günaydiinHerkese günaydınlarrr,
Cumaya son gün, kaçamaksız olur inşallah. Bu hafta sanırım yerimde sayacağım sanırım, sağlık olsun, almayayım da.
Geçmişi okuyayım bi.
günaydiingunaydnnnnn canlar nabersınız
Günaydın canım.
Hadi ya :26:
Geçmiş olsun diyorum şimdiden. Tartıldın mı bugün kendini yarına mı sakladın.
Günaydın canım.
Hadi ya :26:
Geçmiş olsun diyorum şimdiden. Tartıldın mı bugün kendini yarına mı sakladın.
Gunaydinnnnnnnn su tüketimi superrrrrr:))
Günaydın herkese kızlar, ne çabuk cuma oldu ben anlamadım valla
Dün ki menümü yazayım sizlere hemen
Sabah:
1 saat yürüyüş
2 kupa yeçil çay
3 yk yoğurt + 3 yk nesfit
Ara:
1 portakal
Öğlen:
1 su bardağı hazır çorba
2 dlm buğday ekmeği
1 domates
1 salatalık
Ara:
serçe parmağı kadar cezerye attım ağzıma
Akşam:
3 yk mercimek çorbası
3 yk ıspanak + 3 yk yoğurt
3 yk salata
Toplamda : 2 litre de su tükettim bebişler
Gunaydinnnn citirlarrrr
Son 1 gün kaldı
Hemen menümü yazayım
Sabah 1 dilim ekmek Light besi bir yerde cay 2 kibrit kutusu peynir ve salatalık
Öğle 1 kasarli yagsiz Tost
Ara 2 elma
Aksam patatesli kabak sote yanında salata ve yogurt
Gece meyve hakkım var açıkirsam yiyorum....
2.5 su
Spor 45 dk kosu bandi
herkese günaydınnnn:) bol azimli ve iradeli bir gün dilerim:)
cumaya bır gun kaldı we ben dun aksm herseyı batrdım dun ısten 3 te cıktm nısanlm cık ewe gıt hazırln dedı bnde haırlandm merkla beklıorum noluo acaba dıe aldı benı 6 gıbı ewden tekırdaga gıttık yemege dedım ben rejımdeyım yememben bole dıınce cok kızdı dogum gunun senn yılda bı kere kutladgımız bısı senn dedıgıne bak dıe haklıydı sanırım bende o ole dedı dıe yedım de yedım yedım de yedım dha bugunude war bu ısın offffffff offffffffff ama cok guzldı kofteler :18:
Ben tartılmadimmmm gercekten cok merk ediyorum tartıda ne cikcakkkkk
cumaya bır gun kaldı we ben dun aksm herseyı batrdım dun ısten 3 te cıktm nısanlm cık ewe gıt hazırln dedı bnde haırlandm merkla beklıorum noluo acaba dıe aldı benı 6 gıbı ewden tekırdaga gıttık yemege dedım ben rejımdeyım yememben bole dıınce cok kızdı dogum gunun senn yılda bı kere kutladgımız bısı senn dedıgıne bak dıe haklıydı sanırım bende o ole dedı dıe yedım de yedım yedım de yedım dha bugunude war bu ısın offffffff offffffffff ama cok guzldı kofteler :18:
günaydiin
günaydiin
sagol canim
birazdan tarilicam
dün tartildim proteine baslamadan 72,3 ciktim :26:
versemde gecen hafta 71,5 oldugum icin vermemis gibi olucam :26:
yani bana kizma vermedim diye :105:
herkese günaydınnnn:) bol azimli ve iradeli bir gün dilerim:)
Günaydın herkese kızlar, ne çabuk cuma oldu ben anlamadım valla
Dün ki menümü yazayım sizlere hemen
Sabah:
1 saat yürüyüş
2 kupa yeçil çay
3 yk yoğurt + 3 yk nesfit
Ara:
1 portakal
Öğlen:
1 su bardağı hazır çorba
2 dlm buğday ekmeği
1 domates
1 salatalık
Ara:
serçe parmağı kadar cezerye attım ağzıma
Akşam:
3 yk mercimek çorbası
3 yk ıspanak + 3 yk yoğurt
3 yk salata
Toplamda : 2 litre de su tükettim bebişler
Günaydın arkadaşlar
ben buranın hareketine ve hızına yetişemiyorum bu yuzden sizleri bırakıyom kusura bakmayın
ha birde 1,5 kg verdim
başlangıç 75kg
bugun itibariye 73,5 kg
Serçe parmağınııı kırırıımmmmmmmmmmmmm
Aferim akşam güzel kapatmışsın saçından sürüye sürüye ögrencen sen.
bn normlde hep kendımı bu tur selerle kurtarırım cnm sadce dun ıste dayanamdım sonrada dedım kendı kendıme zaten cok acsın ye hasretBebiş bu tür durumlarda miğdem ağrıyo, ben çok yedim diyebilirsin ...ya da 1 lokma yersin sonra mesela tadı bi garip geldi yiyemicem fln diyebilirsin...Çok yavaş yersin mesela onlar bitirdiğinde sen daha yarısında olursun ve yine kurtarabilirsin biraz ama..Sıkma canını tatlım , özel bir günmüş sonuçta..Afiyet olsun , birkaç güne toparlarsın onu
Hadi bakalım heyecan dorukta
Günaydın tartı öncesi ffena olmuş:26:
gitti gitti gitti protoın gittiiiiiiidha bugnude war sekerm ama napıım yılda bıkere artk 9.aya kadr ozel gun yok nerdeyse
Günaydın arkadaşlar
ben buranın hareketine ve hızına yetişemiyorum bu yuzden sizleri bırakıyom kusura bakmayın
ha birde 1,5 kg verdim
başlangıç 75kg
bugun itibariye 73,5 kg
Serçe parmağınııı kırırıımmmmmmmmmmmmm
Aferim akşam güzel kapatmışsın saçından sürüye sürüye ögrencen sen.
Kızlaaaaar,, kahvaltılarını yapmış olup üstünden 1 saat geçenleeerrr.. Haydi kahve içelim ohh miss
Kızlaaaaar,, kahvaltılarını yapmış olup üstünden 1 saat geçenleeerrr.. Haydi kahve içelim ohh miss
:18: :18: :18:
sey dilek abiii bisey dicem seyy pardon abi rahatsiz ediyom ama ben -600 ciktim abi:26:
bn normlde hep kendımı bu tur selerle kurtarırım cnm sadce dun ıste dayanamdım sonrada dedım kendı kendıme zaten cok acsın ye hasretallahtan ızgaraydı ama ynede ıste cok kactı bugn de pasta yemesem olmaz nese haftaya kadr toparlanırım ıns
gitti gitti gitti protoın gittiiiiiiidha bugnude war sekerm ama napıım yılda bıkere artk 9.aya kadr ozel gun yok nerdeyse
harbiden ne acımasızmışsın be
Acımasız kadın! :18:
Günaydın arkadaşlar
ben buranın hareketine ve hızına yetişemiyorum bu yuzden sizleri bırakıyom kusura bakmayın
ha birde 1,5 kg verdim
başlangıç 75kg
bugun itibariye 73,5 kg
ne bali ne sekeri
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?