Kan değerim çok düşük çıktı canım.
En az olması gereken değer 37 benimki 20
Düşün yani o yüzden yiyorum h.içi unuttugum oluyordu annem isyanlardaydı bende yiyim dedim aralarda
Ben yediğim salatalık turşularının yasını tutuyorum.
Saol canım h.sonları en az hasarla atlatmak istiyorum.
Seninkide güzeldi sabah süper kahvaltı yapmışsın.
Siyah çay evet kansızlık yapıyor açıkmı içiyorsun yoksa koyu mu?
Valla tiryakilik fena bişey annem çay içmediğimde başım ağrıyo diyo
O kadar sevmediğim için bişey diyemicem.
niye kız ne kötülüğümü gördün de ürküyon benden . şeker gibi kızım
ya sorma eşim geldi yine yemeyecem yemek dedi gıcık. bende bütün gün temizlik yaptım birde koca bir kase lahana salatasıııı çok yorgundum üşendim birşeyler pişirmeye
hamburger yapam dedim köftesini kızarttım sonra ucundan bir ısırdım çok yağlı(hazırdı da) bende köfteyi çıkarıp kalanı yidim...
mümkün olduğunca katılmaya çalışacağım çünkü 6 aylık bir kızım var...
ondan fırsat buldukça burda olurum.
şimdi ben kepek ekmeği yiyorum. ben her saat başı su içiyorum telefonumun çalar saatini ayarlıyorum o bana hatırlatınca hemen bi saat sonraya ayarlayıp suyumu içiyorum. böylelikle 3 litre fln su içmiş oluyorum.günde üç bardak form çayı içiyorum. sadece bunları yapıyorum. birde yediklerimi tuttuğum bi defterim var işte bukadar. başka ne yapabilirim birde sadece cuma günlerimi tartılıyorsunuz?
teşekkürler canım iyiymiş yarın deneyeyim bunucanım hem iştahı kesiyor hem de vücuttaki yağı yakıyor.
bir su bardağı ılık suya bir yemek kaşığı elma sirkesi ve bir çay kaşığı bal karıştırılıp içiliyor. ben günde iki kere sabah aç karnına ve akşam yatarken içiyorum.
mide rahatsızlığı olanlara tavsiye edilmiyor. birde mutlaka bal eklemek gerekiyor.
sennn salatalık turşusuna takılıosannn
ben sabah yediklerimi ne etcem anneeemmmmmm
ne açık ne koyu normal içiorum. aynen annen gibiyim ben de
çaysız hiç çekilmem
ama tek kötü alışkanlığım çay, çok masıııımmımmm
evet diyorum evet eveeeet
hayirli ugurlu olsuunn
simdide bütün ortileri piste davet ediyoruz
:87:
:124:
:118:
tamam orti tamam kendini kaybettin otur artik yerine
Ah bu koca zatenn :)) Sebzelik bişeyler aldın mı? h.içi listeni yaptın mı peki?
Kepek ekmeği yeme canım kansızlık yapıyor ve erken acıktırıyor.
Unonun denge ekmeğini öneririm 49 kalori bi dilimi ya da tam tahıllı bugday ekmeği yiyebilirsin.
Günde 3 bardak form çayı da içme bence 1 bardak yeterli.
7 otlu çay var doğadanın o güzel içinde zayıflatıcı tüm bitkiler var nerdeyse.
Her cuma sabah tartılıyorz bide hergün ne yediysek paylasıyoruz.
Çaysız naparsınız bilmiyorum valla.
Özledim topiği bugün elektrik yoktu elektriksiz çekilmiyo hayat.
Salatalığa taktım valla aklımdan çıkmıyoBakalım yarın neler yicez.
Bugün markette çiko bana ben çikoya baktım ama ben galip geldim.
Hatta büyük ablama alalım yarı yarıya yeriz diye akıl bile verdim al dedi sonra boşver dedim kaçtım ordan
Hoşgeldin canım.
Katılımın sürekli olursa burda güle eğlene kilo verirsin emin ol.
mümkün olduğunca katılmaya çalışacağım çünkü 6 aylık bir kızım var...
ondan fırsat buldukça burda olurum.
şimdi ben kepek ekmeği yiyorum. ben her saat başı su içiyorum telefonumun çalar saatini ayarlıyorum o bana hatırlatınca hemen bi saat sonraya ayarlayıp suyumu içiyorum. böylelikle 3 litre fln su içmiş oluyorum.günde üç bardak form çayı içiyorum. sadece bunları yapıyorum. birde yediklerimi tuttuğum bi defterim var işte bukadar. başka ne yapabilirim birde sadece cuma günlerimi tartılıyorsunuz?
Ne kadar azimlisinn..
Umarim sonuclarini alirsin.
Su olayi supermis buna ben de baslicam..
sabah 8.30 spor
saat 9.30 kahvaltı
2 çatal peynir
2 zetin
1 yumurta haşlamıştım (unutmuşum yemeyi:44:)
2 dilim t.b.ekmeği
1 tatlı kaşığı böğürtlen reçeli
ara bir portakal
13.45 öğle yemeği
yarım kase merci çorba
2 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık yoğurt
1.5 dilim t.b.ekmeği
ara 1 kuru incir, 6 adet badem
akşam 18.45
yarım kase çorba
2 kaşık yoğrt
yarım dilim ekmek
:26::26:2 kare fıstıklı çikolata cıs yaptım
2 litre su
2 kupa yeşilçay
su devam edrim yatana kadar artık
ozaman denge ekmeğine devam ediyim inşallah...
kayısılı form çayından içiyordum. ama dediğin çaydan alıcam. çok sağol bende kilomu yazarım yediklerimide dediğim gibi mümkün oldugunca yazmaya çalışırım.
ben şimdi gidiyim uyuyum ne de olsa geceleri ne yapacağı belli olmayan bi miniğimiz var :) herkese iyi geceler...
ayy evet istanbulda yokmuş elektrik su
bugün burda olmasaydı kafayı sıyırırdım heralde tek başıma
yarın az yicemmmm bak buraya da yazıyorum ki utanıp yemiyim
eskiden çok severdim marekete gidip arabayı full abur cuburla doldurmayı
artık eşimi arıyorum şunu al bunu al diyesonuçta gidipte çikolotayla cipsle
dönmek var
Kiloluların ortak yanı herhaldee bende bayılırım marktte o çikoların önünde onu mu alsam bunu mu alsam diyip hepsini almayı.
Yeni çıkan bütün çikoları denemeyi vs.
Artık almıyorum tabi evde olunca şeytan dürtüyo çünkü.
Sen yarında yalnzsın dimi ders çalışabildin mi bugün
herkese iyi geceler. ben yatayım artık.
çalıştım canım baya eğitim bilimlerine çalışıyorum bu ara
çok sıkıcı
evet yalnızım yarın akşama gelebilir belki tam belli değil
sabah: 1 dilim k. tahılı ekmek,1 dilim peynir,domats,salatalık
öğlen : etiformun mısır patlağı varya ondan yedim,ayran
ara :2 dili o mısır patlağından
akşam : salata,kuzu pirzola 3 parça,2 kaşk bezelye ,2 kaşık kereviz.
2 bardak su
ay bende bir çay tiryakisiyem. günde kaç içiyom sayamıyom bileeee... sizle otururken 4 koca bardak içtim bilemdilekçimm hoşgeldin canımcım
menün çok güzel çok iyi gidiyorsun
ya kızlarr ben de siyah çayı çok içiyorum
günde en az 15 bardak içiyorumdur şekersiz tabiii
ama metabolizmayı yavaşlatıyor, vücuttan demir atması ve kansızlık da cabası
aziçmem lazım ama tam bir tiryakiyim
karnıbahar aldım canım birde tavuk um var . bugün bir haftalık lahana salatası hazırladım. yarında karnı baharı fırında yapacam. birde az yağlı şöyle sağlıklı bir ev poçası yapacam kahvaltılar için. yoğurt yumurtaaa ve nefsitimde var bir haftalık olacak işte. ya birde ıspanak istiyom ama bulamadım koca erzurumda yarın üşenmezsem tekrar bakacam migrosa...kafamda yaptım yani listeyi haftaya çok daha iyi olacak menüler. çarşamba arabayı alacam kocişten eve gelecem öğlen o gün çorba içecem .yani 5 günü planladım gibi canım inşallah çok iyiolacak ve bu hafta en az 1000 gr gidecekAh bu koca zatenn :)) Sebzelik bişeyler aldın mı? h.içi listeni yaptın mı peki?
Kepek ekmeği yeme canım kansızlık yapıyor ve erken acıktırıyor.
Unonun denge ekmeğini öneririm 49 kalori bi dilimi ya da tam tahıllı bugday ekmeği yiyebilirsin.
Günde 3 bardak form çayı da içme bence 1 bardak yeterli.
7 otlu çay var doğadanın o güzel içinde zayıflatıcı tüm bitkiler var nerdeyse.
Her cuma sabah tartılıyorz bide hergün ne yediysek paylasıyoruz.
Hadi bakalım ins gelir canım.
Bu çalışmalarının karşılığını alırsın ins benim oturupta bi kitap açmışlığım yok hala neyime güveniyosam
Öğle geçiştirilmiş bakıyorum.
Hadi bakalım ins gelir canım.
Bu çalışmalarının karşılığını alırsın ins benim oturupta bi kitap açmışlığım yok hala neyime güveniyosam
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?