Bende menümü paylaşayım kızlar
Sabah 09:30 10:00 (işe geç geldim)
Kepekli sandviç (Domates,marul,roka,zeytin)
Bir bardak portakal suyu (sıkma)
Ara Yok (Sabahı çok geç yediğim için acıkmadım)
Öğlen 12:30 13:00
3 adet köfte ızgara
Bir kasa yoğurt
Yarım kase mercimek çorba
Ara 15:00 3 adet grisini
Bir bardak süt
Akşam
2 adet ızgara köfte
Yarım kase mercimek çorba
Salata olucak
2 itre su şu ana kadar.
:18:
bugünkü menüm:
sabah: 1dilim kek (isarkadasi yapmis kabakli 3 tane verdi odada 3 kisiyiz en kücügünü ben aldim :18:)
ara: folyenin icindeki 10 badem
öglen:balik domates aci soslu
ara: 10 bademi yedim bile
aksam : ne yiyeyim dilek :26:
canım benim ben onları giyerken mutlaka altıma ter emici kıyafetler giyerdim.çıplak tene giyilmiyor zaten..yaş olarak çok iyisin şimdi fazla kilolarını verip sabitlersen çok iyi olur.sonra gerçekten zor oluyor.motivasyon kalmıyor.meto yavaşlıyor.v.s
Çantana at bebiş 5-6 tane
Bende bugün alıcam badem
ayy yirrimmmm seniii hemsom
ama niye cektim diye sor bakemhemsom yeni ciciler giysin millet aa elif tig gibi olmus desin diye cekdim
Ay aynen yazdıklarına katılıyorum canım o içinde kemiren sorular varya hem kendini hem karsındakini hemde ilişkiyi ... ediyor.
Bi kere insan kendini beğenmeyince şey diyo ben kendimi igrenc buluyorum kaldı ki karşımdaki iyi bulsun faln.
Arada psikolojime etse de sevdiceğimin hakkını yiyemem genelde hep destek oldu.
Ocak ayında geldiğinde ' Eskiden damacanaydın şimdi su şişesi kaldın ' demeseydi iyiydi ama
Haftasonuna kadar 70 mi
78 kilo değilmisin şekerim sen?
Nabim elim kayıyo ne yidin söle bakem?
kızlar ölüyorum acıktım başım ağrıyor ama niyet ettim vazgeçmek yok
sabah 1 dilim ekmek lor peyniri salatalık
yeşil çay kayısılıform çay
öğle mercimek çorbası bir dilim ekmek
arada 1 bardak ayran içtim
şimdiye kadar 1.5 lt su içtim
akşam bir kaşık bulgur ıslatıp salataya ekleyip yiyeceğim
Niye bu kadar sert yapıyorsun ki?
Sonuçta sebze yesende güzel kilolar verebilirsin
Minderim hiperaktif misin be azcık dur da 2 lafın belini kıralım leen
dogru diyosun yawrucum yaa,inanir misin okumaya basliyorum alinti yapiyorum hop telefon geliyo biseyler oluyo,basa donuyorumm
evde de yatili misafirim var,laptopu ona veriyorummuzun zamandir gorusmedigim bi arkadasim geldi, zayiflamissin farkediliyo dedi sevindirik oldummm
reglim hala bitmedigi icin acaip sis hissediyorum kendimiii
menumu paylasiyimmm
sabah
1 tk keten tohumu
1 kk peynir
3 zeytin
2 minik sosis
1 dilim tam bugdayli ekmek
domates,salatalik,taze nane,dereotu,maydonoz
ara
yesilcay
2 kuru kayisi
ogle
1 firinda pismis kiymali karniyarik
salata
ara
yesilcay
1 incir ve 1 kayisi
aksam
4-5 yk kapuska (yarim kase)
1 yk mantarli tavuk sote
salata ve yogurt
sutlu filtre kahve
bugun 1 kg kavrulmamis badem,1 kg kavrulmamis findik biraz da ceviz aldim ackengozum doymadi koy koy koy didim saticiyaa
7de platese gidiyorum,operim hepiniziii
dilek sopayi senden yiyorum yaGüzel canım
Sopa yiii akşama
Ben ne yazdım sabah bana bahaneli menü yazmayın demedim mi
Alıp çekmecene koysaydın.
Evden çıkmadan güzel kahvaltını yapsaydın ya da yanına sandvic ekmeğine domates, peynir bişiler koyup onu yeseydin çok mu zordu??
Balık ama ne kadar balık??
Akşam sebze ye kaldır o koca üstünü de kendine sebze yap.
Sebze + salata + 2 yk yoğurt
affiyet olsun monambakla yemeğimini de yaptım oh zeytinyağlı mis gbi
seviyorum bu diyet olayını yaaaa
mert birde zayifladikdan sonra görecegini düsün noramBizim orda mert diye bi çocuk var, böyle 2 ay fln çıktık akşamları yürürken hep onunla karşılaşıyorum, basket oynuyor bende hiç yürümeden geliyorum eve
isallah faydasini görürsün canimöğleden sonra geldi esofmanım sporumuda yaptım su cıtcıtlı badiler var ya ben onlardan giyiyorum.normal atlet giyemiyorum.ama baya bi terletti bileklerimin oradan sular hep ayakkabılarımın için aktı ben cok beğendimfazla kilolarımı verdikten sonra diyetisyen bana koruma programı vericek.tabi o bu kadar sıkı olmuyormus.birazdan üstümü giyicem yürüyüşe cıkıcam
cekemiyorlar bakma sen onlara tatlimsağol suzimmm
ama ne diyolar biliomusun "kiloda yakışıyodu"
ya millet çekemiyomu ne anlayamıyorummm
aynen canım ya katılıyorum ediyo yani ilşkiye
şimdi mütişsin dicek tatlımyada nutku tutulcak bişey diyemicek
kızlar kendinize tatlı we güzel bakınn hoşçakalınnn
minderim unuttum yazacagimi arkadasim gelmis asagida bekliyo öpeyim gel senidogru diyosun yawrucum yaa,inanir misin okumaya basliyorum alinti yapiyorum hop telefon geliyo biseyler oluyo,basa donuyorumm
evde de yatili misafirim var,laptopu ona veriyorummuzun zamandir gorusmedigim bi arkadasim geldi, zayiflamissin farkediliyo dedi sevindirik oldummm
reglim hala bitmedigi icin acaip sis hissediyorum kendimiii
menumu paylasiyimmm
sabah
1 tk keten tohumu
1 kk peynir
3 zeytin
2 minik sosis
1 dilim tam bugdayli ekmek
domates,salatalik,taze nane,dereotu,maydonoz
ara
yesilcay
2 kuru kayisi
ogle
1 firinda pismis kiymali karniyarik
salata
ara
yesilcay
1 incir ve 1 kayisi
aksam
4-5 yk kapuska (yarim kase)
1 yk mantarli tavuk sote
salata ve yogurt
sutlu filtre kahve
bugun 1 kg kavrulmamis badem,1 kg kavrulmamis findik biraz da ceviz aldim ackengozum doymadi koy koy koy didim saticiyaa
7de platese gidiyorum,operim hepiniziii
Bişi diyim mi kflekstense akşam köfte ve but yemen daha sağlıklı.
Ekmek yime ama
Hızlı gitmesini istiyorsan akşamlar 4-5 kaşık sebze ye bence.
Kapuska, ıspanak, pırasa, karnabahar.
Bende etkisi süper oluyor
Çok kaçırdıgım zamanlar hemen kapuska yiyorum.
Hadi bakalım pistlerde seni de görelim bakalım 75 altına düşebilecekmisin:82:
Benim karşımda olsa bakışamazdık bile
Anladın sen
Hay ağzın bal yesin Gamze
İnşaallahh insallahh daha var zamanım
ahahah midenin dili olsa zaten neler söyleyecek bize:90:
ben 17-18 yaslarda 48 kiloydum evlendim 22 yasinda 58 evlenince kilo aldim 60-65 derken cocuk tedavisiyle 70e cikdim 96 ile seseryan oldum nasil böyle hamur gibi sisdim bilmiyorum
dilegim ne güzel bir duygu oldugunu biliyorum ve tekrar öyle olmak istiyorum ama eskiden bukadar yemegi düsünen bir insan degildim
birde cok seciciydim oda kalkti ortadan
simdik kendimi hic güzel bulmuyorum disariya cikarken biryere giderken cekiniyorum ama su girtlagimi sIkamiyorum
simdi bazen diyorum salak suzan dilegin menüsünü takip etseydin ya o yeme dediginde yemeseydin ya belki bende seninle 5li rakamlari görmüs olurdum bosa gecen zaman
simdi beni görenlerde sasirmis olacaklardin sana tutunsaydim ama senin sonucun kendim vermis gibi sevindiriyor beni fistik
haftasonlari mahfediyor beni monaminsallah cuma günü yine güzel rakam görürüm devamini getiririm monam
su haftasonlarini bir süre kaldirsalar bize iyi gelir canim
testereci paci korkusundan cumaya kadar kacamak yapmam herhalde :18:
siz sok olun banaben otomatik kendime sok olurum herhalde
canim yaen kötüsü o zaten cocuklarimiz sarilinca öpememek hasta olunca
yeme :18::18::18:
ben mangaldan birsey olmaz diye biliyordum yani ekmeksiz yersen zararsisdir herhalde :26:
niye yedin63 gördün elifim sende yemesene
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?