senin yok herhalde, darısı başına canım bilmiyorumki nerden aldılar ben bakmadım hiç
Bence menüne yeşillik eklemelisin canım,salata olabilir,zeytinyağlı sebze yemeği olabilir.
Yoğurt,tavuk da tüketmelisin.
Hazır çorbanın kalorisini ben çok yüksek diye biliyorum çok önerilmiyor.
Bir arkadaşımdan duymuş bende içmeyi bırakmışdım ama sözlerini şimdi tam hatırlamıyorum ama beni vazgeçirmeye yetmişti.
canım ben kalori hesabıyla ddiyet yapmıyorum
burdaki eski arkadaşlar bilir :))
benim diyet yöntemim kh diyeti
Bu günkü menüm
sabah: 09:30
1 bardak su
1 fincan yeşil ve form çayı
2 dilim çavdar ekmeğiyle hazırlanmış kaşarlı tost
1 bardak su
ara: 12:30
1 bardak su
3 adet gün kurusu
3 adet fındık
öğle: 15:30
1 Haşlanmış yumurta
1 fincan yeşil çay
ara: 17:00
1 fincan form ve yeşil çay
akşam: 19:00
1 kase spichal K
YORUMLARINZI BEKLİYORUMM
boyum 165 canım fazla uzunda değilim ideal kiloma daha 8-10 kilo var nasıl verilcek umudum kalmamaya başladı çok kendimi kasmak istemiyorum hayat boyu yemeyerekte olmaz ben kaçamaklarla kilo alan biri olmadım ama etrafımda var 2 gün dondurma, tatlı yedikten sonra kilo alanlar ben yılda 2 kilo aldım hep birden yükselmedim hiç, hamilelik hariç kendimi tamamen kısıtlamadan günlük aldığım kaloriyi düşürerek vermeye çalıştım birde bundaki amacım kilo vermem durduğunda yapacak bişeylerimin olmasıydı onun içinde 2 haftadır daha dikkatliyim buna rağmen gram gidince canım sıkılıyor şok diyet işinide düşünüyorum ama dün kahvaltıyı zayıf yapınca çok acıktım ondada sadece cicibebe var yaa ondan çekiniyorum biraz
O nasıl oluyor canım:)
Daha yeniyim biliyorsun alışıyorum zamanla öğrenmiş olayım bende.
Benim yorumum belli az
Sana göre sanırım 8-10 kilo var.
Boyu 1.65 olan birinin ideal kilosu 60 falandır.
Boydan 5 kilo düşüyorlar çünkü.
Hangi siteye baktıysam kilon normal gözüküyor.
Sürekli aynı tarz beslenince kilo verme durur.
Bu günkü menüm
sabah: 09:30
1 bardak su
1 fincan yeşil ve form çayı
2 dilim çavdar ekmeğiyle hazırlanmış kaşarlı tost
1 bardak su
ara: 12:30
1 bardak su
3 adet gün kurusu
3 adet fındık
öğle: 15:30
1 Haşlanmış yumurta
1 fincan yeşil çay
ara: 17:00
1 fincan form ve yeşil çay
akşam: 19:00
1 kase spichal K
YORUMLARINZI BEKLİYORUMM
selam kızlar..
nasılsınız?
dilek artık bende diyetsiyene gitsem diyorum böylede olmadı yaa beceremedim kilo vermeyi..74ün altına geçen senede inemedim busnede..hatta geri 75 üzeri oldumama bu kez diyetisyene uzun süre devam etmem lazım genelde 2aydan fazla devam etmedim..ilk gittiğimde sporsuz hemen 2haftada 2kilo verdim ben zor veriyom bilirsin yani erken kalkıp kahvaltıe rken olunca menülerim şaşmamıştı bide menüye uydum ondannı galibaa....
buara sınava çalışıyom evdeyim nasılsa gün yok oturma yok bari sınav 11 marta kadar diyetisyenin menüye uyarım sonrada devam,ne dersin:26:
şimdi adetin 3.günüdeyim elim yüzüm ödem hep..bitince gideyim değilmii
çok az yemişsin ben çok bilgili değilim bu konuda ama beğenmedim şimdi bukadar yersen kilo vermen durunca açmı gezeceksin
yediklerimin karbonhidratını hesaplıyorum canım
biraz ağır hatta acı çektiren bir diyet ama mükemmel kilo verdiriyor
hiç bozmadan düzenli yaparsan haftada 2 kilo çok rahat verebilirsin..
googleden bak karbonhidrat diyeti diye hemen karşına yiyeceklerin kh değeri olan bir liste çıkıyor
orada açıklaması var canım
Selam şeker.
diyetisyene gitmek süreklilik açısından iyi oluyor.
Gene herşey sende bitiyor ama bi uzmandan yardım alınca bide o sana hedef ve liste verince daha iyi oluyo.
Ben bu ay abarttım rahatladım sanırım 66yı görünce.
Bnimde 25inde randevum var şok liste istiycem.
2 ayda falan vermek istiyorum kalan 6-7 kilomu.
Diyetisyene kesinlikle git derim canım.
Vücudunda ne kadar yağ var ne kadar su bi bakar.
Kilo verince de yağdan mı sudan mı gidiyo bilirsin.
kızlar merhabaa
ben bu günü cuma sanıyodum sabah kalktım tartıldım bi de ne göreyim 70
tüm hafta diyet yaptım nıye böyle oldu :S ki anlamadım
çok acayip moralim bozulduyaa ağlamak istiyorum daha ne yapmam lazım
amuda mı kalkıyım yani
ya evde eşimle 15 tatil sonrası dikkate başladık ama ıvır zıvır yiyesimde var..ders çalışırken strese girince...
almamak lazım eve..ama çokta yemiyorum yinede bana fazla çünkü şişkoyum çünkü kalçamdan dizlerime kadar löp etlerim var yağlarım varrrbiraz kendimi ağır hissedince onlara takıyorum görmek istemiyorum
biara 2ay olmuştur bi baktırmıştım kas ağırlığımda fazla benima ma tabisi yağda var yanii
bende ineyimde rahatlayım olsun verirsin sen devam edersin...
Selam Ayşe
Bi resim eklemiştin ya o şekilde tartıl bide
Şaka bi yana bazen veremiyoruz nedense.
Haftaya düzeliyo normalinde üstünde veriyoruz.
Bünye meselesi yapıcak bişey yok ki.
Dün akşam ne yemiştin?
Sebzelerde gaz falan yapıyor ya:26:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?