70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

buseli .!.:

Çok güzel yalnız ben türk kahvesine takıldım. Diyetisyen mi verdi kahveyi cnm. Bende çok severim ama çok kalorili diye biliyordum içmiyordum o yüzden.



oo süper ortim. Umarım yarın sabah tartıda yüzünde mutlu bir gülümseme olur. Bende saçma sapan menümü yazayım.

sabah 9:00 1 sandwic (aslında öğlen yemeğimdi listemde ama dayanamadım sabah yedim)

saat 12:00 1 mandalina

saat 14:00 1 tane dankek 8 kek (evetttt ama öyl eyemeği niyetine yedim)

saat 16:30 1 kivi

saat 18:30 7 yaşık sebze+2 yumurta büyüklüğünde et+1 bard. ayran+salata

akşamda 1 meyve yerim.1 -1,5lt su ve form çayı 1 bardak.

Genişletmek için tıkla...

monarosa_22 .!.:

selam kızlarrr

menümm
sabah
3 parça peynir
3 yeşil zeytin
çok az çemen
yarım domates
1 tk pekmez
2 dilim tb ekmeği
ara
2 gün kurusu
2 ceviz
2 küçük galeta
öğlen
1 tabak tavıklı bezelye
yarım kase yoğurt
ara
1 bardak greyfurt suyu
3 tane cici bebe
2 kare bitter çiko
akşam
1 tabak pırasa
4 parça brokoli
2 kaşık yoğurt
ara
1 dilim pudingli kek

2.5 litre su, 2 kupa yeşil çay, 1 kupa açaili form çayı

evet bugün regl oldum ve menümde bunun etkierini görmek mümkün
yarın artıda çıkmam kaçınılmaz..:105::105:

Genişletmek için tıkla...

qqbra .!.:

slm arkadaşlarr
dün menümü yazamadım çünkü çok kötüydümm
dün ayran detoksunu yapayım diye niyetlendim
yapmayada başladım. sabah kahvaltı etiim ve devamında ayranı içmeyi devam ediyordum.
saat 3 gibi birden gözüm karardı... sonra bi baş ağrısı. allahtan bebeğim o sırada uyumuştu.
ben de o uyurken biraz uyuyum belki düzelirim dedim ama yok başım feci agrıdı ve gözüme vurdu agrısı.
sonra açlıktan heralde diye ekmek fln yedim bide agrı kesici içtimm.
ama sonrası çok daha kötüydüü bu seferde mide bulantısı başladı hem başım hem bulanık görmem hemde mide bulantısı.
bulantımı bastırsın diye bişeyler yemek istiyorum ama yemek yiyeceğimi düşününce bile midem bulanıyordu.
istifra üstüne istifra en son artık çıkaracak hiç bişeyim kalmadı halimde tabiii.
sonra uyudum artık gece biara uyandım allahım bulantım geçmişti çok şükür baş agrısı bugün biraz daha devam etti
ama şimdi çok daha iyiyim. tabii üstüne bide eşimden laf işittim
ne acelen varr vereceksen de yavaş yavaş ver biyere mi yetişcen fln fln işteee.
sabahta diyor ki " ben hafta sonu bi ayran detoksu yapıyım"
ben de dedim aman dur sakın geç olsun da güç olmasın valla arkadaşlar neden böyle oldu anlamadım.
belki de midemi üşütmüştüm o denk geldi ama kimseyi korkutmuş gibi olmayım yine de.
benim migrenim de varr belki o yüzden de kaldıramamış olabilirim.
öyle ya da böyle geçti şükür.

Genişletmek için tıkla...

qqbra .!.:

bugün kü menümüde yazayım
sabah: 1 yeşilçay
1 dilim tam buğday ekmeği
4 zeytin
acı sos ve beyaz peynir

ara: 2 hurma

öğle: 5 kaşık kepekli makarna
acı biber turşusu
2 kaşık yoğurt

ara: 1 elma
1 bardak 7 otlu çay

akşam: 1 kase çorba
ve
salata

2 lt su
bi çay daha içerim...

Genişletmek için tıkla...

neskuik .!.:

sabah 1 bardak ılık ballı su
9.30 kahvaltı
2 dilim t.b. ekmeği
1tk çilek reçeli
1çk çikom
3 zeytin
4 çt peynir

13.00 öğlen
yarım çorba
yarım sebze
yoğurt
1 dilim ekmek

16.00 3 hurma, 1 kayısı kurusu

19.00
bir kase çorba
k.lahana yoğurtlu sarımsaklı naneli acı biberli ohhhhh çok iyi gitti

2 lt su, 1 rezene, 1 ısırgan otu çayı

Genişletmek için tıkla...

jazira .!.:

kısçeler benim bugünkü menüm şöyle:
Sabah
yağsız kepekli tost
şekersiz limonlu çay

Ara
4 kayısı

Öğlen
küçük peynirli sandvic
şekersiz çay
3 kaşık pilav(öğlen geç yemek zorunda kaldım o yüzden sandviç beni kesmedi )

Ara yok pilav kaçamağım nedeniyle

Akşam
1 kase ayran aşı
3 kaşık yoğurt
1 tabak sebze yemeği

Arada da meyve yemeyi düşünüyorum bir de 2 bardak bitki çayı

Eklentiler
1.5 litre su
40 dk koşu
sabah akşam sirkeli suyumu da içtim
sabah akşam zayıflama egzersizlerimi de yaptım.

bu arada kızlar ben büyük ihtimal sabah 5.30 - 6 gibi kilo bilgimi vericem olur heralde değil mi?
bir de ben sık sık giremiyorum nete malum okul ders vs. o yüzden eğer birilerine cevap vermeyi falan kaçırırsam darılmayın olur mu?
ben elimden geldiğince girmeye çalışıyorum zaten nete.

Genişletmek için tıkla...

harran0571 .!.:

menümü yazayım.
sabah:
yarım simit
iki zeytin
peynirli omlet
bir salatalık
biraz tahin

ara:
bir incir


öğle:
bir kase çorba
bir kase yoğurt
salata
közlenmiş kırmızı biber

ara:
yeşil çay
biraz kuru üzüm

akşam:
bir bardak ayran
biraz haşlanmış karnıbahar
salata

buraya kadar güzel ama misafirliğe gittim orada
bir dilim revani
yarım elma ve biraz fındık yedim.

yarın artılarda olmam inşallah.

Genişletmek için tıkla...

abababa .!.:

iyi akşamlar kızlar resmen çökmüş durumdayım
gündüz yediklerim iyiydi ama akşam arkadaşım pizza siparişi verdi
orta boy pizzadan 2 dilim yedim yani üçte birini yedim.. yanında da 1 bardak fanta:18::18::18:
midem şiş ağrıyor ama sanırım ağrısının sebebi sınav stresi..
ne güzel kilo veriyordum iki gündür kaçamak yapıyorum hamurişleriyle...
hızlı hızlı geçtim geçmişi hastamız var sanırım geçmiş olsun çok üzüldüm.. yeni katıldım biliyorum fazla samimi değilsiniz ama içten söylüyorum hepinizi çok seviyorum burası insanın dertlerini paylaşabileceği süper bir yer iyi ki varsınız..
dualarınızı bekliyorum yarın için.. sınavdan sonra da muhtemelen istanbula gitcem gezmeye. pazartesi akşam memlekete giderim inşallah o zamana kadar giremem nete.. kusuruma bakmayın artık.. resmen destan yazasım var çok içim sıkılıyor da fazla da abartmasam ii olur sanırım..
iyi geceler kızlar hepinize.. sabah inşallah hepiniz kilo vermş olduğunuzu görüp mutlu olursunuz.. en güzel mutlulukları hakediyorsunuz hepiniz..
ay veda konuşması yaptım sanki bu bunalım halimle kendime gülesim geldi resmen.. sınavdan sonra bu yazdığımı okuyup iyice bi eğleneyim bari
görüşmek üzere

Genişletmek için tıkla...

BenSuzi .!.:

MİLLET olarak en çok sevdiğimiz şey YEMEK;aç oluruz sofradakileri YERİZ,üzülürüz kendimizi YERİZ,sinirleniriz birbirimizi YERİZ...

Genişletmek için tıkla...

zeynepberat .!.:

günaydın arkidişler

bu ara pek uğrayamadım üzgünüm bildirim yapim


başlangıç:85
geçen hafta :72.4
bu hafta :71.7
giden:700 gr
hedef:60

Genişletmek için tıkla...

tofti .!.:

durumum berbatttttt
başlangıç:81
geçen hafta :75.4
bu hafta :75.5
gelen:100 gr
hedef: 53tü ama 60 olsam razıyım valla şu duruma göre

Genişletmek için tıkla...

CLeOpaTRa .!.:

Günaydınnn kızlarr bildirimi kime yapıyoruzz??

başlangıç:80
geçen hafta :69.0
bu hafta :67.2
giden:1,800 gr
hedef:59

Genişletmek için tıkla...

gur_bet .!.:

canım ortim çok geçmiş olsun..kendini bu kadar zorlama...yarım mekik te faydalıymış onu dene istersen..yada bırak mekiği falan sağlığına dikkat et...

Genişletmek için tıkla...

jojop .!.:

Baslangic 71.8
Gecen hafta 68.2
Bu hafta 67.6
Giden 600
Gelen yok
Toplam giden 4200
Hedef 65

2 haftadır ne diyet kaldı ne bişeyler buraya da giremiyorum kızım benicok yoruyooo..ama gene de vermiştim totomun üzerine oturmadigim için galiba...

Genişletmek için tıkla...

balkaymakim .!.:

günaydin kizlaaaaaarrrrrrrrr

hayirli bir gün olsun insallahh

Başlangıç: 77
Geçen hafta:73,3
Bu hafta:72,8
Giden:500gr.
Hedef:60
Toplam verilen :4,2



ya dilekcim birsey sorucam bu arada hani sú benim baslangic kilom var ya o buraya baslangic kilom acaba oraya asil kilomumu yazsam :44:

Genişletmek için tıkla...

balkaymakim .!.:

ya kizlaar
ben tartildim amaaa sakal biyiklarla tartildim ve bugün 12 de randevum var epilasyon icin acaba ondan sonrami tartilsaydim kesin 500 gram daha eksik cikardi

Genişletmek için tıkla...

ocean85 .!.:

herkese merhaba arkadaşlar

kilo verenleri tebrik ederim veremeyenlerde üzülmesin daha dikkat etsin bu hafta

Başlangıç kilo:77,6
Geçen hafta:71,6
Bu hafta:71,1
Giden :500 gr
Toplam verilen:6,5
Hedef: 60

regli olucam ama yinede ekside çıktım mutluyum umutluyum türküm

Genişletmek için tıkla...

PuCCaaa .!.:

Günaydın kızlar.
Bugün keyfim yok.
Kilo verenleri tebrik ediyorum.
Veremeyenlerle yola devam zaten..

Bildirimleri bana mesaj atın.

Başlangıç kilo:
Geçen hafta:
Bu hafta:
Giden ve Gelen:
Toplam verilen:
Hedef:

Genişletmek için tıkla...

ay_nil .!.:

Günaydın hanımlar ben geldim.

Biliyorsunuz ki ben aranızda yeniyim.
Buğün diyetimin 5. günü.
Başlangıç:74 kilo
Buğün ise 73.300 kilo
Verilen Kilo 700 gr


Sizce nasıl?Bana göre çok az vermişim yahu.
Bu hafta çok sıkı asılmam lazım,hazırlıksız başladım.
Hafta sonu alışveriş yapıp hafta içi tam gaz devam edeceğim.
Çizelgede yapamıyorum ben malesef.Buğün yine deniyeceğim yapmayı

Genişletmek için tıkla...

ocean85 .!.:

herkese merhaba arkadaşlar

kilo verenleri tebrik ederim veremeyenlerde üzülmesin daha dikkat etsin bu hafta

Başlangıç kilo:77,6
Geçen hafta:71,6
Bu hafta:71,1
Giden :500 gr
Toplam verilen:6,5
Hedef: 60

regli olucam ama yinede ekside çıktım mutluyum umutluyum türküm

Genişletmek için tıkla...

umay0110 .!.:

merhaba kızlar... nasılsınız bugün... bir bildirim gününe daha geldik dün cısslardan yemiş olsamda umudum vardı öğleden sonra toplantımız vardı ordan çıkınca apartmanda günümüz vardı ayaküstü biuğradım zayıflamışsın gençkız moduna girmeye başlamışsın nasıl verdin falan dediler oysaki onlar en son gördüğünden beri giden sadece 700 gr galiba kıyafetten kaynaklı ama yinede mutlu etti duyduklarım bugün tartıda eksi 200ü görünce canım sıkıldı böylelikle hamilelik kilolarımı vermiş bulunmaktayım herhelde bundan dolayı gitmiyor kilolar bakalım bundan sonra işim daha zor gibi pesetmek üzereyim ne yalan söyleyeyim umudum tükenmek üzere ama siz varsınız kendimi toparlayacağım sizin azminiz beni kendime getiriyor
bildirimimi yapayım
başlangıç: 70,2
geçen hafta : 65
bu hafta: 64,8
giden :200 gr
toplamda giden:5,4
hedef: 58

Genişletmek için tıkla...

chosen1234 .!.:

canım 4 günde 700 gram gitmiş süper bence

Genişletmek için tıkla...

ay_nil .!.:

Tebrikler cnm.Bende regl olucam karnım belim kopuyor ama henüz olamadım.
Olsamda rahatlasam diyorum.

Genişletmek için tıkla...

NaF .!.:

Selam kızlar

Bildirimimi yaptım hemde bi selam vermeden gitmeyeyim dedim

Geçmişe bakmadım tabiki çıkıcam çünkü tekrar.

Hasta olan varsa geçmiş olsun

Kilo veren herkesi tebrik ederim

Kilo alan arkadaşlarım motivasyonunuzu kaybetmeyin haftaya herşey çok daha güzel olacak

Umarım herkes iyidir. Ben iyiyim işleri toparlıyorum. Evdeki internet problemimi kavgalı gürültülü bir şekilde dün çözdüm.

Diyetisyen kontrolüme de dün gittim şimdilik herşey yolunda ve güzel ilerliyor. Koruma proğramına geçmeye başlıycaz artık yavaş

yavaş bu hafta deneme listesi verdi yani yediklerimle kilo alabilirim,sabit kalabilirim yada verebilirim hangisi olacak bilmiyorum

ama listeye harfiyen uymalıymışım.

Pilates kursuna yazılıcam en kısa zamanda onun araştırması içerisindeyim.

Benden haberler bu kadar hepinizi çok öpüyorum ve özledim. Kendinize dikkat edin

Genişletmek için tıkla...

ay_nil .!.:

Ay yorumları duydukça içim rahatlıyor daha br hevesleniyorum :)
Teşekkür ederim cnm.Diyetim en iyi yanı su içme alışkanlığı kazanmam oldu.
Günde 2,5 litre su içiyorum.Sanki yüzüm aydınlandı cildimdebir hoşluk var.
Dün kocişimde öyle dedi:)

Bu arada akşam eşimle çorba salata yedik.
Sen tut eve çikolata al.Dedim hayatım çikolata alma eve.
Şimdi ikisinide sen yiyeceksin ben evde görmicem.
Nasıl gülüyor.Sonra benden kahve bekliyor.Saolsun söylemişdim gelirkende yeşilçay almış.
Yeşilçay yaptım içinede attım 2,3 tane karanfil.Yüzünü buruşturarak içti kocişim kıyamam:)

Birde karar verdik.Spor için o bahsettiğiniz dvd yi alıcaz.Dün adını not tutmayı unutmuşum.Geçmişe dönül bakcam.
Her akşam onu yapcaz :) İstikrarlı bir şekilde devam edeceğim inşallah.

Genişletmek için tıkla...

umay0110 .!.:

evet canım yaa geç gitmeyi bırak gitmeyecek galiba böyle 200-300 verirsem kaç ay sürer acaba, benim canımın sıkıldığı nokta dikkat etmeye çalıştığım halde gitmemesi ufak tefek geliyor bana kaçamaklar çünkü önceden yediklerimin yanında hiiç yani, yinede sağol canım rahatlatmaya çalıştın ama canım sıkkın işte

100gr 100grdır diyecem ama beni sevindirmiyor bu rakamlar yinede canım

Genişletmek için tıkla...

elysion .!.:

Merhaba kızlar, ben de 30.01.2012' de başladım diyete
başlangıç : 74.5
geçen hafta: 72.8
bu hafta : 71.6
giden : 1.2 kg
gelen: yok
toplamda giden:2.9 kg
hedef :57

Nerdeyse bir ayda 3 kg vermişim, ben daha çok veririm diye düşünüyordum, en azından 5 kilo.
Ama bakalım daha bir ay bitmedi, önümüzdeki günlerde 2 kg daha veririm umarım şubat sonuna kadar

Genişletmek için tıkla...

BenSuzi .!.:

tesekkürler canim

cok gecmis olsun canim yaa

sabah güzel sonuc alirsin bencede karakedimm

keske bende mi yapsaydim niyetlenmisdim aslinda buhafta yapayim detoks diye ama ispanak iyi geldi sanki isallah ispanak da beni paklamisdir

aman dikkat et canim yaa :26: bende sezeryanim ama ben 1 sene spor yapmadim gerci halen yapmiyorum da cünkü önceden kosuyordum hergün gögzümden ameliyat oldugumda kosma 1 sene dikislerin acilir diye korkutmuslardin :26:
birde sen gecen yazmisdin herhalde canim acildi bidaha dikis attilar diye :26:

zerracim bence senin oturmalarin seni sabote ediyor gibime geldi :26:

hadi gir bakalim sauna na sen sauna dedinmi resimler aklima geliyor sadece ellerin disarda



isallah düzelir canim demin bendede gider gibi oldu kablolariyla oynayinca geri geldi

iyi geceler canim :80:


hosgeldin canim

güzel vermissin canim ama dikkat et aksamlari:18: geri alma allah rahatlik versin iyi geceler :80:

Genişletmek için tıkla...

gur_bet .!.:

canım ortim çok geçmiş olsun..kendini bu kadar zorlama...yarım mekik te faydalıymış onu dene istersen..yada bırak mekiği falan sağlığına dikkat et...

Genişletmek için tıkla...

balkaymakim .!.:

ya kizlaar
ben tartildim amaaa sakal biyiklarla tartildim ve bugün 12 de randevum var epilasyon icin acaba ondan sonrami tartilsaydim kesin 500 gram daha eksik cikardi

Genişletmek için tıkla...

NaF .!.:

Selam kızlar

Bildirimimi yaptım hemde bi selam vermeden gitmeyeyim dedim

Geçmişe bakmadım tabiki çıkıcam çünkü tekrar.

Hasta olan varsa geçmiş olsun

Kilo veren herkesi tebrik ederim

Kilo alan arkadaşlarım motivasyonunuzu kaybetmeyin haftaya herşey çok daha güzel olacak

Umarım herkes iyidir. Ben iyiyim işleri toparlıyorum. Evdeki internet problemimi kavgalı gürültülü bir şekilde dün çözdüm.

Diyetisyen kontrolüme de dün gittim şimdilik herşey yolunda ve güzel ilerliyor. Koruma proğramına geçmeye başlıycaz artık yavaş

yavaş bu hafta deneme listesi verdi yani yediklerimle kilo alabilirim,sabit kalabilirim yada verebilirim hangisi olacak bilmiyorum

ama listeye harfiyen uymalıymışım.

Pilates kursuna yazılıcam en kısa zamanda onun araştırması içerisindeyim.

Benden haberler bu kadar hepinizi çok öpüyorum ve özledim. Kendinize dikkat edin

Genişletmek için tıkla...

NaF .!.:

Selam kızlar

Bildirimimi yaptım hemde bi selam vermeden gitmeyeyim dedim

Geçmişe bakmadım tabiki çıkıcam çünkü tekrar.

Hasta olan varsa geçmiş olsun

Kilo veren herkesi tebrik ederim

Kilo alan arkadaşlarım motivasyonunuzu kaybetmeyin haftaya herşey çok daha güzel olacak

Umarım herkes iyidir. Ben iyiyim işleri toparlıyorum. Evdeki internet problemimi kavgalı gürültülü bir şekilde dün çözdüm.

Diyetisyen kontrolüme de dün gittim şimdilik herşey yolunda ve güzel ilerliyor. Koruma proğramına geçmeye başlıycaz artık yavaş

yavaş bu hafta deneme listesi verdi yani yediklerimle kilo alabilirim,sabit kalabilirim yada verebilirim hangisi olacak bilmiyorum

ama listeye harfiyen uymalıymışım.

Pilates kursuna yazılıcam en kısa zamanda onun araştırması içerisindeyim.

Benden haberler bu kadar hepinizi çok öpüyorum ve özledim. Kendinize dikkat edin

Genişletmek için tıkla...

chosen1234 .!.:

regle rağmen 700 gram gitmiş buda iyi bişey bence

canım şimdiden zayıflamaya karar vermiş olman çok güzel ben evlendikten 6 ay sonra 10 kg almıştım ve al ver hala aynı kglardayım. ama bende şimdi karalıyım vereceğim bu kgları.. evet çiko almasın bnmkide canı tatlı istiyor yemiyor diyor sen diyettesin yemem bnde aslında o hiç alıyor ne gıcık hep aynı kgda ee tabi adam sağlıklı besleniyor abur cuburu nadir yer..su içmeyi aslında günlük hayatımızda diyetten sonrada devm ettiirmeliyiz çok faydalı gerçekten..

Genişletmek için tıkla...

umay0110 .!.:

negüzel eşinin desteği var yani seninle birlikte oda yapıyor sanırım bende bitki çayı yapıyorum eşimede ama bana yapma dedi en son artık yalnız içiyorum eşinin seninle birlikte yapması daha çok motive ediyordur eminim

100gr 100grdır diyecem ama beni sevindirmiyor bu rakamlar yinede canım

Genişletmek için tıkla...