selam hoşgeldinKilo çizelgeleriniz şahane görünüyor hanımlar.
Benim diyetimde henüz 3. günüm.
Tek başına olcak iş değil onu anladım.
Ayda 8 kilo diyetini yapıyorum ama ordada çok sık yazan yok malesef.
Bende gruplara bir bakınayım dedim.
Kilom malesef 74Hedef 57,58 olmak inşallah.
selam hoşgeldinnarkadaşlar merhaba ;
benimde her 100 kadından 80 ı gibi kilolarımla başım dertte ömrümün yarısı diyet yapmakla geçti alıp verdim sürekli.daha önce 80 kg.grubundaydım.86 kg den 75 kg ye kadar düştüm.ama yeterli değil tabi boy 165 olunca:)) kk dan çıktım yazmamaya basladım tüm motivasyon gitti.5 günden beri lahana diyeti yapıyorum ama iğrenç bir şey .bu böyle olmayacak dedim ve sizlere yazmaya karar verdim. desteğinizi bekliyorum arkadaşlar birde çizelgeyi yapamadım yardımcı olur musunuz.herkese kilosuz günler diliyorum.
selam kızlar nasılsınız bugün
benim moral sıfır bugün asabi tarafım hakim
kaşlarımı indirmişim geziniyom
aslında tabi sebebi var ama
ben biraz da abartıyom
heralde bunalım takılcam
alıntılarınızada kısa ve öz cvp yazdım
modumda hiç değilim
kendimi sevmiyom bugün
gıcık oluyom bana
evet büyük cesaret biz evleneli beri borçtan kurtulmadık zaten rahat batıyor bize, bir borç biterken ne alsak diye plan yapıyoruzamin canım çok sağol
ayran detoksu yaz googleda çıkar canım bende hiç faydası olmadı boşuna yedim o tatsız tuzsuz şeyi
Teşekkür ederimmmmmmm..
Baktım o eksik hemen ekliyim dedim
selam kızlar nasılsınız bugün
benim moral sıfır bugün asabi tarafım hakim
kaşlarımı indirmişim geziniyom
aslında tabi sebebi var ama
ben biraz da abartıyom
heralde bunalım takılcam
alıntılarınızada kısa ve öz cvp yazdım
modumda hiç değilim
kendimi sevmiyom bugün
gıcık oluyom bana
selam hoşgeldin
aradığın motivasyon burada
selam hoşgeldinn
lahana diyeti vb diyetlerle bu iş olmuyor malesef
sağlıklı beslenmeyi hayat tarzı haline getirmek şart
kendine eziyet etme bence zaten çoğu gitmiş azı kalmış artık
Hoş geldim o zaman değil mi:)
Ben sizinle bir sıkıntımı paylaşayım o zaman.
İş yerinde inanılmaz istikrarlı olan ben eşimle akşam bir arada olunca dayanamıyorum yiyorum.
Dün mesela dışarda yemek yedik.Yarım lahmacun,salata,yedim ayran içtim.
Hadi oda yetmedi pasta almış bir dilimde ondan yedim,çok ısrar etti kıramadım.
Evde abur cubur bulundurmamak lazım:SBen yemiyorsam eşimde yemesin diye düşünüyorum
Çok şey istiyorum ama olmuyor.
İnşallah.Vermeme gibi bir şansım yok zaten.
Bu yaz rahat rahat giyinmek istiyorum.Geçen yaz giydiğim elbisemin içine giremiyorum
Sende çok iyi kilo vermişsin ne kadar zamanda verdin neler uyguladın?
dün ben de çozuttum malesef
arada olacak ama hep diyet hep diyet olmuyor
önemli olan kaçamak yaptım zaten deyip ipun ucunu kaçırmamak
ben bu topikte takılmadan önce
kaçamak yaptığım zaman zaten olan oldu deyip bozardım diyeti
ama burda ne olursa olsun kaldığım yerden devam etmeyi öğrendim..
eşlerle zor oluyor evet
ben de bazen çok zorlanıyorum
eşime ayrı kendime ayrı yemek yapıyorum vs..
ama rayına oturunca herşey daha kolay oluyor
selam kızlar nasılsınız bugün
benim moral sıfır bugün asabi tarafım hakim
kaşlarımı indirmişim geziniyom
aslında tabi sebebi var ama
ben biraz da abartıyom
heralde bunalım takılcam
alıntılarınızada kısa ve öz cvp yazdım
modumda hiç değilim
kendimi sevmiyom bugün
gıcık oluyom bana
Hoş geldim o zaman değil mi:)
Ben sizinle bir sıkıntımı paylaşayım o zaman.
İş yerinde inanılmaz istikrarlı olan ben eşimle akşam bir arada olunca dayanamıyorum yiyorum.
Dün mesela dışarda yemek yedik.Yarım lahmacun,salata,yedim ayran içtim.
Hadi oda yetmedi pasta almış bir dilimde ondan yedim,çok ısrar etti kıramadım.
Evde abur cubur bulundurmamak lazım:SBen yemiyorsam eşimde yemesin diye düşünüyorum
Çok şey istiyorum ama olmuyor.
inş. verisinde kurtulursun
ben 6 ayda fln verdim özel bişe uygulamadım
düzenli ve ölçülü yiyerek oldu sabır işi kısa sürede sonuç beklemek çok doğru deil
eğer ölçülü düzenli beslenirsen zamanla kiloların gittiğini görüceksin
Bak işte buna aynen katılıyorum.
Mesela ben buraya yazacağımı bildiğim için aman dün cozuttum yiyim demedim.
Aklımdan geçmedi değil.Ama aynı istikrarlı halime geri döndüm.
Şu ana kadarda kaçamak yapmadım.Ama akşam evde gerçekden zor.
Gerçi dün ben yarım lahmacun yiyince eşim benimkilerin devamınıda sildi süpürdü:)
Gece uyuyamadı döndü durdu.Midesi kötü olmuş.Sabah akşam yemeği azaltalım fıstığım dedi.
Canıma minnet dedim.Akşam sadece çorba salata yiyeceğiz kısmetse.
İyiki üye olmuşum ben ya umarım başaracağım.
olay orda bitiyor zaten, ne olursa olsun istikrarı bırakmamak
inan başarmamak için bir neden yok..
akşam yemeğini hafif geçiştirmek bile
dediğin gibi çorba salata şeklinde yeterli..
zaten ne oluyorsa akşam oluyor..
13.02.2012 yediklerim
Sabah 09:00 09:30
Kebekli sandviç ekmeğine dere otu,maydanoz,zeytin
Bir bardak çay (Tek şeker)
(Diyete başlıyacağımı düşünmüyordum tabi o nedenle çay içtim)
Öğlen (12:30 13:30)
Bir kase tarhaba çorbası
Bir tabak zeytinyağlı taze fasulye
4 kaşık yoğurt
İlkindi 15:30 16:00
Bir portakal,bir fincan beyaz leblebi
Akşam
Çıtır tavuk salata
Gün boyu 2,5 Litre Su
hoşgeldin.arkadaşlar merhaba ;
benimde her 100 kadından 80 ı gibi kilolarımla başım dertte ömrümün yarısı diyet yapmakla geçti alıp verdim sürekli.daha önce 80 kg.grubundaydım.86 kg den 75 kg ye kadar düştüm.ama yeterli değil tabi boy 165 olunca:)) kk dan çıktım yazmamaya basladım tüm motivasyon gitti.5 günden beri lahana diyeti yapıyorum ama iğrenç bir şey .bu böyle olmayacak dedim ve sizlere yazmaya karar verdim. desteğinizi bekliyorum arkadaşlar birde çizelgeyi yapamadım yardımcı olur musunuz.herkese kilosuz günler diliyorum.
dün ben de çozuttum malesef
arada olacak ama hep diyet hep diyet olmuyor
önemli olan kaçamak yaptım zaten deyip ipun ucunu kaçırmamak
ben bu topikte takılmadan önce
kaçamak yaptığım zaman zaten olan oldu deyip bozardım diyeti
ama burda ne olursa olsun kaldığım yerden devam etmeyi öğrendim..
eşlerle zor oluyor evet
ben de bazen çok zorlanıyorum
eşime ayrı kendime ayrı yemek yapıyorum vs..
ama rayına oturunca herşey daha kolay oluyor
3 ara 3 ana öğün şeklinde beslenmek daha iyi canım..
sabahla öğlen arasında ara göremedim
ara öğünlerde kuru meyveler ve badem, ceviz, fındık tüketmeye
çalış
ayrıca akşam yemeğinde sebze
öğlen öğününde tavuk ya da et yemek daha iyi
sebzenin sindirimi daha kolay olduğu için akşam tüketmeye çalış..
tabiki salata ve yoğurdu unutmamak lazım..
2.5 lt su da çok iyi
bitki çayları ve yeşil çay da tüketmeye çalış
ve akşam yemeğini en geç 7de sonlandırmaya çalışş...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?