gurbet aldın mı linki bende de var gönderebilim
oda selam söyledi hop hop erisin yağlar dedi :)
ay sporumu yaptım duşumu aldım acık yatakta kitap keyfi yapıp uyuycam kızlar
gurbet aldın mı linki bende de var gönderebilimlinki gönderme imkanın var mı canım...
oda selam söyledi hop hop erisin yağlar dedi :)hop hop selam söle michellaya:80:
tşk ederim canım....
Bugün ki menüm ;
Sabah 2 tam buğday ekmeğinden tost az kaşarlı
Yanında doğal elma suyu
Ara öğün ;
5 adet kuru incir
Öğlen yemeği
4 ymk kaşığı bulgur pilavı
1 kase yağsız yoğurt
Ara öğün ;
1 ekşi elma
Akşam yemeği;
1 ince orta büyüklükte yağsız kızartılmış kırmızı et
1 kase yağsız yoğurt
Birazcık ketçap
Ara öğün ;
1 portakal
Yarın tartılma günümüz sabah hemen tartılıp bildireceğim ..
Ancak bildirim nasıl olucak ben unuttum:18::18::18::18:
Bugün ki menüm ;
Sabah 2 tam buğday ekmeğinden tost az kaşarlı
Yanında doğal elma suyu
Ara öğün ;
5 adet kuru incir
Öğlen yemeği
4 ymk kaşığı bulgur pilavı
1 kase yağsız yoğurt
Ara öğün ;
1 ekşi elma
Akşam yemeği;
1 ince orta büyüklükte yağsız kızartılmış kırmızı et
1 kase yağsız yoğurt
Birazcık ketçap
Ara öğün ;
1 portakal
Yarın tartılma günümüz sabah hemen tartılıp bildireceğim ..
Ancak bildirim nasıl olucak ben unuttum:18::18::18::18:
herkese iyi geceler
aldım tşk ederim canım..gerçi pek yapamadım ama, yani ing. falan yaa..gurbet aldın mı linki bende de var gönderebilim
rica ederim birlikte kurtulcaz bu kilolardan
aldım tşk ederim canım..gerçi pek yapamadım ama, yani ing. falan yaa..
inşallah canım benim son 20 gün 4-5 kg gitmesi lazım....
Naber arkadaşlar. Hepinize iyi geceler. Menümü yazayım hemen. Bugün kursum vardı geç girdim nete. Birde uydu cihazını bozdum onunla uğraşıyrum hala.
Sabah: 2 dilim t.b.ekmeği, 1 yumurta, 2 siyah zeytin, yeşillik, biraz peynir, şekersiz çay
1 Türk
Öğlen: 1 dilim pırasalı börek, 1 tane mercimek köftesi, şekersiz çay
Ara: 1 yeşil çay
Akşam: 1 kase salatalıklı yoğurt
Ara: 1 7 otlu çay
1,5 lt su
Menüm kötü bugün. Annemdeyim kadında biz gelicez diye yapmışta yapmış. Hastaydı da. Kıyamadım biraz yedim ne yapayım kızlar.
nasilsin ortim aksam hic yememissin bende tam tersi aksam cok yedim ya
arkadaşlar hep çok güzel menü demişler evet güzel bencede ama çok az değilmi ben doymam bu menüyle ve aklım hep yemekte olur
teşekkür ederim.... hergün görenler farkediyorlarmı bilmiyorum ama o bayan beni gördüğünde 75 kilo falandım nerdeyse 9 kilo fark var farketmesi normal, 3 kilo verdim ama değişimi ben farkediyorum ya o bile beni motive ediyor
yanlış değilsem nerdeyse 20 kilo vermişsin bence durması normal hem 60 kilo çoğu insan için ideal kilo ve senin boyunda var sanırım moralini bozma bence biraz dinlen kilon sabit kalsın yeter
Yaa cnm öğlen ki kaçamakları görmedin mi. Ondan yemedim akşam. Şimdi nasıl açım nasıl açım. Birde pırasa ve mercimek yani, ayy patlıycam karnımın şişkinliğinden. Ağrılarda giriyo dokandı bana ya. İkisi ağır geldi. Sen nasılsın cnm. Kızın nasıl?
banane ya bananeeeeeeeeeeeeee,,aylardır bu kilolardayım revamı bu banaaa,,,
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?