- 26 Ağustos 2010
- 7.456
- 991
- 248
- 37
10.02.2012
09:00
1 dilim ekmek,
Peynir,
Domates,
1 tk vişne reçeli
11:00
1 incir,
1 fincan Türk kahvesi
13:00
5 yk patatesli bezelye,
1 kase yoğurt,
1 dilim ekmek
16:00
3 tane hurma
18:00
1 tavuk şiş,
2 yk bulgur pilavı,
1 bardak ayran
20:10
Yarım şişe miller,
3 küp şeker büyüklüğünde çiko
21:30
4 tane bitter hoşbeş,
1 tane kombo,
Çilekli form çayı
benım uyku problemım var cnm gece uyuyamıyorum en erken 3 te yatıorum dolayısıylada 11-12 den once kalkamıorum ..keske 12 de yatıp 8 de kalkabılsem normal ınsanlar gıbı ama olmuo ıste(( boyle olunca gecede cok acıkıorum sabır cekıorum valla (
evet bende aynen ezbere yaptım bende problem var sanıyordum değilmişpembiş pembiş olmuş topikçik
ama yazı düzenleme görünmüyor yerlerini bildiğimden ezbere yaptım:44:
ben bilmiyordum bu yöreye ait olduğunu, o çorbayıda bilmiyorum ayrıca
adana_mersin yöresine ait bir çorba canım.
kıyma,soğan, bulgur, baharatla küçük köfteler yapıosun
salçalı suya haşlanmış nohutları ve köfteleri atıyosun
oluyor sana topalak çorbası:86:
bu da pek masum değil aslında
tebriklerUmarım geç kalmamışımdır
Başlangıç kilo: 75.7
Bu hafta: 72.3
Geçen hafta:73.1
Giden veya Gelen: -800
Toplam verilen: 3.4
Hedef:65
keten tohumunu denedinmi? öncedende yazmıştım ama okudunmu bilmiyorumyaa ben kendimi bildim bileli genelde kabızlık sorunuyla cebeleşiyorum.
diyete başladıgımda biraz daha iyiydim ama 2 hafta sürdü sadece yine eskiye döndüm.
ben de bi çözüm bulmak istiyorum kim ne dese genelde yaptım ama ben de pek etkili olmuyolar nedense
hafif sıkan pantolon alsan olur bence çok az kalmış hedefinesuzim napıyon canım..
alışverişte naptın ciciler mi aldın yoksa...
ben de 1 hf önce iki pantolan aldım pişman oldum..
bida hedefime ulaaşana kdr bişey almıcam..
suyunda fazlası zarar 4 litre çok fazla bencekahvaltı saat 12 de
1 yumurta ıle yapılmıs yagsız omlet
sekersız nescafe
2 zeytın
saat 16 da
1 fıncan sahlep
2 adet kucuk grıssını
saat 19 da
3 kofte ve 2 dılım patatesten olusan ızmır kofte
1 kase yogurt
saat 21 de
1 adet yeşil elma
gun ıcerısınde toplam 4 lıtre su belkıde daha fazla
ayrıca yarım saat uzay yuruyusu 50 mekık 10 dk step
yorumlarınızı beklıorum
Liste hazır..
Çoğu kişi gene buraya yazmış sağolsunlar :)
Toplamıştım gerçi.
Belki son dakka gelen olur diye beklesem daha iyi sanırım.
suzi geçmişe takıldın galiba ..
benim gitme vaktim geldi..
okumam gereken bi kitap var ..3 hf dır bekliyor yarına kdr okumam lazım..
hadi iyi geceler kızlar..
[[/FONT]
bence sabah erken kalkmaya çalış..uykun olsa bile kalk..
ve gün içinde uyuma.
akşamda ılık bi duş ve sevdiğin bi kitabı eline al..
mis gibi uyku..
başka türlü bu kısır döngüden kurtulamazsın canım..
Açığı bir taraftan kapatmak gerekiyor canımcım napalım cumanın nazarlığı olsun artıkSabah yediğin galeta olmamış.
Arada nesfitte biraz fazla gibi.
Akşam güzel bi.
Süper...:13:
Tebrikler
Kabızlık+regldendir canım.
Haftaya sebze ağırlıklı beslenirsen ve form çayı tüketirsen daha rahat verirsin.
Süpersin şeker
Tebrikler canım
Güzelmişşş afiyet olsun
Cısslar dışında güzel.
Akşam nesfitle kapatman güzel olmuş
Bizim için sorun yok desene
Cuma nazarlıkları10.02.2012
09:00
1 dilim ekmek,
Peynir,
Domates,
1 tk vişne reçeli
11:00
1 incir,
1 fincan Türk kahvesi
13:00
5 yk patatesli bezelye,
1 kase yoğurt,
1 dilim ekmek
16:00
3 tane hurma
18:00
1 tavuk şiş,
2 yk bulgur pilavı,
1 bardak ayran
20:10
Yarım şişe miller,
3 küp şeker büyüklüğünde çiko
21:30
4 tane bitter hoşbeş,
1 tane kombo,
Çilekli form çayı
afiyet olsun kısçem sende cuma nazarlıklarından takmışsın10.02.2012
Kahvaltı 08:40
1,5 dilim çavdar ekmeği
Yarım kk beyaz peynir
Bikaç çatal krem peynir
Bikaç çatal reçel
5 zeytin
1 bardak şekersiz çay
Ara 11:00
2 dilim baklava (okula gelmişti geri çeviremedim)
Öğlen 12:30
4 yemek kaşığı mantarlı et kavurma
Haşlanmış brokoli azdı ama ölçü veremiycem
ara
eti cangaA :26::26:
Akşam 18:30
2 haşlanmuş tavuk baget
Salata, yoğurt, haşlanmış borkoli
evet bende aynen ezbere yaptım bende problem var sanıyordum değilmiş
ben bilmiyordum bu yöreye ait olduğunu, o çorbayıda bilmiyorum ayrıca
tebrikler
keten tohumunu denedinmi? öncedende yazmıştım ama okudunmu bilmiyorum
hafif sıkan pantolon alsan olur bence çok az kalmış hedefine
suyunda fazlası zarar 4 litre çok fazla bence
ay ben göndermedim kusura bakma dilekçim beni not aldınmı göndereyimmi?
Allah şifa versin canım geçmiş olsunsuyunda fazlası zarar 4 litre çok fazla bence
ben bobreklerımden rahatsızım gunde 3 lt ıdrar cıkartmam gerekıo bu da ancak 4-5 lt suyla mumkun oluoondan dolayı ıcmek zorundayım..allahtan cok sevıorum suyu
Dudicim uzay yürüyüşü ne olaki
astronot tanıdığın mı var
marsadamı yürüyon kızzzz[/QUOTE
voit e- walker
kollar bacaklar bel gobek her yerı calıstırıo gıbı :)
Allah şifa versin canım geçmiş olsun
ben bobreklerımden rahatsızım gunde 3 lt ıdrar cıkartmam gerekıo bu da ancak 4-5 lt suyla mumkun oluoondan dolayı ıcmek zorundayım..allahtan cok sevıorum suyu
tebrik ederim ne güzel vermişsin
neler yaptın bakemm senn nasıl gitti bu kadar
selam canım.
nasıl böyle kilo verdin canım. spor yapıyor musun.
bende bu hafta çok dikkat ettim ama çok az kilo verdim. bugün regl oldum onun şişkiliği vardır umarım. inşallah haftaya biraz zayıflarım. çünkü moralim çok bozulmaya başladı. arkadaşlar nasıl 2kg. veriyor şaşırıyorum.
kilo veren herkesi tebrik ederim. maşallah bu hafta herkes iyi vermiş gibi. darısı gelecek haftalara.
maşallah bune 2800 3 kilo de şuna 2 haftalımı verdin canım şaştım tartımı bozuk ne yaptında verdin bu kiloyu
evet malesef öyle olduafiyet olsun kısçem sende cuma nazarlıklarından takmışsın
geçmiş olsun canım ozaman farklı tabiiiben bobreklerımden rahatsızım gunde 3 lt ıdrar cıkartmam gerekıo bu da ancak 4-5 lt suyla mumkun oluoondan dolayı ıcmek zorundayım..allahtan cok sevıorum suyu
bugün nette rastladım bacakları kalınlaştırıyormuş, kasları çıkarıyormuş diye koşu bandını satarsam bende alacam ama öyle okuyunca vazgeçtim doğrumu sence?Kızlar yurdışında olduğum için böyle oldu tabi yeni diyetiminde etkisi var. Su içmeyi arttırdım ayrıca hiç yerimde oturmuyorum artık. Toplantılarda ayaktayım sürekli koşturma içindeyim. Ayrıcaaa şu mucize alet sağolsun stepper Allah razı olsun onu bulandan tek sporum o! Ne mekik ne başka bişey sadece yarım saat stepper yapıyorum 1,5 kiloluk dambıllarımla da 100 kez kol hareketi yapıyorum hepsi bu.
Ayrıca spor aleti almak isteyen lütfen şiddetle tavsiye ediyorum ki Stepper alsın.
sagol canimAy güldürdün.
Kolay gelsin canımmm.
Süpersin suzi güzel vermişin ama hala 73de olmanı sevmiyorum.
Kolay gele kısçem.
hosgeldin canimanne olmak ıstıyorum ve once zayıflamak istıyorum....ne yapıcam bılmıyorum ...yardım edin((
pisiiimmbaştan ilk yaptığın gibi yap canım
slm kızlaaaaar nasıl sınız
Başlangıç kilo:70
Bu hafta: 60.200
Geçen hafta:63.000
Giden : 2.800 kg
Toplam verilen: 9. 800
Hedef: 55 kg
ay bende bidegisiklik var ama ne diyorum valla bigün kocami görünce hirsiz var diye ciglik aticam ama nezamanselammm kızlar
kk pembiş olmuş tümden
bi değişik geldi:86:
Umarım geç kalmamışımdır
Başlangıç kilo: 75.7
Bu hafta: 72.3
Geçen hafta:73.1
Giden veya Gelen: -800
Toplam verilen: 3.4
Hedef:65
Dİyet listem;
Sabah kalkınca elma sirkeli ılık su 1 bardak
10 dakika sonra,
3 domates
2 salatalık
1 dilim yağsız peynir
1 dilim ince ekmek (ben ekmek yemiyorum somates peynir daha hoşuma gidiyor.)
1 fincan yeşil çay
Öğlen ;
1 kase çorba
1 kase yağsız yoğurt
Bol yeşillikli salata (tuz, yağ yok)
Akşam ;
Doyana kadar bol yeşillikli salata (yağ tuz yok)
Yatmadan önce yarım saat 45 dakika egzersiz
1 ılık su ile elma sirkesi
Günde ara öğün yapmıyorum acıkırsam yeşil çay içiyorum acıkmıyorum bile.
Normalde hızlı kilo veren bir insanım. Ancak son zamanlarda rahatsızlığımdan dolayı ilaç kullanıyordum. Metabolizmam tekrar düzenlendi ve kilo vermeye başladım.
ay bende bidegisiklik var ama ne diyorum valla bigün kocami görünce hirsiz var diye ciglik aticam ama nezaman
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?