Peff aynen
Maksat bünye şaşsın
Sonrasında şekersiz Türk kahvesi içerim keser beni.
Bide pilatese başlamam gerek ama totom kalkmıyo.
ben o kfleks lerle doymuyorum ya. sonra tüm akşam mutfakta dolanıyorum fare gibi
Peff aynen
Maksat bünye şaşsın
Sonrasında şekersiz Türk kahvesi içerim keser beni.
Bide pilatese başlamam gerek ama totom kalkmıyo.
biri pilates mi dediii
pilates çok güzel bişey rahatladığını hissediyosun yaptıktan sonra
ilk başta bende yapamıyodum sonradan alışıyosun
bu arada uzun süredir giremiyorum nasılsın
son 1 ayda sadece 1 kg verebildim acaba diyorum günde yedıgım 3 dilim ekmegı kessemmi cogunuz ekmek yemıyorsunuz sanırım
selam arkadaşlar nasılsınız.....
bugün kü menümü paylaşayım....
sabah
1 domates
1 salatalık
1 yeşil acı biber
4 zeytin
1 dilim salam
yarım dilim ekmek
ara yok kahvaltıyı gec yapmıştım..
öğle
1 kase arpa şeh.tavuksuyu çorba
1 kase yoğurt
ara
yeşil elma
akşam
1 kapuska
1 kase yoğurt
salata
ılave :acıkırsam belkı bır elma daha yerım,3 lt su 2 kupa form cayı,
şu yeşil cayı bır sevemedım.ıcmek ıcın zorluyorum kendımı ama olmuyor...neyse yarın sabah gorusmek dılegı ıle......
Kızlar bişey soracağım ??
Bu diyet için gevrekler varya special k falan gibi...Bunları yoğurtla yesem olurmu? Süt ben hayatta ağzıma sürmem nefret ederim. Eğer yoğurtla yenebiliyorsa buna başlamayı düşünüyorum. Her zaman yemek bulmak çok zor böyle daha kolay.
Evet yeniliyo ama bence sütle daha güzel
Peki hangisini önerirsiniz marka olarak en tok tutanı hangisi
Bu haftadan sonra ona başlıcam bu hafta artık bi diyet yapıyorum zaten.
Ya sütü hiiç sevmem kokusuna bile dayanamam o derece. Yani mümkün değil sütle yemem
slmm
yenisin sanırım
ben k-special yiyorum
eğer doymazsam ondan sonra 1 meyve yiyorum
bu arada bende sütü hiç sevmezdim kokusuna bile dayanamazdım ama mısır gevreğiyle yiye yiye alıştımm şimdi çok seviyorum
Peki hangisini önerirsiniz marka olarak en tok tutanı hangisi
Bu haftadan sonra ona başlıcam bu hafta artık bi diyet yapıyorum zaten.
Ya sütü hiiç sevmem kokusuna bile dayanamam o derece. Yani mümkün değil sütle yemem
ben kakaolu sutle yıorum
sade sutun kokusuna bıle gelemıorum kı
Teşekkürler kızlar bilgiler içinEvet yeniyim pazartesi katıldım aranıza
Tamam Special K deneyeyim o zaman ben.
Yarın dan sonra ona başlıyorum günde iki öğün değil mi ?
Kahvaltımı güzelce yapayım öğlen ve akşam gevrek yiyim ideal mı ?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?