70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

BenSuzi · 17 Şubat 2012

buseli .!.:
buldum türk kahvesi kalorisizmiş.

KAHVE TÜRLERİ VE KALORİLERİ:
1- Espresso: Kalorisi yokur.

2- Cappuccino: Büyük fincanda 100, orta boy fincanda 50 kalori.

3- Sütlü kahve: Büyük fincanda 128, orta boy fincanda 64 kalori.

4- Sütlü kakao: Büyük bir fincanda en az 235 kalori.

5- Türk kahvesi: Kalorisi yoktur.

tesekkürler canim

qqbra .!.:
slm arkadaşlarr
dün menümü yazamadım çünkü çok kötüydümm
dün ayran detoksunu yapayım diye niyetlendim
yapmayada başladım. sabah kahvaltı etiim ve devamında ayranı içmeyi devam ediyordum.
saat 3 gibi birden gözüm karardı... sonra bi baş ağrısı. allahtan bebeğim o sırada uyumuştu.
ben de o uyurken biraz uyuyum belki düzelirim dedim ama yok başım feci agrıdı ve gözüme vurdu agrısı.
sonra açlıktan heralde diye ekmek fln yedim bide agrı kesici içtimm.
ama sonrası çok daha kötüydüü bu seferde mide bulantısı başladı hem başım hem bulanık görmem hemde mide bulantısı.
bulantımı bastırsın diye bişeyler yemek istiyorum ama yemek yiyeceğimi düşününce bile midem bulanıyordu.
istifra üstüne istifra en son artık çıkaracak hiç bişeyim kalmadı halimde tabiii.
sonra uyudum artık gece biara uyandım allahım bulantım geçmişti çok şükür baş agrısı bugün biraz daha devam etti
ama şimdi çok daha iyiyim. tabii üstüne bide eşimden laf işittim
ne acelen varr vereceksen de yavaş yavaş ver biyere mi yetişcen fln fln işteee.
sabahta diyor ki " ben hafta sonu bi ayran detoksu yapıyım"
ben de dedim aman dur sakın geç olsun da güç olmasın valla arkadaşlar neden böyle oldu anlamadım.
belki de midemi üşütmüştüm o denk geldi ama kimseyi korkutmuş gibi olmayım yine de.
benim migrenim de varr belki o yüzden de kaldıramamış olabilirim.
öyle ya da böyle geçti şükür.

cok gecmis olsun canim yaa

BlackCat .!.:
ben detoksu sadece ayran la yaptım ama sabah 2 yumurta yediğimden sanırım hiç rahatsız olmadım. gerçi bir işe de yaramadı da

sabah güzel sonuc alirsin bencede karakedimm

chukuleta .!.:
Kızlar ben geldim ve tam 2 saat geçmişi okudum pes edicem yakında geçmiş faslına

Bu hafta çok fena kaçamaklar yaptım pastalar kurabiyelr vs. ne bulduysam yedim o yüzden bugün detoks yapem dedim malum yarın cuma ya moralim çok bozulmasın Bakalım bi günde detoksla kaç gr fark edecek ya da edecek mi...

keske bende mi yapsaydim niyetlenmisdim aslinda buhafta yapayim detoks diye ama ispanak iyi geldi sanki isallah ispanak da beni paklamisdir

neskuik .!.:
kızlar ben biraz kendimi sakatladım heralde
bu mekikler bana yaramadı
sezeryan dikişlerim çok acıyor
moralim bozuldu bugün bi hayli ağrı çektim
hatta namaz kılarken bile
eğilip doğrulamıyordum
öğlen namazını allah günah yazmasın oturarak kıldım
çok üzüldüm
inşallah bişey olmaz
daha yapmıcam aman kalsın bi kenarda
doktorlar bişey olmaz diyo ama
oluyo işte iç dikişlerde ağrı oluyo
sezeryan olupda mekik çekenler varmı kızlar ağrı sizde oldumu
benim 1.5 senelik dikişlerim

aman dikkat et canim yaa :26: bende sezeryanim ama ben 1 sene spor yapmadim gerci halen yapmiyorum da cünkü önceden kosuyordum hergün gögzümden ameliyat oldugumda kosma 1 sene dikislerin acilir diye korkutmuslardin :26:
birde sen gecen yazmisdin herhalde canim acildi bidaha dikis attilar diye :26:

zerra .!.:
bende az önce tekrar tartıldım..tam 1700 gr artıdayım..artık ağzıma su bilem almıcam yarın sabaha kadar..
hedefime az kaldı ve ciddi bi şekilde motivasyona ihtyacım var...

zerracim bence senin oturmalarin seni sabote ediyor gibime geldi :26:

triendy21 .!.:
ben çocuklar uyuyoken 20dk saunaya giremde gelem tv karşısında,hep pcde giriyodum ama kollarım dışarda kalınca terlemiyodu kollarımında toksin atmaya ihtiyacı var ama değilmii
kurtlar vadisine bakarak zaman çabuk geçer zati hemen geliriiim baaay
şuan ev öyle sessizki tek tıka çocuklar uyancek diye aklım gidiyo:18:,uyanırlarsa imkan yok girdirmezler saunaya,yanarım,:18:neyse daha fazla vakit kaybetmiyim ben

hadi gir bakalim sauna na sen sauna dedinmi resimler aklima geliyor sadece ellerin disarda

harran0571 .!.:
iyi akşamlar. benim pc yine bozulduğu için düzenli giremiyorum. şimdi halledildi gibi ama bakem ne olacak. geçmişe bakacam ama o kadar çok sayfa atlamış ki benim gözler mümkünü yok bu kadarını kaldıramaz. ben yeni gelenlere hoşgeldiniz, hastalara şifa diliyorum.

isallah düzelir canim demin bendede gider gibi oldu kablolariyla oynayinca geri geldi

balkaymakim .!.:
kizlar ben yatiyorum cook yorgunum bugün iyi geceler yarin boool eksi li bir gün olur insallah

iyi geceler canim :80:

loyagirl .!.:
merhaba güzelleeeeeer.. foruma yeni katıldım.. ne acı ki ben de 78 kiloyum.. ve bedenim beni rahatsız etmeye başladı.. kilo vermek için nasıl bir yol izleyeceğimi hiç bilmiyorum.. üstelik boyum da oldukça kısa 1 58 im.. yani obezim bu durumda.. 77 den aşağılara düşenler var, ne kadar zamanda verdiniz bu kiloları ve nasıl?

hosgeldin canim

urke .!.:
arkadaşlar merhaba

bugün her zaman ki günlerden daha yoğun geçti...adalet bakanlığı memur alıyormuş sabah oraya başvurmaya gittim ee haliyle bebekte var indir bindir kalk git eve gel bebeğin banyosu temizlik yemek bulaşık bebeği uyut kocam da hasta anlayacağınız ev hanımı olmak cok zormuş.arkadaşlarıma daha düne kadar ohh keyif yapıyorsunuz derken haksızlık etmişim meğer 8-5 çalışıp bebeği bakıcıdan alıp uyutmak değilmiş marifet...gerçi hayat şartları insanlarla uğraşmakta zor baskasının emrinde çalışmakta.neyse çalışmam da gerekiyor.işler karışık anlayacağınız.bütün bu koşuşturmacaların arasında yemek yemeği unutmuşum ne güzel ohh iştah kapandı derken akşam yemeğinde biraz kacırdım sanırım bıde çay ıcerken yanında 5-6 bisküvi yedim.umarım bırsey olmaz yarın %100 detoks diyetitine başlayacağım nasipse 76 kg ile başladığım diyetim bu sabah itibari ile 74,3 olmuş 5 günde 1,700 gr.vermişim.iyi mi kötümü bilemedim.neyse sizlere allah rahatlık versin kızlar.yarın görüşmek üzere..

güzel vermissin canim ama dikkat et aksamlari:18: geri alma allah rahatlik versin iyi geceler :80:

ezba77 · 17 Şubat 2012

kizlar guzel haberimide verip oyle uyuyayim esim bugun biletimi aldi 12martta turkiyeye gidiyorum allahin izniyle ve tam 6hafta kalcam cok sevincliyim ve cok mutluyum simdi 24gunum kaldi ve en az 58e inmem lazim

suzi gorusemiyoruz iyisindir insaallah optum canim ben kacar gozlerim kapaniyo

theolog · 17 Şubat 2012

iyigeceler canim burdanda yaziyosun ama listede olman icin puccanin ozeline mesaj atiyosun
baslangic
gecen hafta
bu hafta
giden yada gelen
toplamda giden
hedef kilo
bilgilerini yazip gonderiyosun puccaya oda seni listeye koyuyo ilk haftansa altta yaziliyosun ikinci hafta listede oluyosun ben gecen hafta yapamadim bildirim oyuzden bende listenin altinda olcam

iyigeceler bende uyuyayim benim kuzu bugun erken uyandirdi uykum geldi

çok teşekkür ederim, ayrıca türkiye ye gidişine çok sevindim, yurtdışında yaşıyan biri olarak bu sevinci çok ii anlıyorum

BenSuzi · 17 Şubat 2012

ecrin29 .!.:
kizlar guzel haberimide verip oyle uyuyayim esim bugun biletimi aldi 12martta turkiyeye gidiyorum allahin izniyle ve tam 6hafta kalcam cok sevincliyim ve cok mutluyum simdi 24gunum kaldi ve en az 58e inmem lazim

suzi gorusemiyoruz iyisindir insaallah optum canim ben kacar gozlerim kapaniyo

denk gelmiyoruz canim gercekden hadi yat canim kuzucuk kaldirir seni iyi geceler :80:

abababa · 17 Şubat 2012

iyi akşamlar kızlar resmen çökmüş durumdayım
gündüz yediklerim iyiydi ama akşam arkadaşım pizza siparişi verdi
orta boy pizzadan 2 dilim yedim yani üçte birini yedim.. yanında da 1 bardak fanta:18::18::18:
midem şiş ağrıyor ama sanırım ağrısının sebebi sınav stresi..
ne güzel kilo veriyordum iki gündür kaçamak yapıyorum hamurişleriyle...
hızlı hızlı geçtim geçmişi hastamız var sanırım geçmiş olsun çok üzüldüm.. yeni katıldım biliyorum fazla samimi değilsiniz ama içten söylüyorum hepinizi çok seviyorum burası insanın dertlerini paylaşabileceği süper bir yer iyi ki varsınız..
dualarınızı bekliyorum yarın için.. sınavdan sonra da muhtemelen istanbula gitcem gezmeye. pazartesi akşam memlekete giderim inşallah o zamana kadar giremem nete.. kusuruma bakmayın artık.. resmen destan yazasım var çok içim sıkılıyor da fazla da abartmasam ii olur sanırım..
iyi geceler kızlar hepinize.. sabah inşallah hepiniz kilo vermş olduğunuzu görüp mutlu olursunuz.. en güzel mutlulukları hakediyorsunuz hepiniz..
ay veda konuşması yaptım sanki bu bunalım halimle kendime gülesim geldi resmen.. sınavdan sonra bu yazdığımı okuyup iyice bi eğleneyim bari
görüşmek üzere

BenSuzi · 17 Şubat 2012

abababa .!.:
iyi akşamlar kızlar resmen çökmüş durumdayım
gündüz yediklerim iyiydi ama akşam arkadaşım pizza siparişi verdi
orta boy pizzadan 2 dilim yedim yani üçte birini yedim.. yanında da 1 bardak fanta:18::18::18:
midem şiş ağrıyor ama sanırım ağrısının sebebi sınav stresi..
ne güzel kilo veriyordum iki gündür kaçamak yapıyorum hamurişleriyle...
hızlı hızlı geçtim geçmişi hastamız var sanırım geçmiş olsun çok üzüldüm.. yeni katıldım biliyorum fazla samimi değilsiniz ama içten söylüyorum hepinizi çok seviyorum burası insanın dertlerini paylaşabileceği süper bir yer iyi ki varsınız..
dualarınızı bekliyorum yarın için.. sınavdan sonra da muhtemelen istanbula gitcem gezmeye. pazartesi akşam memlekete giderim inşallah o zamana kadar giremem nete.. kusuruma bakmayın artık.. resmen destan yazasım var çok içim sıkılıyor da fazla da abartmasam ii olur sanırım..
iyi geceler kızlar hepinize.. sabah inşallah hepiniz kilo vermş olduğunuzu görüp mutlu olursunuz.. en güzel mutlulukları hakediyorsunuz hepiniz..
ay veda konuşması yaptım sanki bu bunalım halimle kendime gülesim geldi resmen.. sınavdan sonra bu yazdığımı okuyup iyice bi eğleneyim bari
görüşmek üzere

canim keske yemeseydin ama olmus sinavin güzel gecer isallah git gez dolas bizi arada hatirla gezinde fazla kacamak yapma yarin bildirim yapacan ama dimi :18: birde sinavin nasil gecti söylersin canim :13: gerci hemen söylüyorlarmi :44:

abababa · 17 Şubat 2012

BenSuzi .!.:
canim keske yemeseydin ama olmus sinavin güzel gecer isallah git gez dolas bizi arada hatirla gezinde fazla kacamak yapma yarin bildirim yapacan ama dimi :18: birde sinavin nasil gecti söylersin canim :13: gerci hemen söylüyorlarmi :44:

öğleden sonra söylenir sonuçlar da nete giremem ben sadece sabah bildirimimi yapıp gitmeyi düşünüyorum. şimdi de bir kaç şey araştırmak için nete girdim arada buraya da içimi dökeyim dedim
istanbulda da dikkatli yemeye çalışırım inşallah başarabilirim..

BenSuzi · 17 Şubat 2012

MİLLET olarak en çok sevdiğimiz şey YEMEK;aç oluruz sofradakileri YERİZ,üzülürüz kendimizi YERİZ,sinirleniriz birbirimizi YERİZ...

BenSuzi · 17 Şubat 2012

abababa .!.:
öğleden sonra söylenir sonuçlar da nete giremem ben sadece sabah bildirimimi yapıp gitmeyi düşünüyorum. şimdi de bir kaç şey araştırmak için nete girdim arada buraya da içimi dökeyim dedim
istanbulda da dikkatli yemeye çalışırım inşallah başarabilirim..

ay üzülme canim artik olan olmus hayirli yolculuklar canim

ben kactim kizlar esim geldi

abababa · 17 Şubat 2012

BenSuzi .!.:
ay üzülme canim artik olan olmus hayirli yolculuklar canim

ben kactim kizlar esim geldi

teşekkür ederim canım.. ii geceler

puccakanka · 17 Şubat 2012

harran0571 .!.:
menümü yazayım.
sabah:
yarım simit
iki zeytin
peynirli omlet
bir salatalık
biraz tahin

ara:
bir incir

öğle:
bir kase çorba
bir kase yoğurt
salata
közlenmiş kırmızı biber

ara:
yeşil çay
biraz kuru üzüm

akşam:
bir bardak ayran
biraz haşlanmış karnıbahar
salata

buraya kadar güzel ama misafirliğe gittim orada
bir dilim revani
yarım elma ve biraz fındık yedim.

yarın artılarda olmam inşallah.

menün güzel
olsun canımya fazla geç yemediysen misafirlikte erimiştir yatana kadar

loyagirl .!.:
merhaba güzelleeeeeer.. foruma yeni katıldım.. ne acı ki ben de 78 kiloyum.. ve bedenim beni rahatsız etmeye başladı.. kilo vermek için nasıl bir yol izleyeceğimi hiç bilmiyorum.. üstelik boyum da oldukça kısa 1 58 im.. yani obezim bu durumda.. 77 den aşağılara düşenler var, ne kadar zamanda verdiniz bu kiloları ve nasıl?

hoşgeldin tam yerine geldin bende 11 ayda 20 kilo verdim,taa 11 aralık 2011de 11ayım dolmuştu ve ben 59.8le 20 kilo vermiş oldum ama aylardır sabitlerdeyim 1aşağı 1 yukarıherşey kafada bitiyo vede sağlıklı beslenerek tabikibak benimde beslenme şeklim aşağıdaki gibiydi tam kilo vermeye karar verdikten sonra bu şekilde beslendim zararlı herşeyi hayatımdan çıkardım

Yeni Gelen arkadaşların Yapması Gerekenler

1-Kilo çizelgesi yapılacak burdan yapabilirsiniz http://www.tickerfactory.com/ezticker/ticker_designer.php?type=3 yapamazsanız burda yol gösteriliyo http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html

2-Günde 2.5-3 litre su içilecek

3-Kahvaltıda 2 dilim ,öğle ve akşam 1dilim olmak üzere (tam tahıllı/tam buğday/çavdar)bu ekmeklerden yenecek kepek ekmeği kansızlık yaptığı için listemizde yok , eğer börek çörek gibi unlu gıdalar canımız isterse sabah veya öğlen 2dilim ekmeğin yerine 1 dilim börek vs. yenecek kahvaltılarımızda peynir zeytin domates salatalık yumurta salam sucuk sosis pastırma menemen gibi besinler serbest..abartmadan tabiki..

4-Günde 2 defa ara öğün yapılacak ara öğünlerde 1 tane meyve yada 1 bardak süt(şekersiz) i yada bunlar gibi hafif şeyler tüketilecek.

5-Eğer pilav makarna dolma gibi karbonhidratlı ürünler yiyeceksek kesinlikle öğle öğününde çok az porsiyon yenecek akşam öğününde bunlar olmayacak klasik öğlen menümüz çorba+sebze veya et yemeği+salata+yoğurt ürünleridir..

6-Ara öğün tekrar yapılacak

7-Akşam öğünü en geç 6-7 de yenecek ve çok hafif geçirilecek öğlen ne yediysek ona göre dengelicez öğlen et yediysek akşam çorba+salata yada sebze+yoğurt gibi yiyeceğiz akşam tek çeşit yemek yemeğe gayret edicez yanında salata yada yoğurt veya ayran olabilir..

8-Günde 3 bardak bitki çayı içilecek yeşil çay ,biberiye,7 otlu çay ve form çayı önerilir..

9-Tatlı yemek istediğimizde haftada 1 küçük bir kaçamak yapılabilir onun dışında çok fazla tatlı yemek istersek 1 bardak sütün içine 1-2 tatlı kaşığı pekmez katıp içilecek ve iananın tatlı isteğiniz hemen ortadan kalkıcak,,2. seçenek ise sütün veya bitki çayının içine çubuk tarçın atarak içicez yarım saat içinde tatlı isteğimiz ortadan kalkıcak..

10-Çaylarımıza kesinlikle şeker yada tatlandırıcı katılmayacak..

11-Sabah öğle akşam şeklinde menülerinizi paylaşmanız gerekiyor ki yanlışları görelim

BOL İRADELERRR ARKADAŞLAR
KAPTAN TUĞBA

urke .!.:
arkadaşlar merhaba

bugün her zaman ki günlerden daha yoğun geçti...adalet bakanlığı memur alıyormuş sabah oraya başvurmaya gittim ee haliyle bebekte var indir bindir kalk git eve gel bebeğin banyosu temizlik yemek bulaşık bebeği uyut kocam da hasta anlayacağınız ev hanımı olmak cok zormuş.arkadaşlarıma daha düne kadar ohh keyif yapıyorsunuz derken haksızlık etmişim meğer 8-5 çalışıp bebeği bakıcıdan alıp uyutmak değilmiş marifet...gerçi hayat şartları insanlarla uğraşmakta zor baskasının emrinde çalışmakta.neyse çalışmam da gerekiyor.işler karışık anlayacağınız.bütün bu koşuşturmacaların arasında yemek yemeği unutmuşum ne güzel ohh iştah kapandı derken akşam yemeğinde biraz kacırdım sanırım bıde çay ıcerken yanında 5-6 bisküvi yedim.umarım bırsey olmaz yarın 0 detoks diyetitine başlayacağım nasipse 76 kg ile başladığım diyetim bu sabah itibari ile 74,3 olmuş 5 günde 1,700 gr.vermişim.iyi mi kötümü bilemedim.neyse sizlere allah rahatlık versin kızlar.yarın görüşmek üzere..

çok iyi vermişsin canım 5 gündeevet canım hayat şartları zor,çocuk büyütmekse herşeyden zor allah kolaylık versin sanada hepimizede

theolog .!.:
iyi geceler arkadaşlar bende hala arada yazmaya devam ediyorum, ama birşey sormak istiyorum cuma günleri mi kilo bildirimi yapıyoruz kime yapıyoruz ve özelden mi yapıyoruz, bana cevap verecek biri olursa çok mutlu olurum:))) artık bildirim yapıp disiplini korumak gerekiyor dimi :) birde merak ettiğim birşey var, bir hafta sonunda kilonuzda farkedilecek kadar bir fark oluyormu? ben disiplinli bir hafta geçirsem bile hiç düşüş olmuyor ve de bazen 1 kilo vermiş gibi çıkıyorum ertesi gün almış gibi :)) tartıyla kavga edip duruyorum yani :)
yeni gelen arkadaş hoşgeldin bende 75 kilo, boy 160 bende obez sınırına vardım sonunda :))geçen sene çabalarımla 68 e düştüm ama geri aldım hemen bu sefer olcak inşallah:)) herkese hayırlı geceler :))

ecrin anlatmış ama ben tekrar uyarı yazımı asarım birazdanbilmeyenlerde öğrenmiş olur,yeni gelenler var

BenSuzi .!.:
tesekkürler canim

cok gecmis olsun canim yaa

sabah güzel sonuc alirsin bencede karakedimm

keske bende mi yapsaydim niyetlenmisdim aslinda buhafta yapayim detoks diye ama ispanak iyi geldi sanki isallah ispanak da beni paklamisdir

aman dikkat et canim yaa :26: bende sezeryanim ama ben 1 sene spor yapmadim gerci halen yapmiyorum da cünkü önceden kosuyordum hergün gögzümden ameliyat oldugumda kosma 1 sene dikislerin acilir diye korkutmuslardin :26:
birde sen gecen yazmisdin herhalde canim acildi bidaha dikis attilar diye :26:

zerracim bence senin oturmalarin seni sabote ediyor gibime geldi :26:

hadi gir bakalim sauna na sen sauna dedinmi resimler aklima geliyor sadece ellerin disarda

isallah düzelir canim demin bendede gider gibi oldu kablolariyla oynayinca geri geldi

iyi geceler canim :80:

hosgeldin canim

güzel vermissin canim ama dikkat et aksamlari:18: geri alma allah rahatlik versin iyi geceler :80:

ah canım benimyaa,tamam ozaman cevap verbende seviniyorum aslında heryazıma cevap veriyosun diye,ama bazen ben geçmişe bakamıyorum ya bişey yazdıysan diyede üzülüyorum neyse bugünlerde sık girebiliyorum inş.hep okurum:13:
bu sefer ellerimide sakladım içine,30dk ter attım,ölüyom sandıımmmm heeee

ecrin29 .!.:
kizlar guzel haberimide verip oyle uyuyayim esim bugun biletimi aldi 12martta turkiyeye gidiyorum allahin izniyle ve tam 6hafta kalcam cok sevincliyim ve cok mutluyum simdi 24gunum kaldi ve en az 58e inmem lazim

suzi gorusemiyoruz iyisindir insaallah optum canim ben kacar gozlerim kapaniyo

çok sevindim adına ne mutlu hadi geri sayım başladı çabuk geçer,,sende 58olursun inş...

puccakanka · 17 Şubat 2012

kızlar cuma günkü kilo bildirimleri aşağıdaki gibi dilek'in (pucca) özeline yapılacak lütfen mj sayınıza bakın ve uygunsa özel mj atın kesinlikle,,

yeni gelenlerse sadece başladığı kiloyu yazarak göndersinler,,yeni olduklarınıda belirtsinler,, aşağıdaki gibi aynen eksiksiz yapılacak bildirimlerhadi bakalım

başlangıç:
geçen hafta:
bu hafta:
gelen/giden:
toplamda giden:
hedef:

verdiyseniz giden ,,aldıysanız gelen yazın dikkatlice

yeni gelenler ise

bu ilk bildirimim yazıp
başlangıç:

mesaj sayısı henüz yetersiz olup özel mj atamayanlarsa=

pucca'nın dikkatine kocaman başlığa yazıp altına aynen yukarıdaki gibi bildirimleri yapsınlar eksiksiz..yeni gelenlerde aynen dediğim gibi buraya yazsınlar mj sayısı yetersizse ama

bu şekilde yollasınlar,,hepinize güzel bi gece diliyorum inşallah benim içinde

AngelicaPickles · 17 Şubat 2012

Merhaba kızlar, bu benim ilk bildirimim

bu hafta 79 kiloyla diyete ve spora başladım şimdi 77 kiloyum. şimdilik hedefim 69

dudi_ · 17 Şubat 2012

2-3 gundur okuyamıorum yazdıklarınız bır yogunluk bır yogunluk öldüm bittim valla..tabı bu aradada bı suru kacamak yaptım (
2 gun once aksam 1 kadeh votka ve 1 durum cıgkofte yedım ( pişmanım ama krıze gırdım dayanamadım ( dun aksamda 1 ınce dılım yas pasta ( ama bugun hemen normale dondum eskı duzen devam.buraya takılmayınca motıvasyon bıtıo onu anladım su 2-3 gunde..aksama menu yazcam dıe korkuodum kacırmıodum..neyse yazıyım bugunku menumude..

kahvaltı 12 de
1 yumurta ve az kasarlı omlet

saat 15 te
çeyrek kıymalı pıde

saat 17 de
3 adet fındık

saat 19 da
2 adet kofte
bol yesıl salata

saat 21 de
yarım yesıl elma

bakalım yarın tartı ne gostercek ii geceler

dudi_ · 17 Şubat 2012

pin_up_girl .!.:
Merhaba kızlar, bu benim ilk bildirimim

bu hafta 79 kiloyla diyete ve spora başladım şimdi 77 kiloyum. şimdilik hedefim 69

hemen hemen aynı durumdayız bende 79 la basladım hedef 69 umarım yaza kdr ererız muradımıza :))

harran0571 · 17 Şubat 2012

loyagirl .!.:
merhaba güzelleeeeeer.. foruma yeni katıldım.. ne acı ki ben de 78 kiloyum.. ve bedenim beni rahatsız etmeye başladı.. kilo vermek için nasıl bir yol izleyeceğimi hiç bilmiyorum.. üstelik boyum da oldukça kısa 1 58 im.. yani obezim bu durumda.. 77 den aşağılara düşenler var, ne kadar zamanda verdiniz bu kiloları ve nasıl?

hoşgeldin canım. devamlı aramızda bulunursan fazlalıklar gider inşallah.

BenSuzi .!.:
MİLLET olarak en çok sevdiğimiz şey YEMEK;aç oluruz sofradakileri YERİZ,üzülürüz kendimizi YERİZ,sinirleniriz birbirimizi YERİZ...

ne güzel söylemissin. ben en çok kendimi yiyenlerdenim.

triendy21 .!.:
Eki Görüntüle 348813 Eki Görüntüle 348814 kızlar cuma günkü kilo bildirimleri aşağıdaki gibi dilek'in (pucca) özeline yapılacak lütfen mj sayınıza bakın ve uygunsa özel mj atın kesinlikle,,yeni gelenlerse sadece başladığı kiloyu yazarak göndersinler,,yeni olduklarınıda belirtsinler,, aşağıdaki gibi aynen eksiksiz yapılacak bildirimlerhadi bakalım

başlangıç:
geçen hafta:
bu hafta:
gelen/giden:
toplamda giden:
hedef:

verdiyseniz giden ,,aldıysanız gelen yazın dikkatlice

yeni gelenler ise

bu ilk bildirimim yazıp
başlangıç:

mesaj sayısı henüz yetersiz olup özel mj atamayanlarsa=

pucca'nın dikkatine kocaman başlığa yazıp altına aynen yukarıdaki gibi bildirimleri yapsınlar eksiksiz..yeni gelenlerde aynen dediğim gibi buraya yazsınlar mj sayısı yetersizse ama

bu şekilde yollasınlar,,hepinize güzel bi gece diliyorum inşallah benim içinde

hayırlı cumalar.

pin_up_girl .!.:
Merhaba kızlar, bu benim ilk bildirimim

bu hafta 79 kiloyla diyete ve spora başladım şimdi 77 kiloyum. şimdilik hedefim 69

hedefine ulaşırsın inşallah.

sumak85 · 17 Şubat 2012

Kızlar günaydın. Sbah tartıldım ama dünden fazla cıktı anlamadım wcye gidemdim sanırım ondan 74,4 kiloyum ve zayflamak istiyorummmmmmm.
Kahvaltı için 1 fincan çay şekersiz ve ufak bir parça ekmek (2 dilim kadar) ve birkaç parça peynir yiyeceğim şimdi.Hayırlı cumalar bu arada.

arcak81 · 17 Şubat 2012

zerra .!.:
sağol canım....

arada öyle duraklamalar oluyor...bende 60 barajına takıldım..59 ları görmem 1 ayı bulcak sanıyorum..

ben bu menüyle açlıktan ölürüm...

canım bence başla diyetisyene bazen kendi başımıza yapamıyoruz..destek gerekebiliyor..
artık gel aramıza..

bende şişim ama sebep belli...
yedim de yedim yani....
60 ı görünce bi şımardım sanırsam..
ama bu hf olmasada gelecekten umutluyum...

inşallh canım..Allah kavuştursun hayırlısıyla...

hamile kal istiyorsunuz zaten..oğluna arkadaş olur ..fazla yaş aralığı olmasın..

bende de hafif bi bulantı oldu ama soğuk içtim ondan oldu sanırsam...

bende istemiyorum yaa bildirim yapmayı..
şimdi 1100 gr artıdayım..ama hakkettim bunu ..
aşağılarda sürüneyim bu haftada gelecek hf aklım başıma gelsin..

canım esım ıstıyordu ama ben pek karar veremıyodum artık benımde aklım ayatmaya basladı zaten yas 31 ancak olucak bıdaha gzö ealmak zor bakalım hayırlısı
ben artıda olmaktan deılde sıkıldım yaa yanı zaten hep alt sıralardaydım sorun deıl ama kılo verıp guzle bı rakam görenekadar yapmamayı düşünüyorum bıldırım:44:

qqbra .!.:
slm arkadaşlarr
dün menümü yazamadım çünkü çok kötüydümm
dün ayran detoksunu yapayım diye niyetlendim
yapmayada başladım. sabah kahvaltı etiim ve devamında ayranı içmeyi devam ediyordum.
saat 3 gibi birden gözüm karardı... sonra bi baş ağrısı. allahtan bebeğim o sırada uyumuştu.
ben de o uyurken biraz uyuyum belki düzelirim dedim ama yok başım feci agrıdı ve gözüme vurdu agrısı.
sonra açlıktan heralde diye ekmek fln yedim bide agrı kesici içtimm.
ama sonrası çok daha kötüydüü bu seferde mide bulantısı başladı hem başım hem bulanık görmem hemde mide bulantısı.
bulantımı bastırsın diye bişeyler yemek istiyorum ama yemek yiyeceğimi düşününce bile midem bulanıyordu.
istifra üstüne istifra en son artık çıkaracak hiç bişeyim kalmadı halimde tabiii.
sonra uyudum artık gece biara uyandım allahım bulantım geçmişti çok şükür baş agrısı bugün biraz daha devam etti
ama şimdi çok daha iyiyim. tabii üstüne bide eşimden laf işittim
ne acelen varr vereceksen de yavaş yavaş ver biyere mi yetişcen fln fln işteee.
sabahta diyor ki " ben hafta sonu bi ayran detoksu yapıyım"
ben de dedim aman dur sakın geç olsun da güç olmasın valla arkadaşlar neden böyle oldu anlamadım.
belki de midemi üşütmüştüm o denk geldi ama kimseyi korkutmuş gibi olmayım yine de.
benim migrenim de varr belki o yüzden de kaldıramamış olabilirim.
öyle ya da böyle geçti şükür.

cok gecmıs olsun cnaım bıdaha olursa doktora gdıersın hersey etkılmeıs olabılır mıgren detoks mıde rahatsızlıgın yanı ıns gecer canım

neskuik .!.:
kızlar ben biraz kendimi sakatladım heralde
bu mekikler bana yaramadı
sezeryan dikişlerim çok acıyor
moralim bozuldu bugün bi hayli ağrı çektim
hatta namaz kılarken bile
eğilip doğrulamıyordum
öğlen namazını allah günah yazmasın oturarak kıldım
çok üzüldüm
inşallah bişey olmaz
daha yapmıcam aman kalsın bi kenarda
doktorlar bişey olmaz diyo ama
oluyo işte iç dikişlerde ağrı oluyo
sezeryan olupda mekik çekenler varmı kızlar ağrı sizde oldumu
benim 1.5 senelik dikişlerim

gecmıs olsun canım o zaman zorlama ben normal dogum yaptım ama bende de bel fıtıgı var ondan cekemıyorum mekık ama acıması normal bence benımablam kac yıl gectı hal acok kuvvetlı öksürüsem zorlarsam sızlar der mesela

BenSuzi .!.:
MİLLET olarak en çok sevdiğimiz şey YEMEK;aç oluruz sofradakileri YERİZ,üzülürüz kendimizi YERİZ,sinirleniriz birbirimizi YERİZ...

aynen suzucım malesefkı oyle yapıyoruz

herkese günaydın hayırlı cumalar

kılom aynı yanı gecen haftakıyle degıl dunkı gıbı ıste 67.4 ama bıldırım aypmıycam bı süre ben de sıkıldım yani bı anlamı yok benım ıcın heyecan vermıyor cunku 64 ü felan görene kadar boyle devam etmeyı düsünuyorum bı de bu yolu deneyeyım belkı hırslandırır benı

kılo veren herkesı sımdıden kutluyorum ıns hedefımıze ulasırız tez zamanda

irem-ozge · 17 Şubat 2012

Günaydın kızlar.

Pucca

başlangıç: 18.12.2011
geçen hafta:68,9
bu hafta:69,3
gelen: 0,4
toplamda giden: 7,3
hedef:65

zeynepberat · 17 Şubat 2012

günaydın arkidişler

bu ara pek uğrayamadım üzgünüm bildirim yapim

başlangıç:85
geçen hafta :72.4
bu hafta :71.7
giden:700 gr
hedef:60

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

ilk hedef 72

Popüler Üye

Aktif Üye

ilk hedef 72

Popüler Üye

ilk hedef 72

Popüler Üye

ilk hedef 72

ilk hedef 72

Popüler Üye

Canlarım iyiki varsınız

Canlarım iyiki varsınız

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Nirvana

Serra'm Hoşgeldin

:)

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency