chukuleta sen çok kararlı ve azimliydin
ne oldu sanaaaaaaaa
tebrikler canım..Başlangıç kilo:70
Bu hafta: 60.200
Geçen hafta:63.000
Giden : 2.800 kg
Toplam verilen: 9. 800
Hedef: 55 kg
reglden dolayı artıda olabiliyosun üstüne bi de kbızlık 200 gelen yine iyi yani..iyi akşamlar arkadaşlar,
ben de bildireyim kilomu
başlangıç: 69.6
geçen hafta: 65.4
bu hafta: 65.6
gelen: 200
hedef: 57
yaa aslında ben herzamanki gibi yedim. sadece 2 çiko kaplı kayısı yemiştim o kadar...
ama bu hafta acayip kabızlık sorunu yaşadım. birde bu hafta regl olmuştum ondan da olabilir mi?
yemeyipte kilo aldıgım için anlamaya çalışıyorum ne olabilir diye
diyette değişiklikler mi yapmam lazım neden böyle oldu anlamadım.
canım bende hç bi haftada 2 kilo vermedim..en fazla 1800 gr vermiştim..ondada o hf çok yoğundum ..misafir falan yemeye vaktim olmamıştı..selam canım.
nasıl böyle kilo verdin canım. spor yapıyor musun.
bende bu hafta çok dikkat ettim ama çok az kilo verdim. bugün regl oldum onun şişkiliği vardır umarım. inşallah haftaya biraz zayıflarım. çünkü moralim çok bozulmaya başladı. arkadaşlar nasıl 2kg. veriyor şaşırıyorum.
kilo veren herkesi tebrik ederim. maşallah bu hafta herkes iyi vermiş gibi. darısı gelecek haftalara.
evt ya.. ama rengi beğendim..selammm kızlar
kk pembiş olmuş tümden
bi değişik geldi:86:
güzelmiş menün..sabah
3 parça peynir
4 yeşil zeytin
1 domates,1 yeşil biber
1 tk pekmez
2 dilim çavdar ekmeği
ara
1 ceviz
1 fincan şekersiz türk kahvesi
öğlen
1 kepçe tavuk çorbası
yarım kase yoğurt
ara
2 küçük galeta
2 kupa yeşil çay
akşam
1 kase topalak çorbası
salata
he yakalrımk öyle..Ahanda yakalandıkk
benimde yiyeceklerimin listesi var..benden ya yazıları beyaz yapmaları kötü olmuş
kııız ne edin dukan ortiiiiiiiiim devam mı dukan
he he zayıflayınca ver tarifini de yapam yiyem. zayıflayınca yiyeceklerim listesine bir madde daha eklendi. liste uzadıkça uzuyo
kızlar 3 gündür feci cips krizim var. canım çok istiyoooooo en son yılbaşın da 2-3 tane yediydim ama yemeyecem inat ettim. ya rüyamda bile gördüm.
eşime diyom ki en güzel sevgililer günü hediyesi bana kocaman bir cips al yiyem onu ama hiç kalorili olmasın
tebrikler canım...Umarım geç kalmamışımdır
Başlangıç kilo: 75.7
Bu hafta: 72.3
Geçen hafta:73.1
Giden veya Gelen: -800
Toplam verilen: 3.4
Hedef:65
senin menünde güzel..ben menüyü yazmayı unuttum.
sabah : 1 yeşilçay
2 dilim denge ekmeği ile yapılmış
kaşarlı tost
2 zeytin
1 bardak şekersiz çay
ara: 1 armut
öğle: yumurtalı taze fasülye kavurması (5 kaşık)
1 bardak ayran
ara: 1 galeta
1 mandalina
1 form çay
akşam: 1 kase çorba
ve
salata
2 lt su
1 form çay daha içerim.
emziriyosan hiç deneme bebeğinde etkilenebilir..canım tavsiyeler için sagol ama sinemakiyi almayım ozaman ben.
wc okadar uzun süre duramam. gözden kayboldugumda hemen aglıyan bi bebeğim var.
benim hayatta ona endeksli yanii
ben menümü yazsam topikçe üstüme yürürsünüz
Ah bi bilsem ne olduğunu acayip moralim bozuldu...Ve ben moralim bozuk olunca boğazımı hiç tutamıyorum off offf....Naapıcam bilmiyorum daha nerdeyse 20 gün olcak iyice saldım kendimi gibime geliyo pof:44:
Bu hafta ben de mi ayran detoksu yapsam??? Ama bize mercimek nohut ve bulgur yasaknaapem ben karakedim gel bi derdime çare ol bakem
canın bişeye sıkkınsa eğer bi problemin varsa onu hallet..
ben de öyleyim çünkü bi sıkıntım varsa kendini yemeye verenlerdenim..
ruhsal açlığımızı doyurmamnız lazım önce..
ben de düşünüyorum detoks yapmayı
ama dukan da nasıl olur bilmiyorum..
evet maalesef öyle..arkadaşlar bugün haberlerde bi doktor konuştu.
menopoz yaşının 18 lere kadar düştüğünü söyledi.
bunun sebebide 0 beden olma sevdasıymış. aşırı zayıflamakmış.
bilinçsiz diyetler fln dedi. hızlı kilo vermeyide söyledi.
hatta yabancı bi manken 24 yaşındaymış çok zayıf oldugu için menopoza girmiş.
şimdi kilo almaya başlamış menopoza girince...
Canım stresli bi dönem benim için birazcık ondan galiba...Beklediğim bi haber var inşallah olumlu olur herşey...:44:
Canım stresli bi dönem benim için birazcık ondan galiba...Beklediğim bi haber var inşallah olumlu olur herşey...:44:
canım kilomu 79 larda geçen yıl şunbat ayı gibi gördüm..malum doğumsonrası kiloları..
doğum öncesi 65-66 lardaydım..10 yıl civarıda hep 64-66 arası dolandım ..ozamanlar memnundum ki halimden heralde verme fikri yoktu..
neyse hafiften aburcuburları keserek mayıs ayında topiğe geldiğimde 75 kiloydum...yazın temmuz 20 de tatile memlekete gittim..
3kilo alarak döndüm..kalanıda ekim sonundan beri burda takılıp veriyorum..
aslında ben çok dikkat etmedim..emziriyorddum ama işte k.hidratları azlttım ki çok tüketiyordum..
akşamları erken yedim vs...
klasik şeyler..
ama bence kilo vermede en önemli unsurlar
-karar vermek
-sabırlı olmak
-ve motivasyon o da burda fazlasıyla var...
Kızlar hepinizden yorum bekliyorum.bugünkü yediklerim hakkında....
KAHVALTI
yumurta
3 zeytin
peynir
1 dilim dana salam
5 minnacık galeta
2 b ardak çay aspartamla tatlandırılmış
ARA
yarım kase nesfit
1 kuru incir
2 ceviz içi
AKŞAM
yagzız tavuk ızgara
brokoli salatası
taze sıkılmış portakal suyu
BU ARADA UNUTMADAN KAHVALTIDAN SONRA TURK KAHVESİ ARADA 7 OTLU ÇAY VE 2 LİTRE SU
Değiştirmem gereken bişey var mı sizce aciiilll bekliyorum yorumlarınızı cannnlarııımm
aaaa 1000 mj ım ve 3 kalbim var artık..
Başlangıç kilo:70
Bu hafta: 60.200
Geçen hafta:63.000
Giden : 2.800 kg
Toplam verilen: 9. 800
Hedef: 55 kg
iyi akşamlar arkadaşlar,
ben de bildireyim kilomu
başlangıç: 69.6
geçen hafta: 65.4
bu hafta: 65.6
gelen: 200
hedef: 57
yaa aslında ben herzamanki gibi yedim. sadece 2 çiko kaplı kayısı yemiştim o kadar...
ama bu hafta acayip kabızlık sorunu yaşadım. birde bu hafta regl olmuştum ondan da olabilir mi?
yemeyipte kilo aldıgım için anlamaya çalışıyorum ne olabilir diye
diyette değişiklikler mi yapmam lazım neden böyle oldu anlamadım.
sabah
3 parça peynir
4 yeşil zeytin
1 domates,1 yeşil biber
1 tk pekmez
2 dilim çavdar ekmeği
ara
1 ceviz
1 fincan şekersiz türk kahvesi
öğlen
1 kepçe tavuk çorbası
yarım kase yoğurt
ara
2 küçük galeta
2 kupa yeşil çay
akşam
1 kase topalak çorbası
salata
Umarım geç kalmamışımdır
Başlangıç kilo: 75.7
Bu hafta: 72.3
Geçen hafta:73.1
Giden veya Gelen: -800
Toplam verilen: 3.4
Hedef:65
ben menüyü yazmayı unuttum.
sabah : 1 yeşilçay
2 dilim denge ekmeği ile yapılmış
kaşarlı tost
2 zeytin
1 bardak şekersiz çay
ara: 1 armut
öğle: yumurtalı taze fasülye kavurması (5 kaşık)
1 bardak ayran
ara: 1 galeta
1 mandalina
1 form çay
akşam: 1 kase çorba
ve
salata
2 lt su
1 form çay daha içerim.
iyi akşamlar kızlar menüm
sabah 9.30 kahvaltı
2 dilim t.b.ekmeği
1tk kayısı reçeli
3-4çt peynir
patoto kızartması(2 küçük) (cıs 1)
1 haşl yumurta
13.45 öğlen
yarım kase çorba
bal kabağı pastası 1 dilim (cıssss 2)
3 kaşık yoğurt
16.30 fıstıklı çukulata ( cısss 3)
18.00 yarım galeta 1 kuru incir
19.30 nesfit
2 lt yakın su 1 rezene, 2 ıhlamur
arkadaşlar bugün haberlerde bi doktor konuştu.
menopoz yaşının 18 lere kadar düştüğünü söyledi.
bunun sebebide 0 beden olma sevdasıymış. aşırı zayıflamakmış.
bilinçsiz diyetler fln dedi. hızlı kilo vermeyide söyledi.
hatta yabancı bi manken 24 yaşındaymış çok zayıf oldugu için menopoza girmiş.
şimdi kilo almaya başlamış menopoza girince...
kahvaltı saat 12 de
1 yumurta ıle yapılmıs yagsız omlet
sekersız nescafe
2 zeytın
saat 16 da
1 fıncan sahlep
2 adet kucuk grıssını
saat 19 da
3 kofte ve 2 dılım patatesten olusan ızmır kofte
1 kase yogurt
saat 21 de
1 adet yeşil elma
gun ıcerısınde toplam 4 lıtre su belkıde daha fazla
ayrıca yarım saat uzay yuruyusu 50 mekık 10 dk step
yorumlarınızı beklıorum
evet maalesef öyle..
tv ye kızlar çıkıyor o kdr zayıflarki yorum yapıyolar bide bilirkişiler.!!!
biraz kilo vermen gerek diye..
mübarek kızın üzerinde azcıkda et olsun dimi..kemikten ve deriden oluşcak değil heralde..
inşallah canım..
herşey güzel olur.
Kahvaltıyı erken yapmak diyet için çok önemli.
Normal menünde.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?