70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

BenSuzi · 17 Mart 2012

Seyma_ .!.:
bende 2 haftadır diyet yapıyorum 2 kg verdim
basladığımda 71.7 geliodum şuanda 69.5 geliyorum.
bazen tatlı kaçamaklarım oluyor inşAllah bende takip edicem sizi:)

hosgeldin canim

PuCCaaa .!.:
Ahh Suziiii az yesen nolurdu sanki.
Şurda tutacagın 2-3 hfta kendini.
Fok balığı da bu yeğenimin d.gününde yapmıştım ekliyim ordaki resmi;

Eki Görüntüle 369731

ay ne tatli olmus kurabiyeler valla ya dilekcim cok pismanim su yazini gördüm icim acidi napiyorum yine ben dedim yok bugün artik kacamak yok bu saatden sonra 0 kacamak az önce yarim paket eti cin götürdüm yazini görmemisdim nasil olsa gecen haftada böyle yaptim haftaici pacayi kurtarmisdim diye kendi kendimi kandiriyordum iiyi oldu firca yemem

PuCCaaa .!.:
[TABLE="class: grid"]
[TR][TD] [/TD] [TD] NiCK [/TD] [TD] BaŞLanGıÇ [/TD] [TD] GeÇen Hafta [/TD] [TD] Bu Hafta [/TD] [TD] GiDen [/TD] [TD] Toplam Giden [/TD] [TD] HeDeF [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 1 [/TD] [TD] hibrit [/TD] [TD] 68.0 [/TD] [TD] 66.1 [/TD] [TD] 63.9 [/TD] [TD] 2.200 [/TD] [TD] 4.100 [/TD] [TD] 52 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 2 [/TD] [TD] balkaymakim [/TD] [TD] 78.0 [/TD] [TD] 73.6 [/TD] [TD] 71.5 [/TD] [TD] 2.100 [/TD] [TD] 6.500 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 3 [/TD] [TD] abababa [/TD] [TD] 73.0 [/TD] [TD] 71.3 [/TD] [TD] 69.6 [/TD] [TD] 1.700 [/TD] [TD] 3.400 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 4 [/TD] [TD] elysion [/TD] [TD] 74.5 [/TD] [TD] 71.4 [/TD] [TD] 69.8 [/TD] [TD] 1.600 [/TD] [TD] 4.700 [/TD] [TD] 57 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 5 [/TD] [TD] silverpowder [/TD] [TD] 81.0 [/TD] [TD] 70.5 [/TD] [TD] 68.9 [/TD] [TD] 1.600 [/TD] [TD] 12.100 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 6 [/TD] [TD] triendy21 [/TD] [TD] 79.8 [/TD] [TD] 60.3 [/TD] [TD] 58.7 [/TD] [TD] 1.600 [/TD] [TD] 21.100 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 7 [/TD] [TD] GurbetGuzeli [/TD] [TD] 74.4 [/TD] [TD] 71.8 [/TD] [TD] 70.2 [/TD] [TD] 1.600 [/TD] [TD] 4.200 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 8 [/TD] [TD] bursa86 [/TD] [TD] 72.6 [/TD] [TD] 71.4 [/TD] [TD] 70.2 [/TD] [TD] 1.200 [/TD] [TD] 2.400 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 9 [/TD] [TD] PuCCaaa [/TD] [TD] 86.0 [/TD] [TD] 65.6 [/TD] [TD] 64.4 [/TD] [TD] 1.200 [/TD] [TD] 21.600 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 10 [/TD] [TD] NorA_ [/TD] [TD] 79.0 [/TD] [TD] 77.4 [/TD] [TD] 76.2 [/TD] [TD] 1.200 [/TD] [TD] 2.800 [/TD] [TD] 70 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 11 [/TD] [TD] eferay [/TD] [TD] 75.0 [/TD] [TD] 70.0 [/TD] [TD] 68.9 [/TD] [TD] 1.100 [/TD] [TD] 6.100 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 12 [/TD] [TD] umay0110 [/TD] [TD] 70.2 [/TD] [TD] 64.0 [/TD] [TD] 63.0 [/TD] [TD] 1.000 [/TD] [TD] 7.200 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 13 [/TD] [TD] NEVRESEMA [/TD] [TD] 77.5 [/TD] [TD] 75.0 [/TD] [TD] 74.1 [/TD] [TD] 900 [/TD] [TD] 3.400 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 14 [/TD] [TD] hasrettt [/TD] [TD] 76.6 [/TD] [TD] 69.6 [/TD] [TD] 68.8 [/TD] [TD] 800 [/TD] [TD] 7.800 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 15 [/TD] [TD] narciceği16 [/TD] [TD] 74.0 [/TD] [TD] 67.2 [/TD] [TD] 66.5 [/TD] [TD] 700 [/TD] [TD] 7.500 [/TD] [TD] 62 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 16 [/TD] [TD] BenSuzi [/TD] [TD] 76.3 [/TD] [TD] 73.7 [/TD] [TD] 73.1 [/TD] [TD] 600 [/TD] [TD] 3.200 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 17 [/TD] [TD] PearlJam [/TD] [TD] 75.7 [/TD] [TD] 70.1 [/TD] [TD] 69.5 [/TD] [TD] 600 [/TD] [TD] 6.200 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 18 [/TD] [TD] tugbaemrah [/TD] [TD] 73.8 [/TD] [TD] 66.8 [/TD] [TD] 66.3 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 7.500 [/TD] [TD] 59 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 19 [/TD] [TD] urke [/TD] [TD] 76.0 [/TD] [TD] 73.6 [/TD] [TD] 73.1 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 2.900 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 20 [/TD] [TD] chukuleta [/TD] [TD] 75.0 [/TD] [TD] 71.8 [/TD] [TD] 71.4 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 3.600 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 21 [/TD] [TD] huzuperisi [/TD] [TD] 77.0 [/TD] [TD] 75.7 [/TD] [TD] 75.3 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 1.700 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 22 [/TD] [TD] ay_nil [/TD] [TD] 74.0 [/TD] [TD] 70.2 [/TD] [TD] 69.8 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 4.200 [/TD] [TD] 57 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 23 [/TD] [TD] zerra [/TD] [TD] 79.8 [/TD] [TD] 60.1 [/TD] [TD] 59.8 [/TD] [TD] 300 [/TD] [TD] 20.000 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 24 [/TD] [TD] rezzan784 [/TD] [TD] 75.7 [/TD] [TD] 68.5 [/TD] [TD] 68.5 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 7.200 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 25 [/TD] [TD] minik_kelebek [/TD] [TD] 79.1 [/TD] [TD] 78.0 [/TD] [TD] 78.1 [/TD] [TD] +100 [/TD] [TD] 1.000 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 26 [/TD] [TD] qqbra [/TD] [TD] 73.0 [/TD] [TD] 62.1 [/TD] [TD] 62.2 [/TD] [TD] +100 [/TD] [TD] 10.800 [/TD] [TD] 57 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 27 [/TD] [TD] monarosa_22 [/TD] [TD] 73.0 [/TD] [TD] 63.0 [/TD] [TD] 63.2 [/TD] [TD] +200 [/TD] [TD] 9.800 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 28 [/TD] [TD] BlackCat [/TD] [TD] 76.0 [/TD] [TD] 71.1 [/TD] [TD] 71.7 [/TD] [TD] +600 [/TD] [TD] 4.400 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 29 [/TD] [TD] RuweyDaa [/TD] [TD] 76.0 [/TD] [TD] 73.0 [/TD] [TD] 74.0 [/TD] [TD] +1.000 [/TD] [TD] 2.000 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[/TABLE]

Bu hafta birinci olan arkadaşımız hibrit'i kutlar, başarılarının devamını dileriz.
Liste süper herkeste yazın gelmesiyle bir toparlanma var.
Aramıza yeni katılan arkadaşlar barerse, aperpil,semih12'dir katılımlarının devamını diliyoruz.
Sabit kalan sadece rezzan784 arkadaşımız var onunda misafiri varmış en kısa zamanda aramıza dönüp toparlanacaktır.
Kilo alan qqbra arkadaşımızda bir duraksama meydana gelmiş olabilir.
Black İzmir'de açık büfede kendini kaybettiğinden artıda.
Mona'nın özel günü malum.
RuweyDaa tam sopalıkk Buraya uğrayıp menü yazmadığı için artılarda.
Görüldüğü üzere artıda olanların bile niye kilo aldıklarının farkındayım.
Ve --- Suzi ---- Temmuz'dan yana topikçe olup yerinde sayanlardan birisi.
Buraya yazıyorum ki sadece 600 gram verdi diye abartıp bunu +500 e çıkarmasın.
Kısçeler yaz geliyor 2 haftadan sonra sıcaklık artar zaten bilmem anlatabildim mi.
Haftaya daha güzel bir listeyle görüşmek üzere.
PuCCaaa

eline saglik dilekcimmm hatirlatigin icin sagol fistik yok kendime geliyorum tam gaz verecem bak yine koyuverirken tutun beni

minik_kelebek · 17 Mart 2012

PuCCaaa .!.:
Sabah fındık yazmıyo leynnn listede

Dilekcim liste süoperr ellerıne saglık

evet senınkınde yazmıyor ama ben dırek senınkını uygulamıycam.malüm senınde dedıgın gıbı doktor o lısteyı sana göre verdı.ben bıraz karatayı ınceledım.senınkıne cok benzıyor ekmek yemeyın yerıne fındık cevız veya badem yıyın dıyor sabahları,güçsüz kalmamak ve cok acıkmamak ıcın
bende öyle yuaptım.senınkıyle karatayı karıstırdım.bunyem hepten sürünmesın dıe yerde.
diyetede yenı basladıgım ıcın öle yanı.

minik_kelebek · 17 Mart 2012

hava süper burda aman nazar degmesin
ben evı toplıyım kızım uyanır ,kahvaltısnı yaptırıyım sonra atatlım kendımızı sokaklara

görüşürüz beybilerrrrrrrr

sendenanalistolurdediler · 17 Mart 2012

BenSuzi .!.:
hosgeldin canim

ay ne tatli olmus kurabiyeler valla ya dilekcim cok pismanim su yazini gördüm icim acidi napiyorum yine ben dedim yok bugün artik kacamak yok bu saatden sonra 0 kacamak az önce yarim paket eti cin götürdüm yazini görmemisdim nasil olsa gecen haftada böyle yaptim haftaici pacayi kurtarmisdim diye kendi kendimi kandiriyordum iiyi oldu firca yemem

eline saglik dilekcimmm hatirlatigin icin sagol fistik yok kendime geliyorum tam gaz verecem bak yine koyuverirken tutun beni

Bi nebze durdurabildiysem ne güzel canım.
Ay Ortim gördü 6'yı sonunda sıra sende.

bursa86 · 17 Mart 2012

Kİlo verenleri tebrik ediyorum birincimizide tabiiii ha gayret kizzzlaaarrr bu yaz citir olcaz citirrrrGofret olmak yooookkkk

minik_kelebek · 17 Mart 2012

GurbetGuzeli .!.:
eger protein diyetine basladi ise sadece protein iceren yiyecekeler tuketmen gerekir eger 10 kilodan fazla vereceksen 5 gun boyunca sadece protein ile beslenip yag, ekmek, tatli sulardan, yagli yiyceklerden uzak durman gerekecek cnm findik abartili olmus cnm

yagsiz et,balik ,tavuk gogsu, yagsiz süt ,yagsiz yogurt ,yumurta
bol bol su, bide gunde 1,5 kasik yulaf kepegi kabizlik icin buda
kuzu eti yasak hindi ve kaz eti yasak
5 gunu tamamladiktan sonra proteinin ynainda haslama bugulama sebzeler dahil ediliyor menulere haftada iki gun protein 5 gun sebze ve protein cnm kilona ulasana kadar koruma devrsin ise kepek ekmegine abartmadan baslanabilir..... haftada bir gun yterli protein kolayliklar diliyorum cnm

canım senın dedıgın dukan dıyetı.onu asla yapamam.cok agır.bu proteın dıyetı dedıysem protein agırlıkklı.karatayı ınceledım,bırde Dilek in bizle paylastıgı 3 gunluk protein diyetı vardı.ondan yola cıkarak sadece kahvaltıya fındık ekledım yarın cevız öbür gun bedem yıycem.4 gun sebzea agırlıklı olarak bır hafta bıtcek.öbür hafta tekrar aynen devam.dukan cok agır yapamam ben onu muhtemelen

tugbaemrah · 17 Mart 2012

kızlarrrr günaydınnnn
saolsun şirketimizz en çok girilen sitelerden biri oldugu için kk yı yasaklı listesine aldı oyuzden artık hafta içi gelemiyorum ((
çok sıkıcı yaaa iş iş iş ((
dilekkkk bu protein diyeti anca 500 götürdü benden az diilmi yaaaa ((

BenSuzi · 17 Mart 2012

neskuik .!.:
ben gideyim biraz işeri toparlıyım
arada laf yetiştirmeye gelirim
bana motive olun şu protein dietiyle ilgili gaza getirin
ekmeksiz hayat hiç düşünemiyom
bide somalidekileri düşünüyorumda
töbe töbe
belki bir kap çorba bile gün içinde içemiyorlardır
ne kadar nankörüz
umayın gönderdiği fotodaki kadının göğüslerine baktım bide kendime
utandım üzüldüm
moralim bozuldu
bizde bi ekmeği düşünüyoz sanki onu yesek bir tarafımız doycak

bence siskinlik gidiyor canim :26:

minik_kelebek .!.:
hava süper burda aman nazar degmesin
ben evı toplıyım kızım uyanır ,kahvaltısnı yaptırıyım sonra atatlım kendımızı sokaklara
görüşürüz beybilerrrrrrrr

burda da güzel canim bizde cikariz birazdan oglisle biskilet sürmek istiyor görüsürüz canim :80:

PuCCaaa .!.:
Bi nebze durdurabildiysem ne güzel canım.
Ay Ortim gördü 6'yı sonunda sıra sende.

ayy gözden kacirmissim hadi isallah darisi bana sagol fistik hersey icin hem özelden hem burdan hic pes etmedin hep destek oldun

BeyazOrkidem · 17 Mart 2012

sendenanalistolurdediler · 17 Mart 2012

tugbaemrah .!.:
kızlarrrr günaydınnnn
saolsun şirketimizz en çok girilen sitelerden biri oldugu için kk yı yasaklı listesine aldı oyuzden artık hafta içi gelemiyorum ((
çok sıkıcı yaaa iş iş iş ((
dilekkkk bu protein diyeti anca 500 götürdü benden az diilmi yaaaa ((

Tam mı uyguladın peki?
En son tavuk şişin yanında lavaş yemiştin.

tugbaemrah · 17 Mart 2012

GurbetGuzeli .!.:
<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://swtc.lilyslim.com/RX9ubbc.png" width="400" height="120" border="0" alt="LilySlim Weight charts" /></a>

evet cnm ordada oluyo ama burası kabul etm,iyo aslında orda daha güzel tickerler var :))

PuCCaaa .!.:
Tam mı uyguladın peki?
En son tavuk şişin yanında lavaş yemiştin.

yaa sadece ilk gün sonrasına uydum :)) sen bu 3 günde nekadar verdin ????

hasretttt · 17 Mart 2012

kızlar mıgdemde cok kotu sancı gbı bısı war kotuyum sogk aldm herlde sabh bu sogkta balkonu yıkadım 6.30da uyandm

protoın dıetıne salı gunu baslıcm cuma gunu bıtmıs olck

sendenanalistolurdediler · 17 Mart 2012

BenSuzi .!.:
ayy gözden kacirmissim hadi isallah darisi bana sagol fistik hersey icin hem özelden hem burdan hic pes etmedin hep destek oldun

Zayıflamak isteyene yardımcı oluyorum canımcım.
Sende şeye kızıyorum sürekli sızlanıyorsun kilodan ama gidip yine yiyorsun.
Kendini tutmuyorsun. Hayatta şartlar değişmiyorsa sen değiştireceksin kendini.
Herkesin hayatı mükemmel gitmiyor ama çokta takılıp depresif olmamak lazım.
Kilo vermek hem sağlık açısından önemli ve kilo verince cidden mutlu oluyorsun.
Herkesin sürekli seni övmesi, bi mağazada bunun xl ı varmı dememek.
Sırf üstüne oldu diye çirkin bi kıyafete bir sürü para vermek.
Bunun karşılığında 4-5 dakikalık bi zevk yani.
Abur cubur yemezsen ölmezsin.
Sana burda kimse aç kal demiyor zaten.
Et - tavuk veya sebze + salata + yoğurt formül bu işte.

tugbaemrah · 17 Mart 2012

dilekkkk hamilelik olabilir ve yeşil çay içmemem gerekiyo dio sadece onu içmedim muhtemelen oyuzden veremedim dimi (

sendenanalistolurdediler · 17 Mart 2012

tugbaemrah .!.:
evet cnm ordada oluyo ama burası kabul etm,iyo aslında orda daha güzel tickerler var :))

yaa sadece ilk gün sonrasına uydum :)) sen bu 3 günde nekadar verdin ????

3 günün sonunda tartılmadım ama salı başladım dün akşam tok karnına tartıldım.
p.tesi yemeden önce 66ydım sonra ökz gibi yedim işte.
Dün akşam tok karnına 64.4 düm.
1.200 gitti yani.

sendenanalistolurdediler · 17 Mart 2012

tugbaemrah .!.:
dilekkkk hamilelik olabilir ve yeşil çay içmemem gerekiyo dio sadece onu içmedim muhtemelen oyuzden veremedim dimi (

Bilemiyorum ki tatlım. Ben günde 3 litre su 3 kupa 7 otlu çay içtim.

minik_kelebek · 17 Mart 2012

GurbetGuzeli .!.:
eger protein diyetine basladi ise sadece protein iceren yiyecekeler tuketmen gerekir eger 10 kilodan fazla vereceksen 5 gun boyunca sadece protein ile beslenip yag, ekmek, tatli sulardan, yagli yiyceklerden uzak durman gerekecek cnm findik abartili olmus cnm

yagsiz et,balik ,tavuk gogsu, yagsiz süt ,yagsiz yogurt ,yumurta
bol bol su, bide gunde 1,5 kasik yulaf kepegi kabizlik icin buda
kuzu eti yasak hindi ve kaz eti yasak
5 gunu tamamladiktan sonra proteinin ynainda haslama bugulama sebzeler dahil ediliyor menulere haftada iki gun protein 5 gun sebze ve protein cnm kilona ulasana kadar koruma devrsin ise kepek ekmegine abartmadan baslanabilir..... haftada bir gun yterli protein kolayliklar diliyorum cnm

canım ya,bırde fındık zaten protein küpü.yanı prorein dısında bişe yok menumde.maruldan baska.oda dıette salatalık yazıyodu evde yoktu,marul yedım sabah.
ya bırde şu dıyet işinde gercekten cok cahilim,onca kıloyu alana kadar tıkamısım kulakları resmen.2-3 gundur ıncelemedeyım bakalım haftaya nekadar gıtmıs olcak

ftemiz · 17 Mart 2012

Dilekcim ben niye liste altında yokum. Haftaya listede olcam demi????
Eline sağlık bu arada. Kilo veren herkese tebriklerrrr

BeyazOrkidem · 17 Mart 2012

minik kelebek kolay gelsin sana cnm bakalim haftaya ne gidecek

sendenanalistolurdediler · 17 Mart 2012

ftemiz .!.:
Dilekcim ben niye liste altında yokum. Haftaya listede olcam demi????
Eline sağlık bu arada. Kilo veren herkese tebriklerrrr

Ay seni yazmayı unutmuşum een.
Olacaksın canım.

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

ilk hedef 72

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

hoşgeldin hayatıma oğlumm ve küçük miniğim

ilk hedef 72

“Hasbünallah ve nî’mel vekîl”

Guru

hoşgeldin hayatıma oğlumm ve küçük miniğim

Popüler Üye

Guru

hoşgeldin hayatıma oğlumm ve küçük miniğim

Guru

Guru

Guru

Guru

“Hasbünallah ve nî’mel vekîl”

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency