2 dk mı 20 demek istedin herhel nasıl gidiyo hepsini yapabiliyormusun benim 3 günüm olacak bugün senin kaç gün oldu
bugünkü menüm
sabah: 2 dilim çavdar ekmeği 2 çok ince dilim kaşar domates çay
ara: 1türk kahvesi
öğle: 1 kase şehriye çorbası 1 kepçe pırasa yemeği 3 kaşık makarna 1 kaşık yoğurt
akşam: actıfryda tavuk salata 1 dilim çavdar ekmeği
1 türk kahvesi
2 lt su
2 dakika jıllıan mıchelles la spor yapıcam
bugün kü menüm
sabah
1 bardak şekersiz çay
1 dilim peynir
4 zeytin
reçel
Öğlen
1 porsiyon börek ayran
Akşam
pırasa yemeği
bi dilim yaş pasta ama büyük bi dilim ah nasıl yedim
böyle olunca bütün çabam boşa gidiyo
menün gayet iyi canım ama bulgur pilavı fazla olmuş gibiii akşamlar arkadaşlar..bugünkü menüm..
sabah. 2 dilim ekmek, 1 yumurta, 3 küçük dilim kaşar peyniri, bir kaç çatal krem peynir, 1 küp kavrulmuş kıyma, şekersiz çay
ara. 1 avuç leblebi, 3 4 erik kurusu, az kuru üzüm
öğlen:yarım kase çorba, 3 köfte, yoğurt
ara: 1 kaseden biraz az müsli
akşam: 1 tabak kuru fasülye, 5 kaşık bulgur pilavı, 2 küçük parça turşu, yoğurt
bende içmekte hep zorlanıyordum çözümümşu. yarım litrelik şişeler evin heryanını sarmış durumda gördükçe içiyom . salon mutfak yatak odası her yerde var hem günde içtiğimide daha iyi gözlemliyomYa kızlar bende su içemiyorum nasıl olcak bu? Hep unutuyorum. Sabah içiyorum öğlene doğru içiyorum falan ,büyük bardağım var 2 su bardağı su alıyor. Onunla içmeye çalışıyorum ama öğlenden sonra gidiyor aklımdan. Kızlar bırakmıyo rahat yazayım menümüde yazıcam bugün. Sabah doktorum programındaydı Ayça hanım, mutlaka yazın ne yediyseniz diyor. Çok yararlıymış hakikaten. Ben defter tutmaya başladım. İnşallah devam ederim bakalım.
Ya kızlar bende su içemiyorum nasıl olcak bu? Hep unutuyorum. Sabah içiyorum öğlene doğru içiyorum falan ,büyük bardağım var 2 su bardağı su alıyor. Onunla içmeye çalışıyorum ama öğlenden sonra gidiyor aklımdan. Kızlar bırakmıyo rahat yazayım menümüde yazıcam bugün. Sabah doktorum programındaydı Ayça hanım, mutlaka yazın ne yediyseniz diyor. Çok yararlıymış hakikaten. Ben defter tutmaya başladım. İnşallah devam ederim bakalım.
dilek çok mu yemişim
acayip şişim
bi de senin yaptıgın gibi yemeğe başlamadan önce 2bardak su içtim
2de ayran
1tavuk budu fırın poşetinde yapılmış
4kaşık da mantarlı şeyden işte
ekmek yemedim 5kaşık da salata sanırım
mantarımı kaçırdım diye düşündüm de
bugün kü menümü yazayım..
güne gittiğim için düzensiz oldu..
zaten gün olduğu zamanlar böyle..
anlıyorum ev hanımlarını nası zayıflasınlar böyle..
sabah süt ve eti form müsli(sevmedim hiç eşim almış.bitsin diye yiyorum)
2 bar karışım
1 bar rezene
ara yok geç yemiştim zaten..
öğle 15 gibi
1 kk kadar kek allahtan kalanı oğlum yedi..
1 dilim tandır böreği
11 kase yeşil mercimek salatası...
acımadım henüz...
saat 7 gibi akşamı yicem..geç yattığım için acıkıyorum..
yoğurt ve karalahana çorbası
çorba çok hafif
bugün fazla su tüketemedim...
700 ml anca..
karışım içince su isteği hiç olmuyor..
kizlar nasilsiniz gecmis nekadar cok birikmis tugbacim cok gecmis olsun hasta olan herkese ve bebeklerinize cok gecmis olsun kizlar rabbim acil sifalar versin
selam fıstıklar michelin siparişini verdim engeç 3 gün içinde bende sporcu olcam yuuuupiiiii
kızlar menümü erken yazıyorum sonra önlerde kalıyor unutuluyorum
bugun erken kalktım ve 8de kahvaltı yaptım çok şükür...
kalkar kalkmaz ılık su
sabah
1haşlanmış yumurta
2dilim ekmek arası kaşarlı tost
2zeytin
5çatal krem peynir
1üçgen peynir
1bardak sıcak limonlu su
ara
1bardak sür
1ceviz
öğle
4kaşık mantarlı tavuk üzeri de kaşarlı
5kaşık salata
1tavuk budu fırın poşetinden
2bardak ayran
ara
1ceviz
akşam 16.30da oldu
1tane tavuk baget öğlendeki yemekten
2kaşık salata
2kaşık yogurt
daha da bi şey yemem inşllh
gece fenalaşınca bi bardak sıcak limonlu su içiyorum
malesef yeşil çay içemiyorum
hımmm bi de 2.5lt su içtim
menüme söyle bi baktımda kalsiyum ve protein ağırlıklı olmuş
umarım kaçırmamışımdır
bir de bugun 60mekik çektim((( koşubandı da yarın 2güne bir yapıyorum
Selam çıtırlar ve çıtır olma yolunda hızla ilerleyenler
Sabah kahvaltım;
1 dilim tam buğday ekmeği
Azıcık beyaz peynir
Birazcıkta krem peynir
Ara öğün;
1 fincan yeşil çay
Limon lifli eti form
öğle yemeği;
4 yemek kaşığı zeytinyağlı fasulye
200 gram yoğurt
Ara öğün;
1 portakal
Akşam yemeği;
Yağsız salata
Portakal kompostosu
Ara öğün;
1 ekşi elma
sabah
kalkınca limonlu ılık su
2 dilim sucuk ve 1 yumurtadan yapılmış omlet
çok az peynir
4 zytin
domates, salatalık, yeşil biber
1.5 dilim çavdar ekmeği
şekersiz siyah çay
ara
2 kuru incir
öğlen
domatesli kepekli makarna(100 gr kadar)
ara
1 elma
akşam
yarım kase tavuk çorbası
2 lt su
(yeşil fasülye falan da yicektim ama sofranın ortasında kalktım
eşimle tartıştık canım çok sıkkın. yemicem başka bişey)
kızlar çok mu yedim öyle şiştimki
akşam menüm
3 kaşık yoğurt
salata
mercimek çorbası yarım kase
1,5 dilim kepek ekmek
2 kaşık bezelye:26:
bugünkü menüm
sabah: 2 dilim çavdar ekmeği 2 çok ince dilim kaşar domates çay
ara: 1türk kahvesi
öğle: 1 kase şehriye çorbası 1 kepçe pırasa yemeği 3 kaşık makarna 1 kaşık yoğurt
akşam: actıfryda tavuk salata 1 dilim çavdar ekmeği
1 türk kahvesi
2 lt su
2 dakika jıllıan mıchelles la spor yapıcam
bugün kü menüm
sabah
1 bardak şekersiz çay
1 dilim peynir
4 zeytin
reçel
Öğlen
1 porsiyon börek ayran
Akşam
pırasa yemeği
bi dilim yaş pasta ama büyük bi dilim ah nasıl yedim
böyle olunca bütün çabam boşa gidiyo
Kızlar nasılsınız? Dilek nasıl oldun, Tubiş kızın düzeldi mi?
Bugün yeni bir diet listesini denemeye başladım kızlar. Dr. Ayça soyadını unuttum. Kanal D de çıkıyor. Bana güzel geldi ayda 8 kilo diyor. Bakalım. Uygulayabilecek miyim? Liste pek sevmiyorum ama daha çok veriyorsun uygularsan. Ama birde her ay gelen misafir var ya o döneme girdim. Bu hafta gr. vermem herhalde.
ii akşamlar arkadaşlar..bugünkü menüm..
sabah. 2 dilim ekmek, 1 yumurta, 3 küçük dilim kaşar peyniri, bir kaç çatal krem peynir, 1 küp kavrulmuş kıyma, şekersiz çay
ara. 1 avuç leblebi, 3 4 erik kurusu, az kuru üzüm
öğlen:yarım kase çorba, 3 köfte, yoğurt
ara: 1 kaseden biraz az müsli
akşam: 1 tabak kuru fasülye, 5 kaşık bulgur pilavı, 2 küçük parça turşu, yoğurt
iyi gecler ben kaçar kızlar sporumu yapıp duşumu alıp yatam...
2 bardak ayran ve 1 tavuk budu bence fazla olmuş canım.
Benim listeye göre konuşuyorum.
Tavık neyse de ayran ve su seni şişrmiştir ondan çok yediğini düşünüyosndur.
11 kase mercimek salatası derken?
Saolasın canım inss geçer..:2:
Vayyyy blackcat onun için bayağı ağır spor diyodu iyi ter atıyormuş
Akşamı güzel atlatmışsın ama öglen için yazdım zaten.
Sebze yemeği falan yeseydin ya yada yanına yoğurt daha tok tutardı.
Afiyet olsunn.
Eşinle tartışman kötü olmuş. :S
Afiyet olsun bi akşamında sorun zaten.
Çorba varsa ekmek tüketme canım benim.
Hayret kola yok.
Afiyet olsun.
Yaş pastaa mıııı
O bozmuş canımcım.
İyiyim abla saolasın
Sesim hala yok ama buna da şükür.
Sabahki aran fazla olmuş canım.
Akşamda bulgur pilavı işi bozmuş.
İyi geceler blackimm
11 kase mi
anaaa bu ne yanlış yazmışım...
1 kase ya...
Bende menümü yazayım.
08:00
1 dilim ekmek,
Domates,
Peynir
12:30
1 kase tavuk suyuna çorba,
2 yk yoğurt,
Salata,
2 yemek kaşığı mantar yemeği
17:30
1 bardak ayran,
Tavuklu Salata
20:00
1 Türk kahvesi
21:00
1 Top Dondurma
2 bardak ayran ve 1 tavuk budu bence fazla olmuş canım.
Benim listeye göre konuşuyorum.
Tavık neyse de ayran ve su seni şişrmiştir ondan çok yediğini düşünüyosndur.
11 kase mercimek salatası derken?
Saolasın canım inss geçer..:2:
Vayyyy blackcat onun için bayağı ağır spor diyodu iyi ter atıyormuş
Akşamı güzel atlatmışsın ama öglen için yazdım zaten.
Sebze yemeği falan yeseydin ya yada yanına yoğurt daha tok tutardı.
Afiyet olsunn.
Eşinle tartışman kötü olmuş. :S
Afiyet olsun bi akşamında sorun zaten.
Çorba varsa ekmek tüketme canım benim.
Hayret kola yok.
Afiyet olsun.
Yaş pastaa mıııı
O bozmuş canımcım.
İyiyim abla saolasın
Sesim hala yok ama buna da şükür.
Sabahki aran fazla olmuş canım.
Akşamda bulgur pilavı işi bozmuş.
İyi geceler blackimm
Yemekhanede çıkmadı canım bugün ki diyet yemeğinde mecbur kaldık
diyetinde salata ve yoğurt sınırlı mı...
kaşık hesabı olunca
Dedimmm noliiyyyyyyyyyyyy52:
Afiyet olsun ablacım.
Kalpten götürcektin beni
Ahh şu yemekhanelerrr bizimkine gidilmiyor bile.
Çok fena yapıyolar.
Öğlen için 4-5 kaşık sebze yemeği, et, tavuk şiş ızgara, ton balıklı salatam var hangisini yersem.
Ama akşam sınırlı. 4-5 kaşık sebze yemeği yada yarım kepçe yoğurt, 1 dilim ekmek, 1 dilim peynir, salata bu kadar.
Bu akşam dışardaydım o yüzden salata yedim akşam yoksa sebze yemeği veya diğer dediğimi yiyecektim.
Yarın için ton balıklı salata mı götürsem diyorum.:26:
Sebze de tok tutuyor gerçi karar veremedim.:26:
yok canım ya..
2 gündür iyi gidiyom hele..
bozmıyayım..
oturma vardı..orda yidim..
sen de bu arada dondurma yemişsin gördüm...
az önce kızım lokum yiyor anne istermisin dedi..
yok kızım ya dedim..okadar spor yapmışım yazık eder miyim..
Sefer tasıyla götürücem artık sanırım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?