70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

qivi .!.:

kızlar teşekkür ederim. benim bahsettiğim yağ aldırmak değil. onu da araştırmıştım. sonra neler oluyor biliyorum. artı o çok pahalı. ve yamuk yumuk oluyorsun. ancak ardından karboksiterapi uygulanırsa yamukluk belki düzeliyor ama bu sefer de kilo aldığında öncekinden daha biçimsiz oluyorsun. o yüzden bu düşünebileceğim son şey. benim bahsettiğim diğer cihazlı yöntemler ya da diyetler ya da her ne ise.. neyse. düğünü kafaya takarım tabii ki nası takmayım? çünkü şu 25 yıllık hayatımda ben hiç bu kadar çirkin olmamıştım. beni nişanlım zaten 3 sene önce tanıdı o da maksimum 3 sene önceki halimi biliyor o zaman da şu 30 kilonun 15i yine üzerimdeydi. ya neyse beğensin tabii isterim ve beğeniyor da ha beğenmezse de zorla tutacak değilim. ama ben şu halimle kendimi sadece çirkin bir şişko gibi değil ben kendimi 50-60 yaşlarında hissediyorum. düşünüyorum 30 yaş bile hissedemiyorum. eğilip ayakkabımı bile giymekte zorlanıyorum. bütün omurlarım sanki üst üste biniyor ve sırtım ağrıyor artı boyum basıklaşıyor. ben öyle hissetmiyorum gerçekten öyle oluyor. lisede 1.71 olan boyum artık max 1.67-1.68 çıkıyor. kemik erimesi falan da yokmuş baktırdım kemiklerim sağlam. daha 70kg bile olmadan önce bi doktor bu konuda kilo vermemi söylemişti. sırtımda skolyoz (omurganın S şeklini alması) oluşmaya başladığını söylemişti. kilo vermelisin demişti. hadi tipimi değil sağlığımı önemsemedim. merdiven çıkarken her katta dinlenmek herhalde size de çok uzak gelmiyordur. kollarım sallanıyor. selülitlerim oluştu birden. hem de fena derece. göğüslerimde bile çatlaklar oldu. o çatlaklar dizlerimin altına kadar iniyor. ha bir de nur topu gibi gıdık peydahladım. dahası da var ve ben hayatımın en çirkin dönemini geçiriyorum. güzel olmayı hiç bir zaman önemsememişimdir mevzu bu değil. zaten öyle olsaydı şu yazıyı yazıyor olmazdım. evet düğün bir kaç saat sürecek ama beni orada ilk ve son kez görecek insanları geçtim, ben ilerde açıp açıp fotolara bakmak istiyorum. hür ve enerjik olmak istiyorum. ailemin bak biz sana dedik zayıfla diye gelin dediğin ince olur vik vik konuşmalarını istemiyorum. ay kusuruma bakmayın ne kapsirli oldum bugün değil mi seviyorum sizi şekerler :109:

Genişletmek için tıkla...

BlackCat .!.:

menüm
sabah00
1 dilim ekmek
1 domates
1 yumurta
11:00 3 kayısı kurusu
12:00
4 dilim ekmekiçine 4 dilim hindi salam ve yeşillikle sanviç
1 yeşil elma
15:30 light meyveli yoğurt
17:00 1 muz
18:30
1 kase çorba, yeşillik
8 kaşık yağsız karnıbahar ve bir bardak yoğurt
veeeeeee geriye bir bardak leblebi hakkım kaldı acıkırsam yiyceeeeeem

Genişletmek için tıkla...

monarosa_22 .!.:

Selam kızlarrr
menümmm
sabah
3 parça peynir
3 yeşil zeytin
çok az çemen
yarım domates, yeşil biber
1 kuru kayısı
1.5 dilim tb ekmeği
ara
1 ceviz
2 kupa yeşil çay
öğlen
yarım tabak tavuklu nohut yemeği
1 tabak salata
ara
1 fincan şekersiz sütlü türk kahvesi
1 kuru incir
akşam
1 kase mercimek çorba
yarım kase yoğurt

3 lt su..
sporlar: sabah 1 saat dans. akşam 30 dk dans + 20 dk sopa haraketi..

Genişletmek için tıkla...

neskuik .!.:

wuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu süperrrrr valla bu hafta birinci olursunn artıkın canım afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

neskuik .!.:

menüm kızlar
sabah 8.30 limonlu ballı ılık su
9.00
2 dilim t.b.ekmeği
1tk reçel
1çk nutella
3-4 parça peynir
3 zeytin

13.00
1 dilim ekmek
1 kase çorba
3 kaşık bulgur pilavı
3 kaşık yoğurt
bol salata

16.00 neskafe şekersiz, galeta
17.30 1 kayısı kurusu

19.00
nesfit

2 lt su 1 rezene, 1 ıhlamur

Genişletmek için tıkla...

monarosa_22 .!.:

saol canım.. geçen haftaki kiloma düşsem yetecek

Genişletmek için tıkla...

monarosa_22 .!.:

afiyet olsun canım.. güzellll

Genişletmek için tıkla...

BlackCat .!.:

menüm
sabah00
1 dilim ekmek
1 domates
1 yumurta
11:00 3 kayısı kurusu
12:00
4 dilim ekmekiçine 4 dilim hindi salam ve yeşillikle sanviç
1 yeşil elma
15:30 light meyveli yoğurt
17:00 1 muz
18:30
1 kase çorba, yeşillik
8 kaşık yağsız karnıbahar ve bir bardak yoğurt
veeeeeee geriye bir bardak leblebi hakkım kaldı acıkırsam yiyceeeeeem

Genişletmek için tıkla...

shopsessive .!.:

Selam kızlar!
Bugün sağlıklı bir kahvaltı ile güne başladım ama maalesef öğlen yine biraz abarttım, 1 koca lahmacun-ayran ve 1 kase çorbayı mideye indirdim(1 dilim de şerbetli tatlı yedim ondan bahsetmiyorum bile utancımdan) akşamı yeşillik ve beşibiryerde çay ile geçiştiriyorum, zira midem çok dolu. birazdan da gidip bandda tempolu yürüyüş yapacağım inşallah!
yarın biraz daha telafi yoluna gitmeliyim.
ayy şu sistemi bir tuttursaydım artık, bi öyle bir böyle sıkıldım yahu!

Genişletmek için tıkla...

monarosa_22 .!.:

Selam kızlarrr
menümmm
sabah
3 parça peynir
3 yeşil zeytin
çok az çemen
yarım domates, yeşil biber
1 kuru kayısı
1.5 dilim tb ekmeği
ara
1 ceviz
2 kupa yeşil çay
öğlen
yarım tabak tavuklu nohut yemeği
1 tabak salata
ara
1 fincan şekersiz sütlü türk kahvesi
1 kuru incir
akşam
1 kase mercimek çorba
yarım kase yoğurt

3 lt su..
sporlar: sabah 1 saat dans. akşam 30 dk dans + 20 dk sopa hareketi..

Genişletmek için tıkla...

qqbra .!.:

slmm kızlarr
işte benim menümm.....
sabah: 1 yeşilçay
2 dilim tam buğday elmeği
birazcık pastırmalı yumurta
2 dilim beyaz peynir
2 çatal labne
2 çatal reçel

ara yok :26:

öğle: 1 kase special k

ara: 1 portakal

akşam: 5 kaşık kereviz yemeği
2 kaşık yoğurt

ve sonrasııı

2 kare çikolata
1 küçük kase puding

1,5 lt su
bir form çay içilecek...

Genişletmek için tıkla...

urke .!.:

arkadaşlar iyi akşamlar

vakit kaybetmeden bildirimlerimi yapıp çıkacağım...

kahvaltı:
1 domates
2 dilim peynir
1 yumurta (sarısını bebeğe yedirdim.)
1 dilim beyaz ekmek (kepek ekmeği yoktu)
1 siyah 2 yeşil zeytin...

öğlen

yarım kase mercimek çorba (bebekten kalan )
1 dilim beyaz ekmek
1 yeşil zeytin
mevsim salata

ara:
1 adet yeşil elma

akşam

1 kase ıspanak yemeği
3-4 yemek kaşığı yoğurt
1 dilim ekmek

ne olduysa bundan sonra oldu..:26::26::26::26:.kocama jest olsun diye şeker pare yaptım.düşünün gerisini

kaçamaklarım:

3 adet şeker pare
1/3 çikolata


neyse bu saaten sonra yeşil çay içip bugünü daha fazla kaçamak yapmadan bitirmek herkeslere kolay gelsin....bol kilosuz günler

Genişletmek için tıkla...

neskuik .!.:

menüm kızlar
sabah 8.30 limonlu ballı ılık su
9.00
2 dilim t.b.ekmeği
1tk reçel
1çk nutella
3-4 parça peynir
3 zeytin

13.00
1 dilim ekmek
1 kase çorba
3 kaşık bulgur pilavı
3 kaşık yoğurt
bol salata

16.00 neskafe şekersiz, galeta
17.30 1 kayısı kurusu

19.00
nesfit

2 lt su 1 rezene, 1 ıhlamur

Genişletmek için tıkla...

balkaymakim .!.:

aksam yemegi....

sicacik ekmek aldilar
üzerine yag sürdüler
o yaglar ekmek üstünde eridiler
gözüme soka soka yediler
beni en derin yerimden yaradilar

mis gibi nuhutlu pilavlar
yanindada yogurtlar
üzerinede karabiber dökeydiler eyiydi ama dökmediler
löp löp yedilerbu kiz corbayla doyarmi demediler

peki ya tursu dediler
onuda silip süpürdüler
pirasada vardi onuda yediler
bu kiz ne ceker düüsünmediler

ben bir garip kizim
bu misralar kalbimden gelir
hem söyler hem aglarim
yeter artik bende doya doya yemek isterim

Genişletmek için tıkla...

neskuik .!.:

givicim sabır işi öyle kolay verilmiyor
birazda boğazına dur diyeceksin
sonrasında herşey yoluna girer artık bu kadar sabırsız olma herkes aynı yoldan geçti canım



güzel menün canım sade o bir muz fazla geldi ithalmiydi yerlimi


wuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu süperrrrr valla bu hafta birinci olursunn artıkın canım afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

neskuik .!.:

menüm kızlar
sabah 8.30 limonlu ballı ılık su
9.00
2 dilim t.b.ekmeği
1tk reçel
1çk nutella
3-4 parça peynir
3 zeytin

13.00
1 dilim ekmek
1 kase çorba
3 kaşık bulgur pilavı
3 kaşık yoğurt
bol salata

16.00 neskafe şekersiz, galeta
17.30 1 kayısı kurusu

19.00
nesfit

2 lt su 1 rezene, 1 ıhlamur

Genişletmek için tıkla...

PuCCaaa .!.:

Muzun yarısını yiyeydin ya
Geri kalan güzek şeker.



Lahmacun dr vermişti bana.
Akşamı hafif atlatman senin yararına tabi.
Özledim ayrıcanaaa.



Süpersiinnnn.



Çiko ve puding olmamış ne güzel menün varmış heba olmuş.



Öğlen yarım kase çorba yerine 1 kase çorba, 4-5 yk sebze yemeği, 1 dilim ekmek + yogurtt+ salata yiyebilirsin.
Kaçamklara gelince dikkat et şeker.
Daha ilk haftadasın neyin rahatlıgı bu



Öperimmm..

Genişletmek için tıkla...

balkaymakim .!.:

aksam yemegi....

sicacik ekmek aldilar
üzerine yag sürdüler
o yaglar ekmek üstünde eridiler
gözüme soka soka yediler
beni en derin yerimden yaradilar

mis gibi nuhutlu pilavlar
yanindada yogurtlar
üzerinede karabiber dökeydiler eyiydi ama dökmediler
löp löp yedilerbu kiz corbayla doyarmi demediler

peki ya tursu dediler
onuda silip süpürdüler
pirasada vardi onuda yediler
bu kiz ne ceker düüsünmediler

ben bir garip kizim
bu misralar kalbimden gelir
hem söyler hem aglarim
yeter artik bende doya doya yemek isterim

Genişletmek için tıkla...

BlackCat .!.:

kızlaaaar karnıbahar çok kötü gaz yaptı ölüyoooooooom bana bir çare spor yapcam ama hareket edemiyom feci şiştim yaaa
kayısılı form çayı iyi gelir mi kine

Genişletmek için tıkla...

balkaymakim .!.:

aksam yemegi....

sicacik ekmek aldilar
üzerine yag sürdüler
o yaglar ekmek üstünde eridiler
gözüme soka soka yediler
beni en derin yerimden yaradilar

mis gibi nuhutlu pilavlar
yanindada yogurtlar
üzerinede karabiber dökeydiler eyiydi ama dökmediler
löp löp yedilerbu kiz corbayla doyarmi demediler

peki ya tursu dediler
onuda silip süpürdüler
pirasada vardi onuda yediler
bu kiz ne ceker düüsünmediler

ben bir garip kizim
bu misralar kalbimden gelir
hem söyler hem aglarim
yeter artik bende doya doya yemek isterim

Genişletmek için tıkla...

PuCCaaa .!.:

Topiğimizin söz yazarı da gelmişşşş.
Sözler süperde sen sözdeki gibi sadece çorba mı içtin onu de bana.

Genişletmek için tıkla...

BlackCat .!.:

kızlaaaar karnıbahar çok kötü gaz yaptı ölüyoooooooom bana bir çare spor yapcam ama hareket edemiyom feci şiştim yaaa
kayısılı form çayı iyi gelir mi kine

Genişletmek için tıkla...

monarosa_22 .!.:

sonuç olarak ne yidin balgaymak????

Genişletmek için tıkla...

balkaymakim .!.:

eveeet gelelim oraya

sabah
light sütlü sekrsiz süzme kahve

ara
yok

öglen
3 kasik pirasa
2 kasik yogurt

ara
aktivia

1 fin.papatya cayi
1fin.form

aksam
yarim tabak corba
1 kase corba
cok ince dilim tam tahilli ekmek gibi bisey (27 kal.)

simdi
light sütlü bir kasik sekerli süzme kahve

Genişletmek için tıkla...

BenSuzi .!.:

ay morelim bozuldu 2 saatdir ayin 18den basladim alinti yaptim uctu gitti bilgisayar kendi kendine kökden kapandi

nesquikcim tatlim cok sagol güzel msjin icin birde dün verdigin link deki zumbayi az önce oynadim

tugbam kelebegi yedigimde sen gelecen kesin aklima birde bulabilsem canim benim demek hep yediginde ben geliyorum aklina

balkaymakim tschibodan tunik almissin güle güle kulan canim ne güzel 1 beden daha incelmissin

monacim sanada alinti yapmisdim ama :44: ha aklima geldi güldüm oyun oynamana ordan oraya saliyordum demisdin sanirsam
bende biara öyle yapiyordum

ruweydacimm kolbasti oynardimda apartmanda oturuyorum komsunun lambasi kafasina düser diye korkuyorum :18:

umaycim senin kiz hastaydin nasil oldu canim :26:

zerram canim benim yine almaya basladim 300-500 cikiyorum yine

dilekcim birazdan menümü yaziyorum fistik

cleopatra,ay_nil;buseli; sizlere de alinti yapmisdim ama unutuyorum aklimda kalmiyo
ecrin29 betülcüm esin hasta sanirsam gecmis olsun canim

qivicimmmmm canim benim ya gel beraber verelim sen gitmeden yine 69 u görmüsdün seker
ben yerimde sayiyorum sen gideli gel beraber el ele verelim berbaer veririz fazlaliklarimizi birde dileke sac cekdirelim bak gör veririz gecen sefer nasil tutuysa sacimdan 1.800 kilo nasil gitti anlamadim

unuttugum kizlar varsa kusura bakmayin canlar öpüyorum hepicinizi

Genişletmek için tıkla...

BenSuzi .!.:

monacim sanada alinti yapmisdim ama :44: ha aklima geldi güldüm oyun oynamana ordan oraya saliyordum demisdin sanirsam
bende biara öyle yapiyordum

Genişletmek için tıkla...