geçmiş olsun canım
kızlar yaa ıspanak yediğinizde karın ağrısı falan oluyormu sizde
geçenlerde kimdi hatırlamıyorum ama bağırsakları çalıştırıyor demişti
gece wcden çıkamadım
şimdide karnım ağrıyor, mideme kramp giriyor sanki
dün akşam yedim ıspanak
bide bugün öğlen
6 kaşık ıspanakla yoğurt çok değildi ama şimdi canım hiçbişey istemiyor
ara yapacaktım vazgeçtim
reglimde 4. günü ama çok oluyor
2 gün sürüyor diyenlere özeniyorum yaaa
ağrılarda sürüyor
üşüttüm sanırım
çok can sıkıcı bir durum
Afiyet olsun, az kaçamakla atlatırsın umarım.
Sen en iyisi mi doktoru bıraki dileğin diyetine devam et
Sen de gel canım, hep beraber zayıflıyoruz, kocalarımızı çekiştiriyoruz, muhabbet ediyoruz.
Sana şimdiden afiyet olsun, günler güzeli. Ah şimdi orda da az yemek olmaz ki, en iyisi en hafifinden başla sen, yavaş yavaş ye
Söyle canım geçn hfta öglenleri o şekilde yedim mesela protein diyetindeydim.
4 ünde 65 den 63.7 e düştüm pazar günü 64.3 düm ama p.tesi cok yemiştim 64.7 falandan da hesaplayabilirsin.
Hoşgeldin gel sende akşamları ne yediğini yazz itinayla motive ederim saç baş yolarım.
4-5 yk ıspanak 2-3 yk yogurt 1 dil ekmek iyi bence
Öğlen ciğerin yanında ekmek olmasaymış iyiymiş.
Adını çıkartırım valla dobiç suzii diyee.
Nickinin değiştirilmesini isterim BenDobiçSuzi diye
ben bi ara gazetede okudum diyelim birgün kacamak yaptiysan ertesi gün yarim kilo ispanak yersen o kacamagi pakliyormuskızlar yaa ıspanak yediğinizde karın ağrısı falan oluyormu sizde
geçenlerde kimdi hatırlamıyorum ama bağırsakları çalıştırıyor demişti
gece wcden çıkamadım
şimdide karnım ağrıyor, mideme kramp giriyor sanki
dün akşam yedim ıspanak
bide bugün öğlen
6 kaşık ıspanakla yoğurt çok değildi ama şimdi canım hiçbişey istemiyor
ara yapacaktım vazgeçtim
reglimde 4. günü ama çok oluyor
2 gün sürüyor diyenlere özeniyorum yaaa
ağrılarda sürüyor
üşüttüm sanırım
çok can sıkıcı bir durum
kızlar yaa ıspanak yediğinizde karın ağrısı falan oluyormu sizde
geçenlerde kimdi hatırlamıyorum ama bağırsakları çalıştırıyor demişti
gece wcden çıkamadım
şimdide karnım ağrıyor, mideme kramp giriyor sanki
dün akşam yedim ıspanak
bide bugün öğlen
6 kaşık ıspanakla yoğurt çok değildi ama şimdi canım hiçbişey istemiyor
ara yapacaktım vazgeçtim
reglimde 4. günü ama çok oluyor
2 gün sürüyor diyenlere özeniyorum yaaa
ağrılarda sürüyor
üşüttüm sanırım
çok can sıkıcı bir durum
Geçmiş olsun canım, ıspanaktan değildir ama, sanmıyorum.kızlar yaa ıspanak yediğinizde karın ağrısı falan oluyormu sizde
geçenlerde kimdi hatırlamıyorum ama bağırsakları çalıştırıyor demişti
gece wcden çıkamadım
şimdide karnım ağrıyor, mideme kramp giriyor sanki
dün akşam yedim ıspanak
bide bugün öğlen
6 kaşık ıspanakla yoğurt çok değildi ama şimdi canım hiçbişey istemiyor
ara yapacaktım vazgeçtim
reglimde 4. günü ama çok oluyor
2 gün sürüyor diyenlere özeniyorum yaaa
ağrılarda sürüyor
üşüttüm sanırım
çok can sıkıcı bir durum
hoşbulduk puccaacidden saçımın başımın yolunmasına ihtiyacım war aslında kendime gelmem lazımm
bu arada cümleten slmlar kızlarrr
Afiyet olsun, az kaçamakla atlatırsın umarım.
Sen en iyisi mi doktoru bıraki dileğin diyetine devam et
Sen de gel canım, hep beraber zayıflıyoruz, kocalarımızı çekiştiriyoruz, muhabbet ediyoruz.
Sana şimdiden afiyet olsun, günler güzeli. Ah şimdi orda da az yemek olmaz ki, en iyisi en hafifinden başla sen, yavaş yavaş ye[/QUO
teşekkürler tatlm geleceğimm
selam kızlar,
cuma abartmıstım haftasonuda az kalmadım baklavalar lokumlar ahhh ahh cok kötü bozdum gidisatımı. suan koruyorum kiloyu vermiyorum. Esimde ekmek yapma makinesi aldı kek falan yapar dayanamam artık pofffffffff bu hafta hedef kilomu korumak
menümü yazmayayım :S kızarsınız :)
Sizin evde kekleri eşin mi yapar
Zaten her zaman diyette olmuyor maalesef, ama önemli olan onu dengelemeyi bilmek. Buraya devam edersen bir şekilde kendini düzene koyarsın, bırakma burayı.
Haftaiçi hergün 19:30 da canım, bi yarım saat fln sürüyor, bilmiyorum ben izlerken kendiimi onlardan farksız görmüyorum..
Evet belki 100 kilo değilim ama,
ben de mutusuzum
ben de istediklerimi giyemiyorum
ben de zayıf bir insanlarla yanyanayken rahatsız oluyorum
ben de bıktım...
O yüzden hepsini izliyorum ve izlerken dua ediyorum başarmaları içinVe kendimi daha şanslı hissetmek bi yana daha da hırslanıyorum, kilolarımız farklı ama hisler değil
Bende izledim dün o programı Rabb'ime şükrettim o kiloda olmadigim icin aslında bizim ısımız onlara nazaran daha kolay...cok guzel br program hafa ici hergüne 19:30 da star tv de izleyin derimmmmm cok faydalı bilgiler olacaktır eminim kalori sayımı gibi vs....
Allah onların yardımcısı olsun, halimize şükretmek lazım.
inşallah canımmSelam pötüşş
Olan olmuş önümüze bakalım bende h.sonu cozuttum.
Dünde biraz dandikti akşam toparladım 3 köfte fırında pişmiş + salata yedim.
Bi gün öyle bi gün böyle gidecek kilolar.
cangamı yazmışım
ben iyiyim sen nasılsın?
bende istiyorum bende bendeeee
ama yine umutsuzum
keşke gitmeden söyleseydi, moralinde bozulmazdı
canım eti combo olmasın ooo
canga çiko çünküüüü
bende 3 tane çikoyu nasıl yedi diyorum
1 taneyi bitiremiyorum normalde ben
selam kızlar :80:
günkolik mineeebekarken güne giden bayanlar komik gelirdi
şimdi benim 3 tane günüm var
dün akraba gününe gittim
1 dilim kek, 1 ufacık çörekle kurtuldum
bugünde apartman günü var
hiç hoşuma gitmiyor bu durum
apartmanda komşuluk güzel gitmesem hiçbişeyden haberim olmuyor
gitsem yemek zorunda kalıyorum
bakalım ne etcem
sabah yine + dım yuhhh dedim
üzüldüm
akşam nesfitle kapatırsın canım güzel olurmenüm
sabah
2 dilim çavdar ekmeği
1 inin üzerine kahvaltılık sos
1 ininnde krempeynir sürdüm
bikaç dilim domates
1 ince dilim salam
5 tane siyah zeytin
ara
4 tane eti burçak klasik
7 otlu çay
öğlen
6 kaşık ıspanak kavurma
küçük bir kase yoğurt
ara
1 elma
ara
güne gidecem, 3 çeşit yapılcakmış sadece 1inden yarım yerim (umarım)
akşam
nesfit/ salata+ çorba
karar vermedim
kızlar yaa ıspanak yediğinizde karın ağrısı falan oluyormu sizde
geçenlerde kimdi hatırlamıyorum ama bağırsakları çalıştırıyor demişti
gece wcden çıkamadım
şimdide karnım ağrıyor, mideme kramp giriyor sanki
dün akşam yedim ıspanak
bide bugün öğlen
6 kaşık ıspanakla yoğurt çok değildi ama şimdi canım hiçbişey istemiyor
ara yapacaktım vazgeçtim
reglimde 4. günü ama çok oluyor
2 gün sürüyor diyenlere özeniyorum yaaa
ağrılarda sürüyor
üşüttüm sanırım
çok can sıkıcı bir durum
Slm canım,
Sen ameliyattan ne kadar sonra spor yapmaya başladın? Ben korkuyorum bişey olur mu diye, mekik falan çekmiyorum. Yürüyüş yapılabilir de, diğerlerine ne zaman başlamak gerek acaba? Bir de geçen hafta tahlil yaptırcaktın, nasıl çıktı?
hoşgeldin
az gelmeye başladın topiğe
tatil hazırlıklarımı yoksaaa
Hoşgeldinn AsLıCımmm
Nasılsın??
sabah:kırmızı biber 1 yumurtayala omlet, 1 kk peynir,1 yeşil biber
ara:7 adet badem
öğlen: tavuk döner, salata(ekmeksiz sipraiş verdim ama geldikten sonra açtım ekmek var lavaş az bişe yedim)
bundan sonra dışardan istemicem hiç diyetime uygun bişe yok
ara: 3 ceviz
akşam: 3 adet et köfte, salata
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?