bunu yerken düşünücektin..artık çok geçç..git iki daha gıvır bakemm..10 kalori daha yaksan karrrrdır demii...ayyy 25 dk mı ne oynadım öldüm resmen şişko olmak zor iş vesselam...
yaşlanmışım resmen bu yaşta pertim çıkmış
kısacası benim yediklerim günlerce oynasam spor yapsam anca gider herhalde..
bugün yediğim yemekler yarın karnımı tırmalar:18::18::18::18::18:
banane banane pisicik benim önce ben gördüm,ben buldum vermem sanasonunda benim olucaaaakk:98: :123:
sen birak karpuzu felanda yarin bu cizelge oynasin artik yerinden
neyseki yarın tehlike alarmı yokk rahat ol rahat rahat ye cnm...yarın da bize misafir gelcekmiş internetten tarif bakayım dedim ama onları yapıp da yemeden nasıl durcam hiç bilmiyorum
bunu yerken düşünücektin..artık çok geçç..git iki daha gıvır bakemm..10 kalori daha yaksan karrrrdır demii...
neyseki yarın tehlike alarmı yokk rahat ol rahat rahat ye cnm...
ecrin29 canım beşiktaş tur atlamış hadi gözün aydın
kızlar kilo çizelgemi yaptım fakat url ile başlayan linki nereye yapıştıracağım beni bilgilendirirmisiniz?
günaydın herkese
hayırlı cumalar güzel bildirimler....
nevresema jazira elsiyon sizede gny....
kullanıcı kontrol paneli/profilim/profil düzenle/çizelge bölümüne yapıştırıp altta değişiklikleri kaydet tuşuna basıyoruz..
ben değiştiremedim..hangi siteden yaptın canım
yapılıyor canım lülükde
zararı yok canım boyalar ne kadar kimyaslsa o da o kadar işte
ben çıkıyorum bu arada iyi akşamlar size
selamm kızlarr
işte menümm
Sabah:
1 kuru kayısı, 1 kuru incir
1 yeşilçay
1 dilim t.b ekmeği
2 kaşık yumurtalı patates
3 dilim beyaz peynir
4 zeytin
bir bardak şekersiz çay
Ara:
1 adet kivi
Öğle:
1 kase special k
Ara:
1 adet armut
Akşam:
6 kaşık pırasa yemeği
3 kaşık yoğurt
2 lt su
bir bardak form çay içilecek...
e afiyet olsun ne diyelim bari karnın doymuş
ya ben bilerek içtim çok şişkinlik var diye ama bu kadar etki edeceğini düşünmemiştim. işin kötü tarafıda wc ye çıkamadım bir türlü karnım ağrıyıp duruyooooo
menüm:
sabah: 1.5 dilim ekmek, 2 domates üstüne zeytin yağı acık, 3 zeytin ve 1 kk peynir
ara: meyveli yoğurt
öğle: haşlama tavuk, 1 dilim ekmek, havuç ve mor lahanadan salata
ara: meyveli yoğurt light
akşam: çorba. yarım dilim ekmek, karnıbahar ve yoğurt
umarım başarırsın canım özellikle reglken yememeyi başarırsan gözümde yerin cumhurbaşkanının yanı
İyi akşamlar canikolarım
Bugünkü menümü veriyorum hemen.
Sabah:
1 kk peynir
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
Domates-Salatalık-Maydanoz
Ara:
1 kuru incir
Öğle:
3-4 kaşık taze fasulye
2 kaşık kepekli makarna
Ara:
1 elma
2 eti form bisküvi
Akşam:
2 adet orta boy balık.
1 dilim ekmek
Salata
selam kızlarrr
menüm
sabah
yarım yağlı sütle 1 kase nesfit
ara
2 tane ceviz
öğlen
1 kase mantar çorbası
ara
1 tane galeta
1 kupa yeşil çay
akşam
4 tane köfte
3 dilim patates
salata
ara
1 tane bisküvi
2.5 litre su...
selam kızlar nasılsınız..
bugün hiç kaçamak yapmadan bitirebildim günü...hemencecik menümü paylaşayım..
sabah
1 domates
3 yeşil 1 siyah zeytin
1 yumurta
3 dilim peynir
yarım dilim çavdar ekmeği
ara yok
öğle
2 çatal yumurtalı ısırgan
çeyrek simit
ara
1 avuçtan biraz fazla sarı leblebi
1 elma
akşam
1 kepçe barbunya pilaki
4 yemek kaşığı bulgur pilavı (sanırım 1 kaşığı fazla oldu....:26::26::26::26:)
salata
1 fincan yeşil çayım demlenmek üzere ve 3,5 lt su...pucca saçımı cektirecekbir kaçamak yapmışmıyım yorumlarınızı bekliyorum
.................................ve bu haftada böylece biter bakalım yarın kaç olacağım merakla bekliyorum...hepinize iyi geceler... )
Bugün kü menüm;
Sabah: Limonlu yeşilçay.
Kahvaltı: 2 dil. ekmek, domates, salatalık, maydonoz, 6 yeşil zeytin.
Ara: 5 hurma
Öğle (14:30): Nohut yemeği, Cacık.
Ara: yok
Akşam (20:00): Tavuk suyu şehriye çorb, 1,5 di. ekmek, salata.
Ara: Limonlu yeşilçay, 1 mandalina.
Kızlar merhaba...Dün nette bi sorun varmış giremedim bi türlü deli oldum....Bugün 2 saat geçmişi okudum...Ne çok konuşmuşsunuz yafOku oku bitmek bilmiyo
Neyse dünkü menümü yazmak isterdim ama hatırlamıyorum:44: Önümüzdeki maçlara bakıcaz
Bugünkü menüm:
SABAH
2 dilim ekmek
3 dilm peynir
3 zeytin
ARA
1 fincan karışık bitki çayı
ÖĞLE
1 kase yoğurtlu çorba
4 tane parmak kadar köfte
1 kase kadar salata
1 dilim ekmek
ARA
1 kuru incir
3 badem
3 fındık
1/2 yerli muz
AKŞAM
1 kase çorba
2 yk fasulye
1 kase salata
1 dilim ekmek
Az önce de 2 parmağım büyüklüğünde un helvası yedim(Merak etmeyin evde başka yok)
Birazdan da bi bitki çayı falan daha içerim...Yorumlara açığım kızlar:26:
Kahvaltı
1 yumurta
2 dilim çavdar ekmeği 3-4 çatal krempeynir
Yarım kkdan az beyaz peynir
4 siyah zeytin
2-3 çatal kahvaltılık sos
Öğlen 12:00 ( anaokulundaydım bugün orda yemek var diye yanımda götürmedim şansıma hep zararlı şeyler vardı az yedim diye düşünüyorum ama yorumlar nedir bilmem)
2 yemek kaşığı pilav
2 yemek kaşığı kadar patates kızartması
1 tane ufak köfte
1 kase yoğurt
Ara 14:00
1 elma
Yarım muz
Ara
1 fincan kahve
Akşam 19:00
6 yemek kaşığı pırasa
1 kase çorba
1 küçük kase yoğurt
3 lokma kadar pizza ekmek niyetine :26:
Son ara 21:30
1 avuç çekirdek
dilekcim çekirdeği senin diyetisyen önerdi diye içim rahat yedim hatamı ettim bilmem ama azdı zaten, bugün neler çevirdim çikolatayla az bakışmadım her dolabı açışımda bikaç kere elimi uzattım geri bıraktım yarın cuma olmasaydı ben bilirdim onu ne yapacağımı, yarın 1 kilonun üstünde çıkarsam ki çok zor ama çikoyu ödül verecem kendime
selam kızlar
sabah
1/kepek ekmeği
5 zeytin
sabah canım hiç birşey istemiyor
ara yok
öğle
1 kase ezogelin çorbası
ara
1 küçük muz
10-15 kuru üzüm
beşi bir yerde çay
akşam
1 kase ezogelin
3 kaşık pirinç pilavı
3 kaşık tavuk sote
salata
son olarak zencefil çayı
bana pek belli olmaz güvenemiyorum kendime umarım bayaaaa bir ekside olurum
nugget kaç tane yedin canım? kaç tane yesek uygun diye soruyorum
bende 5. sınıfın yazında ergenliğe girmiştim 11 oluyor galiba ben kilolu değildim ama genetik sanırım erken olmanın zararlarıda varmış umarım bikaç yıl daha uzar
ben form çayını 2 günde 1 içiyorum karnımı ağrıtıyor benim kayısılı olanı bulamadım ben yaaa
öğleden sonra tek arayla doyuyormusun canım ben 2 ara yapma ihtiyacı hissediyorum yoksa akşam saldırıyorum yemeğe
kaç gün geciktin canım
iyi geceler
s.a.kizlaarr
iyisiniz umarim ..menümü yazayim siz bakarken bende gecmise dalayiim
kalkinca
kahve
kahvalti
1 dilim ekemek
1 ince dilim peynir
ara
mandalina
öglen
1 tabak nohut ve bugdayli yogurt corbasi
2 fincan yesil cay
ara
5 kücük misir patlagi (44 kalori)
kahve
aksam
1 büyük kase 2 tatli kasigi yagsiz peynirli salata
1 kase yogurt
1 kasik kuru patlican yemegi
1 dilim ekmek
ara
3 kasik yogurt
nasil amaa
ay sevin artik beni
sevgiye ilgiye ihtiyacim var:105:
biktim her aksam sacimin cekilmesindentepeme birtane indirilmesinden
geleeeen vurduuuuuuuuuuuu vurdu vurdu
giden vurduuuu vurduuuuuu vurdu vurdu
gelen vurdu gideen vurduuuu
selam kızlaarr
menümü yazayımm
sabah
kepekli sandeviç
1 bardak şekersiz çay
öğle
1 tabak oğurtlu ıspanak
1 dilim kep.ekm.
ara
yapamadım
akşam
1 kase çorba
1 tabak patlıcan yemeği
salata
2 dilim denge ekm
ara
1 bardal yarım yağlı süt
1 elma
günaydin kizlar
dünkü menüm: sabah: 1 activia icine yulaf ezmesi
2 kara ekmek recel ile
ara: :44: ha kiwi
öglen: ispanak yumrta ile
ara: 1 havuc
ara: 3 erik
aksam: kücük bir kase bulgur pilavi
daha fazla yemeyeyim diye yattim
dün sigarayi birakma karari aldim 17 yasimdan beri iciyorum kah arkadas kah cevre veya merak stress e girdikce cogaldi ve dün 3 tane ictim benim icin büyük bir basari cünkü öglene kadar 1 paket bitiyordun hele isyerinde yazak degil oda da hepsi iciyor ama sürekli yemek yiyesim geliyor veremedigim kilolari birde üstüne almakdan da korkuyorum
dün havuc aldim havuc fazla yedinmi acaba ters tepki yapip kilo aldirirmi ki :26:
esimde evde oldugundan bilgisayarin yüzünü göremiyorum yok maca bakiyo kulakliklari takip yada videolara
gecmise de dalamadim
bildirimimi yapip cikiyorum isallah güzel rakamlar görmüssünüzdür kizlar
baslangic kilom:76.3
gecen Hafta: 73.8
bu hafta: 73.4
giden: 400 gramm
toplam giden: 2.9
hedef: 65
73 lerden sIkILdim artik
benim oglis uyandi hazirlayayim onu kactim kizlar
mutluyum hafifliyorum:))))))
2 gün önce başladım kızlar(çarşamba günü)
başlangıç: 77.5
bugün:76.8
giden:700 gr(2 günde)
kızlar kilo çizelgemi yaptım fakat url ile başlayan linki nereye yapıştıracağım beni bilgilendirirmisiniz?
günaydın herkese
hayırlı cumalar güzel bildirimler....
nevresema jazira elsiyon sizede gny....
Kızlar ben de okuldayim simdi telimden yaziyorum insaallah hepiniz kilo vermişinizdir
Baslangic kilom:82
Gecen hafta:75
Bu hafta:72.8
Giden:2.2
Toplam giden:9.2
Hedef kilo:57
Buarada kizlar bugun benm diyetimin 33. Gunu ve toplamda 9.2 kilo vermisim
a.s canım...
zerra selam canımm..biraz sana sürteneyimde banada bulaşsın şu çabukluğun..bende karadenizliyim ama nedense kendimi üzmeden aheste aheste yaparım o yüzden işe başladığımda işim bitmek bilmez..çok kızıyorum kendime ama yapı meselesi sanırım..ben acele ettiğim zaman elim ayağıma dolaşırrrrr. bide bel fıtığım var oda çok etken sanırım.çünkü ağrım olduğu için yavaş yavaş yapıyorum işlerimi..benimde ev 4+1 ve çocuklar her tarafı dağıtıyo malesef...bazende bıkıyorum yap yap sonu yok..göze gözüken bişede olmuyo..ev hanımlığı zor zanaat anacım..akşama kadar yatıp keyif yapıyoz gibi oluyo işte çok bıktım ben yaaa..artık çalışmak istiyorum..
benim oğlumda bu sene pek iştahlı..16 mart 2001 doğumlu ..
haklısın cnm..bu yaşta ergenliğe girmesinden çok korkuyorum daha 11 yaşında martın 14 ünde 11 olucak..ergenlik belirtileride başladı..umarım hemen olmaz..yazın ikimizde bi diyetisyene gitmiştik ama uygulayamadık.kilosu kırkdokuz.bundan sonrasına dikkat edeyim barii..
kızlar herkes için söylüyorum sadece size değil yanlış anlaşılmasın..Ya ben yorum yapmayı çok istiyorum ama kendimde bu hakkı görmüyorum açıkçası. hem diyete dair çok bilgim yok, hayatımda ilk kez şu iki aydır yapıyorum hem de sizlerden yaşça belki biraz küçüğüm. Ama bence sen de kafana takma:) Benim menümü de kimsenin yorumlamadığı oluyo. Gözden kaçıyo bazen. Hatta ben bi keresinde protesto edip 2 gün yazmamıştım menümü. Kimse umursamadı tabi ama ben yine de kendi çapımda bir şeyler yaptım :)) cevaplanmasa da okunduğuna emin ol. Ve eminim ki kimseyi kırmamışsındır, herkesin zor zamanları olabiliyor bence canını sıkmamalısın :)
günaydin kizlar
dünkü menüm: sabah: 1 activia icine yulaf ezmesi
2 kara ekmek recel ile
ara: :44: ha kiwi
öglen: ispanak yumrta ile
ara: 1 havuc
ara: 3 erik
aksam: kücük bir kase bulgur pilavi
daha fazla yemeyeyim diye yattim
dün sigarayi birakma karari aldim 17 yasimdan beri iciyorum kah arkadas kah cevre veya merak stress e girdikce cogaldi ve dün 3 tane ictim benim icin büyük bir basari cünkü öglene kadar 1 paket bitiyordun hele isyerinde yazak degil oda da hepsi iciyor ama sürekli yemek yiyesim geliyor veremedigim kilolari birde üstüne almakdan da korkuyorum
dün havuc aldim havuc fazla yedinmi acaba ters tepki yapip kilo aldirirmi ki :26:
esimde evde oldugundan bilgisayarin yüzünü göremiyorum yok maca bakiyo kulakliklari takip yada videolara
gecmise de dalamadim
inşallah canım sigarayı bırakırsın yazık değilmi bedenine..bildirimimi yapip cikiyorum isallah güzel rakamlar görmüssünüzdür kizlar
baslangic kilom:76.3
gecen Hafta: 73.8
bu hafta: 73.4
giden: 400 gramm
toplam giden: 2.9
hedef: 65
73 lerden sIkILdim artik
benim oglis uyandi hazirlayayim onu kactim kizlar
harika...mutluyum hafifliyorum:))))))
2 gün önce başladım kızlar(çarşamba günü)
başlangıç: 77.5
bugün:76.8
giden:700 gr(2 günde)
Kızlar ben de okuldayim simdi telimden yaziyorum insaallah hepiniz kilo vermişinizdir
Baslangic kilom:82
Gecen hafta:75
Bu hafta:72.8
Giden:2.2
Toplam giden:9.2
Hedef kilo:57
Buarada kizlar bugun benm diyetimin 33. Gunu ve toplamda 9.2 kilo vermisim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?