Menüm
08:30
1 dilim ekmek,
1 haşlanmış yumurta,
Peynir,
Domates.
10:30
1 kuru incir
12:45
Ton balıklı salata
15:10
1 fincan Türk kahvesi,
3 etiform
19:30
2 yk yoğurt,
Yarım kase mercimek çorbası,
2 yk pırasa.
21:00
1 avuç çekirdekli kuru üzüm. ( yicem)
Menüm
08:30
1 dilim ekmek,
1 haşlanmış yumurta,
Peynir,
Domates.
10:30
1 kuru incir
12:45
Ton balıklı salata
15:10
1 fincan Türk kahvesi,
3 etiform
19:30
2 yk yoğurt,
Yarım kase mercimek çorbası,
2 yk pırasa.
21:00
1 avuç çekirdekli kuru üzüm. ( yicem)
çizelgenize baktımda nasıl bu kadar kilo vermiş diye düşünrken menüyü farkettim. bu kadar az yemekle nasıl dayanabiliyorsunuz gözüme çok az göründü birde ne zamandır diyet yapıyorsunuz
Merhaba
Benim diyet olayı biraz garip.
Diyetisyene başladım geçen hafta çünkü 70e takılıp kaldım ben uzun zamandan beri 68in altını görmedim.
Sanki 68 den aşağı veremicem gibi geliyordu.
16 kilo verdiğim için doktor kilomun duracagını söyledi. O yüzden ilk başta biraz hızlı gitmesini istiyorum dedi.
Şok diyet verdi.
Haziran ayında 84 kiloydum. Temmuz başında 80-79 arasında bişeydim.
Sürekli diyet yapmadım. Ama verdiğim kilodan da kat be kat fazlasını almadım.
Malum bayramlar, izinler geçirdim hepsinde en fazla 1.5 kilo almışımdır.
Sanmaki hep böyle beslendim.
Çikolatalar, hamburgerler, pizzalar en sevdiğim şeyler ama dengeliyorum her hafta tartıldığım için.
Bu topikte insana o alışkanlığı kazandırıyor zaten.
Her cuma tartılacagını bildiğin için bi iki gün kaçırsan da diğer günler toparlamaya bakıyorsun.
Hedefim mayıs ayına kadar 57-60 olmak canım inş. verebilirim/verebiliriz.
Merhaba
Benim diyet olayı biraz garip.
Diyetisyene başladım geçen hafta çünkü 70e takılıp kaldım ben uzun zamandan beri 68in altını görmedim.
Sanki 68 den aşağı veremicem gibi geliyordu.
16 kilo verdiğim için doktor kilomun duracagını söyledi. O yüzden ilk başta biraz hızlı gitmesini istiyorum dedi.
Şok diyet verdi.
Haziran ayında 84 kiloydum. Temmuz başında 80-79 arasında bişeydim.
Sürekli diyet yapmadım. Ama verdiğim kilodan da kat be kat fazlasını almadım.
Malum bayramlar, izinler geçirdim hepsinde en fazla 1.5 kilo almışımdır.
Sanmaki hep böyle beslendim.
Çikolatalar, hamburgerler, pizzalar en sevdiğim şeyler ama dengeliyorum her hafta tartıldığım için.
Bu topikte insana o alışkanlığı kazandırıyor zaten.
Her cuma tartılacagını bildiğin için bi iki gün kaçırsan da diğer günler toparlamaya bakıyorsun.
Hedefim mayıs ayına kadar 57-60 olmak canım inş. verebilirim/verebiliriz.
Ben geldimmmmm
ve menümmmm
sabah
limonlu ılık su
1 haşlanmış yumurta
3 küp şeker büyüklüğünde beyaz peynir
5 zeytin
1 domates, 1 yeşil biber
1 tatlı kaşığı ayva reçeli
1.5 dilim çavdar ekmeği
ara
1 mandalin
öğlen
yarım kase tavuk çorbası
kepekli sandviç ekmeğinden 80 gr tonbalığı ve yeşillikle yapılmış sandviç:26:
ara
2 kuru incir
akşam
3 kasık pırasa
3 kaşık ıspanak
1 kase brokoli salatası
yarım kase yoğurt
3 kupa yeşil çay, 3 litre su..
amanınnn senin menüyü görünce
ne çooookk yemişim dedimmm heeeee
diyetisyen sana iyi gelmiş valla bu menüyle cumaya bombasınnnnnnn
Annemgilin evlilik yildönümü ya bende is cikisi annemlen konusdum sonrada babami arayim unutmasin dedim unutmasin diye nafin dediyi gibi yapcakdim:)) caktirma diyecekdim babamda gec cikiyor normalde neyse annemi aradikdan sonra babami aradim annem cikti aaaaa :) suna bak hemen de babasini ariyo beni kapatir kapatmaz dedi oda bugün erken cikmismis :))))
tebrik ederim gerçekten çok büyük başarı. ben küçük bi parça çikolata yesem altüst oluyorum motivasyonum gidiyo. geri toparlayabilmek çok güzel. inşallah bende başarabilirim.
inşallah canım umarım verirsin
Afiyet olsun canım menün güzelmiş herkeste bugün pırasa varmış anlaşılan.
Aynen canım listenin dışına çıkmamaya çalışıyorum.
İnş. cuma güzel bi rakam görebilirim.
arkadaşlar cuma günü bildirim yaptıgımızda
bu çizelgeler nasıl değişiyor sizmi yapıyorsunuz
nasıl oluyor:126:
ben akşam menüme baktım da tekrar
maşallah bütün kış sebzeleri varrr
pırasa tesadüf deill yani
inşallah canımm...
Yakalandınmı suzii.
Beraber nice mutlu yıllara canım. Babanın planı varmıymış.
Bu topik veya diyet grupları diyim toparlanmam için güzel bir fırsat.
Çünkü bende eskiden 2 gün yedikten sonra aamaannn battı balık ye gitsin Dilek derdim.
Şimdi her cuma tartılacagım için o kadar saldım çayıra yapamıyorum.
Bari sabit kalayım diye uğraşıyorum.
İns canım hepbirlikte veriirz.
Ekliyim sizi profilde resimler var bakarsınız.
Aynen.
Bütün saglıklı sebzeleri almışsın menüne
Bende yarın öğlen için anneme ıspanak yaptırıyorum.
Kendin değiştiriyorsun canım.
Aynı siteye girip başlangıç, hedef, şu an ki kilonu güncelliyorsun.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?