70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

s.a. kizlar karnimda sebebini bilmdeigim bir sislik var baya bi sistim 3 4 gündür öyle ki esofmani resmen karnimi ikiye bölüyo ve cok aciyoo reglim bitti ama hala leke var dr.umdan randevu aldim mart sonuna verdi oda offf kis den felan korkuyorum ya nedir bu anlamadim gitti aksama kadar yavas yavas sisioy ve su an egilirken bile canim aciyo ne olabilirki :26:
 
kısçeler benim bugünkü menüm şöyle:
Sabah
simit +ayran

Ara
3 kuru kayısı

Öğlen
1 küçük kase yağsız çorba
bir kepekli peynirli sandwic
1 bardak ayran

Ara
1 tane altın ekmek(Acaba bir tane yemek çok mu oluyo? benim niyetim yarısını yemekti ama tadı çok hoşuma gitti bırakamadm :26:)

Akşam
bir küçük kase yağsız corba
4 parça tostta kızartılmış köfte
2 kaşık yoğurt 1 dilim kepek ekmeği

Ara
yarım portakal yemeyi düşünüyorum

yorumlarınızı bekliyorum bugün sanki çok yedi gibime geliyo ama yarıntelafi ederim inşaallah
 
slmm kızlarrr
işte menümm

sabah: 1 yeşilçay
1 dilim tam buğday ekmeği
3-4 dilimm kaşar
acı sos
1 bardak şekersiz çay

ara: 1 elma

öğle: 5 kaşık karnabahar yemeği
2 kaşık yoğurt

ara: 1 armut
1 bardak 7otlu çay

akşam: 1 kase çorba
4 kaşık karnabahar yemeği
1 bardak ayran

2 lt su
1 form çay içilecek...
 

bugünkü yediklerim

kalkınca sirkeli su
kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, 2 kpekli ekmek salçalı labneli, 1 bitki çayı

ara: 1 ceviz, 1 bardak light süt

öğle: küçük bi tabak makarna üzerine biraz da peynir koydm

şimdi de yoğurdun içine müsli koydum onu yiyorum...



çok dertliyim ya az önce kızlarla bi yere gittik vücut analizi yapıyormuş.
orda kilom 67.5 çıktı anlamadım evdeki tartı çok mu gösteriyor ama dijital tartılarda sonuçlar hep birbirine yakın ben yine de evdekini dikkate alıp size yazarım..
vücudumda resmen 24.4 kilo yağ varmış.. yüzde 15 civarı obez kategorisine giriyormuşum
8 kilo kadar versem yeterliymiş..
bana ilerde klasik türk kadını olmaya meyillisin filan dedi adam yaa
kolay kilo alıp kolay veriyormuşum
dedim zaten bi haftadır filan dikkat ediyorum abur cubur yemiyorum filan diye
adam da dedi dikkat ettiğin halin buysa....
vücutta suyum da azmış her gün sıcağa yakın su iç dedi bol bol.. o sıcaklıkta da su içilmez ki yaa
neyse işte böyle bi anlatayım dedim size... zayıflayalm artıııkkk
 
ay bişeyi daha söylemeyi unuttum.. metabolizma yaşım da 28 çıktııı pfff hepsi şişkoyum diye oluyor
 
melonj süpersin ya bende istiyoooooom bende incelmeeeeeek

melonj dilek tuba ve tüm incelenler gelinde bir sürtünem size:))))))))))))

elinizden su falan içem okuyun üfleyin beni yaaaaaaaaaa

tşk ederim kara pisimmm gell tutunn bizeeee sürünnn istediini yappp


tşk ederim ablacıım evt abla spor yapıyorumm geçenlerde bırakmıştım vücudum salmıştı kendini
ama geri başladım yine toparladım şükürrr spor çok etkili kesinlikleee


63 le hamile kalmıştım oraya kdrı hamilelikti 58 e kdr olan bölüm daha öncesinden


canım evet normal doğum yaptım vede spor yapıyorum onların etkisi sanırım bide kilo verince hemen belli etmio

önce kilonun vücuda oturması lasım sonrasında belli oluo 1 ay önce verdiin kilo 1 ay sonra belli oluyoo
 
kıslaarrr bugün bahsettiğim paltoyu dün eşimede sölemiştimmmm

modeli fln ablam biliyoduu onunla gitmişler almışlarrr

ayy sevgililer günü hediyesi şaapmışşş çok sevindirik oldummm ihihih
 
24 kilo yağmıııııı ay merak ettim keşke burdada olsa öyle bişey bende ölçtürsem sen bakma dengesiz çok toplumda nasıl konuşacağını bilmeyen öküzmüş işte

kıslaarrr bugün bahsettiğim paltoyu dün eşimede sölemiştimmmm

modeli fln ablam biliyoduu onunla gitmişler almışlarrr

ayy sevgililer günü hediyesi şaapmışşş çok sevindirik oldummm ihihih
negüzel yaaa topikçe kıskanıyoruz seni haaa
 

24 kilo yağmıııııı ay merak ettim keşke burdada olsa öyle bişey bende ölçtürsem sen bakma dengesiz çok toplumda nasıl konuşacağını bilmeyen öküzmüş işte


evet ( normalde yüzde 18-26 arası yağ olması gerekirmiş vücutta ama bende yüzde 36.2 miş
bence hiç merak etme moral bozmaktan başka bi işe yaramıyor
gerçi yaradı zayıfladıktan sonra tekrar gitcem diye inat ettim
 
kızlarr özledim sizi ama napim okullar kapanana kadar böyle bugünkü menümü yazıp kaçıcam yineee
(06.30) spor +elma sirkeli su
sabah:1 dilim kızarmış uno denge 1 dilim peynir
1 tatlı kaşığı pekmez domates salatalık yeşil çay
ara 1 kuru incir
öğle 5 kaşık ıspanak +2 kaşık yoğurt ve salata ve yemekten yaklaşık yarım saat sonra yeşil çay
ara 4 adet petibör bisküvi yeşil çay
akşam: 2 kaşık pilav 2 kaşık yoğurt 4-5 kaşık bezelye ve salata


bugünde kaçamak yapmadımmm kızlarr suyumuda içtim ztn sanırım içtiğim yeşil çaylar bile yeter günlük su tüketimim için neysee
ilerleyen saatlerdede tahmine 21.30 gibi bi avuç çekirdeğim var ama yermiyim bilmiyorum çünkü başlarsam duramaya bilirim onun yerine kuru üzüm yiyedebilirimm haberiniz olsunn tartıda bozulmuştu bugün geldi açıkçası hafta sonu kaç kilo aldım bilmiyorum bugn 2 hafta önce tartıldığım kilodaydım sanırım bu iyi bişi en azından aldıklarımı vermişim ee tabi bide gün ortasında tartıldım oda ayrı bi konu asıl sonuç yarın sabah belli olcak canlarım......HEPİNİZİ ÇOK ÇOOOK ÖPTÜM
 
melojjjjjjjjj
süpersin yaaaa maşallahhh
işte azim ve iradenin sonucu
darısı başımızaaaaa
 
selam kızlarrr
menümmmm
sabah
1 haşlanmış yumurta
2 parça peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
ara
2 gün kurusu
öğlen
1 kase tavuk çorbası
1 tabak brokoli salatası
ara
2 ceviz
akşam
2 tane kızarmış tavuk fileto
2 kaşık pirinç pilavı
2 kaşık rus salatası
2 kaşık kırmızı biber salatası
2 kaşık havuç salatası
1 ince dilim tiramisu
1 bardak light cola

akşam olan oldu sevgililer günü münasebetiyle
zaten bahane ararız bu tarz özel(!) günlere:111::86:
 

akşamki tiramisu ile light cola bitirdi benii neysee madem sevgililer günü olsun okadar canm yarın telafi edersin senn artıkk dimi amaaa
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…