Sabahın düzensiz olmuş, nerde zeytin-peynir-domatesin, öğlene de yoğurt da ekleyebilirsin.bugünkü menüm
sabah:
1 activia yoğurt
1 kepekli galeta
ara:
6 ad. çilek
öğle:
salata + ızgara kabak patlıcan
ara:
1 portakal
akşam:
1 kase yoğurt
3 yk yulaf ezmesi
10 ad fındık
ara:
şekersiz yeşil çay
1 portakal
maç günü çok içtim ve çok yedim
ya aşırı yemedim ama , ciss yedim işte cipsten tutunda çikoya kadar , az yedim ama yedim işte :26::26:
Kesin artılardayım ve hakan bu hafta geliyo ben neden böyle bi gevşeklik yaptım anlamadım yani :84::84::84::84::84:
Badem 10 tane yeterli diye biliyorum.
Bende de var aynı durum, akşamdan 1 bardak suya 2 kayısı at- ya da 1 kayısı-1 ceviz de olabilir, sabah aç karnına onları ye, suyunu iç, 30 dk.sonra kahvaltı et. Akşam yapacaktım, yattıktan sonra aklıma geldi kalkmadım, üşendim. İnşallah canım 10 kilo farkedilmez mi, benim 9 kg.da bile artık herkes farkediyor, önceleri ben de söylemiyordum kimseye, annemlerin mahallede bir komşumuz vardı, hafta sonu bana diyor ki, bana liste çıkar gel, ben ne yicem, ne yemicem. O derece yani, millet diyet uzmanı zannediyo, zayıflayınca sanırım
Hadi len sen dobiksen ben bogaz koprusunun yolunu tutayimAminnn
Günaydın Yağız'ın annesii
Kendimi pek dobik hissediyorum ve fazlasıyla çirkin.
Havadan mı yediklerimden midir bilmem.
Çok fenayım.
Hemen diyet modumu aldım.
Günaydın yawru su mu içmedin yeteri kadar?
Bende tartılmadımm
Wc sorunum yoktu ama ne bulduysam yedim.
Günaydın beybi.:82:
Günaydın canım.
Saopa sopa sopaGünaydın kızlar.
Yorgunluktan ölüyorum.
Uyku da yok.
Kendimi dobik hissediyorum gene.
Hepimize güzel bir hafta olur inşaallah.
Sen sus kiz smiley konusuyoşşt fenerliler size özellikle günaydın, geçmiş olsun, üzülmeyin
kızlar günaydın
haftasonu diyet açısından...hmmm.. nasıl desem....
:120::120::120::120::120::120::120::120::120:
Sabahın düzensiz olmuş, nerde zeytin-peynir-domatesin, öğlene de yoğurt da ekleyebilirsin.
Canım Dileğin gönderdiği protein diyetini yapıyorum...
Sanırım ondan 15 badem var listede :44:
Canım Dileğin gönderdiği protein diyetini yapıyorum...
Sanırım ondan 15 badem var listede :44:
bu hafta böle şeker doktorumun şok diyeti
Bana da yollar misin canim listeyi
Kiz dilek ya da sen seyetsene
şok diyet olunca noluyo yawrum :44: kaç gün yapılıyo bu şok:26:
ben bu haftasonlarını döverim artık aama haa :95::95::95::95::95::95::95::95:
ben bu haftasonlarını döverim artık aama haa :95::95::95::95::95::95::95::95:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?