sağol canım benim moralin için ama ben zaten sorunu biliyrum. hep bozuyorum dieti . kaçamaksız gün geçmiyor. spor yaparken yine veriyordum sporu kesince yalan oldu diette. senboşver beni suçlu benim kendi dirayetsizliğimmutlaka bi yerlerde bi yanlışın vardır cnm ya.bence geçmişi sil.yeniden başlıyormuşsun gibi hazırla kendini.
diyete sıfırdan başlıyorsun.güzel bi alışveriş yap.kendine sebze yemekleri yap paketle buzluğuna koy.hergünün yemeği hazır olsun.
ozaman mecbur yemek zorunda kalırsın.
sabahları ve öğlenleride dikkat edersen tamamdır bu iş
içindekilere baktımcanım bende 2 gündür içiyorum 7 otlu çaydan
sanki bi şişkinlik war 2 gündür ya bilemedim ondanmı başka bişeydenmi :26:
şimdi sende sorunca bi söyleyeyim dedim
aslında çayın içeriği güzel, bilmiyomki ya
menümü yazayım
sabah
1 küçük kase 4 kayısılı yoğurt
çeyrektende az simit
2 zeytin, yarım kibrit kutusu kadar beyaz peynir
saat 10.00 kayısılı form çayı
öğle
6 yemek kaşığı bezelye yemeği (3 tane küçük top köfteli)
1 küçük kutu probiyotik sade yoğurt
ara: 1ligt yulaflı bisküwi,2 ligt peynirli bisküwi
limonlu form çayı
akşam bilmiyom ama çok yüklenmem
günaydın balım dietisyen yalan olduamiin canim amiin
ay canim yaa cok sagol caniimmm
gözün aydin dilekim sagsaglim gelsin insallah
hakkinizda herseyin hayirlisini nasip etsin Rabbim
evet olabilir dilekim
ama aksamlari salata yemek bana cok iyi geliyo biliyosun
bakalim insallah devam ederim bu haftaki farkdan anlariz artik ..
günaydin canim
Rabbim ayirmasin insallah..
günaydin canim
insallah..
günaydin canim ..
günaydin pisim..
günaydiin
ben kahvemi iciyorum canim ..
pisim sen diyetisyene gidiyodun ne oldu?birakdinmi artik?
günaydin canim
ay kiyamam cok zor ya insallah iyilesir bir an önce
günaydin canim ..
günaydin kizlar
güzel birgün olsun insallahh..
daha iyiyim canim cok sagol ..günaydın canım
inşallah güzel bi gün olur dediğin gibi
nasılsın iyimisin tatlım?
suziyle ilk yarisa girdigimizde fark etmisdim dilekim bunu.Günaydın canım.
Sana en iyisi nasıl geliyorsa sen daha iyi bilirsin.
Amin ayrıca Allah herşeyin hayırlısını versin hepimize.
Oooo kütük bacaklı ortim gelmiş.
Dün akşam geçtiğim dalga sende şok etkisi yaptı sanırım.:82:
Tekrar hoşgeldin
sende sağol canım benimMinecim sagolcanim
Bebisinde inşallah çabuk iyilsir
Çalışan anne olmak gercekten çok zor
Bende esim askerdeyken cocuklarımı Kizim 4 yasında oğlum 2.5
Yaşındaydı .anemlere bırakmıştım 1 ay memlekete gözyaşları icinde
Kavuşma anımız çok duygu yukluydu hala hatirlayinca ağlarım
Çalışan anneysen cocuğun hasta olur yanında olamazsın
Seninle olmak istediği aktivitesi olur yanında olamzsin
Maalesef bunları hep yasicaz
bitliste olmanız iyiymiş canım dediğin gibi 2 saatlik mesafecanım karayollarında çalışıyorum,vanda deprem sonrası bayanlar geçen aya kadar izinliydi
benim durumum farklı ama,babam 3 yıldır bitlis karayolları şube müdürüydü,bitliste çalışıyodu
haftaiçi bitlis,haftasonu vandaydı
deprem olunca annemlerin lojmanı yıkıldı,benim evime de yıkım kararı çıktı
bölge müdürümüz sağolsun bitlisteki lojmanlardan birini babamlara,birini de bana verdi
burda da geçici olarak işe başladım,vanda bana prefabrik kızıma da kreş yapılana kadar bitliste kalcaz yani,6 aydır burdayız
eşim cuma akşam gelip pazar akşam dönüyo,o da bankanın verdiği konteynırda kalıyo
zor bi durum ama bin şükür halimize,en azından eşime 2 saatlik mesafedeyiz ve en önemlisi can kaybımız yok
öyle arkadaşlarımız var ki 3 aydır eşinden,çocuğundan ayrı,buna da şükür yani
daha iyiyim canim cok sagol ..
suziyle ilk yarisa girdigimizde fark etmisdim dilekim bunu.
Salata ve ayranla gecirdigim günün sabahi
nerdeyse -700 cikmistim, yanlis hatirlamiyorsam .
Insallah böyle devam edersem görürüm 6 lari.
Yani öyle kiziyorumki kendime aslinda ben6 lari göreli 3 hafta oluyo ,eger devam etseydim
simdi belki 67 olurdum yada daha az olurdum.
Ben se 6 lari görünce iyice cozuttum
ve sunu anladim insan yedikce yemek istiyor.
Neyse dün toparladim baya insallah devam edicem ..
Karakuzum
Zor seyler yasamissiniz Allah kolaylıklar versin canım
Minecim yakında icinde kabak ağacı çıkacak
Bende heveslendim senden dün kabak aldım
Diyet konusundada bana benzetiyorumseni dün yazdıklarını okudum
Belkide önceki gunmuydu neyse
Bende çok rahatım
Dediğin gibi aksamdikkat etsek yetecek
Kendimi sıkmıyorum çünkü hayatım hep cisslardan uzak gecmicek
Burdaki kızların cogunun yediği bana çok az geliyor ölürüm o kadan
Az yesem yani
Ben kaçar oğlumu bici bici yapıp kahvaltı yapicam
Opuldunuz
azı dişleri geliyor felaket kabarmış
diş çıkarken olur böyle yaralar dedi
bağışıklığı düşmüş dedi
bilmiyorum olsa söylerdi sanırım olmazsa onada baktırırız
zorki ne zor canım yaaaa
annem bakıyor
allahtan annem bakıyor bakıcı olsa şuan nasıl güvenirdim
çok sağol canım anneannenin bakması çok iyi oluyor gözün arkada kalmıyor
ilaç çok zor içer benim kızım bakıcı olsa 1-2 kere dener uğraşmaz
annemde gözüm arkada kalmıyor ama ben göremediğim için aklım kızımda
vana nezaman dönüyorsunuz allah yoluna koyar inşallah
O ne yahu papatya fali hibikızlar sabah tartım bozuldu,babam tamire götürmüş beyni bozulmuş,80 tl istemişler tamirine
annemin bi tartısı var ama tam 3 kilo fazla tartıyo,5 lt suyu 8 gösteriyo,ondan eminim
bu sabah anneminkinde tartıldım,78,6 çıktım,aslında 75,6'yım demekki,çok sevindim
haftasonu +700 çıkmasaydım 74'ü görmüştüm ama kısmet..
yemin ettim haftasonu kaçamak yok diye,inşallah bozmam
Günaydın kızlar ...............
Dilek gözün aydın canım
Hayirlisiyla sevdicegine kavuşuyorsun inşallah
size takılıyorumki
kızımı düşünmeyeyim içim sıkılıyor
dünkü menümü yazayım
sabah:
1 küçük dilim çavdar ekmeği
1 haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
1 çay kaşığı kahvaltılık sos
domates, salatalık bikaç yaprak nane ve tere
ara
4 erik
öğlen
6 yemek kaşığı kabak kavurma
salata, 1 pet ayran
1 küçük dilim çavdar ekmeği
ara
1 salatalık
ara
6-7 tane çağla (sayısını tam bilmiyorum)
akşam yemekten 1,5 saat kadar önce 1 ince dilim kek+ 1 kurabiye yedim dayanamadım tatlı krizine akşam yemektense diye yedim valla :26::26::26:
akşam
1 kase çorba
salata
4 yemek kaşığı kabak kavurma
daha iyiyim canim cok sagol ..
suziyle ilk yarisa girdigimizde fark etmisdim dilekim bunu.
Salata ve ayranla gecirdigim günün sabahi
nerdeyse -700 cikmistim, yanlis hatirlamiyorsam .
Insallah böyle devam edersem görürüm 6 lari.
Yani öyle kiziyorumki kendime aslinda ben6 lari göreli 3 hafta oluyo ,eger devam etseydim
simdi belki 67 olurdum yada daha az olurdum.
Ben se 6 lari görünce iyice cozuttum
ve sunu anladim insan yedikce yemek istiyor.
Neyse dün toparladim baya insallah devam edicem ..
bugünkü menüm:
sabah: 2 dilim kadar çavdar ekmeği, domates sosu(yağ yok içinde domates biber baharatla yapılıyor) light peynir
ara: meyveli yoğurt
öğle: yoğurtlu nefsit içine bir tane de muz...
ara: 2 hurma
akşam mantarlı tavuk sote 3 kaşık kadar, yoğurt belkim bir dilim de ekmek
bende dün isten geldim uyudum bahar uykusu herhalde canimodam gayet iyi aslında ama uykum geldimi kendimi kaybediyorum ben ya
mutfakta uyuyuvermişim.. kalkamıyorum da
bunalım moddayım
bende hiç bilmiyorum bebeğim yaa
okuldan geldim yine uyudum
hosgeldin canimkızlar benide aranıza alırmısınız 2 ay kadar önce 8.gruptaydım tatile gittim yeni geldim grup dağılmış zaten takrar zayıflamak istiyorum sizlerle
insallah verecez canim ne güzel yag orani düsmüs gerisi gelir bende mayis sonunda acaba 69 olurmuyumselam arkadaşlar nasılsınız
ben çok mutluyum
yaklaşık ikibuçuk aydır spora gidiyorum
başladığımda yağ oranım % 37 idi
bugün ölçüm yapıldığında % 33 çıktı
yani normal değerlere ulaştım
SSECEMM
bacım nerdesin hani seninle kapışıyoduk yoksa korktunmu benden :))
ben 2 -3 haftadır 74 kiloyum belki bu hafta şeytanın bacağını kırarım diyorum
yoksa mayıs sonu 68-69 bana hayal olucak
güzelmis bende severim kabagi sagol canim kaptim bende tarifiKabak salatası işte...Ender saraçın tarifiydi. Kabaklar boş haşlanıyo. Küp küp şeklinde.
Soğuduktan sonra taze soğan ekleniyp.Üstüne de yoğurt. Tam bir diyet yemeği işte
ben bugun 2dılım pasta yedım kendımı cok suçlu hıssediyorum
baya fark var canim
tekrar gecmis olsun canim sinavinda da basarilar canimçizelge işini hallettim artık benim de bir çizelgem oldu
bugün biraz geç kalktım sabah yine biraz ateşim vardı gribi tam atlatamadım o yüzden bugün yürüyüş yapamadım
gündüz bol bol ders çalıştım sınava 25 gün kaldı
yaa ben bu ekinezyalı çaya bayıldım yine 2 büyük fincan içtim
ballim benim seni üzgün görmek üzüyor beni ölümlü dünya en zoruda gidipde sevdiklerinin yaninda olamamak var malesef...nasilsiniz kizlar?
gecmis olsun minem disdendir diycekdim yazmissin dis cikarinca malesef cocuklarin atesi cikiyor cabuk atlatir isallah findikkiz
hoşbulduk kızlar
kızım rahatsız yazmıştım öncede
stresten ellerim titriyor
ateşi var ve ben ateşten acaip tırsıyorum
elim ayağım titriyor okadar kötü durumdayım
görüşürüz yarın
hayırlısıyla sabahı edebilirsek
zerram gecmis olsun canim ogluslarina öksürük aksamlari daha cok artiyo genelde sogani kes 4 e böl odaya koy öksürüye iyi geliyor oda kokuyor ama onlar öksürdükce icimiz parcalaniyor cabuk iyilesirler isallahGecmis olsun minecim
Bu aralar hastalık ortalık
Benim bal böcüğümde hasta öksürükten nefes alamıyor
Bütün gün ortada sümuklü böcek gibi dolaniyo
Abiside boğaz iltihabı ateş 39 larda
Rabbim devasiz dert vermesin herkese şifalar versin canım
bizimde yengemiz vardin annemin yengesi herkesle helalesmis sonra yatmis öyle rahmetli olmusdun gecen sene allah herkese öyle güzel ölümler nasip etsin mekanlari cennet olsun isallahSagol balım
Bizde kendimizi inşallah günahlarından arinip Rabb'inin huzuruna
Vardı diye teselli ettik
Hacca gitmislerdi yengemle
Dönüşte aniden kalp rahatsızlığı olmuş ameliyat olmuş
Pesinden günaha bulasmdan Rabbim huzuruna aldı iste
Yazın köydydim bolca görüştük o zaman demistiki hac dönüşü
Çok ziyaretçim olcak bende koyde kimse yok kim gelcekki
Diye içimden geçirmiştim
Gercekten de cenazesi o kadar kalabalıktı ki
Bütün geçmişlerimizin mekanı cennet olsun inşallah
amanennn dilek yaa nasilda gecti zaman :119::119::119:Günaydın yawruşkalar.
Geçmişe bakınayım o arada her zamanki gibi kayfemi içeyim.
Bideee bideeeeeeeeeee bugün askerlik bitiyooooo :119::119::119::119::119::119::119::119:
Benimle beraber şafak sayan Suzi'ye teşekkür ederim ve diğer kızlara da.:90:
Yarın öğlen Allah'ın izniyle burda.
Bugün iyicene patlamak için kapuska getirdim yanımda.
Ben geçmişe bakayım.
olsun bebegimAynen hemen görüşemeyecek olmamız kötü.
Bide h.sonu bizimkiler badana işi çıkardılar.
Haftasonumda yalan oldu.
Engel çıkmazsa Cuma görüşcez.
3 litre falan su iç canım bide 3 kupa bitki çayı içmeye devam.
Regl durumunu hatırlayamadım eğer olacaksan yapacak bişey yok ne yapsan da boş şişlik olacak.
cekirgeyi bende özledim cumaya kadar gelemiycek herhalde izinli olunca :26:nora nerelerde cnm biliyomusun.onunla çekişmemiz bana ilham veriyodu.güzel oluyodu
senin yazilarin hep hosuma gidiyor cok güzel dileklerde bulunuyorsun bize agzina saglik canimHerkese günaydınlarrr,
Güzel ve gönlünüzce geçen bir gün olsun inşallah. Cumaya 2 kala umarım herşey yolunda gitmiş, kaçamak yapmamışsınızdır. Yapcaksanız da cumaya kadar sabredin
Dilek, gözünaydın canım. Bundan sonra inşallah herşey istediğin gibi olur, teklif gelir ve mutlu sona kavuşursunuz. Rabbim hayırlı bir yuva nasip etsin tüm bekarlara. Senin emeğin çok fazla bu topikte, hakkını ödememiz mümkün değil. Sen olmasan, bu topic olmasa bu kadar kilo vermem imkansızdı. 10 sene önceki kıyafetlerim oluyor artık, hatta onlar bile bollaşacak yakında. Herkes boğazına sabredip, sporunu yapsın kızlar, kilo vermek istiyorsanız, aceleci olmayın, sabırlı olun. Eninde sonunda gidecek bu kilolar, yaza çıtır olacağız
pes etmek yok pisim senin gibi bende takildim kaldim sen yine 71leri gördün onu göremedim bile ben ama bende pes etmiyorum etmiycem sende etme beraber bizde verecez isallah :13:benimde ama bu hafta eğer 70 li rakam göremezsen pes edebilirim kızlar çok sıkıldım artık beceremiyorum işte bu diet işlerini
canimben buralardayım zaten canım ama topiğimi bırakamam uzun bir yol katettim onlarla ama sizi de takipteyim biliyorsun
bebeğin cinsiyeti henüz belli değil canım yakın zamanda belli olur ama
ben de iyiyim işte yine sabitim ama bu hafta hiç diyet yapamadım doğumgünleri felan vardı
yakında evlilik haberleri bekliyoruz artık senden
naptin canim annene mi birakdin :26:zor ya calisinca aklin onda kaliyorgünaydın kızlar nasılsınız?
benim moralim sıfır
sabah acildeydik kızıma iğne yaptırdık
yinede tam olarak düşmedi ateşi
sabah evden çıkarkende vardı
aklım onda, ikidebir izinde alınmıyor
çalışan anne olmak çok zor
vaalla bacım ben boru değil 7 aydır buradayım pes etmek hakkım çünkü olmuyor beceremiyorum bu işi. benden sonra gelenler zayıfladı gitti bir ben aynı yerde saymaya devam
Günaydın yawruşkalar.
Geçmişe bakınayım o arada her zamanki gibi kayfemi içeyim.
Bideee bideeeeeeeeeee bugün askerlik bitiyooooo :119::119::119::119::119::119::119::119:
Benimle beraber şafak sayan Suzi'ye teşekkür ederim ve diğer kızlara da.:90:
Yarın öğlen Allah'ın izniyle burda.
Bugün iyicene patlamak için kapuska getirdim yanımda.
Ben geçmişe bakayım.
Günaydınnn napıosunuz kısçelerimm
gelemiorum ve doğal olarakta düzenli diyet yapamıyorum
ama kilo almadım yerimde sayıyorum :26:
amanennn dilek yaa nasilda gecti zaman :119::119::119:
metroda giderken telden okudum zamantuneli gibi gecti gözümün önünden senin bekleyisin veee geldi cati hasret sona erdi
birde sevdicegin cok sansli biri dilegim sabirla bekledin arada sinirler yiprandi oda dogru dürüst konusamadiginizdan
hadi bakalim bulusmanizin detailarini bekliyorum :132:
olsun bebegimsonucda uzakda degil artik senin icin kipir kipir biran önce bulasalim istiyorsun ama cuma bulusun ya daha da ertelemeyin
Gözünaydın canımHemen görüşememeniz kötü olmuş. İlk seni görmesi çok iyi olurdu
Ben ayarladım bileİlk önce biz görüşcez
Günaydın canım. Nerelerdesin sen? Hiç yoksun buralarda.
Bu arada herkese günaydın kızlaaar
Dileeeekkk Bundan sonra menümü akşamları yazmaya karar verdim çok değişiklik oluyo.
Bi de ben düün bi tane halley indirdim mideme :18::18: dayanamadım.
Neyse ki eksilerdeyim hala
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?