canım sen öyle abarttığın gibi yememişsin ne varki burda merak etme kilo bile vermişsindir
ay yazamam şu:118: an bi:118:r eilm cipspaketinde
anam dövecem bak az kaldı kız bişi yok yediklerinde acık oyna bak hemen erir:118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118:yarım lahmacun ve 1 kaşık bile olsa makarnayı aynı qün tükettim
ayrıca spichal k ve o 1 kaşıkcık makarnayı qeç saatte yedim
kendimi şartlamıştım saat 19:00 dan sonra bişey yemek yok diye
şimdi kendime ihanet etmiş qibi hissedip vicdan azabı çekiyorum
sanki diyeti bırakıyormuşum qibi qelior
menün güzel ama 10 zeytin çok değil mi? 5 daha ii bence sonuçta zeytin yağ grubuna giriyor bende daha önce diyetisyene gitmiştim. eski listelerim elimde var ama şimdi liste takibi yapmıyorum evde olanları azar azar yemeye çalışıyorum
hoş bulduk hatun kişihoşgeldin nostaljik insan
he yerinde yedik içtik şimdi yakıyoruz halay üçyüz beşyüz takılıyoruz
hadi yazam da dövin beniahahahahahah
kahvaltın güzel
ama 10 zeytin fazla olmuş en fazla 5 tane tüketmeye çalış..
öğlen de et ya da tavuk yanında salata 1 dilim ekmek de yersen
akşam ekmek yememiş olursun ve öğleni sıkı yediğin için akşam rahat olursun
ortiiiiiiiiii neler yidim gördün mü döv beni ya birde pişman değilim iyi miselam çıtırdak çerezler.......
Nasılsıznız bakim????..umarım keyifler yerindedir....
ortim bak duyurunu görür görmez bende başvurumu yaptım..umarım kabul edilirim...
haklısın zeytini düşürmem lazım, ama anne yapımı ve organikler harikalar :)) yorumların içinde çok teşekkürler, siz de spor ve diyeti aynı anda yapıp mı sonuç alıyorsunuz yoksa sadece diyetle de oluyormu ???
hoş bulduk hatun kişi
Neeee Nayırrrr Nolamaz NaaLLaann ...
ujdur bejdur dünya boştur Nalan hoşturr
hadi yazam da dövin beni
sabh: 1 dilim tam tahıllı ekmek üstüne light labne 1 domates ile edepli kahvaltı
ara : milka beyaz çiko 2 kare kadar
öğle 2 dilim ekmek arasına hindi salam çok az light mayonez
akşam 2 dilim ekmek arasına hindi salam çok az light mayonez
ahan buradan sonra kopma noktası:118:
1 dilim peynirli yağlısından börek:122::122:
:122::118:1 dilim etli börek ()tepsi böreği):118:
:118:1 uzun etli börek bu daha az yağlı ama buda börek
1 koca kaşık yoğurtlu salata(ne tam bilmii):118:
:118:2 kaşık çin pilavı(tavuk pirinç falan vardı içinde)
3 tane çikolu bisküvili değişik bir kurabiye:118:
1 tane kocaman bol şerbetli bir tatlı:118:
eve gelince de açtım mısır cipsini onu hüplettim :118:
ahanda vurun şimdik hazırım :83::83::83::83::83:
vur vur valla hakettim aşağıda gün varmış gitmez olaydım gettim çıktım yoldan
sen ne ettin ne yedin ne içtin annat bakem???
amannnn allahımm nayır nolamazzzzzz
umayla kapışırsınız valla
performanslar harika
dur vurcam
çok teşekkür ederim yorumun için evet zeytini düşürmem lazım her ne kadar çok sevsemde, aslında normalde öğlenleri yemek yemeye çalışıyorum ama bu sefer atladım:)) kahve daveti olunca da arka arkaya iki kahve:)) azimle devam etmek lazım ben arada pes ediyorum her gün yürüyüş ve koşumu yapmayınca kendimi kötü hissediyorum,siz de her gün spor yapıyormusunuz???
yarım lahmacun ve 1 kaşık bile olsa makarnayı aynı qün tükettim
ayrıca spichal k ve o 1 kaşıkcık makarnayı qeç saatte yedim
kendimi şartlamıştım saat 19:00 dan sonra bişey yemek yok diye
şimdi kendime ihanet etmiş qibi hissedip vicdan azabı çekiyorum
sanki diyeti bırakıyormuşum qibi qelior
afiyet bal şeker olsun ortime yarrrrrasınnnnn....ortiiiiiiiiii neler yidim gördün mü döv beni ya birde pişman değilim iyi mi
2 ay oldu diyete başlayalı hiç spor yapmadım desem yeridir
spor yapmadan da gidiyor kilolar ama bi yere kadar
şuan duraksama dönemine girdim sanırım
bi atak yapmam lazım
havalar da etken spor konusunda şöyle bahar gelse
mis gibi havada yürüyüş gibisi yok..
süpersiniz bence :)) 2 ayda sadece diyetle bu kadar kiloyu vermişsiniz:)) ben hem diyet hem spor bile yapsam bu şekilde kilo veremiyorum sonrada en fazla iki ayın sonunda motivasyonum yerlerde geziyor ve ben pes ediyorum :)) tebrikler ve darısı başıma :)
ahanda döverim ben o sistemi nasıl dışlıymış ortimi
afiyet bal şeker olsun ortime yarrrrrasınnnnn....
ama bu güne has oldu için böle dedim yarında aynını yap bakem ne ediom.
benim yerimede yeseydin kızz:52
kızlar uzun alıntı yapamayom.sistem beni dişlamaya başladı da
evet canım kilo durunca spora yönelmek en mantıklısı..2 ay oldu diyete başlayalı hiç spor yapmadım desem yeridir
spor yapmadan da gidiyor kilolar ama bi yere kadar
şuan duraksama dönemine girdim sanırım
bi atak yapmam lazım
havalar da etken spor konusunda şöyle bahar gelse
mis gibi havada yürüyüş gibisi yok..
evet canım kilo durunca spora yönelmek en mantıklısı..
yürüyüş dediğin gibi çok güzel olurdu,yapamayacağına göre
evde yapılan sporlara yönel bence nacizane fikrim..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?