70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

ay_nil · 16 Şubat 2012

umay0110 .!.:
ben dün yaptım hiç faydası olmadı bende, sen yeni başladığın için olur belki cumaları tartılıp puccaaaya bildirim yapıyoruz

Ahh cnm yapacakdım bugün ama triendy21 dediği gibi nohut pişmek bilmedi.
Evde yeşil mercimekde yokmuş zati ben var sanıyordum.Bende öncesinde bulguru koymuştum.
O haşlanmıştı bende aldım iş yerine getirdim.Öğlen çorba yapıp ayranlı içeceğim.
Benim kendimi düzene sokmam şart.Kilo verdirmese bile en azından sabrımı ölçeceğim kararlı olduğumu kendime ispatlıyacağım.
Bakalım hayırlısı.Buğün daha 4. günümdeyim ufak tefek kaçamaklarım oldu.İlk haftanın etkisiyle,ama haftaya daha sıkı devam edeceğim.Tartıda 100 gr eksildiğini görsem bile benim için önemli:)Yarın tartılma günü sabırsızlıkla bekliyorum.

BENAYL · 16 Şubat 2012

günaydın, bugünkü menüm:

sabah: nestle cornflakes az sütle
ara: 6-7 adet çiğ badem
öğlen: 1 kase çorba+1 dilim kepek ekmeği
ara:1 elma
akşam: 1 adet kabak dolması+3 yk yoğurt

NOT: hiç kaçamak yapmadım..bu sabah dayanamadım tartıldım ve 77 çıktım
bu şekilde devam edersem sanırım 4 ayda hedefime ulaşırım.
1 haftadır tatlı namına ağzıma en ufak bişey atmadım..çayı bile şekersiz içiyorum artık
ve tadı hiç garip gelmiyo:)))sanki yıllardır şekersiz içiyorum..
dediğim igi ben ufak bi parça tatsam gerisi gelir o yüzde ya hep, ya hiç:)))

sumak85 · 16 Şubat 2012

PuCCaaa .!.:
Selam
Evde kahvaltı yapamıyorsan işyeri müsaitse normal kahvaltı yani 2 dilim çavdar ekmeği, domates, peynir, yumurta vs şeklinde kahvaltı yapmanı öneririm.
Yapamıyorsan uno denge sandvc ekmeğine marul, domates, peynir vs koyup yiyebilirsin.
Bisküvi seni tok tutmaz.
Aksine daha çok acıktırır.
Burda takılırsan beslenme şeklimizi ögrenirsin

Teşekkür ederim canım ilgin için ya sabah inan ki sandviç yapmaya vaktim olmuyor apar topar cıkmaktan evden ama karar verdim gerekirse 15 dk daha erken kalkacagım bişiler hazırlayacagım. zaten bisküvi yedigim icin midem bulandı suan öğlene tavuk ızgara salata bide ayran düşünüyorum nasıl?aksam icinde dünden sehriye corbam var evde ne yapsam ki yanın aacaba hem esim sevse hemde hafif bisiler olsa

ay_nil · 16 Şubat 2012

BENAYL .!.:
günaydın, bugünkü menüm:

sabah: nestle cornflakes az sütle
ara: 6-7 adet çiğ badem
öğlen: 1 kase çorba+1 dilim kepek ekmeği
ara:1 elma
akşam: 1 adet kabak dolması+3 yk yoğurt

NOT: hiç kaçamak yapmadım..bu sabah dayanamadım tartıldım ve 77 çıktım
bu şekilde devam edersem sanırım 4 ayda hedefime ulaşırım.
1 haftadır tatlı namına ağzıma en ufak bişey atmadım..çayı bile şekersiz içiyorum artık
ve tadı hiç garip gelmiyo:)))sanki yıllardır şekersiz içiyorum..
dediğim igi ben ufak bi parça tatsam gerisi gelir o yüzde ya hep, ya hiç:)))

Münün bana güzel göründü.
Ama yinede arkadaşlar banada sölüyor,biraz tavuk,salata eklesen protein alsan çok daha güzel olabilir.
Bir arkadaş bana bu kadar az yersen ilerde ideal kilona ulaşmaya yakın ne yiceksin demişdi.
Hani bu kadar hızlı gidince duraklama dönemi yaşayabilirsin aman dikkat.Kaç litre su içtin bu arada?

sumak85 · 16 Şubat 2012

şekersiz elma çayının zayıflamaya faydası olur mu kızlar

ay_nil · 16 Şubat 2012

iclal85 .!.:
Teşekkür ederim canım ilgin için ya sabah inan ki sandviç yapmaya vaktim olmuyor apar topar cıkmaktan evden ama karar verdim gerekirse 15 dk daha erken kalkacagım bişiler hazırlayacagım. zaten bisküvi yedigim icin midem bulandı suan öğlene tavuk ızgara salata bide ayran düşünüyorum nasıl?aksam icinde dünden sehriye corbam var evde ne yapsam ki yanın aacaba hem esim sevse hemde hafif bisiler olsa

Çorba,salata,yoğurt
Yada çorba,zeytinyağlı yemek,yoğurt olabilir canım.
Hem zeytinyağlının yanına,duruma göre pilav,bulgur pilavıi,makarna yapabilirsin.
Böylece eşinde memnun kalır.
Ben eşimi ikna ettim evliliğin ilk zamanlarında kendimi ispatlamak adına sanırım birde eşi mutlu olsun diye kaç çeşit yemek yapıyordum.Sonra tatlılar,pastalar vs.Şimdi eşimde kilo aldı bende.Ama eşimde boy var hiç belli olmuyor:)
Bizde karar verdik akşam çorba salata şeklinde yiyeceğiz.Bende öğlenleri bir gün sebze yiyorsam bir gün tavuk yiyeceğim.Kahvaltıma yumurta ekliyeceğim.Böyle güzel olacakdır diye düşünüyorum.Benimde daha buğün 4. günüm öğreniyoruz.Kilolarımızda aynı sayılır.

BENAYL · 16 Şubat 2012

ay_nil .!.:
Münün bana güzel göründü.
Ama yinede arkadaşlar banada sölüyor,biraz tavuk,salata eklesen protein alsan çok daha güzel olabilir.
Bir arkadaş bana bu kadar az yersen ilerde ideal kilona ulaşmaya yakın ne yiceksin demişdi.
Hani bu kadar hızlı gidince duraklama dönemi yaşayabilirsin aman dikkat.Kaç litre su içtin bu arada?

sağol canım,
bademde protein var aslında, günde 20 adet badem çok yararlıymış ama ben 10 adet anca yiyorum.
2,5 lt su+bitki çayı içiyorum ,fakat spor yapmam laızm,çalışıyorum, yürüyüş için biraz havaların
düzelmesini bekliyorum..Tarabya tarafında oturuyoruz ama sahile çok yakın değiliz.
dolmuşla gitmem lazım sahile, haliyle zor olacak benim için,kızım 6.sınıfta onada derslerde
yardımcı olmalıyım..20 gün çnce tavuktan eşimle birlikte zehirlendik maalesef.bu yüzden tavuk şuan
için yiyemiyorum, midem bulanıyo.dolma kıymalı allahtan,protein ordan alıcam biraz.
tavsiyelerin için sağol, salatayı öğlen menüsüne eklicem..teşekkürler aynil

CLeOpaTRa · 16 Şubat 2012

Eki Görüntüle 348177
Nasılsınız kızlaaaaarr

ay_nil · 16 Şubat 2012

iclal85 .!.:
şekersiz elma çayının zayıflamaya faydası olur mu kızlar

İşe yarıyabilecek olan bazı kürler var cnm.
Ama bence özellikle yeni başladığımız için bizim kürlerden önce yeme alışkanlığımızı değiştirmemiz düzene oturtmamız şart.
Sonrasında kürlere başvurulabilir.Mesela diyet bisküvi tok tutmakdan çok acıktırıyor diye biliyorum.
Benim en büyük hatam düzensiz beslenmek oldu.Ara yapmıyordum sabah aklıma ne eserse onu yiyordum.
Bu çoğunlukla bir bütün simit kahve oluyordu.Durum ortada.Burda motivasyon çok yüksek ben başaracağımıza inanıyorum kesinlikle.

sumak85 · 16 Şubat 2012

ay_nil .!.:
Çorba,salata,yoğurt
Yada çorba,zeytinyağlı yemek,yoğurt olabilir canım.
Hem zeytinyağlının yanına,duruma göre pilav,bulgur pilavıi,makarna yapabilirsin.
Böylece eşinde memnun kalır.
Ben eşimi ikna ettim evliliğin ilk zamanlarında kendimi ispatlamak adına sanırım birde eşi mutlu olsun diye kaç çeşit yemek yapıyordum.Sonra tatlılar,pastalar vs.Şimdi eşimde kilo aldı bende.Ama eşimde boy var hiç belli olmuyor:)
Bizde karar verdik akşam çorba salata şeklinde yiyeceğiz.Bende öğlenleri bir gün sebze yiyorsam bir gün tavuk yiyeceğim.Kahvaltıma yumurta ekliyeceğim.Böyle güzel olacakdır diye düşünüyorum.Benimde daha buğün 4. günüm öğreniyoruz.Kilolarımızda aynı sayılır.

ben evleneli 11 ay oldu eşim 5 kilo aldı boyuda cok uzun değil boylarımız aynı zaten 169cm benim hep kilomu kontrol altına almam lazım.akşamada bezelye yapayım havuclu ne güzel iyi olur.

ay_nil · 16 Şubat 2012

BENAYL .!.:
sağol canım,
bademde protein var aslında, günde 20 adet badem çok yararlıymış ama ben 10 adet anca yiyorum.
2,5 lt su+bitki çayı içiyorum ,fakat spor yapmam laızm,çalışıyorum, yürüyüş için biraz havaların
düzelmesini bekliyorum..Tarabya tarafında oturuyoruz ama sahile çok yakın değiliz.
dolmuşla gitmem lazım sahile, haliyle zor olacak benim için,kızım 6.sınıfta onada derslerde
yardımcı olmalıyım..20 gün çnce tavuktan eşimle birlikte zehirlendik maalesef.bu yüzden tavuk şuan
için yiyemiyorum, midem bulanıyo.dolma kıymalı allahtan,protein ordan alıcam biraz.
tavsiyelerin için sağol, salatayı öğlen menüsüne eklicem..teşekkürler aynil

Rica ederim ne demek.Ben bildiklerimi paylaşıyorum bilmediklerimi şimdi sayende öğrendim.
Bende sabahla öğlen arama badem ekliyeyim:)Bence süper gidiyorsun.Bende hep şey vardı bozdum mu o zaman yiyeyim.
Ama buraya üye olmadan önce çok okudum.Kaçamak olsada olmamış gibi devam edeceksin.Suyu çok güzel tüketmişsin.Bitki çayı olarak ne içiyorsun acaba? Spor bendede yok malesef şimdilik oturarak çalışıyorum.Bende havalar düzelsin öğlen arasında yürüyeceğim.İşim kabataşda sahile çok yakınım o yüzden şanslıyım.Kızınıda allah bağışlasın kolaylıklar versin derslerinde.

BlackCat · 16 Şubat 2012

RuweYDaa .!.:
iyi geceler ortişkoooooo......geç kalkarsan kocişinde uçağını kaçırır ve böylecede gidemez..nasıl komplo ama

iyi geceler canım görüşmek üzere..

BenSuzi .!.:
slm kizlar özledim sizi
dün negüzel gelmisdim internetin baglantisi calismadi yine burda acayip firtina var ondan gidip gidip geliyor sanirsam
bugün persembe kizlar yarin cuma ben arti cikcam sanirsam
pazar günü kardesimin dogum günüydün ya hesapladim 3.617 kalori yemissim oha
sevgililer günündede esim bana revani getirmis senin icin aldim dedi beni sabote etti
ama dün kacamak yapmadim bugünde güzel mi menü planladim ispanak yumrta ile öglen icin
ara ara isyerinde okudum sizi ama firar yapacak firsat vermediler yalniz kalamadim odada full personal dolu habire gözetim altinda
öyle iste kizlar 2 gün gelemedim icim gitti siz iyisinizdir isallah
ben bi gecmise cet hiziyla dalayim yarim saatimi ona ayirdim

ha dün beni sordunuz okudum tam dalacakdim iyiyim ben gelemedim merak etmeyin beni diye sekretär geldi giremedim esime arabada dedim bak beni merak eden kizlar var giremedim dedim o da bana telefondan niye girmedin dedi telefondan interneti kulanmadigim icin unutmussum hic aklima gelmedi :111:

hoş geldin suziiiiiiiiiim

iclal85 .!.:
kızlar bende şu sabah itibariyle 73.5 kilo olup sizlerle zayıflamak istiyorum banada yardım edin nolur sabah evde kahvaltı yapadım iş yerinde 2 bardak şekersiz çay ve diyet bisküvi yedim 2 paket içinde 4 tane var 1 paket yetmedi ya (300 kalori)

hoşgeldin canım bende sabah ve öğleni devamlı yanımda taşıyorum akşam yatmadan hazırlıyorum sabah hop poşete . en iyisi bu. bende önceden poça, s,mit, diet bisküvilerle kahvaltı yapardım hem sağlıksız hem aç kalıyorsun zayıfkattığıda olmuyo.

günaydın kızlaaaaaar sabah 6 da eşimi havaalanına bıraktım geldim yattım tabiii uyuyup kalmışım işe gç kaldım. amaaaan didim zai geç kaldım bari kahvaltı yapam nasılsa bir yere uğramam gerekiyordu. o işi mi de halleder öyle giderim mayıstan beri daha 1 kez geç kalmamışım birgüncükte geç gielim dimi ? gerçi bir gün kar tatili yapmıştımneyse ben hala evdeyim hemen kalkıp kaçıyom far ve kalem sipariş etmiştim onları alacam kargodan

sonra işeeeee

CLeOpaTRa · 16 Şubat 2012

aa benim çizelgem qörünmüooo nie ki acep :26:

ay_nil · 16 Şubat 2012

CLeOpaTRa .!.:
Eki Görüntüle 348177
Nasılsınız kızlaaaaarr

Günaydın hoş geldin.
İyiyim sen nasılsın?

ay_nil · 16 Şubat 2012

iclal85 .!.:
ben evleneli 11 ay oldu eşim 5 kilo aldı boyuda cok uzun değil boylarımız aynı zaten 169cm benim hep kilomu kontrol altına almam lazım.akşamada bezelye yapayım havuclu ne güzel iyi olur.

O zaman menün çorba,havuçlu bezelye,yoğurt olabilir.
Eşinede yanına pilav yaptığın zaman akşam menün hazır:)Afiyet olsun.

sumak85 · 16 Şubat 2012

ay_nil .!.:
İşe yarıyabilecek olan bazı kürler var cnm.
Ama bence özellikle yeni başladığımız için bizim kürlerden önce yeme alışkanlığımızı değiştirmemiz düzene oturtmamız şart.
Sonrasında kürlere başvurulabilir.Mesela diyet bisküvi tok tutmakdan çok acıktırıyor diye biliyorum.
Benim en büyük hatam düzensiz beslenmek oldu.Ara yapmıyordum sabah aklıma ne eserse onu yiyordum.
Bu çoğunlukla bir bütün simit kahve oluyordu.Durum ortada.Burda motivasyon çok yüksek ben başaracağımıza inanıyorum kesinlikle.

ay inşallah . daha cocukta yok bizde canım bied hamilelik eklense buna aman Allahım 100 kilo olurum ben senin var mı bebek?benim problemim pasta börek tarzı yada çikolata falan gibi seylere zaafım olması dayanamıyorum cok fazla. bide ara öğün olarak activia olur mu cilekli?

sendenanalistolurdediler · 16 Şubat 2012

BENAYL .!.:
günaydın, bugünkü menüm:

sabah: nestle cornflakes az sütle
ara: 6-7 adet çiğ badem
öğlen: 1 kase çorba+1 dilim kepek ekmeği
ara:1 elma
akşam: 1 adet kabak dolması+3 yk yoğurt

NOT: hiç kaçamak yapmadım..bu sabah dayanamadım tartıldım ve 77 çıktım
bu şekilde devam edersem sanırım 4 ayda hedefime ulaşırım.
1 haftadır tatlı namına ağzıma en ufak bişey atmadım..çayı bile şekersiz içiyorum artık
ve tadı hiç garip gelmiyo:)))sanki yıllardır şekersiz içiyorum..
dediğim igi ben ufak bi parça tatsam gerisi gelir o yüzde ya hep, ya hiç:)))

Çok az bence yediklerin.
Kilo vermen tabi ki süper bişey ama öglen salata ve yoğurt tüketsen süper olur.
Aslında benim diyetisyenim öglene tavuk veya et salata+yoğurt
akşama da sebze + salata+yoğurt verdi.

iclal85 .!.:
Teşekkür ederim canım ilgin için ya sabah inan ki sandviç yapmaya vaktim olmuyor apar topar cıkmaktan evden ama karar verdim gerekirse 15 dk daha erken kalkacagım bişiler hazırlayacagım. zaten bisküvi yedigim icin midem bulandı suan öğlene tavuk ızgara salata bide ayran düşünüyorum nasıl?aksam icinde dünden sehriye corbam var evde ne yapsam ki yanın aacaba hem esim sevse hemde hafif bisiler olsa

Öğlen tavuk yemen süper

Akşam da hafif atlat bence çorba + salata + yoğurt çok güzel oluyor.
Sebze de yapabilirsin. 4-5 kaşık çorba yemezsen de 1 dilim ekmek.

iclal85 .!.:
şekersiz elma çayının zayıflamaya faydası olur mu kızlar

Sanmıyorum.
Yeşilçay bergamotlu
Doğuş un form çaylarını öneririm.

CLeOpaTRa .!.:
Eki Görüntüle 348177
Nasılsınız kızlaaaaarr

Oooo kimler gelmiş..

CLeOpaTRa .!.:
aa benim çizelgem qörünmüooo nie ki acep :26:

80 gündür güncellemediğin için canım.
Tkrar yaparsan sorun olmaz.

BENAYL · 16 Şubat 2012

ay_nil .!.:
Rica ederim ne demek.Ben bildiklerimi paylaşıyorum bilmediklerimi şimdi sayende öğrendim.
Bende sabahla öğlen arama badem ekliyeyim:)Bence süper gidiyorsun.Bende hep şey vardı bozdum mu o zaman yiyeyim.
Ama buraya üye olmadan önce çok okudum.Kaçamak olsada olmamış gibi devam edeceksin.Suyu çok güzel tüketmişsin.Bitki çayı olarak ne içiyorsun acaba? Spor bendede yok malesef şimdilik oturarak çalışıyorum.Bende havalar düzelsin öğlen arasında yürüyeceğim.İşim kabataşda sahile çok yakınım o yüzden şanslıyım.Kızınıda allah bağışlasın kolaylıklar versin derslerinde.

canım bademi çiğ olandan al..tuzsuz oluyor,hemde lezzetli..bitki çayı bim'de liptonun 5'i bir yerde çayı var, onu içiyorum..5 bitki karışımı..sen kaç kilosun? çizelgen çıkmamış sanırım..

ay_nil · 16 Şubat 2012

iclal85 .!.:
ay inşallah . daha cocukta yok bizde canım bied hamilelik eklense buna aman Allahım 100 kilo olurum ben senin var mı bebek?benim problemim pasta börek tarzı yada çikolata falan gibi seylere zaafım olması dayanamıyorum cok fazla. bide ara öğün olarak activia olur mu cilekli?

Ben daha 3 aylık evliyim cnm.Yaşımda 22 gerçi 2 aya 23 oluyorum:) Daha çocuk için çok erken.
Ama senin gibi bende düşünmüyor değilim.Olsa kesin 100 kiloya çıkarım diye.
O nedenle ideal kiloma ulaşayım geleceğim içinde iyi olacak diye düşünüyorum.
Activia çilekli bence olabilir.Ama her zaman tüketmemeye çalış.Ondaki şeker oranı yüksek diye biliyorum.
Onun yerine light yoğurt içine badem,kuru kayısı vs ekleyip yiyebilirsin daha tok tutar.Ama buğün hazırlıksızsın anladığım kadarıyla.

ay_nil · 16 Şubat 2012

BENAYL .!.:
canım bademi çiğ olandan al..tuzsuz oluyor,hemde lezzetli..bitki çayı bim'de liptonun 5'i bir yerde çayı var, onu içiyorum..5 bitki karışımı..sen kaç kilosun? çizelgen çıkmamış sanırım..

Ben henüz çizelge hazırlamadım cnm.Buğün diyetimin 4. günü.
Pazartesi tartılmıştım 74 kiloyla başladım.Yarın tekar tartılacağım bakalım ne olacak.
Sevgililer gününde eşimin süprizi sayesinde kaçamağım oldu ama ertesi gün aynen devam ettim.
Bende günde 2,5 litre su içiyorum.Onun dışında form bitkisel karşık bitki çayı içiyorum bir kupa.
Pek sevmem normalde alışmaya çalışıyorum.Bademin çiğ olanını nerden alabilirim?

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Mina ile Yasir'in Annesi

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Guru

Mina ile Yasir'in Annesi

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency