vuvvvv hep böyle pazar menüleri görmek isteriz
menüm
sabah 9.00 spor
bir bardak ılık limonlu ballı su
10.00 kahvaltı
2 dilim t.b.ekmeği
1çk nutella
3-4 çt peynir
2-3 çt k.peynir
5 zeytin
13.30 öğlen
yarım kase çorba
tavık haşlama 2 küçük
3kş yoğurt
1 dilim t.b.ekmeği
16.00 ara 8 badem yarım ceviz
19.00 akşam yemeği
1 bardak ayran(1kaşıkla)
yarım kase çorba
3 kş sebze
yoğurt 3kş
salata
2lt yakın su 1 kuşburnu, 1 ıhlamur
teşekkür ederimçok güzel bir menüü
iyi yapmışsın canım
yoksa verdiklerin geri gelirdi
sen o ev arkadaşlarına takılma
bazen insanlar destek olacağına köstek olabiliyorlar
üni hayatında çok olur
kendileri çıtırdır
senin zayıflamanı çekemezler
bu tip insanlar çok var etrafımızda
yok ya arkadaşlarım çok şükür öyle şeyler düşünmezler de işte biz normal bir öğrenci evinden çok farklıyız maalesef.. sürekli misafir gelir ve misafir gelince de öyle hazır yiyecekler olmaz pek genelde kendimiz poğaça pasta börek filan yaparız.. bildiğin gün modu yani
künefe yapacak arkadaş da kilo almış zaten tartıyı alınca evcek bi tartıldık yaniii artık evde diyet yapan tek kişi ben değilim
biz de öyleydik yaa
her türlü şey vardı yemek yapmak için
2 kişiydik bi de her gün poğaça kek yapardım ben:86:
diyet yapacağım zaman da hep hüsranla sonuçlanırdı haliyle
çok misafir gelirdi bize de bizde iyi ağırlamak için yapardık herşeyi
normal bi öğrenci evi havası yoktu yani aynen
yaa okul bitene kadar zayıflayamıcak mıyım o zaman ben:18:
yok yok evdeki herkesi diyete sokma zamanı gelmiştir devrim yapıp başa geçicem ben ne yaparsam onlar yenecek
hiç bir ev arkadaşı zayıf gelin olma hayallerimin önüne geçmemeli
merhaba kızlar
kahvaltım saat 13:00 de
-aç karnına sirkeli ballı su
- 2 dilim ıspanaklı börek
- 1 bardak süt
arada büyük bir fincan kayısılı yeşil çay ve 5 tane kuru pasta
canım fotoğraflarına bende bakabilirmiyim çok merak ettim bende göbekten muzdaribim
HAYAT SU hatırlatma yapıyor kızlar PCde yükleyen vardır belki aranızda yemeklerde 2 su bardağı su için geri kalanını yudum yudum için 3 yudum şeklinde, birden içmeyin diyor bende zaten zor içiyorum dikiyorum kafama bardağı siz nasıl yapıyorsunuz
merhaba kızlar
kahvaltım saat 13:00 de
-aç karnına sirkeli ballı su
- 2 dilim ıspanaklı börek
- 1 bardak süt
arada büyük bir fincan kayısılı yeşil çay ve 5 tane kuru pasta
kızlaaarrr az önce dışardan geldim ve artık bizim de bi tartımız vaarrr
eve gelince tartıldım ve şok... cuma günü olabildiğince ince giyinip eczaneye gidip tartılmıştım bu soğukta.. 71.6 gelmiştim.. az önce de kahvaltı yaptım çıktım 2 saat kadar dışarda kaldım.. sonra eve gelince tartıyı açıp banyoya koydum eşofmanlarımı çıkardım çamaşırlarımla tartıldım veee 69.8 gösterdi
inanamadım tekrar çıktım.. yine 69.8
hemen sevgilime msj attım haber verdim
şimdi de yemek yapmam lazım ama önce bi girip size haber vereyim dedim mutluluktan uçuyorum uzun zaman sonra 60'lı kiloları gördüm ve sevgilim de benim gibi diyet yapmaya karar verdi
yaza zayıf gelin damat olcaz inşallah
yemek yapmam lazım çıkıyorum hepinizi öptüüümmm
sabah 10da 2zeytin peynir 2beri domates 2dilim uno denge
Ara bir portakal
Öğle un kurabiyesi bir tane
Ara yarın eti çikolata
akşam yaprak sarma yoğurt ve bir köfte
Akşam yine meyve düşünüyorum 2lt suya yakın içtim yarim saat yürüyüş bugün fena sayılmaz sanırım
bende menümü yazayım. hafta sonu biraz dengesiz oluyor ama neyse yazayım.
sabah:
iki poğaça
kk peynir
yarım salatalık
yarım domates
biraz tahin
ara:
elma
öğlen: (saat 16.00)
bir lahmacun
bir domates
biraz maydanoz
ara:
bir avuç fındık
akşam :
öğle geç yediğimden akşama bir bardak süt ve bir portakal yerim.
3lt. su
bir saatte dışarıda yürüdüm.
selam kızlarrr
menümü yazayım
sabah
1 yumurtayla patatesli omlet
3 parça peynir
4 yeşil zeytin
1 çk nutella
1 dilim çavdar ekmeği
domates
ara
2 gün kurusu
öğlen
yok(kahvaltıyı geç yaptım)
ara
2 küçük galeta
1 parça peynir
akşam
1 tabak tavuklu mantar
3 kaşık bulgur pilavı
1 bardak ayran
şimdi de yeşil çay içiyorum
yemek faslını kapattım artık
geç saatte kaçamak olmayacakkk
slmm kızlarrrr
ben de ne yaptığımı bilmediğim menümü yazayımm
sabah: 1 yeşilçay
1 dilim diycem ama marketten aldıgımız ekmeklerin dilimi gibi değildi tam
olarak. tam buğday unundan ekmek yapma makinesinde kendim yapıp dilimledimde o yüzden :44:
5 dilim sucuk
çok az yumurta
4 zeytin
1 çatal bal
1 bardak şekersiz çay
ara: 1 elma
öğle: 1 lahmacun
1 bardak ayran
ara: yarım muz
1 form çay
sonra canım bugün poğaça istiyordu ben de yapım yarın kahvaltı olarak yerim diye düşündüm
velhasıl poğaçayı yaptımç ilk baş kararlıydım yarın sabah yiycektim sonra birden bi baktım en küçüğünü seçmiş ve çoktan yemiş bulundum
ama yarın ilk işim o pogaçaları paketleyip eşimle iş arkadaşlarına göndermek olacak
akşam: 1 kase çorba
2 lt su
bi form çay daha içilecek...
kalkınca sirkeli suyumu içtim
kahvaltıda:
1 haşlanmış yumurta
2 kepekli ekmek salçalı, labneli
3 yeşil zeytin
limonlu yeşil çay
ara:
1 domates
öğlen kalktığım için öğle yemeği yok
akşam:
1 buçuk kepçe çorba
1 baget tavuk fırın poşetinde
5-6 minik küp şeklinde patates
1 kaşık pilav
1 bardaktan biraz az meyve suyu:26:
3-4 çatal da yoğurt
akşam biraz cozuttum sanırım çok şişti karnım birazdan limon sıkıp maden suyu içerim ara olarak da bitki çayı içmeyi düşünüyorm sadece.. vermişken geri almaya gerek yok
menüm
sabah 9.00 spor
bir bardak ılık limonlu ballı su
10.00 kahvaltı
2 dilim t.b.ekmeği
1çk nutella
3-4 çt peynir
2-3 çt k.peynir
5 zeytin
13.30 öğlen
yarım kase çorba
tavık haşlama 2 küçük
3kş yoğurt
1 dilim t.b.ekmeği
16.00 ara 8 badem yarım ceviz
19.00 akşam yemeği
1 bardak ayran(1kaşıkla)
yarım kase çorba
3 kş sebze
yoğurt 3kş
salata
2lt yakın su 1 kuşburnu, 1 ıhlamur
heyyyyyy paçiler ula nerdesiniz
çimselar yok
black, suzi, pucca, naf, zerra, umay, chukuleta,
hala yemek yenmeylemi uğraşıyosunuz
yiterrrrrrrrrrrr
boğazınızda kalcak bak
akşam
-7 tane lahana sarma (sarmayı yaparken çiğ olarak da yedim çok seviyorum )
-bir kase tarhana çorbası
birazdan haşlanmış nohut yiyecem azcık ve bitki çayı
3 litre su
Eyttt anca geldimmm.
Bi komşu kızımız vardı da Kıbrıs'a evine dönecek annesine gelmişti.
Ona gittim öğlen gidiş o gidiş anca gelebildim.
Bu arada 68 olursam gofret dağıtıcam demiştim.
Aldım ve dağıttım.
Bi daha 68 e dönmem inşaaalllah.
Şimdilik hedefim 2 haftada 3 kilo vermek umarım başarırım.
Yarın öğle yemeği için anneme az bulgurlu kapuska yaptırdım.
Öğlen yemeğim o
Yanında salata ve ayran olur büyük ihtimalle
Sabah da kırmızı biberli melemen yapıcam.
Bu hafta akşamları nesfit tüketicem dr a gitmeme az kaldı ve ben hala 66lardayım :18:
Öptüm sizi kısçeler.
Bu arada çizelgeler ve renkler gelmiş sevindirik oldum.
ohh oh gofretler dağıtılmış
listeler yapılmış
kim tutar seni
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?