arkadaslar genelde türk kahvesi iciyorsunuz türk kahvesinin zayiflamada etkisimi var sevdiginiz icinmi iciyorsunuz
Sabahları iştahsızım canım hemen kahvaltı edemiyorum kendime gelmem için Türk kahvesi içiyorum.
Türk kahvesi midesinde sorun olmayanlar için iyi zaten.
Antioksidan etkisi var bağırsakları çalıştırıyor.
Kaloriside az zaten.
Ayrıca tok tutuyor tatlı isteğini azaltıyor vs.
Midende sorun yoksa iç derim.
aburcubur tamamen kestim hiç yemiyorum,en ufak bir kaçamak yok, ama kesin yanlış birşeyler yapıyorum :S
1 günüm; sabah birkaç maviyeşil yulaflı bisküvi şekersiz çay, öğlen çorba salata ve 1 tabak diyet sebze yemeği.birkaç saat sonra 1 meyve,yine birkaç saat sonra birkaç bisküvi yine ve şekersiz çay.tabi gün içinde birkaç bardak yeşil çay.suya başlayalı 4 gün oldu 2 lt.akşam da sadece meyve
Yazdıklarını okudum bi kere arkadaşlarda cevap vermiş.
Yediklerin az..
Burda akşamları menülerimizi paylaşıyoruz.
Örnek menüler kendilerini belli ediyor zaten.
Sağlıklı beslen cıssları uzak tut kilo veriliyor inan bana.
Hiçbişey yemezsen hasta olursun bağırsakların çalışmaz bi anda yeemğe saldırırsın.
kızlar beni de aranıza alır mısınız ben bu grubu anlamadım hangi günler tartılıyoruz bir de herkesin ne yediğini nasıl takip edebileceğiz hepsi farklı sayfalarda bana da yardımcı olup beni de aranıza alır mısınız bende 72 kilo olmuşum:18: kendimi çok kötü hissediyorum:18:
Hoşgeldin alırız tabi ki
Selam kızlar
Menümü yazıyorum
Sabah
kepekli sandviç
şekersiz çay
Öğlen
köfteli türlü
1 kase yoğurt
1 dilim kepek ekmeği
Ara
3 kuru kayısı
1 orta türk kahvesi
Akşam
1 kase çorba
2 küçük lahana dolması
brokoli salatası
biraz sonra da form çayı
Güzelmiş canımm gözükmüyorsun bu aralar
herkese mrb sabah
1kase nesfit
ara
1muz
öğlen
5 kaşık makarna
ayran
ara
1elma
akşam
1porsiyon balık
salata
1madansuyu
1,5 lt su
Sabah güzel kahvaltını yapsana şeker
Ara da muz olmamış.
Öğlen olmamış.
Akşam güzel sadece.
İlk başlayanlar için makarna,pilav yemelerini önermiyorum ben.
s.a. kizlaaar
evet hemen baslayayim :99:
dr. a gittik allerji ignesi icin gitmistim midemin agridiginida söylicektim o anda öyle bi agridiki zor konustum neyse bakti mide zari
iltihabi dedi :26:niye simdiye kadar gelmedin dedi neyse ilac verdi allerji ignemide yapmadi bu sekilde olmaz dedi .Neyse esime
yapti ay bakmasaydim keske igneyi köküne kadar soktu yaa :18::18: haftaya sira bende
ha bide dileeeekkk dr. dediki bol ciko, cips, börek ,cörek ,pasta ye
iyi gelir dedi :26: hatta muhakkak ye dedi :101:inan eger yalanim varsa hazirana kadar 58 olayim insalllahhhh
Alamanyaalı ballı gaymaakkk
Dr Alman tabi sen kendine göre çevirdin dediklerini sanırım
Ben çeviriyim istersen dediklerini bak kesin çiko, cips, börek, pastalardan uzak dur yoksa Dilek seni yerr demiştir.
menümm
kahve
kahvalti
2 dilim ekmek
peynir
6,5 yesil zeytin
domates
ara yok
öglen
2 kepce corba
1 kase light yogurt
ara
4 5 dilim elma
1 bardak kefir
3 ince dilim pirinc patlagi
aksam
1 büyük kase misir ve tonlu salata
1 bardak ayran
2 dilim kuru ekmek (dilimi 27 kal.)
ara 21.30 :26:
meyveli aktivia
2 fincan rezene ve papatya karisik cay,1 fincan rezene cayi
Güzelmiş ballı gaymak
ooooo balkaymakımmm ya geçmiş olsun canım önemli bir problem yoktur umarım
ya bu senin daktır ne demiş öyleeee
gerçekmi diyorsun şaşırdım kaldım
Yirim şeker seni
geldim geldimmm
EN ACİLİNDEN KİLO VERMEM LAZIM.
BAKTIM DENEDİM tek basına olmuyor.. evet 2 ablam ve annem hepsi zayıf. annem bile 55 yasında 65 kıloyken ben 78 kiloyummm..
destek lazım, arkadas lazım, aynı yola birlikte bas koyabılecek motıvasyoncular lazım..
BENDE VARIMMMMMMMM ::):):)
Kaçmazsan burda motivasyon var
ayyyy kızlar biraz geçmişe bakem dedim ne güzel haberler gördüm
arcak81 ve ay-she hamileymiş çok sevindim
Allah inşallah sağlıkla kucaklarına almayı nasip eder
dilekcim de saçımı çekmiş valla canım ya ben bu hafta regliden okadar cıs yaptımki
bu hafta kilo almayımda yerimde sayayım o bile yeter bana
Regl geçince görücem ben seni
O zamanda ye bak nasıl şeyler yazıyorum.
dünkü menüm:
sabah:
:18::26:sütlac
ara: kiwi
öglen: brokkoli yogurtla
ara
ortakal
aksam
irasa yemeyinin taneleri
suyu yok patatesler ayitlanmis 1 dilim ekmek ile
Yeme dediysem de cıss yeme dedim suziii
Güzelmiş ama genede
Sabah ki sütlaç hariç.
günaydin kizlar
topik topluca regl dönemine girdi sanirsam
benimde sancilarim basladi
kötü kalkdim cocuk kustu sabah sabah ben sanciliyim gec kalkdigim icin morel biraz bozuldu alismisdim rahat rahat 5 de kalkip hazirlanmaya birde karin agrisi offff
oglisim yazik ya bugün dr götürecek annem isallah kusunca gecmisdir hastaligi atmisdir üzerinden
öpüldünüz kizlar
Günaydın canım aynen topik regl gününde gene
günaydin kizlaaar
saglikli, mutlu, huzurlu bir gün olsun insallah
evet topikcenek regl günlerindeyiz ve benimde karnim agriyor
tabi regl yaklasinca dün gece olan oldu gece yine cikolarin basinda buldum kendimi hem de okadar güzel menüden sonra oooff oooffffffff yani gözüm dönüyo sanki
Ballı kaymakkkkkkkkkkkkkk
Regle veriyorum seninde halbuki begenmiştim aksam mahvetmişsin bak.
pisiiiimmm
gel psiim gel birazdan dilek gelir :18: yanliz birakma beni
Korkunun ecele faydası yok şekerim
geçmiş olsun canıııııım o dediklerine de hiç bilem inan madım
o hazırların kalorisine baktım geçen gün ay cips ile aynı neredeyse
onu yiyeceğime cips yerim ya
günaydın canım ve geçmiş olsun ay bende hala olamadım ve hala şişim
günaydın herkeseeeeeee her yanım tutulmuşl yine sağ tarafım uyuşmuş ve şiş ay şu regl olamadı getti çatlayacam bugün olsun artık yaaaaaaaaa
Günaydın pisi avatarına bayıldım.
Şirineyle sen
Regl regl regl
ortiş ne yedin sen bakim hesap veeeeeeeeeer
işe gitcem canım dilekimde gelmiş korkma o koruru seni çiko pasta canavarlarından
Caanvarlardan korumak için varım bennn eyttt
Günaydın şeker