70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

geregi dusunuldu!!! · 29 Şubat 2012

ay_nil .!.:
Bu arada eşim o eski halinden eser yok şarkısını söylediği için bana anlatmıştım kızlar.
Hafta sonu gittim eve kondisyon bisikleti aldım.Buğün gelecek.
Eşim şok oldu.Biraz daha söylersen o şarkıyı bir sonraki hafta koşu bandı alırım kociş dedim
Eşimin yorumu hatunum sen zaten çıtır gibisin hiç gerek yok oldu

o şarkıya en guzel cevabı vermıssın bısıkletı alarak

PuCCaaa .!.:
Oooo selam afukattt hanımmmm.

selaaammmm

arcak81 .!.:
sen bana deyip duruyodun ben sneı gaz agetırmeye calısıyodum kocam galıp geldı bu oyundan sen heveslenırsın belkım dıye ben hamıle kaldım
saka bı yana sende düşün artık canım bende 28 yasında hamıel kalıp 29 da dogurdum ıste ıyıce gecıkmseın dıye 2nıcıyı fazla ara vermeden yapmak zorunda kaldım ıste bak sende oyle olurusn karısmam Allahım ısteyenlere ve sanada nasıp etsın canım cok saol

ne yazıkki gaza gelen bı yapım yok hiççç kocişin kumpas mı kurdu sana yoksa ne tepkı verdı öğrenınce bebişi cok ıstıyodu
hem merak etme bu hamılelık sende fazla kılo bırakmaz, artık daha bilinçlisin, saglıklı bı hamılelık gecırırsın, ilk cocuklar daha acemılığe gelıo
ben once bı taneısnı dogurayım da ikincisini o zmn düşünürüz

ay_nil .!.:
Eliptik aldım canım.Ben şimdi tam adını bilmiyorum.
Ama sen söyleyince netten bakdım oturmalı değil benimki.
Yani oturak yok direk ayakda yapıyorsun.Kol ve bacaklarını kullanıyorsun.
Direk üst bacak kalça karın kol çalıştırıyor.Dereceleri var.Ben 1 de yaptım orda deneme ne kolay diyorum.
Kız dereceyi bir arttırdı fena zorladı.
İşde ne kadar yaptın ne kadar kalori harcadın birde kalp ritmini filan gösteriyormuş.

keşke evde yer olsada bı tane de ben alsam elıptık bısıklet, spor salonunda Hoca bıze cok tavsıye edıyodu, en cok bunda kalorı yakarsınız dıyodu
benım sana tavsıyem dereceyı düşük tutup süreyi uzun tutmannn vucudu zorlayayınca derecesı yuksek olunca cabuk kılo verırım dıye düşünme sakın, sonucta bız vucut yapmaya uğrasmıyoruz amacımız kılo vermek, oyuzden spor aletlerını kullanırken daha düşük sevıyelerde ama tekrarı cok olarak yapmamız daha onemlı, bunu da spor hocası soylemıstı

buseli .!.:
Boydan 10 kg azmı ideali.:26:

valla bence ınsan kendı boyunun kılosuna geldıgınde mesela 1.65 ken 65 kılo olduğunda bu yetmıo ince gorunmeye, düzgün ama balık etli bi gorunumun oluyo ne yazıkki :26: en az bı 5 kılo ınersen daha zarıf oluyosun, ama boy ve kılo arasındakı 10 kıloluk fark bencede en ıdealı

bu hem coğu yerde boyle yazıyo, hem de etraftan gozlemledıgım kadarıyla gercekten de oyleee

chosen1234 .!.:
benmde basen ve üst bacak canm onun için bu aleti tercih ettim çünkü çok güzel çalıştırıyor..
ah şu toto var ya ahh..
bende dedim banada aynı cvbı verdi giydiğim zamn görecek ne şortu olduğunu

ay_nil .!.:
Benzer yönlerimiz çok desene şekerim
Aynen öyle ahh toto ahh o olmasa herşey yolunda da var işde.
O yüzden gidecek başka yolu yok.Sonra şortumu giyicem kocişimin karşısına geçicem

birileri basen & toto mu dediiii

sendenanalistolurdediler · 29 Şubat 2012

chosen1234 .!.:
10.00:çok az yağda kırmızı biberli 1 yumurta 1 dilim tb ekmeği

12.00:az şekerli türk kahvesi

14.30:1 tabak ıspanak başı yemeği, 3kaşık yoğurt,salata,1 dilim tb ekmeği

17.00:1 portakal

19.30: ıspanak kavurma üzerine sarımsaklı yoğurt, 1 dilim tb ekmeği

Süpermiş.

chosen1234 · 29 Şubat 2012

9994 üncü syfadayız ben 10000 inci sayfaya yazmak istiyodum ama kısmet olmıcak galiba evde olacağım

ay_nil · 29 Şubat 2012

chosen1234 .!.:
sağol canım ben bunları okuyup araştırıp aldım ama arkadaşlarda bilgi sahibi olmuş olur paylaştığın için tşk ederiz

benmkide 56 dk yaptığımda 500 kalori yazıyor demek doğru rakammış

Ben bu derece araştırmamışdım şekerim,sen söyledin bende adını doğru bilmesem bile aldım.
Şimdi resmine bakmak için sayfayı açtığımda açıklamasını gördüm okudum dahada memnun kaldım.
Umarım hayırlısı olur:)Evet onu bende fark ettim verdiğin rakam doğru.
Bende proğrama uyayım bakayım ne olcak.İki aya kadar zaten istediğim ölçüde yapabileceğim.
Tabi ben bu arada fazla abartmadan 10'ar adet plates topumla çalışmayada devam edeceğim.

chosen1234 · 29 Şubat 2012

geregi dusunuldu!!! .!.:
keşke evde yer olsada bı tane de ben alsam elıptık bısıklet, spor salonunda Hoca bıze cok tavsıye edıyodu, en cok bunda kalorı yakarsınız dıyodu
benım sana tavsıyem dereceyı düşük tutup süreyi uzun tutmannn vucudu zorlayayınca derecesı yuksek olunca cabuk kılo verırım dıye düşünme sakın, sonucta bız vucut yapmaya uğrasmıyoruz amacımız kılo vermek, oyuzden spor aletlerını kullanırken daha düşük sevıyelerde ama tekrarı cok olarak yapmamız daha onemlı, bunu da spor hocası soylemıstı

birileri basen & toto mu dediiii

evett toto basen ama sende kalmamışki

benmde evim küçük cnm 120 m2 ama aldım alırkende kendime söz verdim alıp bi kenara atmak yok hergün düzenli yapacaksın bahanesiz dedim düzenli gidiyorum canm..
ben doğru yapıyorum o zamn başlayalı sanırsam 15 gün oldu 15 gündür 1. seviyede şuan 1 saat kadar yapabiliyorum

PuCCaaa .!.:
Süpermiş.

sapol canm

ay_nil · 29 Şubat 2012

geregi dusunuldu!!! .!.:
o şarkıya en guzel cevabı vermıssın bısıkletı alarak

keşke evde yer olsada bı tane de ben alsam elıptık bısıklet, spor salonunda Hoca bıze cok tavsıye edıyodu, en cok bunda kalorı yakarsınız dıyodu
benım sana tavsıyem dereceyı düşük tutup süreyi uzun tutmannn vucudu zorlayayınca derecesı yuksek olunca cabuk kılo verırım dıye düşünme sakın, sonucta bız vucut yapmaya uğrasmıyoruz amacımız kılo vermek, oyuzden spor aletlerını kullanırken daha düşük sevıyelerde ama tekrarı cok olarak yapmamız daha onemlı, bunu da spor hocası soylemıstı

birileri basen & toto mu dediiii

Teşekkürler tatlım.

Hımm o zaman bende öyle yapayım.
Süreyi uzun tutup 1. seviyede çalışayım.1 ay sonra ikiye çıkarım.
Dediğin gibi amaç kas değil yağ yakmak.
Peki ilk zamanlarda acaba ne kadar tutsam süresini.Bu akşamdan başlıcam çünkü.

balkaymakim · 29 Şubat 2012

dileeekkk

gel bakem sen buraya

ay inanmiyorum yaaa gel bakem gellll

ne yaptin sen hiiii

bugün hava güzel yarinda böyle olur herhalde dedim eve gelince hemen ceketimi denedim yarin giyeyim diye

ay genis geldi

yaaa

ay yedin bitirdin erittin beni

arcak81 · 29 Şubat 2012

geregi dusunuldu!!! .!.:
o şarkıya en guzel cevabı vermıssın bısıkletı alarak

selaaammmm

ne yazıkki gaza gelen bı yapım yok hiççç kocişin kumpas mı kurdu sana yoksa ne tepkı verdı öğrenınce bebişi cok ıstıyodu
hem merak etme bu hamılelık sende fazla kılo bırakmaz, artık daha bilinçlisin, saglıklı bı hamılelık gecırırsın, ilk cocuklar daha acemılığe gelıo
ben once bı taneısnı dogurayım da ikincisini o zmn düşünürüz

keşke evde yer olsada bı tane de ben alsam elıptık bısıklet, spor salonunda Hoca bıze cok tavsıye edıyodu, en cok bunda kalorı yakarsınız dıyodu
benım sana tavsıyem dereceyı düşük tutup süreyi uzun tutmannn vucudu zorlayayınca derecesı yuksek olunca cabuk kılo verırım dıye düşünme sakın, sonucta bız vucut yapmaya uğrasmıyoruz amacımız kılo vermek, oyuzden spor aletlerını kullanırken daha düşük sevıyelerde ama tekrarı cok olarak yapmamız daha onemlı, bunu da spor hocası soylemıstı

valla bence ınsan kendı boyunun kılosuna geldıgınde mesela 1.65 ken 65 kılo olduğunda bu yetmıo ince gorunmeye, düzgün ama balık etli bi gorunumun oluyo ne yazıkki :26: en az bı 5 kılo ınersen daha zarıf oluyosun, ama boy ve kılo arasındakı 10 kıloluk fark bencede en ıdealı

bu hem coğu yerde boyle yazıyo, hem de etraftan gozlemledıgım kadarıyla gercekten de oyleee

birileri basen & toto mu dediiii

söyleyim ne tepki verdi
şok oldu başta inanmadı alperene bıle bu kadar şaşırmamıstım dedı ne zaman oldu ben bilmiyom dedi anladın sen onu

BlackCat · 29 Şubat 2012

canlarım benim ben sizden koparmıyım hiç . akşam ları falan fırsat buldukça gelirim ama artık geçmişi okuma işim bitti:) bana özel soracağınız birşey olyrsa mesaj atın mutlaka yanıtlarım. yarın başlıyom ödeve. bu akşam da sizleyim yani :) şimdi işlerim var 1-2 saate gelirim

chosen1234 · 29 Şubat 2012

ay_nil .!.:
Teşekkürler tatlım.

Hımm o zaman bende öyle yapayım.
Süreyi uzun tutup 1. seviyede çalışayım.1 ay sonra ikiye çıkarım.
Dediğin gibi amaç kas değil yağ yakmak.
Peki ilk zamanlarda acaba ne kadar tutsam süresini.Bu akşamdan başlıcam çünkü.

ben 25 dkyla başladım canm
ilk yapışımda zorlandım her 5 dk da bi durup nefes aldım bi kaç gün sonra 35 dk yaptım
derken 15 günde 55 dkya kadar çıkardım
şuan gnde 55 dk yapıyorum
1. seviyede yapıyorum

sendenanalistolurdediler · 29 Şubat 2012

balkaymakim .!.:
dileeekkk

gel bakem sen buraya

ay inanmiyorum yaaa gel bakem gellll

ne yaptin sen hiiii

bugün hava güzel yarinda böyle olur herhalde dedim eve gelince hemen ceketimi denedim yarin giyeyim diye ay genis geldi

yaaa

ay yedin bitirdin erittin beni

Ayyy benn napmışımm öylee yaaaaaaaaaaaaaaa

arcak81 .!.:
söyleyim ne tepki verdi
şok oldu başta inanmadı alperene bıle bu kadar şaşırmamıstım dedı ne zaman oldu ben bilmiyom dedi anladın sen onu

ha hay

BlackCat .!.:
canlarım benim ben sizden koparmıyım hiç . akşam ları falan fırsat buldukça gelirim ama artık geçmişi okuma işim bitti:) bana özel soracağınız birşey olyrsa mesaj atın mutlaka yanıtlarım. yarın başlıyom ödeve. bu akşam da sizleyim yani :) şimdi işlerim var 1-2 saate gelirim

Tamammm canımmmmm aman bırakma bizi

ay_nil · 29 Şubat 2012

chosen1234 .!.:
ben 25 dkyla başladım canm
ilk yapışımda zorlandım her 5 dk da bi durup nefes aldım bi kaç gün sonra 35 dk yaptım
derken 15 günde 55 dkya kadar çıkardım
şuan gnde 55 dk yapıyorum
1. seviyede yapıyorum

O zaman bende aynen öyle yapacağım cnm.
İlk bir ay 1. seviyede dayanabildiğim kadar yapayım.
Zaten muhtemelen bende aynı şekilde olurum.

nurefsani · 29 Şubat 2012

kızlar herkese iyi akşamlar
bugünkü menüm
sabah
1kase nesfit
ara yok
öğlen
1porsiyon mevsim salatası
ara 1mandalina
akşam
1kase domates çorbası
1tane tavuk but
tatlı çekti canm pekmez tatlısı yaptım
yanında salata
offffff offfffff ya rabbim aklımızı midemize hakim eyleyen kullarından eyle

balkaymakim · 29 Şubat 2012

bursa86 .!.:
Bişey unuttunuz hamileliklere ayniiiii

bursa86 .!.:
Şimdi wcden geldimmmmmmmmm regl olmsummmmmmm

ILK SEHIDIMIZI VERMIS BULUNUYORUZ

monarosa_22 .!.:
bu arada daldım direk yine
selam hatun kişilerrrr
nasılsınzı bakalım herkeste bir regl olamama durumu var sanırım
ben topikten bağımsız olarak atlattım çok şükür
ama ben hep perşembe ya da cuma oluyorum tam tartılma zamanı
talihsizim yani

seni hic uyumlu bulmadim canim o ne öyle kendi kendine regller felan insanda bi takim ruhu olur canim aaa bak bize topikcenek regl oluyoruz hatta bebekleri bile ayni zamanda yapiyoruzz lütfen rica edicem olmazki canim

BlackCat .!.:
canlarım benim ben sizden koparmıyım hiç . akşam ları falan fırsat buldukça gelirim ama artık geçmişi okuma işim bitti:) bana özel soracağınız birşey olyrsa mesaj atın mutlaka yanıtlarım. yarın başlıyom ödeve. bu akşam da sizleyim yani :) şimdi işlerim var 1-2 saate gelirim

geregi dusunuldu!!! · 29 Şubat 2012

chosen1234 .!.:
evett toto basen ama sende kalmamışki
benmde evim küçük cnm 120 m2 ama aldım alırkende kendime söz verdim alıp bi kenara atmak yok hergün düzenli yapacaksın bahanesiz dedim düzenli gidiyorum canm..
ben doğru yapıyorum o zamn başlayalı sanırsam 15 gün oldu 15 gündür 1. seviyede şuan 1 saat kadar yapabiliyorum

sapol canm

o fotolarda oyle cıkıo sanırım, totom cok fotojonık o yuzden foto cekılırken kendını saklıo

bı saat baya uzun bı zmn masallahhh

ay_nil .!.:
Teşekkürler tatlım.

Hımm o zaman bende öyle yapayım.
Süreyi uzun tutup 1. seviyede çalışayım.1 ay sonra ikiye çıkarım.
Dediğin gibi amaç kas değil yağ yakmak.
Peki ilk zamanlarda acaba ne kadar tutsam süresini.Bu akşamdan başlıcam çünkü.

sen bu aksam daha ılk baslıycaksan bı dene kendını ne kadar da yoruluyosun, nefesın acılıo ınsanın spor yaparken zamnal, ılk baslarda daha kısa zmnda nefes nefese kalırken sonra bu zmn dilimi iyice uzuyo
bu aksam senın ıcın deneme olsun ama gaza gelıp zorlama kendını, insan ılk gun hevesle yapıyo ertesı gunde kımıldayamıoo

arcak81 .!.:
söyleyim ne tepki verdi
şok oldu başta inanmadı alperene bıle bu kadar şaşırmamıstım dedı ne zaman oldu ben bilmiyom dedi anladın sen onu

dedım ya ılk cocuklar acemılıge gelıo dıye tadına var bu hamılelıgının

BlackCat .!.:
canlarım benim ben sizden koparmıyım hiç . akşam ları falan fırsat buldukça gelirim ama artık geçmişi okuma işim bitti:) bana özel soracağınız birşey olyrsa mesaj atın mutlaka yanıtlarım. yarın başlıyom ödeve. bu akşam da sizleyim yani :) şimdi işlerim var 1-2 saate gelirim

canım tez yazmaya baslıyosun sanırım, gecmıse bakarken gordummm kolay gelsınnnn

ben cıkıyorum kızlar hepınıze ıyı aksamlar, kardan dolayı erken paydos edıyoruzzz

ay_nil · 29 Şubat 2012

geregi dusunuldu!!! .!.:
sen bu aksam daha ılk baslıycaksan bı dene kendını ne kadar da yoruluyosun, nefesın acılıo ınsanın spor yaparken zamnal, ılk baslarda daha kısa zmnda nefes nefese kalırken sonra bu zmn dilimi iyice uzuyo
bu aksam senın ıcın deneme olsun ama gaza gelıp zorlama kendını, insan ılk gun hevesle yapıyo ertesı gunde kımıldayamıoo

Plates gibi desene Hala bacaklarımın üst kısımları ağrıyor heves yüzünden.
Oyüzden çok abartmam sanırım.

Mesai bitimine geldik şükür yarın görüşürüz hanımlar.

balkaymakim · 29 Şubat 2012

PuCCaaa .!.:
Ayyy benn napmışımm öylee yaaaaaaaaaaaaaaa

balkaymakim · 29 Şubat 2012

ay selam vermeyi bile unuttum

selaammm kizlaaaaaarrr

ay ilk defa bi ceketim genis geliyoda kusura kalmayain heyecan yaptim :26:

arcak81 · 29 Şubat 2012

geregi dusunuldu!!! .!.:
o fotolarda oyle cıkıo sanırım, totom cok fotojonık o yuzden foto cekılırken kendını saklıo

bı saat baya uzun bı zmn masallahhh

sen bu aksam daha ılk baslıycaksan bı dene kendını ne kadar da yoruluyosun, nefesın acılıo ınsanın spor yaparken zamnal, ılk baslarda daha kısa zmnda nefes nefese kalırken sonra bu zmn dilimi iyice uzuyo
bu aksam senın ıcın deneme olsun ama gaza gelıp zorlama kendını, insan ılk gun hevesle yapıyo ertesı gunde kımıldayamıoo

dedım ya ılk cocuklar acemılıge gelıo dıye tadına var bu hamılelıgının

canım tez yazmaya baslıyosun sanırım, gecmıse bakarken gordummm kolay gelsınnnn

ben cıkıyorum kızlar hepınıze ıyı aksamlar, kardan dolayı erken paydos edıyoruzzz

ıns canım
ay bı bız erken paydos edemıyoz nası ıs yerı ya anlamadım yarında tatıl okullar zaten cocuk gene ortada kaldı:26: bugunde hıcbısey yememıs dogru durust zaten
neyse bende cıkamasamda hazırlanayım barım herkese ıy ıaksamlar sımdıden 10000 ncı sayfamız hayrılı uğurlu olsun kızlar aksam giremem çünkü
maşallah bize

chosen1234 · 29 Şubat 2012

ay_nil .!.:
O zaman bende aynen öyle yapacağım cnm.
İlk bir ay 1. seviyede dayanabildiğim kadar yapayım.
Zaten muhtemelen bende aynı şekilde olurum.

dün 2. seviyede bir deneyim dedim 3 dk yapabildim zorluyor yani

geregi dusunuldu!!! .!.:
o fotolarda oyle cıkıo sanırım, totom cok fotojonık o yuzden foto cekılırken kendını saklıo

bı saat baya uzun bı zmn masallahhh

sonrasında bi uyuyorum gerdüşüm resmen bayılıyorum deliksiz uyku yani

yok cnm gayet iyi fotojenikliğinden değil güzelsin böle maşlallah hele o şortlu resimde iyice belli

ay_nil .!.:
Plates gibi desene Hala bacaklarımın üst kısımları ağrıyor heves yüzünden.
Oyüzden çok abartmam sanırım.

Mesai bitimine geldik şükür yarın görüşürüz hanımlar.

plates kadar hamlatmıyor canm hamlama sorunu yaşamadım ben
geçen sene plates yapmıştım feci hamlamıştım
görüşürüz şekerim

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Serra'm Hoşgeldin

Guru

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Serra'm Hoşgeldin

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency