sağol canım senin listeyi unuttum valla hatırlamıyomGüzel canım akşam dengelemişsin ki pattes salatasından bişey olmaz benceç
Selam şekerim.
Bilmiyorum valla bi saçma ruh halindeyim.
Umarım en az hasarla atlatırım.
Canım günlük alman gereken kalori miktarına göre vermiştir lsteyi.
Doktor ne derse uy bence hem bu liste seni kasmaz hem kilo verirsin.
Sonuçta kendin uğraşarak kaç ayda 2-3 kilo verdin.
Yiyerek kilo vereceksin bu sefer.
Senin diyetisyende bonkör davranmış benim dr bana senden hızlı gitmesini istiyorum demişti.
O yzden sebze yemezsem günde 1 dilim ekmeğim var.
Kilo verdiğimi sen biliyorsun sana uygunsa benim listeye bi bak fazla değil zaten.
Bu listede güzel ve sana özel yazılmış sen iblirsin canım.
fena değil iyi canım gün kurusu neeeeeeee
ah ah bende yıllaaaaaar önce 29 giyerdim
evet canım da valla sıkıldım dukan amcadan cuma diyetisyene gittim bu listeyi verdim halen düşünüyom ne yapam diye . zaten 2 gündür katletti dieti ne dukan kaldı ne diet
döv kııııııız ya çok kararsızım didim ya kararsız teraziyim ben .bana iki seçenek vermiycen 2 seçenekim var ise mutlaka krarsız kalırım
haklısın ya 3 aydır bir diet oturtamadım dukan 2 kilo verdirdi ama çok zor uygulamak birde açıkcası pahalıya patlıyo bana. durmadan diet salam et vbb al olmuyo haftada 40-40 tl bunlara gidiya canim zor dukan
eger diyetisyen sindi ise icine devam et bidahaki randevun ne zaman dene ozamana kadar
yok sinmedi diyosan yap pucanin listesini cok güzel yani söyle listesi derken matigi kullan sabah 2 dl.ekem...
öglen et .......aksam corba yog...yani ayni olmasada benzeri
ama yap artik biseylerrr
Güzel canım akşam dengelemişsin ki pattes salatasından bişey olmaz benceç
Selam şekerim.
Bilmiyorum valla bi saçma ruh halindeyim.
Umarım en az hasarla atlatırım.
Canım günlük alman gereken kalori miktarına göre vermiştir lsteyi.
Doktor ne derse uy bence hem bu liste seni kasmaz hem kilo verirsin.
Sonuçta kendin uğraşarak kaç ayda 2-3 kilo verdin.
Yiyerek kilo vereceksin bu sefer.
Senin diyetisyende bonkör davranmış benim dr bana senden hızlı gitmesini istiyorum demişti.
O yzden sebze yemezsem günde 1 dilim ekmeğim var.
Kilo verdiğimi sen biliyorsun sana uygunsa benim listeye bi bak fazla değil zaten.
Bu listede güzel ve sana özel yazılmış sen iblirsin canım.
evet duymuştum o çok daha sağlıklıymış denk gelince alıyorum bendeyorumun için sağol canımm kuru kayısı ama kahverengi olanı varya onlardan. kükürtsüz oluyor sanırım :44:
menü: bunun değişim tablolarıda var oradan farklı ürün yiyebilirmişim
sabah 8:00
çay, 2 kibrit kutusu peynir, 3 zeytin, 1 kuru incir veya 2-3 kayısı, 3 dilim ekmek, çiğ sebze
öğle 12 :00
2 ızgara köfte veya tavuk
6 yemek kaşığı bulgur pirinç pilavı veya makarna
2 dilim ekmek
salata
ara: 1500
1 bardak süt veya yoğurt, 2 porsiyon meyve
akşam 18:00
8 yemek kaşığı sebze yemeği
1 kepçe çorba
1 su bardağı yoğurt2 dilim ekmek
salata
tek ara var onu bölüp akşamdan sonrada yiyebilirsin dedi. ekmekler avuç içi kadar ve ince olacakmış, gün aşırı peynir yrine yumurta dedi,
birde değişim tabloları var bayağı uzun ona bakarak o öğün farklı şeyler yiyebilirsin dedi. öğlen pilav bulgur olursa daha iyi olur dedi
günde 30 dk alt bedene yönelik yürüyüş vb spor 15 dk da üst bedene yönelik kol karın hareketi dedi
ayda en az 2 tam uyarsan 3 veririsin buda yeterli olur dedi. 1 ay sonra gel dediiii
çok değil mi kızlar yaaaa günde 7 dilim ekmek varmakarna var ne bilem
Selam kızlarrrr
dün çozuttum bugün dikkat etcem derken
sabah kahvaltıya misafir geldi..
hem de sabah haber verdiler
en nefret ettiğim durumdur.
madem gelcen bi gün önceden haber ver dimi
ankaradan arkadaşım ve eşi geldi
eskişehire gezmeye geliyolarmış
aradı ben de kahvaltıya çağırmak durumunda kaldım
misafir gelsin sorun yok da elim ayağıma dolaştı ne hazırlıycam ne yapcam diye
neyse dondurucuda böreğim poğaçam falan vardı
onları çıkardım hemen, mikrodalgada 5 dkda browni yaptım bide
eşim de haşhaşlı ekmek aldı..
kahvaltılıklar falan derken güzel sofra hazırladım
sohbet muhabbet götürdüm valla çok yedim çok:105::105:
bi de arkadaşım çok zayıflamışsın nasıl başardın falan dedi
ben de sevmiyorum diyet yapıyorum demey,i dikkat ettim geç saatte yemedim falan dedim:86:
ee sonuç itibariyle 1 aylık kahvaltı ihtiyacımı bugün tamamladım
sonra birlikte dışarı çıktık
kahve içmeye falan gittik
kurabiye ve çikolata yedim kahvenin yanında da:105:
akşam da et dürüm.. durum böyle işte
Ufuuuuuuuuuuuuuuuu
Naptın bebeim sennn neyse yarınnn yeni birgünnnn.
Boşverrrrrr.
bu hafta sonu acaip kaçırdım ipin ucunu yaa
hiç böyle olmamaıştım..
canımm sıkıldı
Benim menüm bayağı karışık.
Öğlene kadar yattım.
Sonra çiçek ekmekleri var biliyonuz.
Ondan 2 çiçeğini yedim.
Peynir,
Yumurta
Sonra
1 dilim pasta,
1 bardak şekersiz çay
Sonra
Çilekli form çayı
Akşamda
1 kase çorba,
2 kase cacık,
4 yk karnabahar yemeği kıymalı
Demin
4 tane hurma,
1 fincan Türk kahvesi.
Olan olmuş bebeim yapacak birşey yok.
Sıkılma yemişin kâr kalmış işte yanına.
oh oh afiyet olsin bende kendime ödül verecem. 65 olduğum hafta açık büfe kahvaltıya gidecemSelam kızlarrrr
dün çozuttum bugün dikkat etcem derken
sabah kahvaltıya misafir geldi..
hem de sabah haber verdiler
en nefret ettiğim durumdur.
madem gelcen bi gün önceden haber ver dimi
ankaradan arkadaşım ve eşi geldi
eskişehire gezmeye geliyolarmış
aradı ben de kahvaltıya çağırmak durumunda kaldım
misafir gelsin sorun yok da elim ayağıma dolaştı ne hazırlıycam ne yapcam diye
neyse dondurucuda böreğim poğaçam falan vardı
onları çıkardım hemen, mikrodalgada 5 dkda browni yaptım bide
eşim de haşhaşlı ekmek aldı..
kahvaltılıklar falan derken güzel sofra hazırladım
sohbet muhabbet götürdüm valla çok yedim çok:105::105:
bi de arkadaşım çok zayıflamışsın nasıl başardın falan dedi
ben de sevmiyorum diyet yapıyorum demey,i dikkat ettim geç saatte yemedim falan dedim:86:
ee sonuç itibariyle 1 aylık kahvaltı ihtiyacımı bugün tamamladım
sonra birlikte dışarı çıktık
kahve içmeye falan gittik
kurabiye ve çikolata yedim kahvenin yanında da:105:
akşam da et dürüm.. durum böyle işte
doğru söylüyon canım ya. yarının menüsünü hazırladım ancak 5 dilim ekmek oda zorlama ile oldi :) e sen ne ediyon dukanı bıraktın dimiCanım diyetisyenin menüsüne geç artıkZaten o menüyü sen uygularken 7 dilim ekmek olmaz merak etme Canım tatlı istedi dersin yedikten sonra değişim listesine bi bakarsın 2 dilim ekmek 1 bardak süt ve 1 porsiyon meyvem gitti dersin falan filan Yani hiç bi gün 7 dilim ekmek yemezsin gibime geliyo işin açıkçası...6 yk pilav değil de 10 yk yersin aaa bundan 2 dilim ekmek keseyim dersin ya da ne bileyim canın kestane ister 2 kestane=1 dilim ekmek yani o ekmek hakkın bi şekilde gider gibime geliyo...Bilmem anlatabildim mi orticim:44:
o çiçeğin 2 çiçeni değil 2 yapranı yidin demiBenim menüm bayağı karışık.
Öğlene kadar yattım.
Sonra çiçek ekmekleri var biliyonuz.
Ondan 2 çiçeğini yedim.
Peynir,
Yumurta
Sonra
1 dilim pasta,
1 bardak şekersiz çay
Sonra
Çilekli form çayı
Akşamda
1 kase çorba,
2 kase cacık,
4 yk karnabahar yemeği kıymalı
Demin
4 tane hurma,
1 fincan Türk kahvesi.
he yedim baya kâr kalcak yanıma kilo bakımından
cumaya 65 görsem sevinirim valla
o derece çok yedim bugün
Benimki ödül değil vicdan azabına dönüştüoh oh afiyet olsin bende kendime ödül verecem. 65 olduğum hafta açık büfe kahvaltıya gidecem
Keşke 65 olsam bende.
maşallah diyetisyen pek bonkörmüşmenü: bunun değişim tablolarıda var oradan farklı ürün yiyebilirmişim
sabah 8:00
çay, 2 kibrit kutusu peynir, 3 zeytin, 1 kuru incir veya 2-3 kayısı, 3 dilim ekmek, çiğ sebze
öğle 12 :00
2 ızgara köfte veya tavuk
6 yemek kaşığı bulgur pirinç pilavı veya makarna
2 dilim ekmek
salata
ara: 1500
1 bardak süt veya yoğurt, 2 porsiyon meyve
akşam 18:00
8 yemek kaşığı sebze yemeği
1 kepçe çorba
1 su bardağı yoğurt2 dilim ekmek
salata
tek ara var onu bölüp akşamdan sonrada yiyebilirsin dedi. ekmekler avuç içi kadar ve ince olacakmış, gün aşırı peynir yrine yumurta dedi,
birde değişim tabloları var bayağı uzun ona bakarak o öğün farklı şeyler yiyebilirsin dedi. öğlen pilav bulgur olursa daha iyi olur dedi
günde 30 dk alt bedene yönelik yürüyüş vb spor 15 dk da üst bedene yönelik kol karın hareketi dedi
ayda en az 2 tam uyarsan 3 veririsin buda yeterli olur dedi. 1 ay sonra gel dediiii
çok değil mi kızlar yaaaa günde 7 dilim ekmek varmakarna var ne bilem
o çiçeğin 2 çiçeni değil 2 yapranı yidin demi
canım pasta dışında birşey yok ki amaan sen neye sıkıyon canını bir anlasam
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?