- 26 Ağustos 2010
- 7.456
- 991
- 248
- 37
selam
menün güzel
ama öğleni ve akşamı yer değiştirsen daha güzel olur sanki
bu arada adın aylin mi?
neyse çizelge olmuyo bi türlü...
bende menümü yazayım bari..
sabah:-kaşarlı kepek ekmeği tost
ara: 6-7 adet çiğ badem
öğlen: 1 kase süzme mercimek çorba (ekmek yok)
ara: 1 adet elma
akşam : 3 kaşık yağsız haşlanmış makarna+2 kaşık yoğurt
bu kadar bu gidişle heralde 1 ayda: 6-7 kg. veririm.
başlangıç kilom:80
şuanki kilom: 78
hedef: 60
1 haftadır diyetteyim..33 yaşındayım ..12 yaşında kızım var..13 yıllık evliyim
boy:1.68
memleket: makedonya
:)
şimdilik bu kadar , hergün girip paylaşım yapmak isterim..destek önemli,desteklerinizi esirgemeyin
her sene yaza 1 ay kala keşke kışın başlasaydım diyete deyip umutsuzca zayıflamaya çalışan biri olan ben,bu yıl özellikle de 9 aylık bebeği olan tombik bir anne olarak yazı geçirmek istemediğimden 3 hafta önce 80 kiloyken başladım diyete.şu an 74.600e indim.ama 2 gündür çok fazla tatlı yedim.diyeti bozmaktan korkuyorum.yardım ediiiiinnnn.......
bana da su oranımın az olduğunu söyledi zaten
sıcağa yakın suyu nasıl içebilceksem günde 2-3 litre :26::26:
Bu şekilde beslenirsen sıkılmaz mısın?
Arada bi bu şekilde beslenmek güzel.
Özellikle öglen sadece çorba içmişsin.
Dr yoğurt+et veya tavık + salata öneriyor öğlenleri.
Bilgin olsun
erzurum soğuuuuuuuk sabah - 18 falandı şimdi - 25 civarı sanırsam işyerindeki wcler bile günlerdir donmuş vaziyette. bu soğuğa rağmen yaşanır mı bu memlekette yaSaatlerde biraz sıkıntı var gibi aralar 1 saat arayla olmuş ama onun dışında güzel balpötüşü.
Yarına misfirlerin olmazsa düzeltirsin canım misafirlikten kalma ikramları dağıt gitsin.
Afiyet olsun kısçem.
Gayet güzel şekerim afiyet olsun.
Anaa süperrrrrr
Güle güle giyin şekerim.
İlginç o kadar yağ olması şaşırdım açıkcası.
Benim 70 kiloyken vücudumda 11 kilo yağ vardı.
24.4 kilo yağ olması sende cidden garip.
Kilo verdikce vücut yaşımız normale düşüyormuş.
Vücuttaki su çoğalığ yağ azalınca
Süpersin sen!
Ekmekler fazla gibi canım.:26:
Simit i öğlen ayranla öneriyor bizim diyetisyen.
O da kilo verenlere yani.
Sabah 1-2 dilim ekmek sonrasında sebze yersen ekmek var bende.
Anaa sen bu saatlerde buradasın açık mı unuttun acaba kk yı.
Ben nefret ediyodum resim çekinmekten kalmış öyle bazıları.
Keşke senin de resmin olsa öncesi sonrası yapardın sende.
Kolumu kaldırdm gel sürt bacım.
Bu arada Erzurumda havalar nasıl benim sevdicekte üzülüyo şimdiden.
Afiyet olsun
destek oluruz tabii canım ama benim yorumum çok az yemişsin. bir kere öğlen ve akşamının yeri değişse daha iyi olurdu. birde yumurta domates eksik etme kahvaltından yoğurdu yeilliği bol bol tüket. ben devamlı senin menüne benzer menüler yapıp aç gezmeme rağmen kilo vermeyen biri olarak yorumladım yanlış anlama sakın. sebze veee proteinnin bol olsun menülerde canımneyse çizelge olmuyo bi türlü...
bende menümü yazayım bari..
sabah:-kaşarlı kepek ekmeği tost
ara: 6-7 adet çiğ badem
öğlen: 1 kase süzme mercimek çorba (ekmek yok)
ara: 1 adet elma
akşam : 3 kaşık yağsız haşlanmış makarna+2 kaşık yoğurt
bu kadar bu gidişle heralde 1 ayda: 6-7 kg. veririm.
başlangıç kilom:80
şuanki kilom: 78
hedef: 60
1 haftadır diyetteyim..33 yaşındayım ..12 yaşında kızım var..13 yıllık evliyim
boy:1.68
memleket: makedonya
:)
şimdilik bu kadar , hergün girip paylaşım yapmak isterim..destek önemli,desteklerinizi esirgemeyin
s.a. kizlar karnimda sebebini bilmdeigim bir sislik var baya bi sistim 3 4 gündür öyle ki esofmani resmen karnimi ikiye bölüyo ve cok aciyooreglim bitti ama hala leke var dr.umdan randevu aldim mart sonuna verdi oda offf kis den felan korkuyorum ya nedir bu anlamadim gitti aksama kadar yavas yavas sisioy ve su an egilirken bile canim aciyo ne olabilirki :26:
Bende soğuk su içiyorum yaz kış.
Diğer türlü içemiyorum.
Ben dr a günde 2.5 - 3 litre su içiyorum dedim.
Yemeklerden önce 2 bardak su içmen önemli benim için dedi.:26:
canım dukan mesela sıcak değil aksine soğuk su tüketin diyor. soğuk suyu vücut sindirmek için önce ısıtıyormuş ve hali ile kalori yakıyormuş. tabii sabah aç karnına değilBurda takılırsan yardımcı oluruz ama bi selam verip kaçıcaksan yapabileceğimiz birşey yok maalesef.
Bende soğuk su içiyorum yaz kış.
Diğer türlü içemiyorum.
Ben dr a günde 2.5 - 3 litre su içiyorum dedim.
Yemeklerden önce 2 bardak su içmen önemli benim için dedi.:26:
Burda takılırsan yardımcı oluruz ama bi selam verip kaçıcaksan yapabileceğimiz birşey yok maalesef.
Bende soğuk su içiyorum yaz kış.
Diğer türlü içemiyorum.
Ben dr a günde 2.5 - 3 litre su içiyorum dedim.
Yemeklerden önce 2 bardak su içmen önemli benim için dedi.:26:
Bu akşam sevdicekle görüştüm geldim.
Akşam tartıldım (yemekten önce ) 67 kilo çıktım. :26:
Bu arada annem de dün ayran detoksunu yapmıştı.
O da monarosa gibi 300 gram vermiş.
Bilginiz olsun.
Bide annem bugün ameliyat oldu babam götürdü falan neyse.
Babam hastaneden broşür almış.
Ben odaya geçiyorum dedim.
Diyo ki dur bak sana ne aldım ne o dedim.
Hastaneden diyetisyenin broşürünü kapmış
Baya güldüm
Benim diyetisyene gittiğimi bilmiyorda
Hıı sağolasın dedim
erzurum soğuuuuuuuk sabah - 18 falandı şimdi - 25 civarı sanırsam işyerindeki wcler bile günlerdir donmuş vaziyette. bu soğuğa rağmen yaşanır mı bu memlekette ya
çok fena hırs yaptım, eşim dalga geçiyo kilolarımla..
her öğlen o kadar az yemiyorum tabi..değişiyo
ama.. ya hep,ya hiç..
bende başka türlü olmuyo..
eşim çok fena takıldı , bende kendimi iğrenç hissetmeye başladım.üzerimden montu çıkartamıyorum dışarda..
daha yürüyüşe başlamadım..çalışıyorum..yürüyüş için havaların biraz düzelmesi lazım..
selam
menün güzel
ama öğleni ve akşamı yer değiştirsen daha güzel olur sanki
bu arada adın aylin mi?
ay bende perşembe yapacam valla 300 grmada razıyımBu akşam sevdicekle görüştüm geldim.
Akşam tartıldım (yemekten önce ) 67 kilo çıktım. :26:
Bu arada annem de dün ayran detoksunu yapmıştı.
O da monarosa gibi 300 gram vermiş.
Bilginiz olsun.
Bide annem bugün ameliyat oldu babam götürdü falan neyse.
Babam hastaneden broşür almış.
Ben odaya geçiyorum dedim.
Diyo ki dur bak sana ne aldım ne o dedim.
Hastaneden diyetisyenin broşürünü kapmış
Baya güldüm
Benim diyetisyene gittiğimi bilmiyorda
Hıı sağolasın dedim
ben sizle konuşmak için bilg başına otururken eşimin yarım litrelik bira bardakları var onlardan birini dolduruyom laflarken azar azar içiyom meselaben de normalde pek su içmem kışın da şimdi işte buraya takıla takıla en az 1 litre içmeye çalışıyorum da yavaş yavaş artırsam ii olcak sanırım
bende az önce bunu yazmıştım :) okumuyon mu yazdıklarımı yaaa menüne yorum yaptımkızlar aslında soğuk su zayıflamaya daha çok yardımcı oluyomuş..çünkü vücut
soğuk suyu yakmak için daha çok enerji harcıyomuş..ılık su muhabbeti yalan oldu yani..
sağlık bakanlığının 70 soruda beslenmesini okuyun..googleye yazın: sağlık bakanlığı 70 soru
hemen geliyo..faydalı bilgiler var..
mesela hiçbir sebzenin yağ yakıcı özelliğ yok gibi.yani lahana çorbasında fos çıkıyo bu durumda..
iyi çok artıda çıkmamışsın
anneye selam benden
geçmiş olsun canım annene inşallah önemli bişey değildir:26:
baban artık köstek yerine desteğe başlamış desene
kızlar aslında soğuk su zayıflamaya daha çok yardımcı oluyomuş..çünkü vücut
soğuk suyu yakmak için daha çok enerji harcıyomuş..ılık su muhabbeti yalan oldu yani..
sağlık bakanlığının 70 soruda beslenmesini okuyun..googleye yazın: sağlık bakanlığı 70 soru
hemen geliyo..faydalı bilgiler var..
mesela hiçbir sebzenin yağ yakıcı özelliğ yok gibi.yani lahana çorbasında fos çıkıyo bu durumda..
canım dukan mesela sıcak değil aksine soğuk su tüketin diyor. soğuk suyu vücut sindirmek için önce ısıtıyormuş ve hali ile kalori yakıyormuş. tabii sabah aç karnına değilnrmalde içeceğiniz su soğuk olsun diyo. ben ona uyup soğuk içiyorum devamlı .
ben de normalde pek su içmem kışın da şimdi işte buraya takıla takıla en az 1 litre içmeye çalışıyorum da yavaş yavaş artırsam ii olcak sanırım
selam, evet adım aylin..
çalıştığım için öğlen problem oluyo..dışarıda en zararsız çorba olduğu için
onu içiyorum..1 hafdadır hiç kaçamak falan yapmadım.şeker kullanmıyorum.
dediğim gibi eşimin bazı sözleri çok sinirlerimi bozdu..kavgalıyken söyledi
gerçi şaka yaptım dedi ama, her şakada bi gerçek payı vardır..
ona inat 50 lili kilolara düşmek istiyorum.
selam, evet adım aylin..
çalıştığım için öğlen problem oluyo..dışarıda en zararsız çorba olduğu için
onu içiyorum..1 hafdadır hiç kaçamak falan yapmadım.şeker kullanmıyorum.
dediğim gibi eşimin bazı sözleri çok sinirlerimi bozdu..kavgalıyken söyledi
gerçi şaka yaptım dedi ama, her şakada bi gerçek payı vardır..
ona inat 50 lili kilolara düşmek istiyorum.
Hatun diyetisyene başladı.
Şimdide yüzündeki bi kaç yağ bezesini aldırdı.
Estetik harikası diye dalga geçiyorum şimdi
Sağol canım yatmaya gitti yarın söylerim artık.
Ağrısı var doğal olarak yarına geçer inş..
Akşam ablamlar annem falan yemek yiyoruz.
Pilav da yapmışlar ( babam pilav ya da makarnasız akşam yemeği yemez ) babam diyo bi tek ben mi yicem.
Hatunlar olarak hepimiz recimdeyiz
selam, evet adım aylin..
çalıştığım için öğlen problem oluyo..dışarıda en zararsız çorba olduğu için
onu içiyorum..1 hafdadır hiç kaçamak falan yapmadım.şeker kullanmıyorum.
dediğim gibi eşimin bazı sözleri çok sinirlerimi bozdu..kavgalıyken söyledi
gerçi şaka yaptım dedi ama, her şakada bi gerçek payı vardır..
ona inat 50 lili kilolara düşmek istiyorum.
ay kızlar bende bu ki,lo verme işine kocam yüzünden girdim. tabii aslında zayıflamayı hep istiyordum da . şöyle yiyip içem oturduğum yerden gitsin hesabıydı benimki. tabii olmadı. sonra eşim seni artık çekici bulmuyom diye bir laf etti ki sormayın oturdu içime ekimdi sanırım bu olay. diet kitapları aldım burayı keşfettim ve kasımda başladım tabii kurban bayramı sabote etti beni aralıkta karmakarışıktı. ama son bir aydır daha ciddiyim. ve verecem bu tombiş kollar inceleceeeeeek pes etmek yok yola devamBana da sevgilim neler demişti
Ona sebep başladım kilo vermeye.
İlk başta veremezsin gene sıkılır bırakırsın çok duydum ' kilo vericem bu kez son ' demelerini demişti.
Şimdi sürekli ilaç kullanmıyorsun dimi.
Süper gidiyorsun diyo
Askerliğinin bitmesine 3 ay kaldı bu süre içinde kalan 6-7 kilomu vericem ins.
ben sizle konuşmak için bilg başına otururken eşimin yarım litrelik bira bardakları var onlardan birini dolduruyom laflarken azar azar içiyom meselagündüz de işyerinde masamın üstünde su şişesi var en az 1 1.5 litre içiyom. yatarken ve sabah kalkınca da 1 bardak. alışkanlık yapıyo bir süre sonra
Ben bayılırım su içmeye yazın 4 litre içtiğim oluyor.
Sorun değil benim için su içmek
Tabi bazen yeri geliyo günde 1 bardak su bile içmiyorum.
İşyerinde masamda sürahim var bide büyük bardağım.
Aklıma geldikçe içerim.
Huy edindim öğlene kadar 1 sürahi.
Öğleden akşam 6 ya kadar 1 sürahi su bitiriyorum.
Sürahim 1.5 litrelik.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?