[TABLE="class: grid"]
[TR][TD] [/TD] [TD] NiCK [/TD] [TD] BaŞLanGıÇ [/TD] [TD] GeÇen Hafta [/TD] [TD] Bu Hafta [/TD] [TD] GiDen [/TD] [TD] Toplam Giden [/TD] [TD] HeDeF [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 1 [/TD] [TD] grafiti [/TD] [TD] 85.4 [/TD] [TD] 68.8 [/TD] [TD] 66.5 [/TD] [TD] 2.300 [/TD] [TD] 18.900 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 2 [/TD] [TD] abababa [/TD] [TD] 73.0 [/TD] [TD] 65.6 [/TD] [TD] 63.4 [/TD] [TD] 2.200 [/TD] [TD] 9.600 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 3 [/TD] [TD] zerra [/TD] [TD] 79.8 [/TD] [TD] 62.1 [/TD] [TD] 59.9 [/TD] [TD] 2.200 [/TD] [TD] 19.900 [/TD] [TD] 57 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 4 [/TD] [TD] balkaymakim [/TD] [TD] 79.0 [/TD] [TD] 71.7 [/TD] [TD] 69.9 [/TD] [TD] 1.800 [/TD] [TD] 9.100 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 5 [/TD] [TD] PuCCaaa [/TD] [TD] 86.0 [/TD] [TD] 57.0 [/TD] [TD] 55.7 [/TD] [TD] 1.300 [/TD] [TD] 30.300 [/TD] [TD] 50 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 6 [/TD] [TD] NorA_ [/TD] [TD] 89.0 [/TD] [TD] 81.0 [/TD] [TD] 79.7 [/TD] [TD] 1.300 [/TD] [TD] 10.200 [/TD] [TD] 75 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 7 [/TD] [TD] Cleopatra [/TD] [TD] 80.0 [/TD] [TD] 64.9 [/TD] [TD] 63.9 [/TD] [TD] 1.000 [/TD] [TD] 16.100 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 8 [/TD] [TD] esinturgay [/TD] [TD] 73.0 [/TD] [TD] 72.1 [/TD] [TD] 71.1 [/TD] [TD] 1.000 [/TD] [TD] 1.900 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 9 [/TD] [TD] suzan6638 [/TD] [TD] 80.0 [/TD] [TD] 74.0 [/TD] [TD] 73.0 [/TD] [TD] 1.000 [/TD] [TD] 7.000 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 10 [/TD] [TD] ReD [/TD] [TD] 91.0 [/TD] [TD] 78.5 [/TD] [TD] 78.0 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 13.000 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 11 [/TD] [TD] BlackCat [/TD] [TD] 76.0 [/TD] [TD] 71.0 [/TD] [TD] 70.5 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 5.500 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 12 [/TD] [TD] minderbob [/TD] [TD] 75.0 [/TD] [TD] 66.0 [/TD] [TD] 65.5 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 9.500 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 13 [/TD] [TD] monarosa_22 [/TD] [TD] 73.0 [/TD] [TD] 59.5 [/TD] [TD] 59.0 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 14.000 [/TD] [TD] 50 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 14 [/TD] [TD] gur_bet [/TD] [TD] 75.0 [/TD] [TD] 73.1 [/TD] [TD] 72.6 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 2.400 [/TD] [TD] 63 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 15 [/TD] [TD] Oyaz_08 [/TD] [TD] 74.0 [/TD] [TD] 67.6 [/TD] [TD] 67.1 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 6.900 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 16 [/TD] [TD] bursa86 [/TD] [TD] 72.6 [/TD] [TD] 69.1 [/TD] [TD] 68.7 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 3.900 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 17 [/TD] [TD] eferay [/TD] [TD] 75.0 [/TD] [TD] 67.0 [/TD] [TD] 66.6 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 8.400 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 18 [/TD] [TD] umutlukuzu [/TD] [TD] 85.0 [/TD] [TD] 70.1 [/TD] [TD] 70.5 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 14.500 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 19 [/TD] [TD] ptty [/TD] [TD] 75.4 [/TD] [TD] 69.8 [/TD] [TD] 69.4 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 6.000 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 20 [/TD] [TD] theolog [/TD] [TD] 75.0 [/TD] [TD] 70.2 [/TD] [TD] 69.9 [/TD] [TD] 300 [/TD] [TD] 5.100 [/TD] [TD] 59 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 21 [/TD] [TD] guldogru [/TD] [TD] 70.5 [/TD] [TD] 68.8 [/TD] [TD] 68.5 [/TD] [TD] 300 [/TD] [TD] 2.000 [/TD] [TD] 59 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 22 [/TD] [TD] huzunperisi [/TD] [TD] 77.0 [/TD] [TD] 74.8 [/TD] [TD] 74.5 [/TD] [TD] 300 [/TD] [TD] 3.000 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 23 [/TD] [TD] Chosen1234 [/TD] [TD] 76.0 [/TD] [TD] 69.8 [/TD] [TD] 69.6 [/TD] [TD] 200 [/TD] [TD] 6.400 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 24 [/TD] [TD] 2ee [/TD] [TD] 78.0 [/TD] [TD] 62.9 [/TD] [TD] 62.7 [/TD] [TD] 200 [/TD] [TD] 15.300 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 25 [/TD] [TD] Alsimi [/TD] [TD] 76.8 [/TD] [TD] 74.3 [/TD] [TD] 74.1 [/TD] [TD] 200 [/TD] [TD] 2.700 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 26 [/TD] [TD] GWZNAZ [/TD] [TD] 77.3 [/TD] [TD] 67.8 [/TD] [TD] 67.7 [/TD] [TD] 100 [/TD] [TD] 9.600 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 27 [/TD] [TD] ftemiz [/TD] [TD] 70.6 [/TD] [TD] 61.4 [/TD] [TD] 61.4 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 9.200 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 28 [/TD] [TD] barerse [/TD] [TD] 71.7 [/TD] [TD] 68.8 [/TD] [TD] 68.8 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 2.900 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 29 [/TD] [TD] umay0110 [/TD] [TD] 70.2 [/TD] [TD] 60.6 [/TD] [TD] 60.8 [/TD] [TD] +200 [/TD] [TD] 9.400 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 30 [/TD] [TD] urke [/TD] [TD] 76.0 [/TD] [TD] 68.2 [/TD] [TD] 68.5 [/TD] [TD] +300 [/TD] [TD] 7.500 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 31 [/TD] [TD] chukuleta [/TD] [TD] 75.0 [/TD] [TD] 68.2 [/TD] [TD] 69.9 [/TD] [TD] +1.700 [/TD] [TD] 5.100 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[/TABLE]
Bu haftanın birincisi olan '' Grafiti '' arkadaşımızı kutlar başarısının devamını dileriz.
Liste süper tebrikler kızlar.
Bu hafta aramıza katılan arkadaşlarımız; SERRA8426, zeynepberat, keyness, ateseren'dir.
Katılımlarının devamını diliyoruz.
Listede 31 kişi var 26 kısçe kilo vermiş. 2 sabit kalan arkadaşımız 3 de kilo alan arkadaşımız var.
Bi kusur olduysa affola.
Haftaya daha güzel bir listeyle görüşmek üzere.
PuCCaaa
Herkese günaydınlarrr,
Güzel ve bol eksili bir hafta diliyorum herkese. Umarım herkes iyidir, haftasonlarınız güzel geçmiştir.
Geçmişi okuyamadım, hasta olanlara şifa, dertlilere deva diliyorum.
Yeni gelen arkadaşlar, hoşgeldiniz sefa geldiniz.
Herşey gönlünüzce olsun.
Kız Allah seni neyleye, yeter yavrum yeter. 0 beden de kesmeyecek seni, artık bir spor salonuna falan mı başlasan diyorum, bundan sonra sen vücudunu toplayacak hareketler yapman, sıkılaştırıcı hareketler yapsan yetecek, senin problemin kilo değil artık, vücut toparlanması. Onu da zaman içerisinde halledeceğine inanıyorum, o kadar da üzme kendini canımmm
kuzumm günaydınn :54
ya bana kızcanmı bilmiyom amakız ye kız istediğini sewdiceğinle yicen dimi tatlım
sewdicekinle uzun zaman sonra yenilen yemeğin kalorisi sıfırmış
sonrasını toparlarsın nasılsa
Tekrar herkese günaydııınlarr...
Kahvaltı - 8 buçuk
3-4 dilim peynir
2 adet yumurta beyazı
10 zeytin -domates-salatalık
Kahvaltıdan sonra
Türk kahvesi
Ara - 10 buçuk
15 fındık
Öğle-1 buçuk
Schnitzel + salata
Ara-4de
15 adet badem + yeşilçay
Ara-6 da
6 fındık
Akşam-7 buçuk
80gr light ton balığı + salata
Ara -9 da
15 adet fındık
ooooo dileğimmm günaydınnnn vicdan azabı olaylarına girilmiş ve hemen liste hazırlanmışşş azmine hayranımmm
ahhh ahh kızçelerr karnımm öle şişki dün kayısı form çayıda içtim hala tam manasıyla tık yokaşırı derecede şişim ve karnıma sancılar giriyor napçem ben böleee + zaten bugün tartıda+800 çıktım nedenki yaaaaaa anlamadımm halbukse cuma ve perşembe yapmıştım kaçamak çokmu yaptımki :44::44::44:
offf zayıflamak istiyorummmmmmmmm eski kiloları almak istemiyorummmmmm hazirana kadar 65 olaydımyaaa yaaa sınavlar için akrabaların bulunduğu şehre gitçem ,geçenki sınavda diyet yapıom dediklerinde inanmamışlardı bu sefer farketmelerini istiyorumm sonuçta 10 kilo farkedilir bir rakamdır dimi :44:
menümü yazayım
sabah
2 dilim ligt ekmeğe kaşarlı tost
5 zeytin,domates, salatalık
ara
6 badem, kayısılı form çayı
öğle
6 y.k. kabak yemeği
3 kaşık yoğurt,1 dilim light ekmek
ara
3 badem, 1 kuru incir
akşam :101:
bugünkü menüm
sabah:
1 activia yoğurt
1 kepekli galeta
ara:
6 ad. çilek
öğle:
salata + ızgara kabak patlıcan
ara:
1 portakal
akşam:
1 kase yoğurt
3 yk yulaf ezmesi
10 ad fındık
ara:
şekersiz yeşil çay
1 portakal
Hadi len sen dobiksen ben bogaz koprusunun yolunu tutayim
Guzelssin guzelsin enerjini dusurme bulusma oncesi
Yeterince motive edecek seninki seni gerci
Saopa sopa sopa
Sen sus kiz smiley konusuyo
Ee ben farkli durumdamiyim eeee hayir
Bana da yollar misin canim listeyi
Kiz dilek ya da sen seyetsene
ben de haftasonu cozuttumama arada bi yapmak lazımm yaa..vücudu böyle şok ediyorummm
SABAH(7:30)
domates,salatalık,kkpeynir,1dilim ekmek,1 yumurta tavada,1bardak çay
ARA(10:30)
kiraz(12tane)
ÖĞLEN (13:30)
3-4 yemek kaşığı bakla yemeği,cacık(bir kase),1 dilim ekmek ive marul salatası (meto hızlansın diye yeşillik yicem )
ARA (17:00)
kiraz(12tane)
AKŞAM(19:30)
yarım yağlı süt ile nesfit
ARA(21:30)
kiraz(12 tane)
ptty bugünn bu listeye uyacaksın yoksa ömrün boyunca şişman kalırsın hep özgüvenin eksik olur hayattan zevk alamazsın 6 kilo gitti bi 6 kilo daha verebilirisn gayret et azimli olll yemek nedirki sadece yaşamak için insan tek bir zeytinle bile doyurduğu zamanlar oluyor karnını şükret haline bunlar çok bile sana
varsaa bir sorun kızlar yorum yapın ama güzelse lütfen beğeninn
günaydın tatlım..haftasonu bakamamıştım şimdi baktım ama benim adım yok listede((
ben çok gerildim yaa
cumartesi gününe artı da olursam bu özgüveni mi paramparça yapıcak
Aslında çok bahsetmek istemiyorum ama işte Hakanla ilk kez buluşcak gibi korkularım var nooldu bana yaa
5saatlik uykuyla duruom accık uyusammıki :44:
bide benim metoyu hızlandırmam şart napçemm ne yemem gerek :44:
dolabada bakayım geleyim neler varmış ne yicem bugün ona göre menü çıkarayım kendimesizde hemen yorumlayınn
DİLEĞİMM TOPİĞEE BİR HALLER OLDU VALLA BAŞIMIZ OLARAKK SEN KAÇAMAK YAPINCA DİREK HERKES KOPMUŞ BENDE DAHİL ACİLEN BİZİ KENDİMİZE GETİR LÜTTFEN
Canim ozele mi gidiyosub devlete mi
Devlette hangi bransta geciyo
İst da cok pahalilar ya belki memnun kalirim diye gitmeyi dusunuyorum devlete
Beni şimdi anlıyor musunn bakalım?
Günaydın canımmm aminn seninde gönlünce olsun.
Ya nasıl anlatayım kendiimi hala kilolu görüyorum resimlerimi de atıyorum gerçi ama bi garip.
Sanırım tartıyla işim bitti artık.
ahahha ne bulursan ye diyorsun.
Fena tatlı yirim ovakit.
Güzel yawru.
Günaydın canım.
Ben kilo almaktan korkuyorum o yzden toparlanmam gerek.
Bide wc sorunun varsa + çıkman gayet nrmal.
Bol limonlu salata tüket.
Güzek canım
Yawru doktorun yulaf ezmesi hakkında bilgi verdimi?
Buluşcam diye sanırım daha bi kötü hissediyorum.
Gene şişmansın derse bu sefer ben onun kemiklerini kırıcam sanırım.
Ben sana attım diye biiliorum canım:26:
Ben listeyi silmişim yanlışlıkla ark.lar göndersin.
gunaydıııııııııııııııııııııııııııınnn
ozlendınız cooooklkkk
nasılsınız canlar
inşallah canımm yaa akşam kociş sarılıyor falan hatun diyor göbiş gitmiş senin çok az ayva kalmış leynn dedim bu benim şiş halim sorun yaşıyorum şişkinliğim var bu halde böle diosan bana şişkinliğim gidince neler neler dicem valla dedimbu hafta bende süt + nesfit yapıcam
ben beğendim beybi ve evet sen o 6 kiloyu verceksin
napçen şeker bizide böyle çekçen artık nasıl menüm varmı bir kusur noradan geçtim senden geçebilecekmiyim bakalım:44:Valla bi boş bırakmaya gelmiyor sizi.
günaydın canıminşallah canımm yaa akşam kociş sarılıyor falan hatun diyor göbiş gitmiş senin çok az ayva kalmış leynn dedim bu benim şiş halim sorun yaşıyorum şişkinliğim var bu halde böle diosan bana şişkinliğim gidince neler neler dicem valla dedimbu sefer dio başardın bu işi kaç kilo daha vercen falan diyor şim 69dayım hedef 55 14 kilo var diyor heh işte onlarda gitçek inş. dedim :18::18:ama hala kendimi zayıflamış gibi hissetmiyorumm dilekkk hakket insan kendini zayıflamış gbi hissetmiyorr valla ne tuhaf duygu hedefe ulaşsak bile tatmin olamıyoruzz
napçen şeker bizide böyle çekçen artık nasıl menüm varmı bir kusur noradan geçtim senden geçebilecekmiyim bakalım:44:
dilekcim özelden mi atıyoruz??
ben bu sayfa üzerinden bildirim yapmıştım,özelden atıyosak hata bende,özel olayını unutmuşum demek ki
gunaydıııııııııııııııııııııııııııınnn
ozlendınız cooooklkkk
nasılsınız canlar
çok bahsetmedi ama geçen haftalardada vermişti yulaf ezmesi.
birde yoğurtla yiycekmişim bide yoğurda kattıktan sonra mutlaka 10 dk bekletecekmişim.başkada
bişe demedi
Lan ben 30 kilomu verdim senin gibi diloooooooooooooo
öyle olsam varyaaaaaaaaaaaa amaaaaaaaannnnn havamdan geçilmez hergün
SABAH(7:30)
domates,salatalık,kkpeynir,1dilim ekmek,1 yumurta tavada,1bardak çay
ARA(10:30)
kiraz(12tane)
ÖĞLEN (13:30)
3-4 yemek kaşığı bakla yemeği,cacık(bir kase),1 dilim ekmek ive marul salatası (meto hızlansın diye yeşillik yicem )
ARA (17:00)
kiraz(12tane)
AKŞAM(19:30)
yarım yağlı süt ile nesfit
ARA(21:30)
kiraz(12 tane)
ptty bugünn bu listeye uyacaksın yoksa ömrün boyunca şişman kalırsın hep özgüvenin eksik olur hayattan zevk alamazsın 6 kilo gitti bi 6 kilo daha verebilirisn gayret et azimli olll yemek nedirki sadece yaşamak için insan tek bir zeytinle bile doyurduğu zamanlar oluyor karnını şükret haline bunlar çok bile sana
varsaa bir sorun kızlar yorum yapın ama güzelse lütfen beğeninn
günaydın kızlar
çok mutlu bir hafta geçirmeniz dileğiylee:
günaydın canım
benim kocam da her hafta şaşırtıyosun beni dedi bana,biz haftaiçi ayrıyız da
her gelişimde daha bi güzel görüyorum seni dedi bana,sonra sen hep güzelsin ama zayıflık sana çok yakışıyo dedi:)))
çok mutlu oluyorum ama,güzel bişi fark edilir şekilde kilo vermek
Günaydın canımmm aminn seninde gönlünce olsun.
Ya nasıl anlatayım kendiimi hala kilolu görüyorum resimlerimi de atıyorum gerçi ama bi garip.
Sanırım tartıyla işim bitti artık.
ahahha ne bulursan ye diyorsun.
Fena tatlı yirim ovakit.
Güzel yawru.
Günaydın canım.
Ben kilo almaktan korkuyorum o yzden toparlanmam gerek.
Bide wc sorunun varsa + çıkman gayet nrmal.
Bol limonlu salata tüket.
Güzek canım
Yawru doktorun yulaf ezmesi hakkında bilgi verdimi?
Buluşcam diye sanırım daha bi kötü hissediyorum.
Gene şişmansın derse bu sefer ben onun kemiklerini kırıcam sanırım.
Ben sana attım diye biiliorum canım:26:
Ben listeyi silmişim yanlışlıkla ark.lar göndersin.
ooo kimler gelmişşş.
Hoşgeldin canım.
birde bunu gece yatıncaya kadar tam uygularsammm ohhh ne de güzel aferini alırımm bennnnGüzel canım diyecek bişi yok
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?