Giyinip giyinip soyunayım en iyisi ben.
Diğerleri bana göre değil.
Hem çok üşüyorum hareket edince ısınırım.
pisim al bak bakem kitap okumak kac kalori yakiyormus
• Alışveriş yapmak 10 Kcal.
• Banyo yapmak 23 Kcal.
• Bulaşık yıkamak 28 Kcal.
• Elde çamaşır yıkamak 30 Kcal.
• Enstrüman çalmak (piyano) 24 Kcal.
• Salınarak dans etmek 31 Kcal.
• Ders ve ödev yapmak 15 Kcal.
• Giyinip – soyunmak 17 Kcal.
• Kitap, dergi, gazete okumak 10 Kcal.
• Makyaj ve cilt bakımı yapmak 12 Kcal.
• Merdiven çıkmak 150 Kcal.
• Örgü, el işi, dikiş, nakış 14 Kcal.
• Saç kurutmak 14 Kcal.
• TV izlemek, müzik dinlemek 9 Kcal.
• Toz almak 22 Kcal.
• Uyumak 9 Kcal.
• Ütü yapmak 40 Kcal.
• Yerleri silmek 33 Kcal.
Gelelim baylara. Zamanı yine 10’ar dakikalık periyotlara ayarlarsak, 70 – 80 kg. ağırlığında bir erkeğin harcadığı enerji miktarı;
• Araba kullanmak 34 Kcal.
• Bilgisayar, playstation v.s. oynamak 22 Kcal.
• Boya yapmak 33 Kcal.
• Çocuk bakımı 39 Kcal.
• Davul v.b. enstrüman çalmak 47 Kcal.
• Ders vermek 24 Kcal.
• Dövüşmek 59 Kcal.
• Heyecanla maç izlemek 21 Kcal.
• Kâğıt, masa oyunları oynamak 16 Kcal.
• Kavga etmek ve tartışmak 25 Kcal.
• Merdiven inmek 76 Kcal.
• Odun kesmek 96 Kcal.
• Tıraş olmak 16 Kcal.
• Yatakta istirahat 12 Kcal.
Giyinip giyinip soyunayım en iyisi ben.
Diğerleri bana göre değil.
Hem çok üşüyorum hareket edince ısınırım.
çok tuttum bunuofff evet yaa ütü o kadar saçma birşey ki ütülüyon ütülüyon gene kırış kırış oluyo zaten ne saçma
Bir an önce kırışık gömlekler fln moda olsun yaa
Ütü yapanları ayıplasınlar hatta o derece
kesmesine keselimdekestikden sonra netcez
Canım her hafta geçen haftaki kilonla kendini kıyasla ve bu cumaya adapte ol
Bende şimdi 55 kiloyu hedefliyorum ama ona yoğunlaşsam oturur ağlarım yani, hatta olmuyo değil bazen :26:
Bak 3 tane de rakibin var kendine gel len
miink hedefler koy datlım ben öle yapıom. dikkat ediom ama ne bilim bi gün bi çıkcam tartıya 1500 kilo gelcem sanki
o may gat doğru diosun 3 dene ya :18:
hakikatten valla canım bende haftalar var deyince yayıyorum kendimi sanırımBugün doğum günüm diye kendime izin verdim.
Akşam pasta yicem azcık.
Ama perşembeden itibaren yine sıkı başlıcam inşallah.
Haftalar var deme kız en azından mayısın ilk haftasında normal kiloya ulaşalım da azcık rahat giyinelim.
Kendimizi böyle motive edelim.Deniz sezonundan bahsetmiyorum bile
Bende akşamları bizim binada asansörle üst kata çıkıp geri inmeye karar verdim diloş
bende menümü yazayım güzellikler
sabah
1 dilim çavdar ekmeğine kaşarlı yağsız tost
1 zeytin
1 çay baradğı şekersiz çay
saat 10.30 yeşil çay
öğlen
2 hazır köfte
3y.k yoğurt
2 yaprak marul, küçcücük domates
arada küçük bi muz yiyim mi bilemedim
offf evet yaa ütü o kadar saçma birşey ki ütülüyon ütülüyon gene kırış kırış oluyo zaten ne saçma
Bir an önce kırışık gömlekler fln moda olsun yaa
Ütü yapanları ayıplasınlar hatta o derece
yeme canim 3 rakipen var bak hemsomoff aynen bende suzim bi kurtulsaydım şu kilodanya çok umutsuzum ben anlamadım bi huysuzluğum üstümde
ben giyinip soyunurken sicak basiyor beni bunaliyorumGiyinip giyinip soyunayım en iyisi ben.
Diğerleri bana göre değil.
Hem çok üşüyorum hareket edince ısınırım.
ay koptum isyerindeçok tuttum bunu
soba da yok yakacak demi. pişirir fakir kukaraya dağıtırız. ben öle bir film izlemiştim. insanları öldürüp etli turta yapıyorlardı
ben 5 kattayım ya bir kez elektrik kesilmişti de çıkana kadar dilim dışarı sarkmıştı. ama en azından inerken kullanılabilir dimi
ben kaçtım kızlar çalışam çalışam iş çok size takılıp yayıyom işleri ödevde var bir taraftan gelirim gene 2-3 saate
Kiloyu önce kafanda bitir ki vücut uyum sağlasın, bu geçici bir süreç tatlım ve yaz geliyo bunalım yapmaya vaktimiz lüksümüz yok
Diğer 2 rakibi boşver bursa86 ve ptty kesin çok yemiştir
hakikatten valla canım bende haftalar var deyince yayıyorum kendimi sanırım
ama mayısa kadar 65e düşememde ama 6 lı rakamları görmeye başlarım herhal ya ,
benim amacım deniz sezonu falan değil zaten kocişin iş imkanından zanetmiyorum bu sene tatil yapamayız :26:benden bu kilolar gitsin ve bir daha gelmesin hiçç kurtulayım keşke burayı daha önce bulsaydım valla ,bütün gün evdeyim haftanın tek günü dışarı çıkabiliyoruz o kadarcık ,bir an önce iş hayatına atılmak istiyorum nasıl olcaksa tabi bu zamanda ,belki işe başlarsam stresten falan gider kilolarım bütün gün böyle evde oturup pc başında lak lak ediyorum insan sıkılıyor bir süre sonra böyle yaşamaktan ki bu durumu en iyi sen anlarsın canım evde kaldığında seninde canın sıkılmıştı ve kocişinin başını yemeye başlamıştın sanırım kadın programlarındanaman işte öyleee biz kadınlar hep dertlencek bir konu buluruz kilo biter iş başlar ,iş biter ev başlar,ev biter koca başlar .......böyle devam eder EN İYİSİ ANI YAŞAYALIM GERİSİNİ BOŞVERELİM
doğum günün kutlu olsun şekerim nice mutlu yıllara
iyiki doğdunnnnice mutlu yıllara canım
Merdivenden çıkmakta iyiymiş yawrım hee.
Muzun kalorisi biraz fazla yerli muzsa 1 tane yiyebilirsin tabi.
evet ya kirisik pantolon kirik gömlek yeni moda isterik
yeme canim 3 rakipen var bak hemsom
ben giyinip soyunurken sicak basiyor beni bunaliyorum
ay koptum isyerindeahaha etli turta he
teşekkürler tatlım küçük bişey piskolojime bağlı
noldu şeker korktunmu bizdenmiink hedefler koy datlım ben öle yapıom. Dikkat ediom ama ne bilim bi gün bi çıkcam tartıya 1500 kilo gelcem sanki
O may gat doğru diosun 3 dene ya :18:
aaaaaa birileri arkamdan konuşuyorrrrkiloyu önce kafanda bitir ki vücut uyum sağlasın, bu geçici bir süreç tatlım ve yaz geliyo bunalım yapmaya vaktimiz lüksümüz yok
Diğer 2 rakibi boşver bursa86 ve ptty kesin çok yemiştir
evet ya kirisik pantolon kirik gömlek yeni moda isterik
yeme canim 3 rakipen var bak hemsom
ben giyinip soyunurken sicak basiyor beni bunaliyorum
ay koptum isyerindeahaha etli turta he
at icindekiler atSıcak bascakk ki terlicen yağlar yanıcak.
Böhüüüüüüüüüüüüüüüüüühühühühüh
Psikolojimm bana neler neler yaptırmak istiyo ama boyun eğmiyorum ben.
Sıcak bascakk ki terlicen yağlar yanıcak.
Böhüüüüüüüüüüüüüüüüüühühühühüh
Psikolojimm bana neler neler yaptırmak istiyo ama boyun eğmiyorum ben.
aaaaaa birileri arkamdan konuşuyorrrr
Burdayım canım hiç bilem yemedim gayet iyiyim zaten buraya laf yetiştirmekten bugün ne su içtim ne de arayı yedim ama öğlen yemeğimi yedim o kesincozutmuyorum dahada azaltıyorum ama acilen su içmem lazımm sanırım kız bugünkü yazdığım yazıları vücudumla yazsaydım kesin 10 kg gitmiştir ay_nil ile çok lafladık valla
Canım 1 ayda 1 kilo veren insanlar var.
Onlar napsın?
5.5 kilo gitmiş sevin bence.
Kilo vermeye başlamasan onlar hala seninleydiler.
Doktoruna uy bakalım o daaha iyi bilir.
Bu hfta aynı çıkmıştın dimi evdeki tartıyla?
Bu hfta baana bildirim yaparsın o zaman.
Yok canım sadece motive ol diye bak dedim ben.
Bişi demene gerek yok yani.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?