70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

monarosa_22 · 22 Şubat 2012

işlerimi bitirdim geldimmm
mutfağımı temizledim
buzdolabımı boşalttım sildim yerleştirdim
şimdi kahvemi içiorum:126:
yarım saate dışarı çıkcam eve geç gelirim diye
akşam yemeğimi de yedim:89:

menüm
sabah
yarım yağlı sütle 1 kase nesfit
ara
2 kuru kayısı
2 kupa yeşil çay
öğlen
1 tabak karnıbahar
ara
1 dilim tb ekmeği
2 parça peynir
akşam
1 kase mantar çorbası
yarım kase yoğurt
ara
1 fincan sütlü şekersiz türk kahvesi

chosen1234 · 22 Şubat 2012

PuCCaaa .!.:
Süpermişşşşş

sağol canım

PuCCaaa .!.:
Bugün yediklerimi yazayım akşam için net bişey diyemicem

Uyanınca:
2 ufak kinder çiko
Sabah:
2 dil ekmek,
Peynir,
Domates,
Pekmez

Ara:
1 ufak paket light süt,
2 tane çikolu etiform

Öğlen:
6 yk kapuska,
Yoğurt

Ara:
2 tane çikolu etiiform

Akşam:
Muhtemelen;
Salata,
yoğurt,
Kapuska

çiko krizimi var oralardaa

güzel canım

chosen1234 · 22 Şubat 2012

ben çıkıyorum kızlar iyi akşamlar

Melinee · 22 Şubat 2012

neskuik .!.:
biraz googledan araştırdım canım evet öyleymiş saol tatlım
çalışmadığım için 2 yıldır bazı konulardan uzak kalıyorum cahıl kaldım evde oturmaktan:2:
ama beni silmişti gıcık arkadaşım
bu demek oluyor ki silmemiş engellemiş
buda demek oluyor ki
ben bunedir diye yazınca konuşmaya başlıcaz
ama ben yermiyim yemem

Çok cin gördüm seni :):)

Bu arada ben yapamyorum çizelge hata veriyor sürekli.Benim için yapabilirmisiniz?
Kilom 72, hedefim 58

kdr · 22 Şubat 2012

PuCCaaa .!.:
O kadar da spor yapıyordun.:26:
Kendine özel yemek dediğin ne yapıcaksın ki ekstra?
Eşin et falan seviyorsa onlardan da yiyebilirsin salata+ yoğurt.
Sadece cıss yemesen kilo almazsın bence.

ya bir ara babaannem varken az düzenim bolzudlu onla çok dolma falan yaptık dahada yapmıyom zaten
sonrasında sporumuda yapıyodum şimdide 3günde bir enazından stepppe çıkıyorum ama insan harekete zor alışıyor ama hareketsizliğe çok kolya mahkum oluyor bunu bikez daha anladım spora giderken olsun evd eyaaprken olsun yaptıkça enerji geliyor ve duramıysou yerindeama bıraktımmı tam bırakıyorum bu nasıl huy yaa
yeşil çaydanda uzaklaştım arada 7 otlu içiyorum ya çok almadım ama huzursuzum ya kendimi kötü hissediyorum dünyayı yemesemde belkide baya azalttım zayıflarken daha güzel yiyodum tok oluyodum yaaa(almayım dilekcim zaten kilo veremiyokenbide üstüne gelmesin,ya nebileyim dediğin doğru aslında ama ekstra olmasada zamanımı alır bazıları neyse canını sıkmayım aferin sana ama

Melinee · 22 Şubat 2012

monarosa_22 .!.:
işlerimi bitirdim geldimmm
mutfağımı temizledim
buzdolabımı boşalttım sildim yerleştirdim
şimdi kahvemi içiorum:126:
yarım saate dışarı çıkcam eve geç gelirim diye
akşam yemeğimi de yedim:89:

menüm
sabah
yarım yağlı sütle 1 kase nesfit
ara
2 kuru kayısı
2 kupa yeşil çay
öğlen
1 tabak karnıbahar
ara
1 dilim tb ekmeği
2 parça peynir
akşam
1 kase mantar çorbası
yarım kase yoğurt
ara
1 fincan sütlü şekersiz türk kahvesi

Slm Monarosa özel bir sorum var :)

Ne kadar zamanda versin 8 kiloyu? Benim bu yıl mezuniyetime kadar vermem gereken 14 kilom var bana ümit olman için souyorum :/

monarosa_22 · 22 Şubat 2012

Melinee .!.:
Slm Monarosa özel bir sorum var :)

Ne kadar zamanda versin 8 kiloyu? Benim bu yıl mezuniyetime kadar vermem gereken 14 kilom var bana ümit olman için souyorum :/

selammmm
hoşgeldinnnn...
2 ayı geçiyor canım
12 aralıkta başlamıştım diyete
ama çok kaçamaklarım oldu hafta sonları özellikle ve sporsuz gitti kilolarım..
haziranda oluyor dimi mezuniyetin
ozamana kadar ooo 14 kilo hayli hayli gider

nilipus · 22 Şubat 2012

kdr .!.:
naber kızlarrr..
ben tabiri caizse eşek gibi ders çalışıyorum geç çalıişmaya başlarsam olucağı bu konuda çok çalışmam gereken zaten sınavıda 40 gün içinde açıkladıalr tarihini bende tarih duymadıkşa başlamadım,akşamları kurs gündüzde apartman sesszi oluyo diye ders çalışyom evişi,temilzik buara boşladım 11marta kadar:))zaten yemek yap mutfakla uğraş yeterince zamanımı alıyor ne bulursam yiyorum eşimede buara böyle diyorummm

merhaba ben yeni kız :)) kolay gelsin.ah şu sınavlar yedi bizi ya(bitse artık.Allah kolaylıklar versin.bende sınava hazırlanıyorum

sumak85 · 22 Şubat 2012

menüm
sabah
1 simit (uno dengem dolapta bozuldugu icin sandvic yapamadım) 1 kupa çay
ara
1 kupa form çayı 5-6 badem
öğlen
tonbalıklı salata
ara
2 yaprak galeta
akşam
1 kase yayla çorbası
yemege karar vermedim

sendenanalistolurdediler · 22 Şubat 2012

chosen1234 .!.:
sağol canım

çiko krizimi var oralardaa
güzel canım

Ya bizim evdeki bıdığa almışlar bi sürü kinder.
Sabah dolapta görünce dayanamadım.

monarosa_22 .!.:
işlerimi bitirdim geldimmm
mutfağımı temizledim
buzdolabımı boşalttım sildim yerleştirdim
şimdi kahvemi içiorum:126:
yarım saate dışarı çıkcam eve geç gelirim diye
akşam yemeğimi de yedim:89:

menüm
sabah
yarım yağlı sütle 1 kase nesfit
ara
2 kuru kayısı
2 kupa yeşil çay
öğlen
1 tabak karnıbahar
ara
1 dilim tb ekmeği
2 parça peynir
akşam
1 kase mantar çorbası
yarım kase yoğurt
ara
1 fincan sütlü şekersiz türk kahvesi

Güzelmişşş monaamm

Melinee · 22 Şubat 2012

monarosa_22 .!.:
işlerimi bitirdim geldimmm
mutfağımı temizledim
buzdolabımı boşalttım sildim yerleştirdim
şimdi kahvemi içiorum:126:
yarım saate dışarı çıkcam eve geç gelirim diye
akşam yemeğimi de yedim:89:

menüm
sabah
yarım yağlı sütle 1 kase nesfit
ara
2 kuru kayısı
2 kupa yeşil çay
öğlen
1 tabak karnıbahar
ara
1 dilim tb ekmeği
2 parça peynir
akşam
1 kase mantar çorbası
yarım kase yoğurt
ara
1 fincan sütlü şekersiz türk kahvesi

monarosa_22 .!.:
selammmm
hoşgeldinnnn...
2 ayı geçiyor canım
12 aralıkta başlamıştım diyete
ama çok kaçamaklarım oldu hafta sonları özellikle ve sporsuz gitti kilolarım..
haziranda oluyor dimi mezuniyetin
ozamana kadar ooo 14 kilo hayli hayli gider

Ayy inşallah dediğin gibi olur ama benim en büyük problemlemim kendime hakim olamamak. Yani senin diyetin içinde yaptığın kaçamakların varsa benim kaçamaklarımın içinde yaptığım diyetim olacak :)

sendenanalistolurdediler · 22 Şubat 2012

iclal85 .!.:
menüm
sabah
1 simit (uno dengem dolapta bozuldugu icin sandvic yapamadım) 1 kupa çay
ara
1 kupa form çayı 5-6 badem
öğlen
tonbalıklı salata
ara
2 yaprak galeta
akşam
1 kase yayla çorbası
yemege karar vermedim

Sabah dışında güzelmiş.

monarosa_22 · 22 Şubat 2012

PuCCaaa .!.:
Ya bizim evdeki bıdığa almışlar bi sürü kinder.
Sabah dolapta görünce dayanamadım.

Güzelmişşş monaamm

sen de bi bıdıksın ama
afiyet olsun canım sabah yemişsin zaten
akşam erken oldu ilerleyen saatlerde açıkırsam süt içierm artık..

Melinee .!.:
Ayy inşallah dediğin gibi olur ama benim en büyük problemlemim kendime hakim olamamak. Yani senin diyetin içinde yaptığın kaçamakların varsa benim kaçamaklarımın içinde yaptığım diyetim olacak :)

kaçamak içinde diyet o da güzelmişşş
ama mezuniyetinde güzel olmak istiyorsan diyetin içinde kaçamak olmalı

monarosa_22 · 22 Şubat 2012

ben kaçıyorum hatun kişilerrr
öperim hepinizi

sendenanalistolurdediler · 22 Şubat 2012

monarosa_22 .!.:
sen de bi bıdıksın ama
afiyet olsun canım sabah yemişsin zaten
akşam erken oldu ilerleyen saatlerde açıkırsam süt içierm artık..

kaçamak içinde diyet o da güzelmişşş
ama mezuniyetinde güzel olmak istiyorsan diyetin içinde kaçamak olmalı

Evet akşama da kapuska + yogurt + salata yemegi düşünüyorum.
Gaz yapıcak ama ertesi güne nabalım etkisi iyi oluyor.
Sen nereye gezmeeye gidiyon?

arcak81 · 22 Şubat 2012

kdr .!.:
naber kızlarrr..
ben tabiri caizse eşek gibi ders çalışıyorum geç çalıişmaya başlarsam olucağı bu konuda çok çalışmam gereken zaten sınavıda 40 gün içinde açıkladıalr tarihini bende tarih duymadıkşa başlamadım,akşamları kurs gündüzde apartman sesszi oluyo diye ders çalışyom evişi,temilzik buara boşladım 11marta kadar:))zaten yemek yap mutfakla uğraş yeterince zamanımı alıyor ne bulursam yiyorum eşimede buara böyle diyorummm

KOLAY GELSIN canım bende gırcem sınava gercı kac kere yazdım göremedin fazla kalmıyosun sanırım ne gzuel calısıyosun sen ben ıste ımkan bulamıyorum evde de cocuk olunca hayrılısı sansımızı denıycez ama zaten güvenmıyorum dib e torpılle alınıyo cunku

arcak81 · 22 Şubat 2012

Melinee .!.:
Ayy inşallah dediğin gibi olur ama benim en büyük problemlemim kendime hakim olamamak. Yani senin diyetin içinde yaptığın kaçamakların varsa benim kaçamaklarımın içinde yaptığım diyetim olacak :)

hahhha bu tesbite bayıldımbenımde yaptıgım aynen bu çünkü

Melinee · 22 Şubat 2012

monarosa_22 .!.:
kaçamak içinde diyet o da güzelmişşş
ama mezuniyetinde güzel olmak istiyorsan diyetin içinde kaçamak olmalı

arcak81 .!.:
hahhha bu tesbite bayıldımbenımde yaptıgım aynen bu çünkü

Allah'ım bana kendime hakim olma gücü ver :)

Melinee · 22 Şubat 2012

Baktım herkes günlük diyet listesini paylaşıyor bende yazmak isterdim ama şöyle bir durum var ben öğrenciyim :)

Öğrencinin düzgün bir öğünü olmuyor yada olabilmesi için ailesi ile birlikte yaşaması gerekiyor. Bu yüzden kendime genel olarak bazı kısıtlamalar getirmekten başka çarem yok:

1) Fast Food kesinlikle yok.
2) Kahvaltı yapmadan okula gidip okulda kantin besinlerine abanmak hiç yok.
3) Hergün yeşilçay, zayıflama çayı içilecek, en az 2 fincan.
4) Yemekleri yavaş yavaş yiyeceğim, lokmaları çok çiğneyeceğim (Bence bu taktiktutar.com:))
5) Hayatımın aşkı çikolatadan uzak duracağım :s
6) Akşam saat 7 den sonra sadece meyve,sebze yada çay içeceğim.

Ant içerim

arcak81 · 22 Şubat 2012

Melinee .!.:
Allah'ım bana kendime hakim olma gücü ver :)

amiiinnnnn bana daaaa

Melinee .!.:
Baktım herkes günlük diyet listesini paylaşıyor bende yazmak isterdim ama şöyle bir durum var ben öğrenciyim :)

Öğrencinin düzgün bir öğünü olmuyor yada olabilmesi için ailesi ile birlikte yaşaması gerekiyor. Bu yüzden kendime genel olarak bazı kısıtlamalar getirmekten başka çarem yok:

1) Fast Food kesinlikle yok.
2) Kahvaltı yapmadan okula gidip okulda kantin besinlerine abanmak hiç yok.
3) Hergün yeşilçay, zayıflama çayı içilecek, en az 2 fincan.
4) Yemekleri yavaş yavaş yiyeceğim, lokmaları çok çiğneyeceğim (Bence bu taktiktutar.com:))
5) Hayatımın aşkı çikolatadan uzak duracağım :s
6) Akşam saat 7 den sonra sadece meyve,sebze yada çay içeceğim.

Ant içerim

cok güzel canım zaten bunları yapabılsen(k)olay bitmiştir

bende cıkıyorum kızlar bu ara bunalım takılıyom o yuzden yansıtmayım dıey fazla yazmadım da bugun ama takıp ettım hep hepınıze ıyı aksamlar

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Kızım, dünyam :)

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Kızım, dünyam :)

Aktif Üye

Nirvana

Guru

Aktif Üye

Guru

Kızım, dünyam :)

Kızım, dünyam :)

Guru

Serra'm Hoşgeldin

Serra'm Hoşgeldin

Aktif Üye

Aktif Üye

Serra'm Hoşgeldin

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency