haziran a mezunum inşallah, yakın zaman dada evlilik var yani tamamen hayatım degişecek bu kilolarda gidecek...
İnşallah canım hayırlısıyla olsunbenim dayımın oğlu vardı 3 yaşında
insanları gösterip bu neee, nesneleri gösterip kalem falan bu kimmm
diye souyorduçok komik ya
delirtir insanı soruları
hayırlısı canım inşallah istediğim zaman en uygun zamanda olur
umarım istediklerine hedeflerine tez zamanda kavuşursun kısçeinşallah valla yazın süper olacak inşallah bide afilli bir iş buldum mu hemen mezuniyet arkası, süper olacak şimdi gelsin 60 lar ....
canım menün çok az yemeyerek kilo verilmezki meton hızlı çalışmazselam kızlar nasılsınız..
bugün hiç kaçamak yapmadan bitirebildim günü...hemencecik menümü paylaşayım..
sabah
1 domates
3 yeşil 1 siyah zeytin
1 yumurta
3 dilim peynir
yarım dilim çavdar ekmeği
ara yok
öğle
2 çatal yumurtalı ısırgan
çeyrek simit
ara
1 avuçtan biraz fazla sarı leblebi
1 elma
akşam
1 kepçe barbunya pilaki
4 yemek kaşığı bulgur pilavı (sanırım 1 kaşığı fazla oldu....:26::26::26::26:)
salata
1 fincan yeşil çayım demlenmek üzere ve 3,5 lt su...pucca saçımı cektirecekbir kaçamak yapmışmıyım yorumlarınızı bekliyorum
.................................ve bu haftada böylece biter bakalım yarın kaç olacağım merakla bekliyorum...hepinize iyi geceler... )
anammmmm bir çorba kaşığı yersem ne olurum ben biliyin mi sen
kızçe ya şu senin mnündeki nutella varya ben onu her seferinde 1 çorba kaşığı diye okuyom. sonra hayal kuruyom koca bir kaşık nut yaladığımı
gayet iyi canım ama aklında olsun pilavı öğlen yersen daha iyi yakarsın
Kızlar merhaba...Dün nette bi sorun varmış giremedim bi türlü deli oldum....Bugün 2 saat geçmişi okudum...Ne çok konuşmuşsunuz yafOku oku bitmek bilmiyo
Neyse dünkü menümü yazmak isterdim ama hatırlamıyorum:44: Önümüzdeki maçlara bakıcaz
Bugünkü menüm:
SABAH
2 dilim ekmek
3 dilm peynir
3 zeytin
ARA
1 fincan karışık bitki çayı
ÖĞLE
1 kase yoğurtlu çorba
4 tane parmak kadar köfte
1 kase kadar salata
1 dilim ekmek
ARA
1 kuru incir
3 badem
3 fındık
1/2 yerli muz
AKŞAM
1 kase çorba
2 yk fasulye
1 kase salata
1 dilim ekmek
Az önce de 2 parmağım büyüklüğünde un helvası yedim(Merak etmeyin evde başka yok)
Birazdan da bi bitki çayı falan daha içerim...Yorumlara açığım kızlar:26:
ben beğendiim akşam doydunmu kız?
sanki karnımda 2 kafa var çok şiştiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
ankaraya gideceğine bana gel pisiciğimerzuruma kampanya yapin mi ? ya canım sorma burada iyi kuaför yok benim bulduğumunda burnu havada aklınca kazıklıyo beni. saçmalıyor işte. valla ankaraya giderim orada yaptırırım buna ne kazandıracam. yakın olsa sana bile gelirdim kız?:=)
ohh şişinde indiyse yarın eksiyi görün inşallahbir yeşil çay 2 tane kayısılı formdan sonra indi şişim
selamm kızlarr
işte menümm
Sabah:
1 kuru kayısı, 1 kuru incir
1 yeşilçay
1 dilim t.b ekmeği
2 kaşık yumurtalı patates
3 dilim beyaz peynir
4 zeytin
bir bardak şekersiz çay
Ara:
1 adet kivi
Öğle:
1 kase special k
Ara:
1 adet armut
Akşam:
6 kaşık pırasa yemeği
3 kaşık yoğurt
2 lt su
bir bardak form çay içilecek...
menün güzeş böyle istikrarlı gidersek senle ben mart sonu 65 iz ayy hayali bile güzel cnıme afiyet olsun ne diyelim bari karnın doymuş
ya ben bilerek içtim çok şişkinlik var diye ama bu kadar etki edeceğini düşünmemiştim. işin kötü tarafıda wc ye çıkamadım bir türlü karnım ağrıyıp duruyooooo
menüm:
sabah: 1.5 dilim ekmek, 2 domates üstüne zeytin yağı acık, 3 zeytin ve 1 kk peynir
ara: meyveli yoğurt
öğle: haşlama tavuk, 1 dilim ekmek, havuç ve mor lahanadan salata
ara: meyveli yoğurt light
akşam: çorba. yarım dilim ekmek, karnıbahar ve yoğurt
İyi akşamlar canikolarım
Bugünkü menümü veriyorum hemen.
Sabah:
1 kk peynir
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
Domates-Salatalık-Maydanoz
Ara:
1 kuru incir
Öğle:
3-4 kaşık taze fasulye
2 kaşık kepekli makarna
Ara:
1 elma
2 eti form bisküvi
Akşam:
2 adet orta boy balık.
1 dilim ekmek
Salata
yarın eksi çıkmasanda aynı çıkarsın diye düşünüyorum cnm.. benmde geçen hafta regl haftamdı - 100 çıktım sadeceiyi akşamlar kısçelerrrmenüm
sabah 9.00 1 bardak ılık ballı limonlu su
9.45 kahvaltı
2 dilim ç.ekmeği
1çk nutella
3-4çt peynir
2-3 çt k.peynir
3 zeytin
1 tk reçel
13.00 öğlen
1 kase çorba
4 köfte kızarmış
3-4 kş yoğurt
salata
1 dilim ç.ekmek
16.30 1 kare çiko, 1 çıbık kraker, 6 badem
17.30 2 kuru kayısı
19.30 nesfit
2 lt su 2 ıhlamur
güzel menün monamselam kızlarrr
menüm
sabah
yarım yağlı sütle 1 kase nesfit
ara
2 tane ceviz
öğlen
1 kase mantar çorbası
ara
1 tane galeta
1 kupa yeşil çay
akşam
4 tane köfte
3 dilim patates
salata
ara
1 tane bisküvi
2.5 litre su...
sabahkşi ekmek az gibi öğlende az gibi ama pucca ne der bilememselam kızlar nasılsınız..
bugün hiç kaçamak yapmadan bitirebildim günü...hemencecik menümü paylaşayım..
sabah
1 domates
3 yeşil 1 siyah zeytin
1 yumurta
3 dilim peynir
yarım dilim çavdar ekmeği
ara yok
öğle
2 çatal yumurtalı ısırgan
çeyrek simit
ara
1 avuçtan biraz fazla sarı leblebi
1 elma
akşam
1 kepçe barbunya pilaki
4 yemek kaşığı bulgur pilavı (sanırım 1 kaşığı fazla oldu....:26::26::26::26:)
salata
1 fincan yeşil çayım demlenmek üzere ve 3,5 lt su...pucca saçımı cektirecekbir kaçamak yapmışmıyım yorumlarınızı bekliyorum
.................................ve bu haftada böylece biter bakalım yarın kaç olacağım merakla bekliyorum...hepinize iyi geceler... )
güzel canmBugün kü menüm;
Sabah: Limonlu yeşilçay.
Kahvaltı: 2 dil. ekmek, domates, salatalık, maydonoz, 6 yeşil zeytin.
Ara: 5 hurma
Öğle (14:30): Nohut yemeği, Cacık.
Ara: yok
Akşam (20:00): Tavuk suyu şehriye çorb, 1,5 di. ekmek, salata.
Ara: Limonlu yeşilçay, 1 mandalina.
muz dışında sorn yok arkadaşlarda sölemişlerKızlar merhaba...Dün nette bi sorun varmış giremedim bi türlü deli oldum....Bugün 2 saat geçmişi okudum...Ne çok konuşmuşsunuz yafOku oku bitmek bilmiyo
Neyse dünkü menümü yazmak isterdim ama hatırlamıyorum:44: Önümüzdeki maçlara bakıcaz
Bugünkü menüm:
SABAH
2 dilim ekmek
3 dilm peynir
3 zeytin
ARA
1 fincan karışık bitki çayı
ÖĞLE
1 kase yoğurtlu çorba
4 tane parmak kadar köfte
1 kase kadar salata
1 dilim ekmek
ARA
1 kuru incir
3 badem
3 fındık
1/2 yerli muz
AKŞAM
1 kase çorba
2 yk fasulye
1 kase salata
1 dilim ekmek
Az önce de 2 parmağım büyüklüğünde un helvası yedim(Merak etmeyin evde başka yok)
Birazdan da bi bitki çayı falan daha içerim...Yorumlara açığım kızlar:26:
inbcek o şişlikler bi kaç güneesanki karnımda 2 kafa var çok şiştiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
karnım ağrıyoooooooooooooooooooooooooooo
selam kızlar
sabah
1/kepek ekmeği
5 zeytin
sabah canım hiç birşey istemiyor
ara yok
öğle
1 kase ezogelin çorbası
ara
1 küçük muz
10-15 kuru üzüm
beşi bir yerde çay
akşam
1 kase ezogelin
3 kaşık pirinç pilavı
3 kaşık tavuk sote
salata
son olarak zencefil çayı
selam kızlar
sabah
1/kepek ekmeği
5 zeytin
sabah canım hiç birşey istemiyor
ara yok
öğle
1 kase ezogelin çorbası
ara
1 küçük muz
10-15 kuru üzüm
beşi bir yerde çay
akşam
1 kase ezogelin
3 kaşık pirinç pilavı
3 kaşık tavuk sote
salata
son olarak zencefil çayı
bana pek belli olmaz güvenemiyorum kendime umarım bayaaaa bir ekside olurum
hoş bulduk canım..nasılsın
yarın için kendini nasıl hissediyosun
nugget kaç tane yedin canım? kaç tane yesek uygun diye soruyorumSabah:
2 ufak kinder ( Jübilemi yaptım )
Peynirli tost
Öğlen:
Nugget,
Cacık
Ara:
2 galeta
Ara:
3 Galeta,
1 paket süt
Anlaşılacağı gibi ofisimde bütün araları tüketmişim markete çıkmak şart oldu.
bende 5. sınıfın yazında ergenliğe girmiştim 11 oluyor galiba ben kilolu değildim ama genetik sanırım erken olmanın zararlarıda varmış umarım bikaç yıl daha uzar
haklısın cnm..bu yaşta ergenliğe girmesinden çok korkuyorum daha 11 yaşında martın 14 ünde 11 olucak..ergenlik belirtileride başladı..umarım hemen olmaz..yazın ikimizde bi diyetisyene gitmiştik ama uygulayamadık.kilosu kırkdokuz.bundan sonrasına dikkat edeyim barii..
ben form çayını 2 günde 1 içiyorum karnımı ağrıtıyor benim kayısılı olanı bulamadım ben yaaabenimde dolapta var ama yemeceeeeeem. ay orti iki tane kayısılı form çayı içmiştim karnım feci ağriiiii 2 tane içmemek lazım mış öğrendim
öğleden sonra tek arayla doyuyormusun canım ben 2 ara yapma ihtiyacı hissediyorum yoksa akşam saldırıyorum yemeğemenüm:
sabah: 1.5 dilim ekmek, 2 domates üstüne zeytin yağı acık, 3 zeytin ve 1 kk peynir
ara: meyveli yoğurt
öğle: haşlama tavuk, 1 dilim ekmek, havuç ve mor lahanadan salata
ara: meyveli yoğurt light
akşam: çorba. yarım dilim ekmek, karnıbahar ve yoğurt
kaç gün geciktin canımkarnım ağrıyoooooooooooooooooooooooooooo
iyi geceleriyi geceler kısceler
canım menün güzel
ama sabah kahvatını zenginleştirmeye çalış bence..
bir de eğer pilav yemek istiyorsan bulgur tercih et
ve öğlen saatinde tüketmeye çalış
bir de kepek ekmeği yerine tam buğday, tam tahıllı ya da çavdar tercih et
kepek ekmeği kansızlık yapıyor
güzel canıms.a.kizlaarr
iyisiniz umarim ..menümü yazayim siz bakarken bende gecmise dalayiim
kalkinca
kahve
kahvalti
1 dilim ekemek
1 ince dilim peynir
ara
mandalina
öglen
1 tabak nohut ve bugdayli yogurt corbasi
2 fincan yesil cay
ara
5 kücük misir patlagi (44 kalori)
kahve
aksam
1 büyük kase 2 tatli kasigi yagsiz peynirli salata
1 kase yogurt
1 kasik kuru patlican yemegi
1 dilim ekmek
ara
3 kasik yogurt
nasil amaa
ay sevin artik beni
sevgiye ilgiye ihtiyacim var:105:
biktim her aksam sacimin cekilmesindentepeme birtane indirilmesinden
geleeeen vurduuuuuuuuuuuu vurdu vurdu
giden vurduuuu vurduuuuuu vurdu vurdu
gelen vurdu gideen vurduuuu
pilav, patates kızartması ve pizza olmamışKahvaltı
1 yumurta
2 dilim çavdar ekmeği 3-4 çatal krempeynir
Yarım kkdan az beyaz peynir
4 siyah zeytin
2-3 çatal kahvaltılık sos
Öğlen 12:00 ( anaokulundaydım bugün orda yemek var diye yanımda götürmedim şansıma hep zararlı şeyler vardı az yedim diye düşünüyorum ama yorumlar nedir bilmem)
2 yemek kaşığı pilav
2 yemek kaşığı kadar patates kızartması
1 tane ufak köfte
1 kase yoğurt
Ara 14:00
1 elma
Yarım muz
Ara
1 fincan kahve
Akşam 19:00
6 yemek kaşığı pırasa
1 kase çorba
1 küçük kase yoğurt
3 lokma kadar pizza ekmek niyetine :26:
Son ara 21:30
1 avuç çekirdek
dilekcim çekirdeği senin diyetisyen önerdi diye içim rahat yedim hatamı ettim bilmem ama azdı zaten, bugün neler çevirdim çikolatayla az bakışmadım her dolabı açışımda bikaç kere elimi uzattım geri bıraktım yarın cuma olmasaydı ben bilirdim onu ne yapacağımı, yarın 1 kilonun üstünde çıkarsam ki çok zor ama çikoyu ödül verecem kendime
kızlar menümü yazıp kaçıcam ufaklık ayakta
sabah
ballı limonulu su
2 kuru kayısı
kahvaltı
2 dlm tam tahıllı ekmek
3 zeytin
2 kk peynir
domates,salatalık
1 tk pekmez
öğle
1 kase yoğurt
3 galeta
ara 18.00 gibi
1 galeta
akşam biraz geç oldu 19.45
5-6 kaşık yağsız pişirilmiş kabak
1 dlm tam tahıllı ekmek
yarım kase yoğurt
az önce
1 küçük muz yerli değil
ayrıca 50 dk tempolu yürüyüş ve 2lt su
öğlenin çok az geldi bana saat yazmamışsın ama bir sonraki arayla arası geniş 2-2,5 saatte bir bişeyler yemek gerekiyormuş birde muz önerilen bir meyve değil gün içinde yemek daha mantıklı sanırımkızlar menümü yazıp kaçıcam ufaklık ayakta
sabah
ballı limonulu su
2 kuru kayısı
kahvaltı
2 dlm tam tahıllı ekmek
3 zeytin
2 kk peynir
domates,salatalık
1 tk pekmez
öğle
1 kase yoğurt
3 galeta
ara 18.00 gibi
1 galeta
akşam biraz geç oldu 19.45
5-6 kaşık yağsız pişirilmiş kabak
1 dlm tam tahıllı ekmek
yarım kase yoğurt
az önce
1 küçük muz yerli değil
ayrıca 50 dk tempolu yürüyüş ve 2lt su
selam kızlar
sabah
1/kepek ekmeği
5 zeytin
sabah canım hiç birşey istemiyor
ara yok
öğle
1 kase ezogelin çorbası
ara
1 küçük muz
10-15 kuru üzüm
beşi bir yerde çay
akşam
1 kase ezogelin
3 kaşık pirinç pilavı
3 kaşık tavuk sote
salata
son olarak zencefil çayı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?