Atlanmıştır canım topik çok yoğun Tuğba gelmiyor doğru düzgün Dilek' te her menüye yetişemiyor haliyle benimde menü yorumlayacak kadar bilgim yok ama bundan sonra bende elimden geldiğince destek olucam lütfen kırılma
gözden kaçmıştır caanım yoksa burda gözden kaçmaz herkes dikkat ediyor genelde herkezin menülerine bakılıyor
sen devam et
Arada bi gözden kaçabilirHiç yorumlanmazsa o zaman haklısın derim.
kız çok ilerliyo sflar gözden kaçmıştır sen yaz mutlaka yada söylenecek laf yoktur menüne))))
sen bu menüyle yakacaksın ortalığı canım..06:40
1 ceviz
08:30
1 dilim uno denge ekmeği,
Domates,
Peynir,
7 otlu çay.
10:30
1 kuru incir,
7 otlu çay.
13:10
3 yk yoğurt,
4 yk ıspanak,
1 dilim ekmek.
16:00
1 Türk kahvesi,
2 tane etiform.
19:15
3 yk yoğurt,
3 yk ıspanak.
bende yazayim menümü:
sabah: 2 dilim kara ekmek 1.5 dilim kasar peynir
ara: elma
öglen: 1 kase special-k acitivia ile
ara: 1 mandalina
aksam: salata, yogurt, 3 kücük köfte ( dilekcim 2 yiycekdim ama kizartinca ici pistimi diye bakmisdim da)
simdide Eki Görüntüle 330172 hep benim oglanin yüzünden yiycem dedi actirmaza olmaz yarisini yedi sevmedim dedi bende atamadim
morelim bozuldu cumadan peri iyi gidiyordum sankimcok mu kötü kizlar kendimi salcam diye de korkuyorum yani bunun yüzünden
arada olur böle kaçamaklar..minicik yarım paket...bugün seren serengil dyetini anlatıyordu.. oda buna benzer bişey yiyomuş canı tatlı çektiğinde.. bişey bar mış dediği şeyin adı ama unuttum..
[8:40 kahvaltı
2 dilim ekmek
3 çatal kahvltılık sos
1 yumurta 1 kkdan az beyaz peynir
5 zeytin
Domates
Küçük bir ekmek arası sucuklu yumurta(ısrar üzerine)
10:00 ara
1 kupa rezene(ara yapamadım yine)
12:30 öğle
2 yemek kaşığı makarna
2 yemek kaşığı pırasa
Roka salatası
14:00 Ara
çekirdek 1 avuçtan az fazla
1 bardak taze portakal suyu
16:30 2. ara
1 küçük cennet meyvası(ceviz büyüklüğünde)
18:00 akşam yemeği
1 kase çorba
1 orta boy balık
Roka salatası
2 lokma ekmek
21:20 ara
Yarım portakal
Suya 3 tane kuru kayısı koydum yatarken onu yiyecem bağırsakları çalıştımak maksatlı
Sirkeli ılık su bide
45 dk koşu bandında yürüdüm birde 4km, inşallah bugünki cısslar gitmiştir yanıp kül olmuştur
yakinda ispanak cikicak kulaklarindan ayol
Peki teşekkür ederimm geçti zaten benim kırılmam en fazla 3 saat sürer eheh
Tuğba neden gelmiyor merak ettim kötü bir şey yoktur inşallah?
Peki
Hehehe o kadar kusursuz değilim daha çok yeniyim 20 gün oldu ve ilk kez diyet yapıyorum ama teşekkür ederimm çok şirin bir sebep olmuş bu:116:
sen bu menüyle yakacaksın ortalığı canım..
Protein bar
Twitterında görmüştüm.:
ahahah hiç sanmıyorum bi şişkinlik var ve wc olayında tık yok
Bu hafta hiç cıss yemedim emeğimin karşılığını yarın tartıda almak istiyorum yaa
bende nasıl hatırlamışım bişey bar= protein bar
inşallah canım senin emeğin gözler önünde..sabırsızlıkla bekliyoruz..
allahıııımmmmm cok şükür gecmısten cıktım
bende ıstıyom lıste merak ettım bıde ablamın tartısında 29.8 cıktı benım yag oranım yuh demıstım normalmıymıs:26:
canım allah kolaylık versın sana da
anladım canım am agenede ıstıyom yaa merak ettım cunku benım asıl amacım sıkılasmak aslında göbeğimden kurtulma kıstıyom beeen oldugumdan daha kılolu duruyom sıkılastırıyomus ya bu ondan hosuma gıttı
burayada yaz canım ıncelme olmusmu bakalım
ıshalden canım sık yaptıgı ıcın tahrıs olmus kuzucuk normal yanı gecmsı olsun
ahh suzıcım ne guzel yazı ama hıcbırını uygulayamıyom ben hayatta
cok hos yaaaa
benım esımde tokatlı neresı sızın canım
yanı hemen cocuk düşünüyon
basınız saolsun canım
gel tabı bzıde senı ozledık canım
ay sana kendımden dah acok uzuluyom hadı ben bozuyom yıyom kılo veremıyom sen ugrasıyon yedıklerın bıraz duzensız ama spor yapıyon bı tahlıl felan mı yaptırcan acaba canım:26:
allah ıyılıgını versın heyecandan ölme sakın ıns umdugunu görürsün
hosgeldın ve gecmıs olsun canım allah bıdaha yasatmasın
ay kız bayıldım senın bu evcımen hallerıne yaa herkes sıkıldım der evde sen sıkılmıycan anlasılan ne guzel keske bende oyle yapabılsem
Ben bi de bişey sorucam
yarın bildirim yapıcaz ya, ona ben hep geç kalıyorum çünkü okulum öğleden sonra 4te bitiyor. Geçen hafta da yetişememiştim.
Bunun belli bir saati var mı hani şu şu saate kadar bildirim yapmazsan süresi geçiyo gibi? ona göre sabah okula gitmeden bilgisayarı açıcam da :78:[/QUOTE
bende merak ettim bunu. bende genelde akşam açıyorum oyüzden.
Ben bi de bişey sorucam
yarın bildirim yapıcaz ya, ona ben hep geç kalıyorum çünkü okulum öğleden sonra 4te bitiyor. Geçen hafta da yetişememiştim.
Bunun belli bir saati var mı hani şu şu saate kadar bildirim yapmazsan süresi geçiyo gibi? ona göre sabah okula gitmeden bilgisayarı açıcam da :78:
>Yurtdısından getirio ama herhalde ben burda görmedim.:26:
Sağol şekerimevcimenim biraz
Eki Görüntüle 330215
Selam kalınlar
Bacaklarım çok ağırdı bugun
Kısa sürede cevap vericek gibi
kızlar müjdeeee ıspanak buldum..he he şuan lavaboya ıslattım birazdan pişirecem yarın için
ne zamandır canımı çektiriyodunuz :)
Kalın çıbık krakerdik hani
Karikatür süpermiş dobiççç
kızlar müjdeeee ıspanak buldum..he he şuan lavaboya ıslattım birazdan pişirecem yarın için
ne zamandır canımı çektiriyodunuz :)
hadi yaa.. aslında iyi olurdu tatlı krizlerimiz için..Birde bugün yine kendisinden duydum peynir vücutta su tutuyormuş..ondan peynir yemiyomuş çok sevdiği halde...:26:
bende merak ettim bunu. bende genelde akşam açıyorum oyüzden.
Cuma 00:00 a kadar yapabilirsin şeker bu sefer listeyi geç yapıcam.
bende yarın ıspanak yapcamm...
çıbık kraker yazmak zor geldi
Dobişi duydum ama dobiç koik geldi
Lugatıma ekledim
Bugün ki menüm ;
Sabah ;
Birazcık piynir
Birazcık ekmek tam buğday
Birazcık pekmez
Ara öğün ;
1 ince dilim ayva
Öğle yemeği ;
yok
Ara öğün ;
Yok
Akşam yemeği;
1 göğüs eti yağsız kızartılmış
1 bardak tuzlu ayran
1 fincan şekersiz türk kahvesi
Birazdan 500 adım yapıcamGece yatmadan ohhh
ben bakamıycam malesef bu hafta listeye. yarın memlekete gidecez ve maleseef bir hafta burda olamıycam.
ama diyetime devam edicem allahın izniyle inşallah geldigimde kilo vermiş olurum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?