- 26 Ağustos 2010
- 7.456
- 991
- 248
- 37
ben geldimmmmmm
kocam beni behzat Ç ile aldatıyoooooo
'bir ankara trajedisi' yaşadık az önce
Son düzenleme:
Görüşürüz canım
ben geldimmmmmmhayirli isleerr ay pardon hayirli geceleeeeer
2.5 dilim kek gözüme takilip duruyoyardim edin ye beni diyo yemiyom:18:
ben geldimmmmmm
kocam beni behzat Ç ile aldatıyoooooo
'bir ankara trajedisi' yaşadık az önce
hosgeldin geriben geldimmmmmm
kocam beni behzat Ç ile aldatıyoooooo
'bir ankara trajedisi' yaşadık az önce
yok o lokmayi da yemiycem:18: yersem kendimden gecerim biliyorumpisman olucan bak sonra bütün gün tutmussun kendini
bir lokma al agzina ama tut agzinda hemen yutma
bir lokmanin tadida ayni 2,5 diliminde unutma ama hepsini yersen cook pisman olucan
iyi geceler canim :80: dikkat et yatarkenneyse kızlar bende kaçtım hepinize hayırlı geceler
kaççcam yinekiiiiz ne isin var burda senin baciimm :26:
:hosgeldin gerihem bizi yoldan cikar kac olurmu :1]
neyse kızlar bende kaçtım hepinize hayırlı geceler
monarosa iyi kilo vermissin canim ne zamandan beri ?varmi özel yaptigin bisey ?
12 aralıkta başladım canım
1 ayı geçio işte..
özel yaptığım bişey yok
yani bilinen şeyler
akşam 7den sonra yemek yok
sadece kahvaltıda ekmek var
günde 2_3 litre su
3 kupa yeşil çay
spor da yapmıyorum henüz
ama başlıcam...
12 aralıkta başladım canım
1 ayı geçio işte..
özel yaptığım bişey yok
yani bilinen şeyler
akşam 7den sonra yemek yok
sadece kahvaltıda ekmek var
günde 2_3 litre su
3 kupa yeşil çay
spor da yapmıyorum henüz
ama başlıcam...
1 ayda süper bence ben 21 aralıkta başladım 3 kilo verdim ama ben dikkat edemiyorum yaaa hep bir engel çıkıyor huzurum olmuyorki diyet yapabileyim derdim diyetmi diyorum unutuyorum bile
En azindan su icmis olurm diye dusunuyorum :)gördüm canım tabi sadece bitkisel çaylarla olmuyo
günde 3 kez spor yapıyorum
mekik çekiyorum
vede yediklerime dikkat ediyorum
ben birde emzirdiğim için
sizler kadar çok az yiyeiyorum daha dikkatli olmam lazım
dün gece mesela kan şekerim üştü fenalık geçirdim
hemen ağzıma şekerli bişey aldım kendime geldim
emziren anneler daha dikkatli olması lazım
Superr basarili bi egzersz programi benceya evet ben,m bugün 7 günüm olacak ve kaslarımın sertleştiğini hissediyorum kilo verdirmi bilmem ama sıkılaştıracağı kesin ve 20 dk ama mahvediyor insanı kardiolarda nefen nefese kalıyorum halaa..
canım sabahları kahvaltı yapamıyorum midem almıyor işyeine gittikten yarım saat sonra falan zorla yiyorum . poça diet değil yanlış anlaşılmasın. ama içine koyduğum herşeyi ölçtüm ve toplam kaloriyi hesaplayıp poça sayısına böldüm. tanesi 70 kalori oldu. her sabah 2 tane için ideal. poçalar küçük bu arada birde yağ olarak becelin formum diye bir yağı var kalori oranı normal yağın %40 ı onu koydum. haftaya yulaf kepeği alacam yarıya onunla yapacam poçayı dukan diyetinde kullanılan kepek. ne yapayım kendimce çözümler buluyorum diete:) bir de burada tam buğday ekmeğide pek bulunmuyor genelde beyaz ekmeğe kalıyorum o sebeple en azından ev yapımı içinde ne olduğunu bildiğim birşey yiyeyim dedim...
ay masallahh ya cok iyi sadece bukadarmi gercekten
ya ben yesil cayi bir türlü icemiyorum migdem yaniyor icince rahatsiz oluyorum
Anladm canim iviri ziviri alayim yapcm
kadınım 3lt değil,3 lt kaynatıp karışım bitinceye kadar ki benimki 2 gün gibi yetiyo yani 2.günün akşam bitmiş oluyo akşamki 2 bardağı içmek içinde hemen tekrar kaynatıyorum 3lt daha,,2 2 2 toplam 6 bardak içicez günde bu demek oluyoki 3 lt 2 gün gibi yetmesi lazım,bardağı fazla büyük tutma,çabuk bitiyo ozaman
Ay plates deme deli oluyorumhaklisin aslinda ortim basladim bir ara ama biraktim yine
bende ebru sallinin cd sini aldim 1 saat sürüyo ay gina geldi anlatimini begenmedim hic
sagol canim
eskiden yediğimin dörtte birini yemiyorum.
çöplük muamelesi yapıomuşum kendime resmen..
menülerimi takip et canım çok da az yemiyorum aslında
eskiye göre çooook az tabi de
akşamları hafif geçirmek çok önemli..
meyve bile yesen akşam yavaşlatıyo kilo verimini.
miden yanıyorsa bilmiorum ama tadı kötü diye içemiosan
limon sık ben öle yapıyorum..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?