Evet ki ben bir de 2-3 günder bir , 1 bardak su içen insandım yani
Senin menünde güzel canım beğendim ben
Gunaydinnnnnnnn su tüketimi superrrrrr:))
Günaydın herkese kızlar, ne çabuk cuma oldu ben anlamadım valla
Dün ki menümü yazayım sizlere hemen
Sabah:
1 saat yürüyüş
2 kupa yeçil çay
3 yk yoğurt + 3 yk nesfit
Ara:
1 portakal
Öğlen:
1 su bardağı hazır çorba
2 dlm buğday ekmeği
1 domates
1 salatalık
Ara:
serçe parmağı kadar cezerye attım ağzıma
Akşam:
3 yk mercimek çorbası
3 yk ıspanak + 3 yk yoğurt
3 yk salata
Toplamda : 2 litre de su tükettim bebişler
Gunaydinnnn citirlarrrr
Son 1 gün kaldı
Hemen menümü yazayım
Sabah 1 dilim ekmek Light besi bir yerde cay 2 kibrit kutusu peynir ve salatalık
Öğle 1 kasarli yagsiz Tost
Ara 2 elma
Aksam patatesli kabak sote yanında salata ve yogurt
Gece meyve hakkım var açıkirsam yiyorum....
2.5 su
Spor 45 dk kosu bandi
herkese günaydınnnn:) bol azimli ve iradeli bir gün dilerim:)
cumaya bır gun kaldı we ben dun aksm herseyı batrdım dun ısten 3 te cıktm nısanlm cık ewe gıt hazırln dedı bnde haırlandm merkla beklıorum noluo acaba dıe aldı benı 6 gıbı ewden tekırdaga gıttık yemege dedım ben rejımdeyım yememben bole dıınce cok kızdı dogum gunun senn yılda bı kere kutladgımız bısı senn dedıgıne bak dıe haklıydı sanırım bende o ole dedı dıe yedım de yedım yedım de yedım dha bugunude war bu ısın offffffff offffffffff ama cok guzldı kofteler :18:
Ben tartılmadimmmm gercekten cok merk ediyorum tartıda ne cikcakkkkk
cumaya bır gun kaldı we ben dun aksm herseyı batrdım dun ısten 3 te cıktm nısanlm cık ewe gıt hazırln dedı bnde haırlandm merkla beklıorum noluo acaba dıe aldı benı 6 gıbı ewden tekırdaga gıttık yemege dedım ben rejımdeyım yememben bole dıınce cok kızdı dogum gunun senn yılda bı kere kutladgımız bısı senn dedıgıne bak dıe haklıydı sanırım bende o ole dedı dıe yedım de yedım yedım de yedım dha bugunude war bu ısın offffffff offffffffff ama cok guzldı kofteler :18:
günaydiin
günaydiin
sagol canim
birazdan tarilicam
dün tartildim proteine baslamadan 72,3 ciktim :26:
versemde gecen hafta 71,5 oldugum icin vermemis gibi olucam :26:
yani bana kizma vermedim diye :105:
herkese günaydınnnn:) bol azimli ve iradeli bir gün dilerim:)
Günaydın herkese kızlar, ne çabuk cuma oldu ben anlamadım valla
Dün ki menümü yazayım sizlere hemen
Sabah:
1 saat yürüyüş
2 kupa yeçil çay
3 yk yoğurt + 3 yk nesfit
Ara:
1 portakal
Öğlen:
1 su bardağı hazır çorba
2 dlm buğday ekmeği
1 domates
1 salatalık
Ara:
serçe parmağı kadar cezerye attım ağzıma
Akşam:
3 yk mercimek çorbası
3 yk ıspanak + 3 yk yoğurt
3 yk salata
Toplamda : 2 litre de su tükettim bebişler
Günaydın arkadaşlar
ben buranın hareketine ve hızına yetişemiyorum bu yuzden sizleri bırakıyom kusura bakmayın
ha birde 1,5 kg verdim
başlangıç 75kg
bugun itibariye 73,5 kg
Serçe parmağınııı kırırıımmmmmmmmmmmmm
Aferim akşam güzel kapatmışsın saçından sürüye sürüye ögrencen sen.
bn normlde hep kendımı bu tur selerle kurtarırım cnm sadce dun ıste dayanamdım sonrada dedım kendı kendıme zaten cok acsın ye hasretBebiş bu tür durumlarda miğdem ağrıyo, ben çok yedim diyebilirsin ...ya da 1 lokma yersin sonra mesela tadı bi garip geldi yiyemicem fln diyebilirsin...Çok yavaş yersin mesela onlar bitirdiğinde sen daha yarısında olursun ve yine kurtarabilirsin biraz ama..Sıkma canını tatlım , özel bir günmüş sonuçta..Afiyet olsun , birkaç güne toparlarsın onu
Hadi bakalım heyecan dorukta
Günaydın tartı öncesi ffena olmuş:26:
gitti gitti gitti protoın gittiiiiiiidha bugnude war sekerm ama napıım yılda bıkere artk 9.aya kadr ozel gun yok nerdeyse
Günaydın arkadaşlar
ben buranın hareketine ve hızına yetişemiyorum bu yuzden sizleri bırakıyom kusura bakmayın
ha birde 1,5 kg verdim
başlangıç 75kg
bugun itibariye 73,5 kg
Serçe parmağınııı kırırıımmmmmmmmmmmmm
Aferim akşam güzel kapatmışsın saçından sürüye sürüye ögrencen sen.
Kızlaaaaar,, kahvaltılarını yapmış olup üstünden 1 saat geçenleeerrr.. Haydi kahve içelim ohh miss
Kızlaaaaar,, kahvaltılarını yapmış olup üstünden 1 saat geçenleeerrr.. Haydi kahve içelim ohh miss
:18: :18: :18:
sey dilek abiii bisey dicem seyy pardon abi rahatsiz ediyom ama ben -600 ciktim abi:26:
bn normlde hep kendımı bu tur selerle kurtarırım cnm sadce dun ıste dayanamdım sonrada dedım kendı kendıme zaten cok acsın ye hasretallahtan ızgaraydı ama ynede ıste cok kactı bugn de pasta yemesem olmaz nese haftaya kadr toparlanırım ıns
gitti gitti gitti protoın gittiiiiiiidha bugnude war sekerm ama napıım yılda bıkere artk 9.aya kadr ozel gun yok nerdeyse
harbiden ne acımasızmışsın be
Acımasız kadın! :18:
Günaydın arkadaşlar
ben buranın hareketine ve hızına yetişemiyorum bu yuzden sizleri bırakıyom kusura bakmayın
ha birde 1,5 kg verdim
başlangıç 75kg
bugun itibariye 73,5 kg
ne bali ne sekeri
Arkadaş yeşilçay dicekti eli sürçmüşş
Anaaa süperr bu kaymakkk
Hadi bakalım telafi edersin h.sonu olmadı.
Anaa sende mi sana bişi demedim halbuki
Ben yemiyorsam sende yemiceksinnn nihahahahah!!
Günaydın şeker kilo bildirim günümüz yarın
canım bence bir süre ara ver ama tamamen uzaklaşma derim
Gözünde büyütme canım, burda olduğun müddeyçe verirsin. Kendini kısa zamanda vericeğim diye kasma ama, kasınca daha çok pes edersin. Ben bile beklemiyordum, çok güzel gidiyor işte, muhabbetle.Burda olunca pekte sıkılmıyorsun aslında zaman geçiyor.
70den sonra diyetisyen yardımı almaya başladım.
1 ay boşladım 2 aydır devam ediyorum işte.
Çok sıkı diyetler yaptım verdim ama bilinçsizdim şimdi 5 gün dikkat ediyorum 2 gün istediğimi yiyorum.
O yzden de sıkılmadım ve gözüm tok.
Verdiğimi de geri almadım çok şükür
Senin adına sevindim cnm senin yolun bitmek üzere 60 ' a ne kalmışki???
ben çok karamsar oldum.17 kiloyu çok büyütüyorum gözümde sanki olmucak gitmicek bu kilolar gibi
geliyor
diyette çok sinirlerimi bozdu.sürekli aklımda ne yesem acaba yine açım gibi düşünceler var
ama yıllardır kiloluyum ve hep dalga geçildi kilolarımla çok sıkıldım
rencide oldum.hayatımın kilit noktası kilo oldu.her ortamdan uzaklaştım tam bir a sosyal oldum
bi arkadaşım bile kalmadı.herkesten kaçtım.
ayyyyyyyy dertlendim yineeeee
Bence de tamamen haklısın.
önemsiyoruz canım ama kasmıyoruz kendimizi
bugün kaçamak yaptım diyeti bozdum dye diyeti bırakmıyoruz hiç kaçamak yapmamış gibi devam ediyoruz
bende şuan 69 um hazirana kadar 60 olmk istiyorum
ama olmazsa temmuzdada olur
geç olsun kalıcı olsun
herkes ister kısa sürede vermek
1 günde almadık bu kgları değil
vermemizde zamn alacaktır
Allah kolaylık versin, verdiğin kiloların hepsini alıp da gelme de.
sen beni geçersin nisanın ilk haftası tatile gidiyorum malum açık büfe falan
70 olmadan dönerim inş
haftaya kadar ne kadar versem o kadar iyi olack benm için
yinede 21 nisanda göürüşürüz canım benm
Canım benim de ev-iş-ev canım. Herkesin imkanı kendine elverdiği ölçüde, arada yapabileceğin ufak tefek aktivitelerle bile hayatını renklendirebilirsin. Sinema mesela, veya alışveriş merkezine git. Nerede yaşıyorsun bilmiyorum ama.:)ohhh ne güzel cnm sen şanslısın aktifsin tatil yemek falan.bende bunların hiç biri yok.iş ev hafta sonu full time ev
kendimi yiyip bitiriyorum anlayacağın.Sen nerelisin cnm ?
Selam kizlarrrr bugün 3 l su ictimmmm saka degillll gercektennnnn bende inanamadım 1.5 l bitirdim sonra 2 incisini doldurdum yarısını içiyordum bugün hepsini bitirdimmmm valla bende cok şaşkınım ama midem patlıcam gibi
Selam canım, güzel menü.Selam şekerlerrr:80:
menüm
sabah
1 haşlanmış yumurta
2 parça peynir
3 yeşil zeytin
1 domates, 1 yeşil biber
1.5 dilim çavdar ekmeği
ara
10 fındık
öğlen
1 tabak fırında tavuklu mantar
1 bardak ayran
ara
2 kuru incir
3 tane limonlu light bisküvi
akşam
4 tane köfte
1 tabak haşlanmış brokoli ve karnıbahar
3 kaşık yoğurt
Güzel menün.slm kızlar
menümmm
sabah:
1 bardak yeşil çay
2 dilim t.b ekmeği
1 haşlanmış yumurta
3 dilim beyaz peynir
3 çatal acı sos
2 zeytin
yarım mandalina suyu
ara: 1 adet portakal
öğle:
1 kase çorba
1 galeta
ve salata
ara:1 avuç beyaz leblebi
akşam:
5 kaşık etli bezelye
3 kaşık yoğurt
2 lt su
bir bardak form çay içilecek...
Boza ben hiç içmedim, tatlı mı oluyor ki kendileri?08:00
1 Türk Kahvesi
08:45
1 tane haşlanmış yumurta,
5 tane ufak tost makinesinde kıstırılmış sosis
11:00
10 tane fındık
12:45
1 tane şinitzel,
Salata,
Zero,
6 tane ufak sarı biber
16:20
15 adet badem
19:30
80 gram light ton balığı,
Salata,
6 tane ufak sarı biber
Canım tatlı istiyo:26:
Şekersiz Türk kahvesi + Form çayı içip günü bitiricem.
Evde boza varya hemde en sevdiğim markanın oturup ağlayasım var.
Olacağız inşallah hep beraber.He yaa boza içmeyi veya çaya bisküvi banmayı tercih ederdim ama böyle de iyi
Bugün bi arkadaşım gördü 2 hftadır görüşmüyoruz düşün ne olmuş böyle sana günden güne eriyorsun dedi.
Ay 58 olayım artık normal insan gibi yicem ama sürekli tartılmaktan eksilere düşmek istemekten gına geldi.
Şu listeni bana da yollar mısın canım?Canım doktor 3 hafta 3 gün üstüste uygula dedi.
Zararlı olacak birşeyi yok ki.
Normal yemek ben bu şekilde daha çok doyuyorum inanki.
Ekmeği pek arayan bi insan değilim zaten alıştım yani böyle tavıkla beslenmeye.
Bakalım doktor ne dicek.
3 gün bozmasaydım süper olacaktı doktor 3 haftada 4 kilo verirsin demişti.:26:
Dediğim gibi salataları bol tüketiyorum aralardaki badem veya fındık bana süper geliyor.
Günde 3 - 3.5 litre su 3 kupa bitki çayı içiyorum.
Selammmmkizlaaaaaarr
özledinizmi benii
Tebriklerrr.ya benim oğlan var ya her akşam waffle ister benden, ben de her yapışımda bir porsiyon götürürdüm
iki gündür proteini bozmamak için ucundan bile tatmıyorum
olmayan irademin sınırlarını zorluyorum ama sayenizde kızlar çok gaza gelmiş bulunmaktayım 55'e kadar durmak yok yola devam
şimdi gidem de pilantesimi yapem accık bakem haydi bye!
Ne gerek var canım....iyidir nolsun bitki çaylarına yumuldum
içtikçe içiom açlığın gözü kör olsun
afferinnnn ben de bol bol totomu koltuğa yapışıtırdım
ne gerek var şimdi kalk iki hareket et falan hiç gerek yok
Okul bitmeden sadece nikah mı kıyılcak, evlilik mi? Bence sadece nikah kıylıp, daha sonra düğününüz olacaksa güzel, ama evlilikse canım, okul hayatına yansıyabilir diye düşünüyorum.okulun bitmesine bu seneden sonra 2 yıl var
ama biz okul bitmeden evlenmeyi düşünüyoruz da babam izin vermicek sanırım..
biz direk atanıyoruz okul bitince o yüzden atanmadan önce evli olursak bizi aynı yere atıyorlarmış.
bizim bu düşünceler, babamın ikna olması filan... bilmiyorum ya karışık biraz..
evet kapalılar için çok hoş nişan kıyafetleri var ben de beğendim bi tane çok beğendim hatta da onun için de ince belli olmam lazım yoksa rezil durur
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?