70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

chosen1234 · 24 Şubat 2012

09.00: 2 dilim tam buğday ekemği 1kk. peynir domates, salatalık, yeşil biber

10.30: 1 tane kinder süt dilimi(118 kaloriymiş)

13.15: 1 tabak haşlanmış salçalı karnıbahar, 3 ymk kaşığı yoğğurt

15.00: 3 tane siyh kuru üzüm

17.00:1 portakal

19.00:yrım kase yoğurtlu çorba, 1 tabk ıspanak başı yemeği, birazcıkta tavuklu pirinç pilavı

BlackCat · 24 Şubat 2012

kızlaaaaaaaar orti yarışmasını canlandıralım mı?
ben eve kaçar akşam gene gelririm öptüm hepiniziiiiiiiiii

sendenanalistolurdediler · 24 Şubat 2012

Kızlar tickerfactory sitedeki sorun düzelmiş.
Çizelgelerinizi değiştirebilirsiniz.
Ben sıkılmaya devam ediyorumm..

sendenanalistolurdediler · 24 Şubat 2012

chosen1234 .!.:
09.00: 2 dilim tam buğday ekemği 1kk. peynir domates, salatalık, yeşil biber

10.30: 1 tane kinder süt dilimi(118 kaloriymiş)

13.15: 1 tabak haşlanmış salçalı karnıbahar, 3 ymk kaşığı yoğğurt

15.00: 3 tane siyh kuru üzüm

17.00:1 portakal

19.00:yrım kase yoğurtlu çorba, 1 tabk ıspanak başı yemeği, birazcıkta tavuklu pirinç pilavı

Güzelmiş kilo verilince gaza gelinmiş sanırım
Süt dilimi ayrıca

BlackCat .!.:
kızlaaaaaaaar orti yarışmasını canlandıralım mı?
ben eve kaçar akşam gene gelririm öptüm hepiniziiiiiiiiii

Canım olsa iyi olur ama bi gelen bi daha gelmiyor sonra bildirim yapmıyorlar falan ortaya 3-4 grup dışında kimse çıkmıyor.

BlackCat .!.:
akşama çorbam var ama yarısını yarın için çorba yapabilirim sağol. dilekimin dediği gibi yoğurtlayıp yiyem.
chosen bende sarımsağa bayılıyoooooooom ama eşim hiç sevmez. akşam gelecek kokmayam ona ama güzel fikir bir ara denerim.
hadi menümü yazam size:
sabah: 1,5dilm ekmek, yumurta, 1 kk peynir
ara: yarım muz
öğle: 3 dilim ekmek ve 4 dilim salam ile sanviç , activia yoğurt
ara: yarım muz, sıcak çiko
akşam çorba, 1 dilim ekmek, 1 bardak yoğurt ve brokoli(diyet menüm 8 kaşık diyo ama o bana fazla geli ne kadar yiyebilirsem artık)
leblebi 1 meyve ve fındık badem hakkım kalacak canım isterse onlarıda yerim akşamdan sonra hımm bugün et de az olmuş sabah sucuk yapariiim :))))(5 dilim sucuka izin var)
son 49 dk

Muz ve Çiko
Afiyet olsun şeker.

chosen1234 .!.:
6 kg deyip geçerim valla 20 kgnun yanında pek bi küçük duruyor dilekim yaa
inş canım güzel dileklerin için sağol sende ççok iradeli bi kıscesin

Bakalım gazımı alıp bitirmem gerek artık kilo işini saolasın şekerimmm topiğimizin kuaförü

chosen1234 · 24 Şubat 2012

PuCCaaa .!.:
Kızlar tickerfactory sitedeki sorun düzelmiş.
Çizelgelerinizi değiştirebilirsiniz.
Ben sıkılmaya devam ediyorumm..

ben hemn sabh baktım oluyor hemn değiştirdim insan 69 u görünce görmemiş gibi göstermek istiyor
bende çıkıyorum dilekim iyi akşamlar

sendenanalistolurdediler · 24 Şubat 2012

chosen1234 .!.:
ben hemn sabh baktım oluyor hemn değiştirdim insan 69 u görünce görmemiş gibi göstermek istiyor
bende çıkıyorum dilekim iyi akşamlar

Vayy beee sendee gittt bi başımaaaa kalayımm buraaalarrddaaaaa.
Hadi öptüm görüşürüzz

trarife · 24 Şubat 2012

bana yardımcı olan yorum yapan arkadaşlara çookk mersiii

arcak81 · 24 Şubat 2012

neskuik .!.:
canım benim hamileliğim tehlikeli geçti biraz doktor yiyeceksin dedi
proteinli gıdalar
ben balık ıspanak pekmez bal süt yoğurt peynir
nasıl tükettim bunları biliyormusun
normalde çocuğa anneden 3 damar gidermiş bebek onla beslenirmiş
allah tarafından benden bebeğe 2 damar gidiyordu
çocuk az besin alır dedi doktor
senin kanın düşer falan doğumda sorun yaşarız dediler senide bebeğide kaybedebiliriz dediler
bende tabi bunları duyunca homini gırtlak nerde proteinli şeyler ben orda

hmm anladım canım gecmıs olsun senın özel bı durumun varmıs ama bazı bunyelrede cok kılo tutyo cogu ödem oluyo mesela dogum yapınca fıs dıye gıdıyo kılolar anlamıyom nasıl oluyosa:26:

BlackCat .!.:
ay çatlacaaaaaaaam geçsin şu dkkalaaaaaaaar

hadı senın gectı gıttı dakkaların ben napcam gecmıyooo:84:

PuCCaaa .!.:
Vayy beee sendee gittt bi başımaaaa kalayımm buraaalarrddaaaaa.
Hadi öptüm görüşürüzz

bende varım dılekcımsaat 6 cıksı magduru olarak

trarife · 24 Şubat 2012

umay0110 arkadaşım çok saol çizelgemi yapmışsın.nerde hata yapıyormuşum çok meraak ettim ya.eline sağlık.bide listeye alınmışım iyi oldu

sendenanalistolurdediler · 24 Şubat 2012

arcak81 .!.:
bende varım dılekcımsaat 6 cıksı magduru olarak

Son 32 dakikamızz kaldı....

sendenanalistolurdediler · 24 Şubat 2012

Melojjjj geçmişten çıkamadın nasılsın?
Ayşe de gelmedi bugün.:26:

urke · 24 Şubat 2012

arkadaşalar merhaba bugünükü menümü paylaşayım hemen

sabah

1 sosis ve 1 yumurta ile yapılmış tabi içinde ( 1 çay kaşığı da tereyağ var )omlet
1 domates
4 yeşil zeytin
1 fincan ıhlamur
1 adet cevizden biraz daha büyük peynirli poğça
2 dilim peynir

ara
yok (temizliğe dalmışım )

öğlen

1 tabak barbunya pilaki
5 adet orta boy karalahana sarması

1 fincan yeşil çay....

ara yok (bebekle birlikte uyuya kalmışım)....

akşam

1 kase mercimek çorba
1 haşlanmış tavuk
1/4 haşlanmış patates
salata.....

yemekten sonra belki meyve yerim ve mutlaka yeşil çay içicem.

son 4 günden yoğurt almaya fırsat bulamadığım için yiyemiyorum ama bu akşam alıp menüye ekleyeceğim.

hepinize iyi akşamlar....

umay0110 · 24 Şubat 2012

PuCCaaa .!.:

Güneş açtı.
Keyfim yerine geldi. Yarın da ekstra birşey çıkmazsa iş olmıycak.
Diyetisyen var orası ayrı tabi.

Ben sizin dr benim saçımdan sürer artık.

Ay açık açık konuşcam 2 ayda 6-7 kilo verdirsin.
Sonra da kilo korumaya geçicem. Kendimi hazır hissettiğimde de yeniden başlayıp 57i görmeye çalışırım.
Bu kez kilo vermenin peşini bırakmaya niyetim yok.

En son lise 1 de falan herhalde 67nin altını görmüşümdür.

Doktor şok liste falan verirse paylaşırım burda da kilo vermesi duranlarda dener.
Yaza çıtır olacaz inşaallah kızlar.

Genişletmek için tıkla...

bizde merakla bekliyoruz ben şok yapacağım bu hafta

BlackCat .!.:

sağolun kızlar başka cıs yok haftaya 69 istiyoooooom. akşama brokolim var ay onasıl yenecek bilen varmı ? ben haşlayıp limonlayıp salata gibi yerim yemeğin yanında ama ana yemek olarak heç yememiştim:)
ya haftanın son günü ya canım hiç çalışmak istemi vakitde geçmiiii. son 1saat 20 dk....

Genişletmek için tıkla...

bugün nette gördüm brokoliyi haşlayıp aynı amntı gibi yapıyorlarmış yoğurt+ salça

trarife .!.:

umay0110 arkadaşım çok saol çizelgemi yapmışsın.nerde hata yapıyormuşum çok meraak ettim ya.eline sağlık.bide listeye alınmışım iyi oldu

Genişletmek için tıkla...

yaptım canım önemli değil ama nerde hata yapıyordun bilmiyorum valla

elysion · 24 Şubat 2012

Merhaba kızlar, Ben dün gece çalıştığım için sabah 10 da geldim eve.
Şişkinlik olduğu için bugün tartılmadım.
Kötü güne denk geldi geceden çıkmam fena oluyor.
10 nuçukta kahvaltı yapıp uyudum.
Şimdi uyandım ton balıklı salata yiyorum ama hiç ton balıklı salata okumadım listelerde.
Korkuyorum, zararlı mı?

arcak81 · 24 Şubat 2012

elysion .!.:
Merhaba kızlar, Ben dün gece çalıştığım için sabah 10 da geldim eve.
Şişkinlik olduğu için bugün tartılmadım.
Kötü güne denk geldi geceden çıkmam fena oluyor.
10 nuçukta kahvaltı yapıp uyudum.
Şimdi uyandım ton balıklı salata yiyorum ama hiç ton balıklı salata okumadım listelerde.
Korkuyorum, zararlı mı?

ne iş yapıyordun kı sen canım:26: ama zor vardıyalı calısıyorsan kolay gelsın
ton balıklı salata ben yıyorum sık olmasada balıkla pek aram yok am aock tok tutuyo benım fıkrım yagını ıyıce süzersen sıkıntı olacagını sanmıyorum ben oyle yapıyodum

sendenanalistolurdediler · 24 Şubat 2012

elysion .!.:
Merhaba kızlar, Ben dün gece çalıştığım için sabah 10 da geldim eve.
Şişkinlik olduğu için bugün tartılmadım.
Kötü güne denk geldi geceden çıkmam fena oluyor.
10 nuçukta kahvaltı yapıp uyudum.
Şimdi uyandım ton balıklı salata yiyorum ama hiç ton balıklı salata okumadım listelerde.
Korkuyorum, zararlı mı?

Benim doktorun verdiği listede var.
80 gram light ton balıgı yarım cay bardagı mısırla yapılabilir.

urke .!.:
arkadaşalar merhaba bugünükü menümü paylaşayım hemen

sabah

1 sosis ve 1 yumurta ile yapılmış tabi içinde ( 1 çay kaşığı da tereyağ var )omlet
1 domates
4 yeşil zeytin
1 fincan ıhlamur
1 adet cevizden biraz daha büyük peynirli poğça
2 dilim peynir

ara
yok (temizliğe dalmışım )

öğlen

1 tabak barbunya pilaki
5 adet orta boy karalahana sarması

1 fincan yeşil çay....

ara yok (bebekle birlikte uyuya kalmışım)....

akşam

1 kase mercimek çorba
1 haşlanmış tavuk
1/4 haşlanmış patates
salata.....

yemekten sonra belki meyve yerim ve mutlaka yeşil çay içicem.

son 4 günden yoğurt almaya fırsat bulamadığım için yiyemiyorum ama bu akşam alıp menüye ekleyeceğim.

hepinize iyi akşamlar....

Güzelmiş afiyet olsun.

umay0110 .!.:
bizde merakla bekliyoruz ben şok yapacağım bu hafta

bugün nette gördüm brokoliyi haşlayıp aynı amntı gibi yapıyorlarmış yoğurt+ salça

yaptım canım önemli değil ama nerde hata yapıyordun bilmiyorum valla

Bakalım yarın yazarım verirse

buseli · 24 Şubat 2012

SLM DAHA GEÇMİŞİ OKUYAMADIM. çOK MERAK EDİYORUM KİM NE KADAR VERDİ DİYE AMA BUGÜN ACAYİP YOĞUNUM. ŞİMDİLİK KİLO BİLDİRİMİMİ YAPAYIM İŞİM BİTİNCE GEÇMİŞE DALACAĞIM.

Başlangıç Kilom:72,6
Geçen hafta:66
Bu hafta:64,4
Giden:1,6
Toplamda giden:8,2
Hedef kilom:56

arcak81 · 24 Şubat 2012

hazırlanıp cıkayım hepınıze ıyı aksamlar ıyı haftasonları kızlar

elysion · 24 Şubat 2012

arcak81 .!.:
ne iş yapıyordun kı sen canım:26: ama zor vardıyalı calısıyorsan kolay gelsın
ton balıklı salata ben yıyorum sık olmasada balıkla pek aram yok am aock tok tutuyo benım fıkrım yagını ıyıce süzersen sıkıntı olacagını sanmıyorum ben oyle yapıyodum

Havalimanında çalışıyorum canım, o yüzden çok düzensiz oluyor gece vardiyasından çıktığımda diyet

PuCCaaa .!.:
Benim doktorun verdiği listede var.
80 gram light ton balıgı yarım cay bardagı mısırla yapılabilir.

Süper o zamannnnn götürebilirim afiyetleeee

krizantem61 · 24 Şubat 2012

merhaba bayanlar.Burayı gökte ararken yerde buldum ve çokkkk sevindim.merak ettiğim bir kaç şey var?öncelikle kendimden bahsedeyim biraz ben yaklaşık 6 yıldır 60-63 kilo aralığında olan bir insandım bu kış ne olduysa 73 kiloya çıktım ve bundanda çok rahatsızım.kısa bir dönem kortizon kullandım oda etken tabiki.aynı zamanda hiçbir kıyafetimede sığamıyor gibiyim.şimdi merak ettiğim grubunuza bende dahil olabilir miyim?lütfen tek başıma üstesinden gelemeyeceğim galiba.benide grubunuza dahil edermisiniz?

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

ARİFE

Serra'm Hoşgeldin

ARİFE

Guru

Guru

Aktif Üye

herşey güzel olacak...

Guru

Serra'm Hoşgeldin

Guru

Popüler Üye

Serra'm Hoşgeldin

Guru

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency