bende suralari toparlayayimoglisle disariya cikacam sonra görüsürüz kizlar :80:
[TABLE="class: grid"]
[TR][TD] 0 [/TD] [TD] NiCK [/TD] [TD] BaŞLanGıÇ [/TD] [TD] GeÇen Hafta [/TD] [TD] Bu Hafta [/TD] [TD] GiDen [/TD] [TD] Toplam Giden [/TD] [TD] HeDeF [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 1 [/TD] [TD] BenSuzi [/TD] [TD] 76.3 [/TD] [TD] 75.2 [/TD] [TD] 73.4 [/TD] [TD] 1.800 [/TD] [TD] 2.900 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 2 [/TD] [TD] neskuik [/TD] [TD] 74.0 [/TD] [TD] 72.2 [/TD] [TD] 70.6 [/TD] [TD] 1.600 [/TD] [TD] 3.400 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 3 [/TD] [TD] berenvildan [/TD] [TD] 70.4 [/TD] [TD] 68.6 [/TD] [TD] 67.1 [/TD] [TD] 1.500 [/TD] [TD] 3.300 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 4 [/TD] [TD] gur_bet [/TD] [TD] 75.0 [/TD] [TD] 71.5 [/TD] [TD] 70.3 [/TD] [TD] 1.300 [/TD] [TD] 4.700 [/TD] [TD] 63 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 5 [/TD] [TD] ecrin29 [/TD] [TD] 70.2 [/TD] [TD] 60.9 [/TD] [TD] 59.8 [/TD] [TD] 1.100 [/TD] [TD] 10.400 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 6 [/TD] [TD] edirne [/TD] [TD] 73.0 [/TD] [TD] 68.0 [/TD] [TD] 67.0 [/TD] [TD] 1.000 [/TD] [TD] 6.000 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 7 [/TD] [TD] balkaymakim [/TD] [TD] 77.0 [/TD] [TD] 75.1 [/TD] [TD] 74.3 [/TD] [TD] 800 [/TD] [TD] 2.700 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 8 [/TD] [TD] Moosebeci [/TD] [TD] 76.2 [/TD] [TD] 70.5 [/TD] [TD] 69.8 [/TD] [TD] 700 [/TD] [TD] 6.400 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 9 [/TD] [TD] NaF [/TD] [TD] 73.0 [/TD] [TD] 67.9 [/TD] [TD] 67.2 [/TD] [TD] 700 [/TD] [TD] 5.800 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 10 [/TD] [TD] Halay [/TD] [TD] 79.0 [/TD] [TD] 77.0 [/TD] [TD] 76.3 [/TD] [TD] 700 [/TD] [TD] 2.700 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 11 [/TD] [TD] Harran0571 [/TD] [TD] 75.0 [/TD] [TD] 72.2 [/TD] [TD] 71.6 [/TD] [TD] 600 [/TD] [TD] 3.400 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 12 [/TD] [TD] melojj [/TD] [TD] 78.0 [/TD] [TD] 58.8 [/TD] [TD] 58.2 [/TD] [TD] 600 [/TD] [TD] 19.8 [/TD] [TD] 56 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 13 [/TD] [TD] seyyah1984 [/TD] [TD] 71.0 [/TD] [TD] 66.2 [/TD] [TD] 65.7 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 5.300 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 14 [/TD] [TD] rezzan784 [/TD] [TD] 75.7 [/TD] [TD] 71.5 [/TD] [TD] 71.0 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 4.700 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 15 [/TD] [TD] triendy21 [/TD] [TD] 79.8 [/TD] [TD] 60.9 [/TD] [TD] 60.5 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 19.300 [/TD] [TD] 57 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 16 [/TD] [TD] arcak81 [/TD] [TD] 74.0 [/TD] [TD] 65.9 [/TD] [TD] 65.6 [/TD] [TD] 300 [/TD] [TD] 8.400 [/TD] [TD] 62 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 17 [/TD] [TD] jojop [/TD] [TD] 71.8 [/TD] [TD] 69.2 [/TD] [TD] 68.9 [/TD] [TD] 300 [/TD] [TD] 2.900 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 18 [/TD] [TD] ftemiz [/TD] [TD] 70.6 [/TD] [TD] 67.7 [/TD] [TD] 67.5 [/TD] [TD] 200 [/TD] [TD] 3.100 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 19 [/TD] [TD] ocean85 [/TD] [TD] 77.6 [/TD] [TD] 72.0 [/TD] [TD] 71.8 [/TD] [TD] 200 [/TD] [TD] 5.800 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 20 [/TD] [TD] umay0110 [/TD] [TD] 70.2 [/TD] [TD] 67.1 [/TD] [TD] 67.0 [/TD] [TD] 100 [/TD] [TD] 3.200 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 21 [/TD] [TD] Puccaaa [/TD] [TD] 86.0 [/TD] [TD] 68.4 [/TD] [TD] 68.4 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 17.600 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 22 [/TD] [TD] monarosa_22 [/TD] [TD] 73.0 [/TD] [TD] 66.0 [/TD] [TD] 66.0 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 7.000 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 23 [/TD] [TD] zerra [/TD] [TD] 79.8 [/TD] [TD] 63.2 [/TD] [TD] 63.2 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 16.600 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 24 [/TD] [TD] ay_she [/TD] [TD] 78.0 [/TD] [TD] 70.0 [/TD] [TD] 70.0 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 8.800 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 25 [/TD] [TD] RuweyDaa [/TD] [TD] 76.0 [/TD] [TD] 72.9 [/TD] [TD] 72.9 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 3.100 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 26 [/TD] [TD] arzuayten [/TD] [TD] 75.0 [/TD] [TD] 72.6 [/TD] [TD] 72.8 [/TD] [TD] +200 [/TD] [TD] 2.200 [/TD] [TD] 62 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 27 [/TD] [TD] tofti [/TD] [TD] 81.0 [/TD] [TD] 77.5 [/TD] [TD] 77.7 [/TD] [TD] +200 [/TD] [TD] 3.500 [/TD] [TD] 53 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 28 [/TD] [TD] BlackCat [/TD] [TD] 76.0 [/TD] [TD] 73.2 [/TD] [TD] 73.6 [/TD] [TD] +400 [/TD] [TD] 2.400 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[/TABLE]
Birinci olan arkadaşımız BenSuzi'yi kutlar devamını dileriz.
Kilo veren arkadaşları tebrik ediyoruz.
Bu hafta aynı kalanlar geçen hafta çok verenler genelde yılmak yok devam ediyoruz..
Elbet gidecek kilolar umutsuzluk yok.
Bu hafta aramıza katılan arkadaşlar qqbra, red, chosen1234, PAPATYAM, Florisa..
Haftaya listede olacaklardır. Katılımlarının devamını diliyoruz.
Liste gene çok güzel.
Bravo 70-79 topiği..
Haftaya daha da güzel bir listeyle görüşmek üzere.
PuCCaaa
Ayy inşallah Dilekcim ya. Bu hafta senin listeni yapıcam inşallah.Seninde yeni rakamına az kaldıı.:119:
İnş. görürsün bu hafta
Hayırdır cnm hastamısın? Geçmiş olsun. Görüşürüz.kızlar ben kaçtım görüşürüz sonra tekrar doktora gitcem bugün
kendinize iyi bakın
Ben yemeğe kaçtım kızlar
kızlar ben kaçtım görüşürüz sonra tekrar doktora gitcem bugün
kendinize iyi bakın
72 kioyum ve bugun dietisyene gittim bi başlangıç yaptım vücudumda 30 kilo yag varmış kızlar ... bugun saat 11 itibariyle başladım bende .. ve burada olmayıda çok isterim....
yaz kız benide taciz ettttİns vardır canımm olmadı öyle ekmek satarlar ya.
Sandvc yap hem karnın doyar hem miden calısır.
Bi gıdım şey yiyon onunla da vücut enrji mi yaksın dısarı mı cıkarsın nereye ne yapsn yani.
Valla bi seni gözümden kaçırmışım sanırım. Haftaya beklicem seni söz
Yemekkk yemiiyoooosuuunnnnnnnnnnnnnn....
Suzi'ye mesajlarımla taciz eden ben seni bide ortim silverpowder ı da bigün birinci yapıcam.
hoşgeldin canım bir kendini tanıt kilo çizelgeni yap bizimlesin. cumaları tartı günümüz. belli kesin kuralllar yok. herkes farklı dietler uyguluyor ama menüleri paylaşıp yorum yapıyouz. birbirimize yardımcı oluyoz işte72 kioyum ve bugun dietisyene gittim bi başlangıç yaptım vücudumda 30 kilo yag varmış kızlar ... bugun saat 11 itibariyle başladım bende .. ve burada olmayıda çok isterim....
canım senle de tanışmadık sanırsaaam sende tanıtır mısın kendini.öncelikle hoşgeldin bende dün geldim listenş merak ettim verir misin bide diyetisyenler sporda veriyor mu??
arkadaşlar listede benim adımında olması için birşey yapmama gerek yok dimi haftaya benim adımda olur listede inşallah..
uzaktasın giemezsin zaten adanadada yapamıyorlar tantuniyi onun yeri mersin.. canıım neyseki işyeri kendime ait kimseye rezil olmadan halletim pantolon işini ama bi kere toplulukta benmde başıma gelmişti.. kadın olmak zor iş ya..
sen de adana çok yakınmışızzzz..
ayy tantuniiiiiii bir mersinliye denmez ki buuuuu
neyse ki burda güzel yapamıolarrr şimdi kalkıp mersine de gidemeyceğime göre sorun yok
saol canımm..ayyy çok kötü bir durum o benim de başıma gelmişti bikere
tartı sana güzel şeylerrrr sölicekkk
güzel menüsabah
yarım yağlı sütle bir kase nesfit
ara
2 kuru inicr
1 kivi
öğlen
2 haşlanmış baget
2 kaşık yoğurt
ara
2 ceviz
2 kare bitter çikolata
akşam
5 kaşık tavuklu mantar
1 tabak salata
2.5 lt su,
Menümü yazayım bi de
Sabah
kepekli sandviç
(içinde iki dilim domates,salatalık,iki ince dilim peynir)
şekersiz çay
Ara
1 bardak süt
2 petibör bisküvi
Öğle
1 kase çorba
1 tabak taze fasulye
1 dilim kepek ekmeği
Akşam
1 tabak türlü
Salata
az önce de kayısılı form çayı içtim puccanın tavsiyesiydi
au nutellamı yapma rezzan zaten regliyimNe yapıcan işte bu dönemde bende çok ararım tatlı, çikolata. Yemişsin bak keyfine. Ohhh muhabbete bak. Kızlaaaar kendinize gelin hee bu ne cıssları anmayalım fazla. Canımız çekcek hepimiz saldırıcaz milkalara, nutellalara.
ben unutmazsam hergün sabah aç karnına çekilmiş 1 tatlı kaşığı keten tohumunu suyla hap gibi içiyorum ve faydasını görüyorum bağırsakları çalıştırıyor..Ama onların çekirdeksizleri var ki. Çok da lezzetli ben çok severim.
Bide alakasız olcak ama evde keten tohumu buldum, aralarda yoğurda karıştırıp yesem mi yemesem mi kilo verdirir mi aldırır mı bi bilginiz var mı ki acaba?
çok güzel menün iradene süper 20 kiloya yakın vermişsin..07:50
1 Türk kahvesi
08:30
1 dilim uno ekmek,
Peynir,
Domates,
7 otlu çay.
10:40
1 kuru incir
12:40
3 yk yoğurt,
5 yk tavıklı bezelyeli yemek susuz.
15:40
Portakallı yeşilçay,
2 etiform
18:10
2 tane etiform
19:30
Fırında pişmiş 3 köfte,
Patates,
2 yk yoğurt
21:30
Çiko soslu dondurma.
Baktım herkes spor yapıyo bende icraat yok bende ip aldım.
110 kez ip atladım
Bu da totosunu yerden kaldırmayanın sporu olsun.
her 50 de ir nefes nefese kalırsın heheheİp atlamayı çok sevdim gidiyim de holde 50 tane daha atlıyım
canım o yazdığın arkadaş gerçekten oğlundan bahsetmiş biz diğer topikte beraberiz.. ama oğlunun ismi iranmı bilemem.. onun avatar resmi kedi yoksa kedisi yok
bende ismi iranmı diyecektim oğlunuz sanmıştım sonraki yazılardan öğrendim kediymiş çok güldüm kendime
15 dk durmadan ip atlanmaz yahu.. ama çok kalori yaktığını okudum nettten
bir yerde okumuştum hiç bişey yapamıyorsanız 15 dk atlayın diyordu ama ben 15 dk atlasam pilim biter ben kan ter içinde kalıyorum bikaç kişidende duydum ip atlayarak zayıflamışlar diye, ben bazen yürüyüşten sonra atlıyorum
benim esiminde üveykizkardesi 6-7 yasindaydin ozamanlar wc ye gittik önce o yapti sonra cik bende yapacam dedim cikmadi sIkIsdim kiza cik diyorum cikmiyo dedim dön ozaman arkani döndü tam wc nin sifonuna bascam kani gördü bagiralak annesine anne cabuk yengem kaniyo dedi
menün çok güzel ve doyurucu20.01.2012 Menüm
08:45
2 Dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
4 yeşil zeytin
20 gr tulum peyniri
1 bardak şekersiz çay
09:00
Limonlu yeşil çay
10:20
1 mandalina
12:40
1 kepçe çorba
7 yk barbunya yemeği
3 yk yoğurt
2 yk salata
1 dilim ekmek
1 bardak şekersiz çay
13:40
Biberiye çayı
15:15
1 kuru incir
17:30
1 bardak yarım yağlı süt
2 kepekli grissini
19:30
6 yk pırasa yemeği
2 wasa
(ekmek ve yoğurdum bitmiş maalesef yiyemedim)
2,5 lt su
ayy ne güzel plan yapmışsn bende yapmak istiyorum ama bisde eşime yapmam gerekiyor bide çalışıyorum of zor iş kadın olmakBende h.içi öğlen yiyeceklerimin listesini yaptım.
P.tesi: Haşlanmış baget, salata, yoğurt
Salı: Ton balıklı salata, ayran
Çarşamba: Ispanak, salata, yoğurt
Perşembe: Mantar sote, salata ,yoğurt
Cuma: Pırasa, salata, yoğurt
Sabah kahvaltıyı hep domatesle geçiştirmiştim.
Bunun yerine kıvırcık, domates, maydanozdan oluşan salata yapıcam yanında peynir, ekmek oh mis
Sabah ki arada hep 1 incir yedim onun yerine 2 mandalina yicem.
Öğlenden sonraki arada ya 1 portakal yada 3 tane petibör
Akşam doktorun bana verdiği yarım kepçe yoğurt, salata, 1 dil ekmek bunu yicem.
21:00 da da bi gün dondurma bigün kuru üzüm bi gün elma olark dönüşümlü yiyicem.
Farkettim ki aynı şeyleri yiyince vücut alışıyo ve tepki vermiyo.
Bide böyle deniyim bakıyım sonuç ne olacak.
yaz kız benide taciz ettttsaçımdan sürüüüüüüüü. başka türlü adam olmayacam. valla zayıflayam bacım sayende ömür boyu duacın olurum
hoşgeldin canım bir kendini tanıt kilo çizelgeni yap bizimlesin. cumaları tartı günümüz. belli kesin kuralllar yok. herkes farklı dietler uyguluyor ama menüleri paylaşıp yorum yapıyouz. birbirimize yardımcı oluyoz işte
canım senle de tanışmadık sanırsaaam sende tanıtır mısın kendini.
ben 31 yaşındayım 5 yıllık evliyim çocuk yok. erzurumda yaşıyorum. devlet memoruyum. kasımdan beri buradayım beni sakın örnek almayın bir veriyom bir alıyom hala düzen oturtamadım. ama burası sayesinde çok kazanımım oldu. hoş sohbet yeni arkadaşlar. bol bolsu içmeyi öğrendim. bitki çaylarına başladım ve de sporaaaa
ikinize de iyi zayıflamalar dileriiim
cuma bildirimde bulunman yeterli canım. bu hafta bildirim yaptın mı
2 dilim kara ekmek 1 dilim kücük cevizli ekmek cok mu olmus
2 dilim kasar peynir maydonoz,3-4 zeytin,domates,biber, 1 cay kasigi bal
1 cay kasigi incir receli ( sevmiyorum canim istemiyor dedikce annem bi bak tadina dedi durduneymis oglise de zorla bi bak tadina yemeszen yine yeme diyormussum )
arkadaşlar listede benim adımında olması için birşey yapmama gerek yok dimi haftaya benim adımda olur listede inşallah..
Ayy inşallah Dilekcim ya. Bu hafta senin listeni yapıcam inşallah.
Hayırdır cnm hastamısın? Geçmiş olsun. Görüşürüz.
Afiyet olsun NaF NaFım.
72 kioyum ve bugun dietisyene gittim bi başlangıç yaptım vücudumda 30 kilo yag varmış kızlar ... bugun saat 11 itibariyle başladım bende .. ve burada olmayıda çok isterim....
bende ilk menümü yazayım
kalktığımda saat 8 de 1 ceviz yedim
sabah 10.00:nesfit süt
ara 12.30 :1 portakal
öğlen 14.30 :yağı süzülmüş 1 ton balığı, 2 dilim tam buğday ekmeği
ara 16.30 :5-6 adet siyah kuru üzüm, 1 adet büyük havuç
akşam 19.00: 1 kase etlü kuru fasulye, 2 yemek kaşığı bulgur pilavı, 4-5 adet ince zeytinyağlı lahana sarması
2.5 litre su 2 kupa yeşil çay
yok yapmadım buğün başladım diyete 74 kiloyum şuanda..
Kızçelerrrr nabereşim almaya gelicek 5 gibi alışverişe gidicez haftalık yemek planı yapıyorum da
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?