70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

sendenanalistolurdediler · 15 Şubat 2012

eferay .!.:
arkadaşlar bu gün yediklerimi yazayım

sabah kalkınca 1 çk ballı ve limonlu ılık su

9.30 kahvaltı
2 dilim kepekli ekmek
2 kk peynir
domates,salatalık

14.30 öğle

1 paket limonlu eti form
1 bardak şekersiz çay

17.00

6 y.k kısır orta yağlı

18.00

1 kase tavuklu şehriye çorbası

20.00

yağsız salata 2 tabak

ama acıktım meyve yesemm mi bilmiyorum birazdan da yatarım. bu arada benim birkaç sorum olacak (malum yeniyim)
1)ben pztsi başladım cumadan cumaya mı tartılıyosunuz bende mi cuma tartılı yazıcam
2)kilo çizelgesi nasıl hazırlanıyor
3)ayran detoksu nasıl yapılıyor
4)6 ay gibi süredir yasmin d kontrol hapı kullanıyorum bu zaman içerisinde 7 kg aldım. dr kilo yapmaz demişti. acaba bu nedenlemi kilo aldım? ilacı bıraksamm mı

Kilo çizelgesi yapmak için; http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html
Bakabilirsin.
Ayran detoksu kk yazarsan google a o sana gösteriri.
Menünü beğenmedım karışık yemişsin kısır falan da var.
Kepek yerine tam tahıllı ya da çavdar ekmeği tüket.
Kepek kansızlık yapıyor.

geregi dusunuldu!!! .!.:
Gecmis olsun canim anneciginee
Telefondan baglanmaya calisiyorum bu aksam size
bi de ayran detoksumu var,masallah bu aralar ne zmn topige ugrasam yeni seyler ogreniyorum şok diyetler detokslar filan hızıniza yetisilmiyoo

Vayy telefondan giriyorsun artık süpermiş.
Teşekkür ederim canımcım.
Sorma arı gibi çalışıyoruz.
Kendimden başka herkesi zayıflatmaya calısıyorum

esraersoy .!.:
sabah 2çatal omlet 1çatal peynir 1cay kaşığı bal yarim uno ekmek
Ara bir kivi
Öğlen bir kuşbasili pide kola salata
Ara bir avuç leblebi
Akşam salata
Ara biraz çerez
Su yok spor var

Öğlen yemişsin pide kola içmişsin ama akşam salatayla dengelemişsin yazcaktım.
Akşam çerez yemişin sonra
Kilo vermek için uygun değil ki bu

umay0110 .!.:
yemeklerden önce 2 bardak su içmi dedi yani? hayat suyun hatırlatmasındada öyle diyor kalan suyuda yudum yudum için diyor
65 olmuşsun ozaman sabah aç karnına daha az çıkarsın
kabızlık için hangi çayı içiyorsun, bende kabızlık yok ama çok iyi çalışmıyor yinede

Evet canım zaten bana sıralama vermişti demiştim ya.
Öncesinde 2 bardak su sonra çorba sonra salata sonra yoğurt en son ana yemek.
Tartılmadım valla korkumdan
Doğuşun form çaylarını şiddetle tavsiye ederim.
Lipton, doğadan vs bana yaramadı.
Doğuş u kime tavsiye ettiysem memnun kaldı.
Limonlu maydanozlu veya kayısılı veya çilekli.
Üçünü de değiştire değiştire kullanabilirsin.

balkaymakim .!.:
s.a. kizlar

menümü yazayiiim

sabah
2dil. ekmek
1 yumurta
1 ince dil.peynir

öglen
brokoli sapi (kizlar soyup yiyorum ...ay görün insan ac kalinca cer cöp ne bulursa yiyiyo )
1 kase light yogurt
3 kasik mantar kavurma
1dil.ekmek

ara
2 büyük fincan light sütlü 1 kasik sekerli süzme kahve

ara
büyük bardak light kefir

aksam
cok kücük parca sebzeli lazanya
1 kase haslanmis brokoli
1 kase light yogurt

ara
2 büyük fincan ihlamur
1 kuru kayisi
1 ceviz

eee ne diyonuz :26:

Güzel canım begendim

umay0110 .!.:
ayran detoksu yapan paçiler tuvalete çıkmanıza faydası oldumu? bağırsakları çalıştırdımı yada idrar söktürdümü, nasıl verdiriyor acep kiloyu bende hiçbideğişiklik olmadıda, sabah görcez kiloda değişiklik varmı :44::44::44:

Gel de bakalım ne oldu anlat ne kadar verdin

melojj .!.:
geçmiş olsun dilekciiim annene
vay beee hepiciiniz diyettemisinizz maşallahhh

Teşekkür ederim meltemcim.
Evet hatunlar diyette erkekler yiyor bizde

zerra .!.:
günaydın hatunlar...
hepinize güzel bir gün diliyorum....

Günaydın abla

RuweYDaa .!.:
Günaydın Şekerler..........
yine topiği ilk ben açtım..
ve yine dumanlı ve kasvetli bir havadan merhaba diyorum..
unutmayalımki havalar nasıl olursa olsun bbizim havamız güzel olsun.diyelim ve başlayalım yeni bir güne....

Günaydın canımm.
Aynen hava fena.
Tam yeme havası.

CaNFeDa_ .!.:
Günaydın.......
Mart'ın ilk haftası bu başlıkda olacagım :)

Her kilonla kabulumuzsün

zerra · 15 Şubat 2012

zkytb .!.:
3 gündür dogru dürüst bişiy yedim sayılmaz 2 lt ye yakın su içiyorum, ve bügünlerde sürekli evde olmama ragmen temizlik yapıyorum çok hareketten sayılmaz.. ben zayıflıyabilecekmiyim yaa. iştahım kapandı zaten ama hemen olmuyor dimi, regli haftam olmasına ragmen ii tutuyorum kendimi,

yemeden olmazzzzz..

RuweYDaa .!.:
Günaydın Şekerler..........
yine topiği ilk ben açtım..
ve yine dumanlı ve kasvetli bir havadan merhaba diyorum..
unutmayalımki havalar nasıl olursa olsun bbizim havamız güzel olsun.diyelim ve başlayalım yeni bir güne....

günaydın..
bizde güneşli bi güne uyandık ama kar geliyormuş ....

CaNFeDa_ .!.:
Günaydın.......
Mart'ın ilk haftası bu başlıkda olacagım :)

neden şimdi değil...

sendenanalistolurdediler · 15 Şubat 2012

Günaydın kısçelerim.
Hava gene kapalı bi can sıkıcı..:97:

Bu sabah gene geç kalıyordum ki annem uyandırdı.
Bende kırmızı biberi kızarttım bi de yımırta kırdım.
Yımırtalı biber yaptım öyle.
2 dilim uno premium çvdar ekmeğini de tost makinesinde kızarttım.
Peynirim de var

Öğlen içinde akşamdan kalan 3 tane tavık vardı onları getirdim.
Yoğurdum da var.
Salata yapmaya üşendim.

Akşamı hafif atlatıcam inş.
Karar vermedim çorba + salata+ yoğurt olabilir.

Tatlı görmek istemiyorum.
Sevdicek yarın gidiyo ve benim 3 aylık bi sürem kalıyor. :111:

3 ayda 7 kilo vermem gerek.:96:
Olacak umarım sonra size yazın çektirdiğim çıtırdak resimlerimi atıcam.

Ayy biraz zayıflamış halimle hayal kurayım ben.
Gaza gelirim böyle sanırım.

Doktora 25inde gidicem kilo veremediğim için büyük ihtimalle şok diyet verecek.
Onu da sizle paylaşırım zaten.:86:

Hepimize çok güzel bir gün olsun..:124:

zerra · 15 Şubat 2012

PuCCaaa .!.:
Günaydın kısçelerim.
Hava gene kapalı bi can sıkıcı..:97:

Bu sabah gene geç kalıyordum ki annem uyandırdı.
Bende kırmızı biberi kızarttım bi de yımırta kırdım.
Yımırtalı biber yaptım öyle.
2 dilim uno premium çvdar ekmeğini de tost makinesinde kızarttım.
Peynirim de var

Öğlen içinde akşamdan kalan 3 tane tavık vardı onları getirdim.
Yoğurdum da var.
Salata yapmaya üşendim.

Akşamı hafif atlatıcam inş.
Karar vermedim çorba + salata+ yoğurt olabilir.

Tatlı görmek istemiyorum.
Sevdicek yarın gidiyo ve benim 3 aylık bi sürem kalıyor. :111:

3 ayda 7 kilo vermem gerek.:96:
Olacak umarım sonra size yazın çektirdiğim çıtırdak resimlerimi atıcam.

Ayy biraz zayıflamış halimle hayal kurayım ben.
Gaza gelirim böyle sanırım.

Doktora 25inde gidicem kilo veremediğim için büyük ihtimalle şok diyet verecek.
Onu da sizle paylaşırım zaten.:86:

Hepimize çok güzel bir gün olsun..:124:

günaydın dilekim...
bugün menün güzel görünüyor...
bugün bana yine piyangodan oturma çıktı öğleden sonra..
ara tatilinde midem azcık rahat etmişti...
Allah kavuştursun canım..
3 ayda 7 kilo rahat verilir inşallah...

sendenanalistolurdediler · 15 Şubat 2012

zerra .!.:
günaydın dilekim...
bugün menün güzel görünüyor...
bugün bana yine piyangodan oturma çıktı öğleden sonra..
ara tatilinde midem azcık rahat etmişti...
Allah kavuştursun canım..
3 ayda 7 kilo rahat verilir inşallah...

Amiinn :)))
Oturmalarda fazla kaçırmaaaa

Cumaya son 2 güncük kaldı.
Doktora gidince 2 ayda veririm diye düşünüyorum ama bakalım.
2 haftada bir randevu isticem böyle abartıyorum.

CaNFeDa_ · 15 Şubat 2012

PuCCaaa .!.:
Her kilonla kabulumuzsün

çok teşekkür ederim canımm

CaNFeDa_ · 15 Şubat 2012

zerra .!.:
neden şimdi değil...

çünkü 4 kilo daha verebilirsem bu gruba dahil olabiliyorum

zerra · 15 Şubat 2012

CaNFeDa_ .!.:
çünkü 4 kilo daha verebilirsem bu gruba dahil olabiliyorum

70-79 topiğiyiz ama isteyende kabulumüz canım..
ben 79 la başladım buraya ama alıştım terkedemiyorum...

sendenanalistolurdediler · 15 Şubat 2012

CaNFeDa_ .!.:
çünkü 4 kilo daha verebilirsem bu gruba dahil olabiliyorum

Zerra da yazmış bizim kilo kısıtlamamız yok canım.
Burda her kilodan insan var zaten.
Amaç beraberce kilo vermek.
Topiğimiz eglencelidir bide

ftemiz · 15 Şubat 2012

Herkese günaydınlarrr,
Naber, nasılsınız kızlar? Dünkü menümü yazayım, geçmişe bi gideyim. Biraz düzensiz bir menü oldu.

Sabah:1 top kek(ev yapımı)
1 bardak süt

Ara:4 fındık

Öğle:1 tbk.karnabahar yemeği
1.5 kepçe tarhana çorbası
yoğurt

15.30:1 elma

18.30:4 çilek-1 yerli muz

19:az pat.tavuk yemeği-yoğurt

Arada kayısılı form çayı ve sabahta adaçayı ve 2 litre civarı su içmişimdir. Bugün spor yok maalesef.:26:

zerra · 15 Şubat 2012

acıktım gidemde aç karnımı doyurayım...

irem-ozge · 15 Şubat 2012

Günaydın canikolar.

sendenanalistolurdediler · 15 Şubat 2012

zerra .!.:
acıktım gidemde aç karnımı doyurayım...

Afiyet olsun.

ftemiz .!.:
Herkese günaydınlarrr,
Naber, nasılsınız kızlar? Dünkü menümü yazayım, geçmişe bi gideyim. Biraz düzensiz bir menü oldu.

Sabah:1 top kek(ev yapımı)
1 bardak süt

Ara:4 fındık

Öğle:1 tbk.karnabahar yemeği
1.5 kepçe tarhana çorbası
yoğurt

15.30:1 elma

18.30:4 çilek-1 yerli muz

19:az pat.tavuk yemeği-yoğurt

Arada kayısılı form çayı ve sabahta adaçayı ve 2 litre civarı su içmişimdir. Bugün spor yok maalesef.:26:

Günaydın şeker.
Sabah olmamış bide yemekten önce yediğin 1 yerli muz ve 4 çilek fazla olmuş

İrem&Özge .!.:
Günaydın canikolar.

Günaydın kısçe

BENAYL · 15 Şubat 2012

jazira .!.:
canım öncelikle inşaallah başarırsın. Ben de senin gibi yeni katılanlardan biriyim. seni belki çok iyi anlayamam çünkü ben ne evliyim ne de çocuğum var ama ben de çocukluktan beri hep kiloluydum ve çoook şey duydum çoook incindim. Ve söyledikleri hiçbir zaman ben de etkisini yitirmedi. Sadece ne kadar incindiğimi zamanla daha iyi saklar oldum. Zayıf olmak artık bana hayal gibi geliyodu yani öyle yerleşmiş içime değiştiremiyodum. Sonra yine herzamanki diyet denemelerimden birini yaparken bu siteyi gördüm bu topiği gördüm ve resmen aşık oldum çünkü tam bana göreydi benim gibi nekadar çok insan varmış dedim ama buna rağmen benim hayal ettiğimden bile fazla kilo verebilmişleer onu gördüm.:119: eğer görmeseydim eminim diğer diyet deneelerim gimi hüsraaaan olcaktım
ve sonrası zaten belli. topiği falan resmen hatmettim . Yani uzun lafın kısası bırakma canım hiçbirzaman . hayatta hiçbirşey imkansız değildir Zor belki ama imkansız bundan bir ay önce deselerdi ki 3 haftada 7 kilo verceksin diye ona gülmezdim bile çünkü muhtemelen deli olduğunu düşünürdüm
Bu arada ben günde 30 dk koşu bandında koşuyorum(bel fıtığım olmasına rağmen) artı sabah ve akşam ender saraçın önerdiği 10 incelten hareketi uyguluyorum zaten başka bişeye vaktim olmuyo çünkü okuyorum sabah 6 da çıkıyorum akşam altıda geliyorum bir de bölümüm çok çalışmayı gerektiriyo bu yüzden zaten topiğe de sık sık uğrayamıyorum ancak geçmişi okumaya ve menümü yazmaya vaktim oluyo. Ama kalbim sizinle inşaallah zayıflarsın da kocan peşinden hep böööle bakar Çekici bulmuyomuş peeehhh sen de ona söle bende senin çekiciliğinden ölüp bitmiyorum demi (bana noluyosa adamı tanımıyom etmiyom sölediğim laflara bak) :26:

teşekkürler canım sağol, aynen öleee dediğin gibi şaşı beş bakıcak bana:))

arcak81 · 15 Şubat 2012

zerra .!.:
arzu mesai bitmedimi kızzz...

9-6 zeynebcım son msjımdan sonra cıktım zaten yazamadım ıyı aksamlar dıye tekrardan

melojj .!.:
tşk ederim kara pisimmm gell tutunn bizeeee sürünnn istediini yappp

tşk ederim ablacıım evt abla spor yapıyorumm geçenlerde bırakmıştım vücudum salmıştı kendini
ama geri başladım yine toparladım şükürrr spor çok etkili kesinlikleee

63 le hamile kalmıştım oraya kdrı hamilelikti 58 e kdr olan bölüm daha öncesinden

canım evet normal doğum yaptım vede spor yapıyorum onların etkisi sanırım bide kilo verince hemen belli etmio

önce kilonun vücuda oturması lasım sonrasında belli oluo 1 ay önce verdiin kilo 1 ay sonra belli oluyoo

anladım canım cogu hamılelıkten gelme yanı kıloların paltonuda güle güle giy canım

abababa .!.:
evet ( normalde yüzde 18-26 arası yağ olması gerekirmiş vücutta ama bende yüzde 36.2 miş
bence hiç merak etme moral bozmaktan başka bi işe yaramıyor
gerçi yaradı zayıfladıktan sonra tekrar gitcem diye inat ettim

bende sasırdım bazı zayıf ınsanların bıle vucutlarında yag oranı yüksek cıkabılıyo vucut yapıyo yanı ama dıs görünüş süper mesela olabılıyo o zaman dıkkat et canım ayglı seylerden uzak durcaksın
bende ablamın tartısında tartılmıstım yag oranım 29.5 cıkmıstı kılom 67.4

monarosa_22 .!.:
selam kızlarrr
menümmmm
sabah
1 haşlanmış yumurta
2 parça peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
ara
2 gün kurusu
öğlen
1 kase tavuk çorbası
1 tabak brokoli salatası
ara
2 ceviz
akşam
2 tane kızarmış tavuk fileto
2 kaşık pirinç pilavı
2 kaşık rus salatası
2 kaşık kırmızı biber salatası
2 kaşık havuç salatası
1 ince dilim tiramisu
1 bardak light cola

akşam olan oldu sevgililer günü münasebetiyle
zaten bahane ararız bu tarz özel(!) günlere:111::86:

menün süpermiş

geregi dusunuldu!!! .!.:
Aksam surprizi ben ciktimm
Yemegimi yedim mayistim valla:26:

anam bend edeım bu kız baskasının evınden fılan gırıyor heralde dıye cepten mıs

sarin .!.:
her sene yaza 1 ay kala keşke kışın başlasaydım diyete deyip umutsuzca zayıflamaya çalışan biri olan ben,bu yıl özellikle de 9 aylık bebeği olan tombik bir anne olarak yazı geçirmek istemediğimden 3 hafta önce 80 kiloyken başladım diyete.şu an 74.600e indim.ama 2 gündür çok fazla tatlı yedim.diyeti bozmaktan korkuyorum.yardım ediiiiinnnn.......

hosgeldın guzle kılo vermıssın devam et aynen burda ıstedıgın motıvasyon var canım

PuCCaaa .!.:
Bu akşam sevdicekle görüştüm geldim.
Akşam tartıldım (yemekten önce ) 67 kilo çıktım. :26:

Bu arada annem de dün ayran detoksunu yapmıştı.
O da monarosa gibi 300 gram vermiş.
Bilginiz olsun.

Bide annem bugün ameliyat oldu babam götürdü falan neyse.
Babam hastaneden broşür almış.
Ben odaya geçiyorum dedim.
Diyo ki dur bak sana ne aldım ne o dedim.
Hastaneden diyetisyenin broşürünü kapmış
Baya güldüm
Benim diyetisyene gittiğimi bilmiyorda
Hıı sağolasın dedim

gecmıs olsun annene canım

BlackCat .!.:
Sabah:
dukan ekmeğim, peynir , activia yoğurt
Ara:
1 bardak ligh süt
Öğlen:
köfte ve yoğurt

Ara:
sütün kalanııııı
1 Türk kahvesi

Akşam:
1 yumurta, 1 salam(buda light) azcık sütten mamul omlet
dukan ekmeğim, peynir, 2 yeşil zeytin
biraz önce de zerooooo :18:ama dukan amca iç dedi yoksa içmem ya

karakedı bunlarla doyuyon mu sen üzüldüm sana valla gene:26:kendıne ezıyet mı edıyosun sankım

herkese günaydın dün aksam cok kacırmadım ama gün içinde bisküvi az cıkolata fıaln yemıstım sanrıım ondan bugun gene aynıyım 67.4

BENAYL · 15 Şubat 2012

günaydın kızlar, bugünkü menüm:))

sabah: nestle cornflakes +sütle birlikte (acayip tok tutuyo)

ara : 6-7 adet çiğ badem

öğlen: 1 adet biber dolması+3 y.kaşığı yoğurt

ara : 1 adet elma

akşam: 1 kase şehriye çorbası+1 dilim kepek ekmek

bende cuma tartılıp yazacağım , kilo çizelgesi yapamadım maalesef( 77 'yi görsem psikolojik olarak
biraz rahatlıcam..

umay0110 · 15 Şubat 2012

balkaymakim .!.:

yok canim esimde gitti dr. a
yok ya niye utanalimki bizim tototlar kiymetli erir diye korkuyoz ondan ne yapariz sonra

Genişletmek için tıkla...

ay evet yaaa ben onsuz yapamam heryerim gitsin o kalsın... aman ne diyorum yaa ben Allahım duyma beniiiii

abababa .!.:

aslında erkenci değilim de işte biraz ders çalışayım diye çıktım çalıştım sıkıldım geldim yine :)) cuma günü sınavda ne yapcam bilemem tabii

Genişletmek için tıkla...

yaparsın yaparsın çalışkan kısçesin sen

RuweYDaa .!.:

Günaydın Şekerler..........
yine topiği ilk ben açtım..
ve yine dumanlı ve kasvetli bir havadan merhaba diyorum..
unutmayalımki havalar nasıl olursa olsun bbizim havamız güzel olsun.diyelim ve başlayalım yeni bir güne....

Genişletmek için tıkla...

günaydın

CaNFeDa_ .!.:

Günaydın.......
Mart'ın ilk haftası bu başlıkda olacagım :)

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin martı beklemene gerek yok hemen gel

PuCCaaa .!.:

Evet canım zaten bana sıralama vermişti demiştim ya.
Öncesinde 2 bardak su sonra çorba sonra salata sonra yoğurt en son ana yemek.
Tartılmadım valla korkumdan
Doğuşun form çaylarını şiddetle tavsiye ederim.
Lipton, doğadan vs bana yaramadı.
Doğuş u kime tavsiye ettiysem memnun kaldı.
Limonlu maydanozlu veya kayısılı veya çilekli.
Üçünü de değiştire değiştire kullanabilirsin.

Gel de bakalım ne oldu anlat ne kadar verdin

Genişletmek için tıkla...

evet doğru yemek yerken aklıma geliyorsun sıralama yapcaktın mine diyorum kendime su içmeyi unutuyorum ama hep

ayran detoksuda AZ SONRAAAAA da da da daaaaaan

PuCCaaa .!.:

Günaydın kısçelerim.
Hava gene kapalı bi can sıkıcı..:97:

Bu sabah gene geç kalıyordum ki annem uyandırdı.
Bende kırmızı biberi kızarttım bi de yımırta kırdım.
Yımırtalı biber yaptım öyle.
2 dilim uno premium çvdar ekmeğini de tost makinesinde kızarttım.
Peynirim de var

Öğlen içinde akşamdan kalan 3 tane tavık vardı onları getirdim.
Yoğurdum da var.
Salata yapmaya üşendim.

Akşamı hafif atlatıcam inş.
Karar vermedim çorba + salata+ yoğurt olabilir.

Tatlı görmek istemiyorum.
Sevdicek yarın gidiyo ve benim 3 aylık bi sürem kalıyor. :111:

3 ayda 7 kilo vermem gerek.:96:
Olacak umarım sonra size yazın çektirdiğim çıtırdak resimlerimi atıcam.

Ayy biraz zayıflamış halimle hayal kurayım ben.
Gaza gelirim böyle sanırım.

Doktora 25inde gidicem kilo veremediğim için büyük ihtimalle şok diyet verecek.
Onu da sizle paylaşırım zaten.:86:

Hepimize çok güzel bir gün olsun..:124:

Genişletmek için tıkla...

günaydın cnm... sen kahvaltıyıdamı işte yapıyorsun? eğer öyleyse nasıl taşıyorsun okadar şeyi?

CaNFeDa_ .!.:

çünkü 4 kilo daha verebilirsem bu gruba dahil olabiliyorum

Genişletmek için tıkla...

gel bacım gel 4 kilo ne ki veririz birlikte

İrem&Özge .!.:

Günaydın canikolar.

Genişletmek için tıkla...

günaydın caniko

elysion · 15 Şubat 2012

Herkese günaydın.
Dün ofiste aç gezdim, sevgililer günü diye pide ve ayran geldi, yanında da ekler ve kalp şeklinde renkli kurabiyeler.
Aklım gitti, sadece çorba içtim ve ayran aldım.
Akşam üzeri müdürün doğum gününü kutladık, kocaman pasta geldi.
Yemedim, insanların ağzına baktım resmen, nasıl iştahla yiyorlar
Akşam da sevgilimle yemeğe gittik, orda da sufleler paçanga börekleri, beşamel soslu patatesler, ne ararsan vardı.
Azıcık yoğurtlu sos yedim, bir de mantarlı bonfile.
Çoooooook zor bir gündü benim için çokkkkk.
Bir yandan da iyi oluyor irademi ölçüyorum

Hepimizeeeeeee düşük kalorili , kaçamaksız bir gün olsun inşallah

irem-ozge · 15 Şubat 2012

BENAYL .!.:
günaydın kızlar, bugünkü menüm:))

sabah: nestle cornflakes +sütle birlikte (acayip tok tutuyo)

ara : 6-7 adet çiğ badem

öğlen: 1 adet biber dolması+3 y.kaşığı yoğurt

ara : 1 adet elma

akşam: 1 kase şehriye çorbası+1 dilim kepek ekmek

bende cuma tartılıp yazacağım , kilo çizelgesi yapamadım maalesef( 77 'yi görsem psikolojik olarak
biraz rahatlıcam..

Menün çok güzel cnm afiyet olsun.

elysion .!.:
Herkese günaydın.
Dün ofiste aç gezdim, sevgililer günü diye pide ve ayran geldi, yanında da ekler ve kalp şeklinde renkli kurabiyeler.
Aklım gitti, sadece çorba içtim ve ayran aldım.
Akşam üzeri müdürün doğum gününü kutladık, kocaman pasta geldi.
Yemedim, insanların ağzına baktım resmen, nasıl iştahla yiyorlar
Akşam da sevgilimle yemeğe gittik, orda da sufleler paçanga börekleri, beşamel soslu patatesler, ne ararsan vardı.
Azıcık yoğurtlu sos yedim, bir de mantarlı bonfile.
Çoooooook zor bir gündü benim için çokkkkk.
Bir yandan da iyi oluyor irademi ölçüyorum

Hepimizeeeeeee düşük kalorili , kaçamaksız bir gün olsun inşallah

Bütün bunlara rağmen kazasız atlatmışsın günü canım tebrikler.

umay0110 · 15 Şubat 2012

günaydın kızlaaaaar... nasılsınız bugün? benim biraz canım sıkkın kızım sabah kustu midesi bulanıyor gibi, anlatamıyorki çocuk derdini halinden anladım eşime midesi bulanıyor dememle çıkardı korktu sonra çok ağladı okula geldim ama aklım onda dün bir arkadaşıma demiştim bayadır hasta olmuyor diye, başka şey söyleseymişim olacakmış demekki... öyle işte

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Guru

13. takımdan mezun..fahri üye

Guru

13. takımdan mezun..fahri üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

13. takımdan mezun..fahri üye

Guru

Guru

13. takımdan mezun..fahri üye

:)

Guru

Aktif Üye

Serra'm Hoşgeldin

Aktif Üye

herşey güzel olacak...

Guru

:)

herşey güzel olacak...

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency