canım yediklerinn çok degill ama yeeeeeemmmmmmmmmeeeeeeeeee
çikooolaataaaa
bak sonra o çikolatadan alınan kaloriyii yakmakla ugraşırsınnn
lüütfeeeennn yeemeee
meyve ile geçiştir tatlı isteginiii:mymeka:
Aksam yemegimide yedim ama kesmedi canim felaket sekilde cikolata istiyor
Sabah => Lahana Corbasi ve Bir kac tane gevrek ekmek
Ögle => Lahana corbasi ve Bir kac tane gevrek ekmek
Ara => Bir armut arada salata yaparken malzeme attim agzima
Aksam => 3 kasik esmer pirinc 4 köfte ve lahana salatasi
Galiba cok yedim
bende bugun yazayim bari yediklerimi
sabah iki gevrek ekmek ve kahve
öglen hic bisey
aksam simdi birazdan yogort yiyecem salatalikla belki cacik yapar yerim bilmiyorum daha
gecede armut aldim yerim artik
bende bugun yazayim bari yediklerimi
sabah iki gevrek ekmek ve kahve
öglen hic bisey
aksam simdi birazdan yogort yiyecem salatalikla belki cacik yapar yerim bilmiyorum daha
gecede armut aldim yerim artik
arkadaslar ben de rekorumu kırıp 76.5 kiloya kadar cıkmıstım ki 2 haftadır dikkat ediyorum her seyime elma krom kullanıyorum her gun okuluma yuruyerek gidiyorum 5 10 dk bisiklet suruyorum ve sabahları limonlu su iciyorum 2.5 kilo werdm biraz yawas ilerliyo ama sıkılasıyorum sanki cewremdekiler de yawas yawas farketmeye basladı hepimize kolay gelsin =(
elma kromdan bahsedermisin nasıl bişey tokluk hissimi veriyora.s.
soru bana degil ama arkadaşım ama bilgilendireyim dedim .ben elma kromu bitirdim ama bana hiç etkisi olmadı sadece 1kilo verdimm çok tok tutmadı.1haftadır yine aynı şekilde besleniyorum yine 1kilo verdim.ama kişiden kişiye degişebilir sonuçlar.yarın sabahtan itibaren başka bir ürünle birazdaha düzenli bir diyet ve sporla 75kiloyla başlayacam .inşallah bundan istedigim sonucu alırım.
sagol canım bilgin içina.s.a.s.
sana kolay gelsin ama spor şart bencekaydirigubbakcemile5
evet yarından itibaren kararlıyım dönmek yok günaşırı 45dk yürüyecegim (bantta zaman geçmiyor)
en güzeli tv izlerken bantta yürümek, nasıl geçiyor zaman anlamıyorum, hatta program bitsin bari diyip uzattığım çok oluyor
canım ben bantta yürüyorum evet vakit geçmiyor ama benekranı örtüyorum bibakıyorumki çok bile yürümüşümmkaydirigubbakcemile3
canım ya gerçekten bişey yememişsin nasıl durdun busaate kadar:1shok:
bukadar kiloyuda yemeyerek verdin galibaa.s
Alış-Veriş Yapmak 232,5
Araba Kullanmak 217,5
Ayakta Durmak 101,5
Bahçe İşleri (Çim Biçmek) 420
Bahçe İşleri (Çitle Çevirmek) 289
Bahçe İşleri (Kazmak) 472,5
Bahçe İşleri (Tırmıklamak) 202,5
Basketbol 517,5
Bilardo Oynamak 157,5
Bisiklet Yarışı 634
Bisiklete Binmek 307,5
Boks (Antrenman) 517,5
Boks (Maç) 832,5
Cam Silmek 221,5
Egersiz Bisikleti (20 km/s) 214
Golf Oynamak 319
Halı Süpürmek 169
İp Atlamak (125 atlama/dak) 664
İp Atlamak (70 atlama/dak) 607,5
İp Atlamak (80 atlama/dak) 615
İskambil Oynamak 94
Jimnastik 247,5
Kano (Gezinti) 165
Kano (Yarış) 386,5
Koşmak (10 km/s) 611,5
Ortalığı Toplamak 232,5
Oturarak Yazmak 109
Rahatça Uzanmak 82,5
Step (20 adım/dak) 267,5
Step (40 adım/dak) 535
Step (60 adım/dak) 798
Televizyon Seyretmek 82,5
Tepe Tırmanışı (10 kg Yükle) 525
Tepe Tırmanışı (20 kg Yükle) 551,5
Tepe Tırmanışı (5 kg Yükle) 484
Tepe Tırmanışı (Yüksüz) 454
Uyumak 64
Ütü Yapmak 124
Yemek Pişirmek 169
Yemek Yemek 86,5
Yerleri Silmek (Bez İle Ovmak) 409
Yerleri Silmek (Sopalı Bez İle) 232,5
Yürüyüş (Asfalt) 300
Yürüyüş (Çim) 304
Yürüyüş (Hafif Eğim) 307,5
Yüzme (Hızlı Kulaç) 585
Yüzme (Kurbağalama) 607,5
Yüzme (Sırt Üstü) 634
Yüzme (Yavaş Kulaç) 480
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?