merhaba kızlar
ben çok sinirliyim.
çok kısa zamanım var. öyle otur diyet yapla olacak iş değil benimkisi. yardım almak için ne zamandır dolanıyorum. ama deli oldum. şu an diyetisyene gitsem haftada max 4 kilo. şu an sağlıklı beslekmek falan umurumda değil. hoş onu bile yapamaz durumdayım kaçırıyorum hüpletiyorum sık sık. zayıflama güzellik estetik merkezlerini dolanıyorum kampanyaları araştırıyorum yöntemleri araştırıyorum.her kafadan farklı ses. e ben zaten önceden beri internetten bütün yöntemleri araştırdım, bir çoğu hakkında fikir sahibiyim, kimini denedim. aklıma yatmayanları kafadan eliyorum o yüzden. tam bir yerle görüşüyorum emin olmadığım bir konuda ikna oluyorum başka yerde daha uygunu araştırırken bu sefer onlar diyor ki yok o işe yaramaz yalan söylemişler bu yarar. iyi diyorum bu sefer onu araştırıyorum başka yer diyor ki yok o öyle olmaz böyle olur ama işe yaramaz şu yarar. bir yere gidiyorum aynı şey için sonuç şu şu olur diyor, başka yerde aynı şey için sonuç bu bu olur diyor. hepsi de hangi yöntemleri en pahalıysa, kesinlikle onu öneriyor. başka yerde aynı yöntemin uygununu buluyorum ama o yok boşuna olur şunu yapalım diyor. bu ne ya bu ne? bir kere bile birinin dediği diğerini tutsa yemin ederim canım pahasına bile olsa denicem ya artık o noktaya geldim yani bu ne ya? bunlar ne biçim uzmanlar böyle? neyin uzmanı bunlar? diyetisler de öyle, birinin önerdiğini diğeri yasaklıyor. kobayız ya biz. aklımıza yanalım. kıymetimizi bilemedik bu halledere o yüzden gelmedik mi hep? o güzelim hallerimi koruyamadığım için böyle hokkabazlara muhtaç kedinin balık tezgahında dolandığı gibi bu uzman tiplemelerinin etrafında dolandığım için kendime acıyorum. bir umutla, belki olur umuduyla onlara yedireceğim paranın hesabını yapıyorum. şu yoklukta onca ödemeler ihtiyaçlar beklerken ben, etime yapıştırdığım 30 kilo yağ tabakasını cıvıklatmak için kredi çekmeyi düşünür oldum. ki en karşı olduğum şeylerdendir ama ben yağ eritmek için düşündüm ya bunu. böyle bir acizlik var mı ya. sırf şu çirkinliğim yüzünden abuk sabuk insanlar aptal yerine koyuyorlar. al işte internette de çeşit çeşit yöntemler bin kafadan bin bir ses. her şeyden medet umuyoruz napalım. ama bu açığımızı kendine maddi fırsat bilip hassas duygularımızı kandırmaya çalışan dolandırıcılara yazıklar olsun. ama buraya yazıyorum o şekil bu şekil bilmiyorum ama bir şekilde atıcam bu yağları. yazıyorum buraya. benim nickim qiviyse yapıcam ben bunu.
kızlar teşekkür ederim. benim bahsettiğim yağ aldırmak değil. onu da araştırmıştım. sonra neler oluyor biliyorum. artı o çok pahalı. ve yamuk yumuk oluyorsun. ancak ardından karboksiterapi uygulanırsa yamukluk belki düzeliyor ama bu sefer de kilo aldığında öncekinden daha biçimsiz oluyorsun. o yüzden bu düşünebileceğim son şey. benim bahsettiğim diğer cihazlı yöntemler ya da diyetler ya da her ne ise.. neyse. düğünü kafaya takarım tabii ki nası takmayım? çünkü şu 25 yıllık hayatımda ben hiç bu kadar çirkin olmamıştım. beni nişanlım zaten 3 sene önce tanıdı o da maksimum 3 sene önceki halimi biliyor o zaman da şu 30 kilonun 15i yine üzerimdeydi. ya neyse beğensin tabii isterim ve beğeniyor da ha beğenmezse de zorla tutacak değilim. ama ben şu halimle kendimi sadece çirkin bir şişko gibi değil ben kendimi 50-60 yaşlarında hissediyorum. düşünüyorum 30 yaş bile hissedemiyorum. eğilip ayakkabımı bile giymekte zorlanıyorum. bütün omurlarım sanki üst üste biniyor ve sırtım ağrıyor artı boyum basıklaşıyor. ben öyle hissetmiyorum gerçekten öyle oluyor. lisede 1.71 olan boyum artık max 1.67-1.68 çıkıyor. kemik erimesi falan da yokmuş baktırdım kemiklerim sağlam. daha 70kg bile olmadan önce bi doktor bu konuda kilo vermemi söylemişti. sırtımda skolyoz (omurganın S şeklini alması) oluşmaya başladığını söylemişti. kilo vermelisin demişti. hadi tipimi değil sağlığımı önemsemedim. merdiven çıkarken her katta dinlenmek herhalde size de çok uzak gelmiyordur. kollarım sallanıyor. selülitlerim oluştu birden. hem de fena derece. göğüslerimde bile çatlaklar oldu. o çatlaklar dizlerimin altına kadar iniyor. ha bir de nur topu gibi gıdık peydahladım. dahası da var ve ben hayatımın en çirkin dönemini geçiriyorum. güzel olmayı hiç bir zaman önemsememişimdir mevzu bu değil. zaten öyle olsaydı şu yazıyı yazıyor olmazdım. evet düğün bir kaç saat sürecek ama beni orada ilk ve son kez görecek insanları geçtim, ben ilerde açıp açıp fotolara bakmak istiyorum. hür ve enerjik olmak istiyorum. ailemin bak biz sana dedik zayıfla diye gelin dediğin ince olur vik vik konuşmalarını istemiyorum. ay kusuruma bakmayın ne kapsirli oldum bugün değil miseviyorum sizi şekerler :109:
ay bizde kalktık eşim balokonu yıkadı ben çamaşırları serdim dışarı çıktık akşam geldik içim rahat değil benmde eve gidince yapacağım eşimde yardım eder sağolsun..Hafta sonu güzeldide insanın içine sinmiyor canım.
Dün eşim astı çamaşırları saolsun.Bende mutfağı toparladım ama süpürge açamadım toz alamadım.
Her akşam bir odayı yapıcam inşallah.
Çok begendimmmm
/QUOTE]
canm ben sana diyecektim hevesin kırılmasın diye demedim sen yeni başladın diyete zaten sağlıklı besleneek aç kalmayarak verirsin kiloHer iki saatte bir içmediğim için beni bu detoks acıktırıyor kızlar.
Geçen hafta çok iyiydi.Bence en güzeli sağlıklı beslenme.
Detoks için erken bana.Zaten rahat veriyorum duraklama dönemi olursa o zaman yaparım.bende 6 lara düştüğüm zamn kilom 1 ay gibi durunca duraklama döneminde yapacağım bu detoksu ama şimdi böyle iyiyim acıkmıyorum mutluyum
hımm sitede sorun var galiba dilekte öyle dedi..session halted: oturum durduruldu demek canım
engelleniyor yani neden bilmiom ama...
iyiyz canım ohh yap iyi etmişsin oyna bacımvalla geçmişe bi giriştim dün geceden beri nede çok ilerlemiş sayfa baya okudum daha 10sayfa var,ben geçmişi bitirene kadar kaçıyonuz siz bari direk bi selam vereyimde katılayım sohbetee,ee ne öryonuz bakem
bu sabah zumba yaptım pek bi eğlenceli,
:118::119::118::118::118: bende eve gideceğim birazdan görüşürüz sonra
merhaba kizar esim bu hafta evde hasta ve rapor alcak yarin bu hafta pek giremeyebilirim bildireyim dedim pcyi bile dogru durus goremiyorum simdi aldim bi kac dakikalik bi merhaba diyeyim dedim herkese bol kilo vermeler diyorum ben bu hafta kendimi deniyorum normal herzaman yedigim kadar yiyorum bakicam kiloda bidegisiklik oluyomu yani kilomu koruyabiliyomuyum ona bakiyorum
iyiyz canım ohh yap iyi etmişsin oyna bacımbende eve gideceğim birazdan görüşürüz sonra
bende okulda öyleyim ama eve gelince irademden eser kalmıyor
helal beeeee
sağolun kızlar ya buna hayr demek belki basit birşey ama benim için büyük bir adım. çünkü ben önüme konulan birşeye hayır diyemeyen bir insanım ama bundan sonra bu pastayı hatırlayıp hayır diycemsana yok arık yemek unutma marta 6 yı görerek gireceğiz yiyeceği zamn bu gelsin aklına
başka kaçamk yapma 4 sarmadan bişi olmaz sen geri menüne uy canm
09.45: 2 dilim tam buğday ekmeği(unonun),1 kk peynir ,domates,salatalık,yeşil biber
12.30: 5 tane siyah kuru üzüm
14.00: tavuk gögsü, salata, 2 kaşık yoğurt
16.30: 1 elma,1 portakal
19.00: 1 tabak mantar yemeği, 2 kaşık yoğurt, 1 dilim buğday ekmeği,salata
21.00:belki süt içerim ruh halime bağlı
Bende menümü paylaşayım
Sabah 09:30 10:00
Yarım domates
Bir salatalık
Bir tutam maydanoz(limonlu)
3 zeytin
Bir yumurta
Light bir fincan Süt
Bir dilim ekmek
Öğlen 12:30 13:00
Ayran Çorbası (Nohut,yeşil mercimek,bulgur)
Ara 15:00 Bir elma
Ara 16:00 5 adet badem
Akşamda yine detoks çorbamda içicem
Şu ana kadar 2 litre Su
ynen canım çıtır olcaz yetti gari tombişlikÇok begendimmmm
Yerken hiç mi aklına gelmedik?
Seni yirimmm bennnn aferimm aferimmmmmmmmmm
Çıtır olcezz bizzz
bende akşam yapcam zumbaaaaaaaaaavalla geçmişe bi giriştim dün geceden beri nede çok ilerlemiş sayfa baya okudum daha 10sayfa var,ben geçmişi bitirene kadar kaçıyonuz siz bari direk bi selam vereyimde katılayım sohbetee,ee ne öryonuz bakem
bu sabah zumba yaptım pek bi eğlenceli,
:118::119::118::118:
bende akapunktur yaptırmıştım ne yazık ki bırakınca alınıyorcanım sakın böyle bir hata yapma kendin de demişsin para tuzzağı diye. inanma onlara kendini de yıpratma. bak sana bi örnek verim hem de en yakınımdn abimden. Abim de bundan bikaç sene evvel 100 kilo falandı. ne yaptıysa kilo veremedi. o da yeter artık dedi ve akupunktur mudur nedir ondan yaptırdı bilmem kaç milyara. ne oldu birden 80 lere falan düştü sonra akupunkturu kestiler ve ona diyet listesi verdiler buna uycaksın die.sonuçta adam yine diyet yapmak zorunda kaldı. ama tabi uyamadı çünkü kendini bu şekilde beslemeye alıştıramadığı için yeniden çok yemeye başladıeğer en başından diyetle vermiş olsaydın bünyesini ve kafasını az yediğine i,nandırmış olcaktı. az yemek sağlıklı yemek onun için normal bişey olcaktı ve en önemlisi nasıl beslenilceğini de bu sayede öğrenmiş olcaktı. yani uzun süreli olcaktı kilo kaybı.neyse gelelim sonuca Sonuç şuan 120 kilonun üstünde ve şimdi ne ararsan o hastalıklar var şimdi. şeker kolesterol vs... yani diceğim o ki bunlara aldanma az olsun sağlıklı olsun sonradan pişman olcağın bişi yapma canım. kendini sıkmadan vermeye çalış bundan zevk al ve her kilo verişinde kendinle gurur duy. çünkü sen zayıflığa kaçmadın ve kilolarınla kendi başına savaştın. sıkma canını nolur biz senin arkandayız canm
canım ben seni çok iyi anlıyorum ah ah kilolar ama herkesin dediği gibi sabır en güzel yöntemdiet spor kesin çözüm bu.kızlar teşekkür ederim. benim bahsettiğim yağ aldırmak değil. onu da araştırmıştım. sonra neler oluyor biliyorum. artı o çok pahalı. ve yamuk yumuk oluyorsun. ancak ardından karboksiterapi uygulanırsa yamukluk belki düzeliyor ama bu sefer de kilo aldığında öncekinden daha biçimsiz oluyorsun. o yüzden bu düşünebileceğim son şey. benim bahsettiğim diğer cihazlı yöntemler ya da diyetler ya da her ne ise.. neyse. düğünü kafaya takarım tabii ki nası takmayım? çünkü şu 25 yıllık hayatımda ben hiç bu kadar çirkin olmamıştım. beni nişanlım zaten 3 sene önce tanıdı o da maksimum 3 sene önceki halimi biliyor o zaman da şu 30 kilonun 15i yine üzerimdeydi. ya neyse beğensin tabii isterim ve beğeniyor da ha beğenmezse de zorla tutacak değilim. ama ben şu halimle kendimi sadece çirkin bir şişko gibi değil ben kendimi 50-60 yaşlarında hissediyorum. düşünüyorum 30 yaş bile hissedemiyorum. eğilip ayakkabımı bile giymekte zorlanıyorum. bütün omurlarım sanki üst üste biniyor ve sırtım ağrıyor artı boyum basıklaşıyor. ben öyle hissetmiyorum gerçekten öyle oluyor. lisede 1.71 olan boyum artık max 1.67-1.68 çıkıyor. kemik erimesi falan da yokmuş baktırdım kemiklerim sağlam. daha 70kg bile olmadan önce bi doktor bu konuda kilo vermemi söylemişti. sırtımda skolyoz (omurganın S şeklini alması) oluşmaya başladığını söylemişti. kilo vermelisin demişti. hadi tipimi değil sağlığımı önemsemedim. merdiven çıkarken her katta dinlenmek herhalde size de çok uzak gelmiyordur. kollarım sallanıyor. selülitlerim oluştu birden. hem de fena derece. göğüslerimde bile çatlaklar oldu. o çatlaklar dizlerimin altına kadar iniyor. ha bir de nur topu gibi gıdık peydahladım. dahası da var ve ben hayatımın en çirkin dönemini geçiriyorum. güzel olmayı hiç bir zaman önemsememişimdir mevzu bu değil. zaten öyle olsaydı şu yazıyı yazıyor olmazdım. evet düğün bir kaç saat sürecek ama beni orada ilk ve son kez görecek insanları geçtim, ben ilerde açıp açıp fotolara bakmak istiyorum. hür ve enerjik olmak istiyorum. ailemin bak biz sana dedik zayıfla diye gelin dediğin ince olur vik vik konuşmalarını istemiyorum. ay kusuruma bakmayın ne kapsirli oldum bugün değil miseviyorum sizi şekerler :109:
geçmil olsun canımmerhaba kizar esim bu hafta evde hasta ve rapor alcak yarin bu hafta pek giremeyebilirim bildireyim dedim pcyi bile dogru durus goremiyorum simdi aldim bi kac dakikalik bi merhaba diyeyim dedim herkese bol kilo vermeler diyorum ben bu hafta kendimi deniyorum normal herzaman yedigim kadar yiyorum bakicam kiloda bidegisiklik oluyomu yani kilomu koruyabiliyomuyum ona bakiyorum
slm canıııııııım nassın nasıl gidiyo diet. ben haftasonu çok abarttım ama bugün cici kız oldum bozmadım heçSelam kızlar!
Bugün sağlıklı bir kahvaltı ile güne başladım ama maalesef öğlen yine biraz abarttım, 1 koca lahmacun-ayran ve 1 kase çorbayı mideye indirdim(1 dilim de şerbetli tatlı yedim ondan bahsetmiyorum bile utancımdan) akşamı yeşillik ve beşibiryerde çay ile geçiştiriyorum, zira midem çok dolu. birazdan da gidip bandda tempolu yürüyüş yapacağım inşallah!
yarın biraz daha telafi yoluna gitmeliyim.
ayy şu sistemi bir tuttursaydım artık, bi öyle bir böyle sıkıldım yahu!
menüm
sabah00
1 dilim ekmek
1 domates
1 yumurta
11:00 3 kayısı kurusu
12:00
4 dilim ekmekiçine 4 dilim hindi salam ve yeşillikle sanviç
1 yeşil elma
15:30 light meyveli yoğurt
17:00 1 muz
18:30
1 kase çorba, yeşillik
8 kaşık yağsız karnıbahar ve bir bardak yoğurt
veeeeeee geriye bir bardak leblebi hakkım kaldı acıkırsam yiyceeeeeem
evet canım ama tam olarak yapamadım daha doğrusu daha az yedim dur menünün aslına bakam yayınlamıştım daha önceaferin black'im tebrik ediyorum, menün gayet güzel olmuş bence, peki bunu diyetisyenden falan mı aldın bakayım sen?
işte bu menüüüüüüüüümmenü: bunun değişim tablolarıda var oradan farklı ürün yiyebilirmişim
sabah 8:00
çay, 2 kibrit kutusu peynir, 3 zeytin, 1 kuru incir veya 2-3 kayısı, 3 dilim ekmek, çiğ sebze
öğle 12 :00
2 ızgara köfte veya tavuk
6 yemek kaşığı bulgur pirinç pilavı veya makarna
2 dilim ekmek
salata
ara: 1500
1 bardak süt veya yoğurt, 2 porsiyon meyve
akşam 18:00
8 yemek kaşığı sebze yemeği
1 kepçe çorba
1 su bardağı yoğurt2 dilim ekmek
salata
tek ara var onu bölüp akşamdan sonrada yiyebilirsin dedi. ekmekler avuç içi kadar ve ince olacakmış, gün aşırı peynir yrine yumurta dedi,
birde değişim tabloları var bayağı uzun ona bakarak o öğün farklı şeyler yiyebilirsin dedi. öğlen pilav bulgur olursa daha iyi olur dedi
günde 30 dk alt bedene yönelik yürüyüş vb spor 15 dk da üst bedene yönelik kol karın hareketi dedi
ayda en az 2 tam uyarsan 3 veririsin buda yeterli olur dedi. 1 ay sonra gel dediiii
çok değil mi kızlar yaaaa günde 7 dilim ekmek varmakarna var ne bilem
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?