- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
misafir yemeğe değildi galiba nasıl durdun yemeden ben olsam dayanamazdım
misafir yemeğe değildi galiba nasıl durdun yemeden ben olsam dayanamazdımbugün kü meümü yazayım ..yine örnek alıncak bi menüm yok..
sabah misafir telaşından anca 11 de 1 kase doluca k fleks ve süt
ara yok
öğle yok misafir var..
arayok misafir gitmedi...
akşam
saat 17.30 da
3 kepçe mercimek çorbası
bir tabak sote ıspaak yağsız
1 kase sarımsaklı yoğurt
acıkırsam 1 meyve veya leblebi veya ikisi bir..
hoşgeldin aramıza, takip etmen ve cuma günleri kilo bildirmen yeterli
eveeeeet kadın herzaman haklıdırhaksız durumlarda bile haklı çıkmayı çok iyi beceririz
kızlar yaaa biz çiğköfte partisine davetliyiz akşama, ancak 9 u bulur yapılması napcam ben yaaaa akşam yemeği yemedim yesemmi diye düşünüyorum çiğköfte fazla yemem belki, çokta severim yaaaa nasıl yapsam bilemedim yemedende duramam 3 aile davetliyiz kalabalıkta nefsime hakim olamam sanırım
kizlarrrr kimse duymadı beni sanırım aranıza katilabilirmiyimmmm acabaaaaaaa???????
arkadaşlar aralarda yemek yemek şart mı.ben aralarda yiyince ipin ucu kaçıyor.yemeyince daha iyiyim.4 ögün yiyorum yetmez mi ki
bugün kü meümü yazayım ..yine örnek alıncak bi menüm yok..
sabah misafir telaşından anca 11 de 1 kase doluca k fleks ve süt
ara yok
öğle yok misafir var..
arayok misafir gitmedi...
akşam
saat 17.30 da
3 kepçe mercimek çorbası
bir tabak sote ıspaak yağsız
1 kase sarımsaklı yoğurt
acıkırsam 1 meyve veya leblebi veya ikisi bir..
selam kızlarrr
menümm
sabah
çeyrek kıymalı pide
1 parça haşhaşlı ekmek
2 parça peynir
2 yeşil zeytin
domates, yeşil biber
1 çk nutella
ara
2 tane tulumba tatlısı
öğlen
yok
ara
yarım dilim çavdar ekmeği
1 parça peynir
1 portakal
akşam
1 kase nesfit
2 lt su, 2 kupa yeşil çay..
Vavvvv tartı sürpriz yapmış kısçem
ben de bu sabah tartıldım 400 gr eksik geldim cumadan
akşamları nesfit yemek gerçekten işe yaryıormuş bundan sonra devammmm nesfite
elin sağlık kısçem
çok güzel bir liste herkesi tebrik ederim
afiyet olsun bebeim
60 yakındırrrr
kızlar geçen cumartesi rejime başladım.
başlangıç kilom:76
şimdiki kilom:73
boyum:1.70
hedefim:60
her hafta 3 kilo verebilirsem hedefe ulaşmam daha kolay olacak inşallah
kızlar bugün çok yoğundum çok düzensiz oldu
9.30 yarım yağlı sütle nesfit
15.00 1 kase yoğurt çorba
17.00 1 tabak ıspanak başı yemeği 1 dilim ekmek
dahda ne yerim bilmiyorum
bugün yemeye fırsat bulamadım menüm böle oldu
kızlar şu anda çukulata yememek için foruma geldim ve beni tutun diye yazmak istedim... yada beni tebrik edin de diyetin başındayken daha çabuk motive olayım.. bakın şimdi karşımda çukulatalar var, eskiden olsa açar bir güzel hepsini yerdim... şimdi onları alıp uzaklara kaldırıcam ve yemicem... afferin bana.......
bugün yediklerim..
sabah 1 tost biraz actifryda kızarmış patates
ara ögün azcık tahin pekmez
öğlen çorba
ara glukofen ilaç
akşam bir tabak sebze yemegi ve yogurt ve corba
ve de sular içtim
Kızlar dün eve gelir gelmez uyumuşum bildirim yapamadım. Hoş, yapsam ne fayda. Büyük umutlarla çıktım tartıya ama geçen haftanın aynısını gördüm.
Ama öyle üzüldüm ki anlatamam uğruna bu kadar çaba gösteriyorum 100 gr bile veremiyorum.
Ve her gün yarım saat de olsa yürüyorum.
Kilo veren herkesi tebrik ediyorum. veremeyenlere üzülmesin demek isterdim ama ben çok üzüldüğüm için etki etmeyeceğini tahmin ediyorum.
Bu hafta öyle hırs yaptım ki bir diyette olması gereken her şeyi yapacağım.
Gerekirse 6da kalkıcam kahvaltı yapmadan çıkmıcam evden.
Termosla yeşil çayımı götürücem.
Ara öğünleri genelde atlarım ama bu hafta dikkat edicem.
Ne bileyim işte. Çok üzülüyorum ya.
Gerçi regle 2 3 gün kaldı ama geçen hafta 300 gr verdim bu hafta 0.
Nedir bu 72.0 laneti
canım 6-7 fındık, yada 6-7 badem, bir çay bardaği da leblebi birşey yazmıyo sanırım sarısı.
ben yarım yağlı sütle neskafemi yudumlayım topik keyfi yaparken kayınvalide aradı yine aynı şey oldu tel hemen bana ulaştı ve eşimin konuşutuğu süreden 3 kat fazla konuştum kızım uyurken keyif yapayım derken
insan süper motive oluyor demi bir kadını mutlu eden sözlerin başında geliyor zayıflamışsınsenin diyet listesinde badem ve fındığın oranı nekadar canım leblebide sarı leblebi demi nohut nasıl acaba ben nohutu daha çok severimde
eline sağlık dilekcim
başta 1.miz olmak üzere kilo veren herkesi tebrik ederim veremeyenlerde üzülmesin umutlar öbür haftaya
ben bugün temizlik yaptım cam sildim çok yoruldum ama işimde bitmedi
elbette canım hoşgeldinkizlarrrr kimse duymadı beni sanırım aranıza katilabilirmiyimmmm acabaaaaaaa???????
üzülme canım ya bazen ne yaparsan yap gr gitmiyo sabırdan başka çare yokKızlar dün eve gelir gelmez uyumuşum bildirim yapamadım. Hoş, yapsam ne fayda. Büyük umutlarla çıktım tartıya ama geçen haftanın aynısını gördüm.
Ama öyle üzüldüm ki anlatamam uğruna bu kadar çaba gösteriyorum 100 gr bile veremiyorum.
Ve her gün yarım saat de olsa yürüyorum.
Kilo veren herkesi tebrik ediyorum. veremeyenlere üzülmesin demek isterdim ama ben çok üzüldüğüm için etki etmeyeceğini tahmin ediyorum.
Bu hafta öyle hırs yaptım ki bir diyette olması gereken her şeyi yapacağım.
Gerekirse 6da kalkıcam kahvaltı yapmadan çıkmıcam evden.
Termosla yeşil çayımı götürücem.
Ara öğünleri genelde atlarım ama bu hafta dikkat edicem.
Ne bileyim işte. Çok üzülüyorum ya.
Gerçi regle 2 3 gün kaldı ama geçen hafta 300 gr verdim bu hafta 0.
Nedir bu 72.0 laneti
slm özlettin kız kendini :)slm kizlar
napiyonuz bakemkac gündür gelemedim kusura bakmayin sizleri özledim
esim evde söylemisdim bilgisayar ya oglan ya esim kapiyo bana firsat kalmiyo
birde benim oglis de grip olmus burnu akiyo
bi gecmis e gideyim bakem neler ettinizarada baktim cepden listede yine güzel olmus eline saglik dilekcim
slm kizlar
napiyonuz bakemkac gündür gelemedim kusura bakmayin sizleri özledim
esim evde söylemisdim bilgisayar ya oglan ya esim kapiyo bana firsat kalmiyo
birde benim oglis de grip olmus burnu akiyo
bi gecmis e gideyim bakem neler ettinizarada baktim cepden listede yine güzel olmus eline saglik dilekcim
Olmamış şeker. Öğle yok akşam geçiştirilmiş böyle yaparsan vücut savunmaya geçer. dün hep misafir vardı oyüzden hazırlık yapayım derken geçiştirdim malesef düzenlerim kendimi teşekkürler canım :[/QUOTE .!.:misafir hazırlığı yüzünden oldu malesef.. doydum evet daha düzenli olabilirdi amaöğle öğününü atlamışsın kahvaltı güzel. akşamıda beğenmedim.bunlarla doydunmu ki??(
canim kizlar daha iyi bilir ama öglenin yok aksam da yok gibi bisey :44:
dikkate alıcam canım saol
:
canım menünü sebze ile çeşitlendir biraz birde ara öğün yap mutlaka. gerçi haftasonu malum hepimizin menüsü karışıyor biraz ama :) her öğün arasına 1 tane ara öğün koy. ara larda bir meyve, yoğurt, kuru kayısı incir falan yiyebilirsin. birde menünde yoğurt yok hiç. mutlaka yoğurt ye metobolizmayı dengeliyor. burayı devamklı takip edersen meülerden anlarsın zaten neler yenebilir. haftasonu sakin dir buralar ama haftaiçi menü paylaşımı daha iyi.Kızlar benim bugünkü menüm
Sabah geç kalktım hafta sonu olduğu için
11 de yedim 1 dilim kepek ekmegi az kasar 4 adet zeytin 1 bardak çay az yumurta
Aksam üstüne doğru nesfit 1kase
Aksam fırında yagsiz mantar ve patates...
2l su ictim spor yapmadım
Start 71 kg
hosgeldin suzi gecmis olsun fazla takilma gecmiste cabuk gel ozledik
ya senin avatar niye ise aklıma çakiyi getirdi benzemiyoda ama ne bileyim
gurbeeeeeeeeeeeet nasılsın yeni geliiin nasıl evlilik alıştın mı fotolar şahaneee
suziiiii gel kız sende boşver geçmişi ben özet geçerim sana
diğer kızçeleeeeeeer nasılsınız nasıl geçti gününüz ay ben saçmasapan bir menü yaptım 2 ana öğün bir ara oldu
ama bayağı koşturmacalı bir gündü yakmışımdır herhalde
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?