bugünkü menüm
sabah(kahvaltı yapamadım)
1 yeşilçay
1 avuç leblebi
öğlen
çorba
ıspanak
köfte(1.5 tane)
yarım ayran
ara
3 tane form light bisküvi
akşam
salata
içindekiler:1 domates,yarım salatalık,marul,yeşil soğan,1 yeşil biber,
1.5 dilim light peynir,2 tane zeytin
acıkırsam
1 avuç leblebi yada 1 meyve
2.5 litre su
2 bardak yeşil çay
Kahvaltı en önemli öğün canım bildiğin gibi keşke es geçmeseydin:26:
sabah
1 bardak limonlu ılık su
1 haşlanmış yumurta
2 parça peynir
3 yeşil zeytin
domates, salatalık, bol yeşillik
1 dilim tam buğday ekmeği
ara
2 tane ceviz
öğlen
2 tane haşlanmış baget
bol salata
ara
3 tane çilek
1 avuç beyaz leblebi
akşam
1 tabak zeytinyağlı taze bakla
2 kase cacık
3 kupa yeşil çay, 3 lt su.....
Süpersin cancazım
selam canlarım
kaç gündür karnımda bi şişkinlik vardı dün gece ne olduğu anlaşıldı
ben haftaya bekliyordum meğer unutmuşum önceki zamanını...
ben de diyorum bu sivilceler neden çıkıyor
bugün çok sancım vardı okulda zor dayandım hoca da ayakta anlatıyor bişeyleri tanıtıyor.. sonunda azad etti bizi
eve geldim uyudum az önce kalktım şimdi biraz daha iyiyim şükür..
geçmiş de pek birikmiş.. ben bi hızlı hızlı bakayım...
eee sizden ne var ne yok
Oh ne güzel oldun rahatlarsın canım artık biz hep aynıyız devam işte.
Ekstra bişey yok
offf bebeğim sana agresif olmak pek yakışıyor
haklısın valla bizim akıllanacağımız yok laftan anlamayanın hakkı kötektir
bugün kötü geçti regli oldum gündüz gayet iyiydi de eve gelince sütlü tatlı yedim
yarından itibaren başlıyorum inşallah düzenli liste vereyim..
bizimle o kadar ilgileniyon valla hakkını helal et
Çok pis agresif olurum.
Helal olsun canım da keşke herkes zayflasa
naber millet, herkescikler iyidir inşallah:) menumu yazayım bende bakalım neler hüpletmişim:)
sabah: 1 kupa şekersiz çay
1 ince dilim peynir
domates salatalık
1 dilim kızarmış tb ekmeği
ara: 1 greyfurt
öğlen: 2 tb ekmeği ve ince bir dilim kaşarla yapılmış tost, yağsız salata
ara: 1 armut, 1 fincan türk kahvesi, mini mini bir kurabiye
akşam: yağsız büyük porsiyon salata ve yağsız tavada pişirilmiş sebzeli mücver
ara: yeşil çay kuru incir olabilir
12 kmlik yürüyüşümü de yaptım bugun rahatladım, darısı diğer günlerin başına, bu hafta çok veremicekmişim gibi geliorr:18:
Mini mini bi kurabiye
Güzelmiiş şekerim
iyi akşamlar kızlar menümü paylaşıyım
8.30:1kk peynir,1yklor,2 zeytin,1domates,1salatalık, 2ekmek, 1 çay
11:yarım elma
13:2kepçeyeşilmercimek,2köfte,4ykbulgur pilavı,salata
15:erik,3çilek
18.30:2kepçe yoğurtlu çorba,2kepçe kabak yemeği,3yk yoğurt,2ekmek,salata
21:şekersiz türk kahvesi
yarım saat yürüyüş
yaım saat aletlerle spor
2lt su
1 fincan yeşil çay
Öğlen yediğin mercimek ve salata yeterdi bence 2 köfte ve pilav fazla olmuş
Slm kızlar ben yine geldim
Ne güzel çok hareketli bu topik burası ve çok güzel kilolar veriliyor burda Ama sanırım ben de suzi gibi olcam Aylar sonra herkes zayıflamış olcak topikte suzi ben ve kara kedim kalcaz gibime geliyo nedense
Çikilatamm nerelerdesin sen gene gözükmüyorsun.