amanen liste 1incilige aday görüyorumhadi bakalim insallah hafta bol eksili liste görelim :13:
Evet gelelim maydonozun faydalarina
Herkes haklı olarak karsı bu diyete ama hiç açıkmadim 3 ogünde 2 adet haslanmis patatesimi yedim pul biberle baharatladim...
2 l su ictim ve 30 dk yürüdüm....
Bunun yapmamin neden ise yaklaşık 3 hafta 69 takili kaldım....yok regl yok kacAmak derken nerdeyse başladığım yere geri doncem....
Şimdi mrk ediyorum bu diyet ise yaricakmi....zaten 1 hafta uygulanıyor....
Bir gunüm bitti sayılır.....
Hayırlısı olsun....
nasıl uyguladın bebeğimYariyo canim
Ama bitince bogazini bi hafta tut sapitma 1000 kaloriyi gecme almazsin da
Lisede 20 kilo verdm bu diyetle hayatim degisti
Ama cahillik simdiki aklim olsa 1 kezden fazla yapmam
Yariyo canim
Ama bitince bogazini bi hafta tut sapitma 1000 kaloriyi gecme almazsin da
Lisede 20 kilo verdm bu diyetle hayatim degisti
Ama cahillik simdiki aklim olsa 1 kezden fazla yapmam
geçen hafta puccaaaya bildirim yapmışmıydınbnmde 2.haftam iişte
bende çook yorgunumslm fıstıklar bütün evi temizledim çok yoruldum size bir bakayım dedim, acık tv karşısında keyif yapayım, öff daha akşam yemeği var ne yiyeceğiz biz yaaaaaa
biri yemek yapsa bana :) şimdilik kaçtım byeeeeeee
evet artıda olan çok kışçe var
6 lara gelimde suzim
varsın birinci olmayım
inş bol eksili bi liste olur haftaya bu ara topik pek bi salmış
Merhaba kızlar,
Biliyorsunuz çok zor kilo veriyorum diye ağlıyorum sürekli bu topikte
Geçen hafta 67.9 dum sonra kaçamak yapıp durdum, hatırlıyorsanız 69.4 e çıkıvermiştim.
İşte 1 haftadır kastım kendimi, sıfır kaçamak, bugün tartıldım 67.7
Gaza gelmiş durumdayım tekrar
Bugünkü menüm:
Uyanınca 1 bardak ılık su , 2 hurma
Sabah: 1 yumurtadan yağsız omlet, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 kk peynir, 3 zeytin, domates salatalık, kiraz sapı çayı
Ara yok çünkü kahvaltı geçti. Meğer diyetisyenin verdiği listeye göre kahvaltı geç yapıldıysa ara öğün atlanacakmış.Ben Antalya' da kafama göre yaparken ara öğünü atlamıyordum hiç, sonra akşam yemeğini 8 de 9 da yemek zorunda kalıyordum
Öğlen: Uno denge sandviç ekmeği arasına 4 köfte, 4yk yoğurt, salata
Ara: 1 incir, yarım paket eti form yulaflı
Akşam: 8yk ıspanak, 1 buçuk kepçe kadar mercimek çorbası, 4yk yoğurt, bol salata
Saat 9 gibi çilekli yoğurt yapacağım yine, 2 akşamdır 4yk yoğurdun içine 4 5 çilek doğruyorum. Normalde önce meyve, yarım saat sonra yoğurt veriyor listede. Ama ben bunu yapınca daha çok veriyorum.Dünden önceki gün 68.4 düm, dün 68 bugün de 67.7
Bir kupa da phyto slim çay içtim mi tamamdır. Toplamda 2.5 lt su hüplettim
diyetisyene gidecem demiştim sanırım o liste, ne dedi diyetisyenin önemli bilgiler varmı
bizede listeyi mesajla gönderirmisin?
buarada yeni ortamın nasıl, alışabildinmi
slm fıstıklar neredesiniz ayol kimseler yok. neyse ben geçem yemek yapmaya bari. menüde mantarlı et , gavurdağ salata ve yoğurt var.
gece 2-3 gibi yatacağım için geç oldu akşam :) idare edin artık
ben nıye yokum
öglende:1 bardak su eslıgınde-1 kase yayla corbası-1adet kucuk ınce soganlı bazlama----
vıdeo yapacagım ve dısarı cıkacagımmmm ınsl...
[TABLE="class: grid"]
[TR][TD] [/TD] [TD] NiCK [/TD] [TD] BaŞLanGıÇ [/TD] [TD] GeÇen Hafta [/TD] [TD] Bu Hafta [/TD] [TD] GiDen [/TD] [TD] Toplam Giden [/TD] [TD] HeDeF [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 1 [/TD] [TD] Oyaz_08 [/TD] [TD] 74.0 [/TD] [TD] 71.0 [/TD] [TD] 69.2 [/TD] [TD] 1.800 [/TD] [TD] 4.800 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 2 [/TD] [TD] theolog [/TD] [TD] 75.0 [/TD] [TD] 72.5 [/TD] [TD] 70.8 [/TD] [TD] 1.700 [/TD] [TD] 4.200 [/TD] [TD] 59 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 3 [/TD] [TD] grafiti [/TD] [TD] 85.4 [/TD] [TD] 72.1 [/TD] [TD] 70.4 [/TD] [TD] 1.700 [/TD] [TD] 14.000 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 4 [/TD] [TD] hasrettt [/TD] [TD] 76.6 [/TD] [TD] 68.3 [/TD] [TD] 67.1 [/TD] [TD] 1.200 [/TD] [TD] 9.500 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 5 [/TD] [TD] red [/TD] [TD] 91.0 [/TD] [TD] 79.7 [/TD] [TD] 78.6 [/TD] [TD] 1.100 [/TD] [TD] 12.400 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 6 [/TD] [TD] GWZNAZ [/TD] [TD] 77.3 [/TD] [TD] 69.5 [/TD] [TD] 68.5 [/TD] [TD] 1.000 [/TD] [TD] 8.800 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 7 [/TD] [TD] hawar [/TD] [TD] 78.5 [/TD] [TD] 74.0 [/TD] [TD] 73.0 [/TD] [TD] 1.000 [/TD] [TD] 5.500 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 8 [/TD] [TD] BenSuzi [/TD] [TD] 76.3 [/TD] [TD] 74.1 [/TD] [TD] 73.1 [/TD] [TD] 1.000 [/TD] [TD] 3.200 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 9 [/TD] [TD] urke [/TD] [TD] 76.0 [/TD] [TD] 69.4 [/TD] [TD] 68.7 [/TD] [TD] 700 [/TD] [TD] 7.300 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 10 [/TD] [TD] minderbob [/TD] [TD] 75.0 [/TD] [TD] 67.4 [/TD] [TD] 66.8 [/TD] [TD] 600 [/TD] [TD] 8.200 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 11 [/TD] [TD] PuCCaaa [/TD] [TD] 86.0 [/TD] [TD] 59.0 [/TD] [TD] 58.5 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 27.500 [/TD] [TD] 50 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 12 [/TD] [TD] Alsimi [/TD] [TD] 76.8 [/TD] [TD] 74.4 [/TD] [TD] 74.1 [/TD] [TD] 300 [/TD] [TD] 2.700 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 13 [/TD] [TD] ftemiz [/TD] [TD] 70.6 [/TD] [TD] 62.1 [/TD] [TD] 61.9 [/TD] [TD] 200 [/TD] [TD] 8.700 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 14 [/TD] [TD] 2ee [/TD] [TD] 78.0 [/TD] [TD] 63.8 [/TD] [TD] 63.7 [/TD] [TD] 100 [/TD] [TD] 14.300 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 15 [/TD] [TD] ptty [/TD] [TD] 75.4 [/TD] [TD] 71.4 [/TD] [TD] 71.3 [/TD] [TD] 100 [/TD] [TD] 4.100 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 16 [/TD] [TD] narcicegi16 [/TD] [TD] 74.0 [/TD] [TD] 62.2 [/TD] [TD] 62.2 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 11.800 [/TD] [TD] 57 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 17 [/TD] [TD] huzunperisi [/TD] [TD] 77.0 [/TD] [TD] 75.0 [/TD] [TD] 75.0 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 2.000 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 18 [/TD] [TD] silverpowder [/TD] [TD] 81.0 [/TD] [TD] 67.9 [/TD] [TD] 68.0 [/TD] [TD] +100 [/TD] [TD] 13.000 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 19 [/TD] [TD] abababa [/TD] [TD] 73.0 [/TD] [TD] 66.0 [/TD] [TD] 66.2 [/TD] [TD] +200 [/TD] [TD] 6.800 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 20 [/TD] [TD] barerse [/TD] [TD] 71.7 [/TD] [TD] 67.6 [/TD] [TD] 67.8 [/TD] [TD] +200 [/TD] [TD] 3.900 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 21 [/TD] [TD] umay0110 [/TD] [TD] 70.2 [/TD] [TD] 61.7 [/TD] [TD] 61.9 [/TD] [TD] +200 [/TD] [TD] 8.300 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 22 [/TD] [TD] NorA_ [/TD] [TD] 89.0 [/TD] [TD] 83.0 [/TD] [TD] 83.4 [/TD] [TD] +400 [/TD] [TD] 5.600 [/TD] [TD] 75 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 23 [/TD] [TD] BlackCat [/TD] [TD] 76.0 [/TD] [TD] 71.0 [/TD] [TD] 71.5 [/TD] [TD] +500 [/TD] [TD] 4.500 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 24 [/TD] [TD] chukuleta [/TD] [TD] 75.0 [/TD] [TD] 69.6 [/TD] [TD] 70.2 [/TD] [TD] +600 [/TD] [TD] 4.800 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 25 [/TD] [TD] Monarosa_22 [/TD] [TD] 73.0 [/TD] [TD] 60.4 [/TD] [TD] 61.0 [/TD] [TD] +600 [/TD] [TD] 12.000 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 26 [/TD] [TD] balkaymakim [/TD] [TD] 78.0 [/TD] [TD] 71.2 [/TD] [TD] 72.0 [/TD] [TD] +800 [/TD] [TD] 6.000 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 27 [/TD] [TD] esinturgay [/TD] [TD] 73.0 [/TD] [TD] 72.2 [/TD] [TD] 73.0 [/TD] [TD] +800 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 28 [/TD] [TD] bursa86 [/TD] [TD] 72.6 [/TD] [TD] 69.0 [/TD] [TD] 69.9 [/TD] [TD] +900 [/TD] [TD] 2.700 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 29 [/TD] [TD] chosen1234 [/TD] [TD] 76.0 [/TD] [TD] 70.5 [/TD] [TD] 71.5 [/TD] [TD] +1.000 [/TD] [TD] 4.500 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[/TABLE]
Bu hafta birinci olan arkadaşımız Oyaz_08 arkadaşımızı kutlar başarılar dileriz
Liste ortada 29 kişilik listede sadece 17 kişi kilo verebilmiş.
Diğer arkadaşlarımızda verebilecek potansiyele sahipken hemde.
Bu hafta daha çok dikkat etmenizi istiyorum sizden.
Yaz geldi salmanız değil daha da çok sağlıklı beslenme olayına asılmanız gerek
Bu hafta aramıza katılan arkadaşlarımız; karakuzucum, suyumbike, guldogru, ay_nil'dir.
Listede bi kusur varsa affola..
Haftaya güzel bir listeyle buluşmak üzere
PuCCaaa
listelerde her hafta bir şey dikkatimi çekiyor; bir hafta üstlerde olanlar diğer hafta aşağılarda oluyor, hemen hemen tek istikrarlı az ama emin adımlarla ilerleyen ise Dilek...
Başta Dilek olmak üzere tüm kilo verenleri tebrik ederim, artıda çıkanlar ise üzülmesinler, önümüzdeki hafta onların listenin üst sıralarında olacağına eminim...
Bu arada geçen haftanın birincisi grafiti, bu kadar hızlı kilo vermeyi nasıl beceriyorsun? paylaştıysan da artık topiğin hızına erişemiyorum, ipin ucu kaçtı, geçmişi çok takip edemiyorum, bir hafta boyunca yaptıklarını ve yediklerini kısa bir özet olarak paylaşır mısın? Belki ilham alabileceğimiz bir şeyler vardır canım, şimdiden teşekkürler!
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?