70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

günaydiiinn


 
günaydiin

bu polenler beni mahvediyoor:84: yorgunuum :84: basim agriyor :84:evde cok isim vaar :84:ise gitmek istemiyoruuuumm:84: :84::84:


 



Günaydın kızlaaar
 
SAĞOL DİLEK İŞYERİNE GEÇİYORUM ORADA ANLATIRIM baş ağrısı var yine ama stres sanırım cuma gece MR çekilecek.
 
Günaydın cnm Sabah sabah tartıldım veee 600gr gitmişBugün 3. günüm hadi bakalım darısı yarına

Günaydın canım çok sevindimmm
Yarın da malum gün zaten
İnşaallah gider daha.

SAĞOL DİLEK İŞYERİNE GEÇİYORUM ORADA ANLATIRIM baş ağrısı var yine ama stres sanırım cuma gece MR çekilecek.

Strese bağlıdır sadece inşaallah canım görüşürüz
 
Günaydın kısçeler.
Nasıl oldun Black?

Ballı kaymakkk yaz geldi ona seviniyorum ben ama polen olayı fena.
sorma canim bu bisey degil daha :18::18: cok korkuyorum gecen yil cok kötü gecti :26:

SAĞOL DİLEK İŞYERİNE GEÇİYORUM ORADA ANLATIRIM baş ağrısı var yine ama stres sanırım cuma gece MR çekilecek.
aa ne oldu pisiim :26: basin agriyodu o mu :26:
 
Herkese günaydınlarrr,
Cumaya son gün, kaçamaksız olur inşallah. Bu hafta sanırım yerimde sayacağım sanırım, sağlık olsun, almayayım da.
Geçmişi okuyayım bi.
 
Herkese günaydınlarrr,
Cumaya son gün, kaçamaksız olur inşallah. Bu hafta sanırım yerimde sayacağım sanırım, sağlık olsun, almayayım da.
Geçmişi okuyayım bi.

Günaydın canım.

sorma canim bu bisey degil daha :18::18: cok korkuyorum gecen yil cok kötü gecti :26:

aa ne oldu pisiim :26: basin agriyodu o mu :26:

Hadi ya :26:
Geçmiş olsun diyorum şimdiden. Tartıldın mı bugün kendini yarına mı sakladın.
 
Günaydın herkese kızlar, ne çabuk cuma oldu ben anlamadım valla
Dün ki menümü yazayım sizlere hemen

Sabah:
1 saat yürüyüş
2 kupa yeçil çay
3 yk yoğurt + 3 yk nesfit

Ara:
1 portakal

Öğlen:
1 su bardağı hazır çorba
2 dlm buğday ekmeği
1 domates
1 salatalık

Ara:
serçe parmağı kadar cezerye attım ağzıma


Akşam:
3 yk mercimek çorbası
3 yk ıspanak + 3 yk yoğurt
3 yk salata

Toplamda : 2 litre de su tükettim bebişler
 
Gunaydinnnn citirlarrrr
Son 1 gün kaldı

Hemen menümü yazayım

Sabah 1 dilim ekmek Light besi bir yerde cay 2 kibrit kutusu peynir ve salatalık

Öğle 1 kasarli yagsiz Tost

Ara 2 elma

Aksam patatesli kabak sote yanında salata ve yogurt

Gece meyve hakkım var açıkirsam yiyorum....

2.5 su
Spor 45 dk kosu bandi
 
Gunaydinnnnnnnn su tüketimi superrrrrr:))
 
Herkese günaydınlarrr,
Cumaya son gün, kaçamaksız olur inşallah. Bu hafta sanırım yerimde sayacağım sanırım, sağlık olsun, almayayım da.
Geçmişi okuyayım bi.
günaydiin
gunaydnnnnn canlar nabersınız
günaydiin
Günaydın canım.



Hadi ya :26:
Geçmiş olsun diyorum şimdiden. Tartıldın mı bugün kendini yarına mı sakladın.

sagol canim

birazdan tarilicam

dün tartildim proteine baslamadan 72,3 ciktim :26:

versemde gecen hafta 71,5 oldugum icin vermemis gibi olucam :26:

yani bana kizma vermedim diye :105:
 
cumaya bır gun kaldı we ben dun aksm herseyı batrdım dun ısten 3 te cıktm nısanlm cık ewe gıt hazırln dedı bnde haırlandm merkla beklıorum noluo acaba dıe aldı benı 6 gıbı ewden tekırdaga gıttık yemege dedım ben rejımdeyım yemem ben bole dıınce cok kızdı dogum gunun senn yılda bı kere kutladgımız bısı senn dedıgıne bak dıe haklıydı sanırım bende o ole dedı dıe yedım de yedım yedım de yedım dha bugunude war bu ısın offffffff offffffffff ama cok guzldı kofteler :18:
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…