70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

günaydin canim gecmis olsun sanada annenede :26:
Günaydın çıtırdaklar.
Cuma'ya son 2 gün.
Herkes proteinci bu aralar inşaallah emeklerimizin karşılığını alırız.
Güzel birgün olsun bizlere.

günaydiiin bende basladim bu hafta saliya kaydiricaktim ama olmadi :26:haftaya insallah
 
günaydin kizlar..

Aglayarak basladim ben güne sehit haberlerini izledim (

-bu bi rüya dimi anne babam melek olmadi dimi ..diyodu bir kiz cocugu ((((((


 
günaydın kızlaaaaaar dün baş ağrısından öldüm. bugün gene proteinle başladım ama yine ağrı tutarsa akşam ekmk falan yerim artık :)
hepinize iyi bir gün dileriiiim
 
pff cok moralm bozuk dun aksm nısanlm nugget warsa yapsana canm ıstedı dedı sadce bugune yeteck kadr wardı bısı dıemedım yaptm yedı bnm bugn oglene yıyecek boseym yok sadce bol salata yaptm
 
günaydın kızlaaaaaar dün baş ağrısından öldüm. bugün gene proteinle başladım ama yine ağrı tutarsa akşam ekmk falan yerim artık :)
hepinize iyi bir gün dileriiiim

gecmis olsun pisiim dün bende ölü gibiydim :26:

bozma canim ya bana öyle geliyo ki sen 6 lari görüceksin bu cuma insallahhhhhhhh
 
yaaaa kızlar dünkü klomdan 500 gr fazla çıktım sabah çok moralim bozuldu regl oldum acaba ondan olabilirmi yada beceremeyecekmiyim bu işi ???


günaydın herkeslere , mutlu huzurlu günler olsun
 
puccaaaaaaaaa 3 aaa li puccaaacimmm seni seviyorum
1 kilo daha gitmis
73.6 bugün carsamba bomba gibi geliyom cumaya
hadin ben bi gecmise dalayim
 
günaydın

Bu sayfa ne kadar çok ilerliyo inan yetişemiyorum artık okumaya34:

Dün akşam yemeğimde yoğurt yeşilik kabak yemeği ve 1 dilim Kepekli ekmek
Kalkınca 1 bardak su
Sabah kahvaltısı 1 dilim Kepekli ekmek 1 yumurta az peynir domates biber 1 bardal çay
şimdide yeşil çayımı içiyorum
inşallah gider kilocuklar
 
puccaaaaaaaaa 3 aaa li puccaaacimmm seni seviyorum
1 kilo daha gitmis
73.6 bugün carsamba bomba gibi geliyom cumaya
hadin ben bi gecmise dalayim

Vayyy
İyi bari Suzi bırakma bunu haftada 3 gün uygula.

yaaaa kızlar dünkü klomdan 500 gr fazla çıktım sabah çok moralim bozuldu regl oldum acaba ondan olabilirmi yada beceremeyecekmiyim bu işi ???


günaydın herkeslere , mutlu huzurlu günler olsun

Günaydın
Reglde 1-2 kilo farkediyor takılma


80 gram light ton balığı katabilirsin salatana etrafında market varsa alabilirsin.
 
yaaaa kızlar dünkü klomdan 500 gr fazla çıktım sabah çok moralim bozuldu regl oldum acaba ondan olabilirmi yada beceremeyecekmiyim bu işi ???


günaydın herkeslere , mutlu huzurlu günler olsun
günaydin
yenisin galiba hosgeldin
hergün tartilma bence
puccaaaaaaaaa 3 aaa li puccaaacimmm seni seviyorum
1 kilo daha gitmis
73.6 bugün carsamba bomba gibi geliyom cumaya
hadin ben bi gecmise dalayim


günaydin hosgeldin sende yenisin galiba :26:
hos geldin
 
Proteın diyetini bende kafaya koydum kızlar zaten bol bol yiyorsun ama onun için ay başını beklemem lazım.
Yemeğe dışarı çıkamıyorum yoğunlukdan burda ablamız hazırlıyor saolsun.
ay başında bende başlıcam inşallah.

Buğün yeni eleman kesin olarak işe başladı.
Eğitiminide ben vericem gelemeyebilirim kızlar.
Hazır yanıma gelmemişken hemen yazayım dedim.
 
Günaydın çıtırdaklar.
Cuma'ya son 2 gün.
Herkes proteinci bu aralar inşaallah emeklerimizin karşılığını alırız.
Güzel birgün olsun bizlere.

Günaydın canımmmm, ben bi gittim, siz proteine sarmışınız topikçe. Yapın bakalım hadi hayırlısı.
günaydin kizlar..

Aglayarak basladim ben güne sehit haberlerini izledim (

-bu bi rüya dimi anne babam melek olmadi dimi ..diyodu bir kiz cocugu ((((((


Günaydın canım,
Allah yardımcısı olsun onların, ne çok çocuğumuz öksüz kalıyor maalesef. Allah şehit eşlerine ve çocuklarına sabırlar versin, çooook zor gerkçekten.
gunaydın kacamaksız gun dılıorum herkese
Günaydınnnn

günaydın kızlaaaaaar dün baş ağrısından öldüm. bugün gene proteinle başladım ama yine ağrı tutarsa akşam ekmk falan yerim artık :)
hepinize iyi bir gün dileriiiim
Sana da günaydın canım
Alabileceğin bir yer yok mu canım? Çıkıp alsan.
yaaaa kızlar dünkü klomdan 500 gr fazla çıktım sabah çok moralim bozuldu regl oldum acaba ondan olabilirmi yada beceremeyecekmiyim bu işi ???


günaydın herkeslere , mutlu huzurlu günler olsun
Hemen öyle bir-iki günde çıkan kilo farklarına takılma canım, cumadan cumaya aç karnına olan kilon doğru kilon. Sabah kalktıktan sonra wc de gittikten 20 dk.sonra tartıl canım.

puccaaaaaaaaa 3 aaa li puccaaacimmm seni seviyorum
1 kilo daha gitmis
73.6 bugün carsamba bomba gibi geliyom cumaya
hadin ben bi gecmise dalayim
Suziiii geçmiş olsun annene canım.

Günaydın canım.
Herkese günaydınlarrrr
Güzel ve kaçamaksız bir gün bilzerin olsun inşallah..
 
Bu arada dün kaynanama

Yayla çorbası,
Patatesli bezelye yemeği
Pilav
Tavada tavuk haşlama
Salata
Yoğurt hazırladım.

Hepsinide bir güzel yetiştirdim:)
Kocişimde özellikle tavuğu çok beğendi.Yağ yok baharatla harmanladım ve kısık ateşde pişirdim çok lezzetliydi.

Sonrada çay demledim yanındada kek ikram ettim.

İşe kaçda gittiğimizi sordu.Erken çıktığımızı öğrenincede kalmadı.

Bende yayla çorbası içtim yarım kase.
Tavuk ve salata yedim.

Çay olarakda kendime yeşilçay hazırladım onu içtim.

20 dk eliptik yaptım
10 dk plates.
 
burdada öyle suzicim yaa üniversite hastaneleri kaç ay sonrasına gün veriyor ama birilerini arayınca nasılda yapılabiliyormuş
bugünde yapıyorsun değilmi

Günaydın çıtırdaklar.
Cuma'ya son 2 gün.
Herkes proteinci bu aralar inşaallah emeklerimizin karşılığını alırız.
Güzel birgün olsun bizlere.
sen tartıldınmı canım bugün nealemde kilolar?
günaydin kizlar..

Aglayarak basladim ben güne sehit haberlerini izledim (

-bu bi rüya dimi anne babam melek olmadi dimi ..diyodu bir kiz cocugu ((((((


bende hiç dayanamıyorum haberlerde sağolsun acitasyonu iyi beceriyor
günaydın kızlaaaaaar dün baş ağrısından öldüm. bugün gene proteinle başladım ama yine ağrı tutarsa akşam ekmk falan yerim artık :)
hepinize iyi bir gün dileriiiim
niye baş ağrısı yaptıki sende, bende hiç etki etmedi
tavuk falan varsa haşlasaydın keşke hemen, dün ben öyle yaptım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…