorum. tavsiye bekliyorum. bu krizlerin önüne nasıl geçebilirim.
iyi akşamlar hanımlar. bende hemen menümü yazayım.
uanınca: ballı sirkeli su
kahvaltı:
yumurta
iki zeytin
iki kaşık yoğurt
kk kadar peynir
bir yemek k. pekmez
iki dilim çav. ekmeği
ara:
altı tane kuru erik
üç tane bisküvi
öğle:
bir kase çorba
avuç içi kadar ızgara tavuk
bir tabak patates salatası
bir bardak ayran
ara:
bir kase sütlü tatlı
bir ceviz
akşam:
iki kaşık patates salatası
bir yumurtayla pişirilmiş iki tane incir
peynir
saat 20:00 da bir elma
gün içinde 3lt su
iki gündür çok acıkıyorum canım tatlı istiyor. yemek istemiyorum kendimi zor kontrol ediyorum. tavsiye bekliyorum. bu krizlerin önüne nasıl geçebilirim.
sabah : domates,peynir, 1 dilim ekmek
öğlen :4 adet light biüsküvi ( hani şu kartona benzeyenden ) öğlen çarşıda işlerim vardı bişi yiyemedim..
akşam : 2 adet biber dolması ,1 kase mercimek çorbası
evet canım farkındayım ama dayanadım. bende baktığımda ikisini fazla olarak gördüm.
canım menün güzel ama tatlı ve bisküvi olmamışşş
tatlı krizi için de tarçınlı süt çok iyi oluyor hemen kesiyor isteği
ya da kuru meyvelerle geçiştirmeye çalış
canım ızgarayı tost makinesinde mi yapıyosun..
canım ara öğün neden yapmıyorsun?
bir de akşam hem dolma hem mercimek dolması ikisi de
karbonhidrat olmuş, mercimek çorbası yoğurt şeklinde yeseydin çok iyi olurdu...
evet canım farkındayım ama dayanadım. bende baktığımda ikisini fazla olarak gördüm.
evet canım tost makinesinde yapıyorum. çok lezzetli oluyor.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?