Gunaydinnnnnnn kizlarrrrrr
Bugün diyetinin 3 gunu hersey normallll....sonuclarını mrk ediyorum cuma gunüne kadar tatrtilmicammmm bakalım ne olacak...
Dün kendime sauna esofman aldım insallah oda ise yarar.....
günaydiinkızlarrr slmm
valla dün ne yediğimi dilek duymasın sopayla kovalar beni
3-4 gün ekmek yemicem sebze ve çorba yiyicem
inşallah yelefi ederim
Gunaydinnnnnnn kizlarrrrrr
Bugün diyetinin 3 gunu hersey normallll....sonuclarını mrk ediyorum cuma gunüne kadar tatrtilmicammmm bakalım ne olacak...
Dün kendime sauna esofman aldım insallah oda ise yarar.....
ya dilek ben cmt günü çok fazla yedim
acaba diyorum bu hafta akşamları sadece nesfitmi yesem?
hosgeldin
2 lt.kolamicanim ne yapiyosun sen offf birak kiloyu yani nekadar zararli oldugunu bilmiyomusun
:105: :105: :105: tamam dilekim vericem insallah :26:
haklisin canim dikkat etseydim daha fazla vermistim simdiye
akillandim dilekim akillandiimhaydi bakalim dahada gayretle devam
günaydin canim amiin
günaydiiin
menüme baaaak :119:
oy o donunu yeriiimmm
( pisiiiiibuyur bacim )
günaydin pisiim
günaydin canim ne oldu ya :26:
günaydiiiiiiiin
nasilsiniz kizlaar
ay ben pek bi enercikim
hele dilekin sopasini görüncee
totom tutustuuuu
sopayida gösterdii
Allah sonumuzu hayir etsiiin
suziiiii
bak kendime bu haftaki güres icin yeni cici aldimnasil amaa
Eki Görüntüle 402767
günaydın kızlar
nasılsınız bu sabah?
ben evdeyim kahvaltımı yaptım
okula gitmedim bugün,
sabah biuyandım gözlerim fena şiş
eşime sarıldım ağladım çok moralim bozuldu
okula gitmediğim için hastaneden yada sağlık ocağından giriş yaptırmam lazım
bu gözlerle nasıl gidecem bilmiyorum
hastaneye kadar kolay gözlük kurtarıcıda
gözlerim zaten iri
çok canım sıkkın, biyönden iyi oldu kahvaltıda iştahım yoktu
buarada geçen misafir geldi baklava getirmişler
kaç gündür az yiyorum ama ara öğünler hep baklavayla geçti
şimdide bana göz kırpıyor yememem lazım yememem lazım
tatlıya nasıl hayır diycemmmmmm
günaydın pıtırcıklarımm nasılsınız
günaydın kızlar:) ne çok yazıyorsunuz nasıl yetişeceğim ben size
sabah büyük bir bardak sıcağa yakın ballı tarçınlı limonlu su
2 kaşık lor peyniri salatalık 1 dilim ekmek yedim şimdi yeşil çayımı almaya gidiyorum
kızlarrr slmm
valla dün ne yediğimi dilek duymasın sopayla kovalar beni
3-4 gün ekmek yemicem sebze ve çorba yiyicem
inşallah yelefi ederim
selam kızlar..
antep sonrası bitürlü giremedim bikaç günde elektirk kesildi burda...
orda bol gezdik yorgunlukta çok yemedim inş..
ama eve adapte olmam zor oldu dikkat eidyorumda buara gündü oturmyadı nişandı hafatsonumda kaçtı ya maalesef..
ama irademle savaşıyorum dahada hayır desme süppe rolucak ta birer parça yedim işte(
mayıs ayı itibariyel tam başlıyorummmm sopanı banada salla dilekkk
Günaydın Kızlar...
Kahvaltı (10:00) : Kk peynir , Domates , Yarım sivri biber , Bi dilim tahıllı ekmek
Spor öncesi (11:30) : yeşilçay ve spor
Spor : 12:30 civarı - 40 dk
Öğle (13:30) : Tavuk göğsü ızgara, salata, yoğurt , bi dilim tahıllı ekmek
Ara (15:30) : Yarım çay bardağı kuru dut , 6 badem
Ara (17:00) : Bi elma , yeşilçay
Spor : 18:00 - 30dk
Akşam (19:00) : Nesfit
selam kızlar..
antep sonrası bitürlü giremedim bikaç günde elektirk kesildi burda...
orda bol gezdik yorgunlukta çok yemedim inş..
ama eve adapte olmam zor oldu dikkat eidyorumda buara gündü oturmyadı nişandı hafatsonumda kaçtı ya maalesef..
ama irademle savaşıyorum dahada hayır desme süppe rolucak ta birer parça yedim işte(
mayıs ayı itibariyel tam başlıyorummmm sopanı banada salla dilekkk
Yawru nesfit yeme niye dersen kb değeri yüksek.:26:
Onu yiyeceğine 4-5 kaşık sebze ve yoğurt ye bence:26:
ne guzl spor yapıosun e mennde guzl
Günaydın Kızlar...
Kahvaltı (10:00) : Kk peynir , Domates , Yarım sivri biber , Bi dilim tahıllı ekmek
Spor öncesi (11:30) : yeşilçay ve spor
Spor : 12:30 civarı - 40 dk
Öğle (13:30) : Tavuk göğsü ızgara, salata, yoğurt , bi dilim tahıllı ekmek
Ara (15:30) : Yarım çay bardağı kuru dut , 6 badem
Ara (17:00) : Bi elma , yeşilçay
Spor : 18:00 - 30dk
Akşam (19:00) : Nesfit
ne guzl spor yapıosun e mennde guzl
keske bende spor yapablsem
ıns baslıcm bugun ama
Bende yazayım.
Değişiklik olursa tekrar güncellerim akşama:82:
07:30
Şekersiz Türk kahvesi
09:50
1 dilim çavdar ekmeği,
2 dilim peynir,
1 tane zeytin,
Menemen ( 1 yumurtayla yapılmış ),
Çilekli yeşil çay
10:40
10 tane fındık,
Ihlamur çayı
13:10
6 tane nugget ( fırında pişmiş ),
Salata,
1 bardak light kola
16:00
2 tane limonlu etiform bisküvi,
Şekersiz Türk kahvesi
19:10
Belirsiz :82:
Bu arada Cuma'dan beri tartılmadım anneme tartıyı saklatmıştım.:82:
Cuma günü süpriz olacak bakalım.
ne guzl spor yapıosun e mennde guzl
keske bende spor yapablsem
ıns baslıcm bugun ama
oooo kimler gelmişşş.
Hoşgeldin canım olan oldu yarın yeni bi ay hatta bugünden başla yiyeceğini yemişsindir zaten.
Güzel canım
super yıneBende yazayım.
Değişiklik olursa tekrar güncellerim akşama:82:
07:30
Şekersiz Türk kahvesi
09:50
1 dilim çavdar ekmeği,
2 dilim peynir,
1 tane zeytin,
Menemen ( 1 yumurtayla yapılmış ),
Çilekli yeşil çay
10:40
10 tane fındık,
Ihlamur çayı
13:10
6 tane nugget ( fırında pişmiş ),
Salata,
1 bardak light kola
16:00
2 tane limonlu etiform bisküvi,
Şekersiz Türk kahvesi
19:10
Belirsiz :82:
Bu arada Cuma'dan beri tartılmadım anneme tartıyı saklatmıştım.:82:
Cuma günü süpriz olacak bakalım.
ya bende hergün başlayacam diyorum ama olmuyor
doktorumda kızdı bu hafta çünkü artık metabolizmam yavaşlamaya başlamış kesinlikle spor yapmam lazımmış.
haftada en az 4 gün yürüyüş yapmalıymışım 1 saat.
ama zaten evde 19:30 da oluyorum.yemeğim geçikmesin diye hemen yemek yiyorum .
o saatten sonrada nasıl spor yapacam bilmiyorum
He bide ben tartıda eksiliyorum ama vücudumda farketmiyor demiştim bi ara.
H.sonu ölçtm biçtim kendimi.
Belimden 3 santimi biraz geçik incelmişim.
Totom aynı duruyo hâlâ :82:
super yıne
canm sen spor yapıomuydn
ben erken ewde oluorum en gec 17.30 sewdıcm 18.30 gıbı ewde oluyo yemk yıyıp hemn cıkıoruz
yarım saat feln yuruyodk ama bugun 1 saat yurumeye karr werdk
hahahasenden fikir aldım bende anneme saklattım cuma sabah verecek ozaman tartılıcam.bakalım ne olacak sonuç
Sürekli tartılan biri olarak iyi oldu canım bence.
Diyete uygun yiyorum rahatım yani.
Veremesemde sabit kalırım herhalde.
Hadi bakalım heyecan dorukta.
Cuma gününü iple çekiyoruz.
Tamamdır Dileğim beğendiysen sorun yok.Ama bu hafta ekmeği azaltmayı düşünüyorum. Sabahları yine yerim ama öğlen ekmeği çıkartabilirim sanırım.
2 gündür biraz fazla kaçırdım çünkü. Telafi etmek lazım. :18:
super yıne
canm sen spor yapıomuydn
spora devammı?
ne güzel
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?