70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

urke · 21 Mayıs 2012

selam kızlar

yogun bır gunun ardından dınlenmece yapmaktayım menu paylasıp pijama televızyon maduna gecıcem.herkese ıyı aksamlar

sabah.
domates
salatalık
2 zeytın
1 dilim peynır
1 kupa yesıl cay

ara
4 orta boy kayısı

öğlen
2 adet haslanmıs tavuk pırzola
1 kase cacık

ara
1 adet nektar
2 adet kayısı

aksam

1 adet haslanmıs tavuk pırzola
1 kase cacık

ara
1 adet kayısı

ılaveler
2 lt.su
1 kupa form cayı
1 kupa yesıl cay
1kupa nescafe sekersız sutlu....

minderbob · 21 Mayıs 2012

kizlar bugunku menumde bisi yazmayi unutmusumm\
3 issirik burgerin kulah dondurmasindan yedim:18::18::18::18::18::18::18::18:

gur_bet · 21 Mayıs 2012

minderbob .!.:
bugunku menumu paylasiyimm,
ara yapamadimmm

sabah
Eki Görüntüle 424308
3 zeytin

ara
2 kupa yesilcay
2 findik

ogle
Eki Görüntüle 424309
1 kupa azicik sutlu filtre kahve

aksam
burgerdan tavuklu salataa
Eki Görüntüle 424313
1 bardak diet kola

simdi yine 1 caydanlik yesil cayim var,gegirene kadar icicemmm

öğlen yemeğindeki havuçlu şey ne canım..pırasa yemeğimi..

sendenanalistolurdediler · 21 Mayıs 2012

İyi akşamlar yawrular.
Menümü yazayım Jillian yapıcam biraz sonra duş sonra saç yapmaca vs vs vs.
Arkadaşlarım bizdeydi o yüzden giremedim neyse.

Sabah:

Ara:

Öğlen:

Ara:

Akşam:
1 tane fırında pişmiş şinitzel,
Salata,
Zero,
7-8 tane ufak sarı biber.

minderbob · 21 Mayıs 2012

gur_bet .!.:
öğlen yemeğindeki havuçlu şey ne canım..pırasa yemeğimi..

evet canim bulgurlu havuclu pirasa,havuc cok onerilmiyo diyette de 2 tane minik havuc dogradim 1 kg pirasa icin,2-3 kasik da bulgur koydum..

minderbob · 21 Mayıs 2012

PuCCaaa .!.:
İyi akşamlar yawrular.
Menümü yazayım Jillian yapıcam biraz sonra duş sonra saç yapmaca vs vs vs.
Arkadaşlarım bizdeydi o yüzden giremedim neyse.

Sabah:
Eki Görüntüle 424353

Ara:

Eki Görüntüle 424354

Öğlen:

Eki Görüntüle 424355

Ara:

Eki Görüntüle 424356

Akşam:
1 tane fırında pişmiş şinitzel,
Salata,
Zero,
7-8 tane ufak sarı biber.

cok guzel gozukuyo canimmmaksam acliktan foto cekmeyi unuttun dimi

minderbob · 21 Mayıs 2012

dilom yaa senin sabah kahvaltisina bak,bi de benimkinee..masallah inek gibi ot yemisim,ordu doyar benim kahvaltimlaaa

minderbob · 21 Mayıs 2012

dilom yaa senin sabah kahvaltisina bak,bi de benimkinee..masallah inek gibi ot yemisim,ordu doyar benim kahvaltimlaaa

minderbob · 21 Mayıs 2012

cohhh yavasladi internet ben de deli gibi tikladimmm,mesaj tekrari

chosen1234 · 21 Mayıs 2012

mindercim ve dileğim
menüleriniz haika gözüküyor

pisicim ne güzel yerlermiş öyle bayıldım bende karadenize gtimeyi çok istiyorum

bu arada biraz önce 30 dk eliptik yaptım

Oyaz_08 · 22 Mayıs 2012

iyi akşamlar kızlar

bugünkü menümü paylaşıyorum
sabah:
1 bardak ılık,limonlu su

kahvaltı:
1 dilim çavdar ekmeği
1 kk beyaz peynir
domates,salatalık
2 köz biber
bir tutam maydonoz
4 zeytin
1 bardak şekersiz siyah çay

ara:
yarım elma
2,3 tane çilek

2 ceviz

öğlen:
1 kase mercimek çorbası
yarım dilim çavdar ekmeği

ara:
1 bardak siyah çay
2 form bisküvi

akşam:
4,5 adet köfte
salata,yoğurt
2 köz biber

ara:çubuk tarçınlı,yeşil çay

3 lt su

sendenanalistolurdediler · 22 Mayıs 2012

kdr .!.:
dilkecim valla normalde 1 kepçe çorbavar..
tavuk ,balık yada et yerine de baklagil yemeği olabilir 4kaşık yazmış..
salata yoğurt mutlaka var zaten...
ekmek dersen aynen 2dilim akşama bile 2 dilimde ben yemiyom bunu cnaımda istemiyor
ara öğünlerden dolayı tokt aoluyorum
buhafta belli olucka bu diyet bana yaradımı noldu diye 3haftada enaz 2 kiloversemde razıyım eğer böyle değilse
ya listemi değiştrsin yada bilmiyom çok üzülüürm çünkü kaçamak nerdeyse yapmadım canım...

Canım doktor metabolizma hızını düzenlemek için böyle bir menü vermiş olabilir.
Bu gittiğinde yediklerini azaltacaktır bence.
Normal olan o çünkü örneğin 1.800 kalorilik diyet yazdıysa 1.500-1.600e düşürmesi.
Bu şekilde vücut kilo vermeye başlıyor.

shopsessive .!.:
Selam kızlarr!
sizleri çok boşladım işen güçten ama sanmayın ki diyeti de boşluyorum, hedefe giderek yaklaşıyorum gıdım gıdım da olsa, bir salyangoz kadar yavaş da olsa gidiyor, yola devam!
umarım keyifler yerindedir hepinizde, öpüyorumm!

Oooo sosyetem gelmişte gitmiş.

grafiti .!.:
oyyyyyyyyyyyyy çok yoruldum koşu bantında yürüyüş yaptım canım cıktı duşumuda aldım ay insan günde 3 kere duş alır mı bıktım bıktım
neyse ben menümü yazaym yanıma kayısı cayımıda aldım yazımı yazıyım uzanıcam
sabah:domates salatalık maydonoz biber 1 dilim peynir 5 zeytin 1 dillim ekmek yeşilçay
jilianla spor yaptım
ara öğün:1 kivi
2.ara öğün:2 grisini 1 bardak ayran
leslie ile 30 dk aerobik
akşam17:00:balık salata 1 dilim ekmek
gün içinde 3 .5 ltre su
kosu bantında 45 dk yürüyüş.

Süpersin canım benim yaa

BlackCat .!.:
ahan da oradaki şişko benim orası sümel manastırı iğrenç çıkmışım ama siz istediniz diye yayınladım :) şişko diye yorum yapanları çizerim haaaaa
eşimin olduğu foto manzara çok güzel ondan yayınladım. ve gözel çıktığm tek foto orası uzungöl çapraz olan :)

BlackCat .!.:
bende yazam mııııııı ama döversin acık cıslı
slm kızlaaaaaar gçmişi okuacaktım ama vazgeçtim ay o kadar sayfa okunu mu
nassınııııııııız ben uzungöldeyiiiiiim muhteşem burası
aha size bir foto :)

Blackkkkkkk resimleree bayıldımmm ordaa olasımm geldi..:31.
Ah ne güzeldir şimdi orası yaaa.

minderbob .!.:
bugunku menumu paylasiyimm,
ara yapamadimmm

sabah
Eki Görüntüle 424308
3 zeytin

ara
2 kupa yesilcay
2 findik

ogle
Eki Görüntüle 424309
1 kupa azicik sutlu filtre kahve

aksam
burgerdan tavuklu salataa
Eki Görüntüle 424313
1 bardak diet kola

simdi yine 1 caydanlik yesil cayim var,gegirene kadar icicemmm

Valla süper bence

Afiyet olsun canım sabahı süper yapmışsın bol yeşillikli.

suzan6638 .!.:
sabah
10:00:ılık suyuctım 1 bardak
-11:30
-1dılım kepek ekmegi
-3 közlenmısbıber
-3catal karısık kızartma
-1catal peynır
-
ara
-yok

ögleyn
15:00
-haslama tavuk but 1 tane
-hardal yapragı 6 tane
-1bardak su
-1 kucukınce dılım kepek ekmegı

ara:komsum kurupatlıcan dolması getırdı
16:30
-yarım patlıcan yedım ıcınde bulgur vardı
-1 bardak suile

-yeşil cay

-spor

-60 dk dısarda yürüyüş+park spor aletlrınde hareket
-1 erik(yenı almıstım markettende:)
akşam
18:00
-6 yemek kasıgııspanak ıcnde gene bulgur var
-6hardal yapragı koyden topladımda:)

18:45
-yeşil çay-1tane kacamak varoda seker pare yedım 1kasık dondurma ıle(içimiçimi yedisonra bısıklet petalı cevrdım kendı halıme:)

toplam spor

*60 dk yürüyüş+ hareket aletlerde
*150 petal bısıklet(yattıgım yerden bacak kaslarm kopmaya geldı mazallah:)
*10 mekik

su
2 lt
btkı cayı 2 kupa yesılcay

ee yorumu sız yapinn bakalımmm nasılımmmmmm geri kandme gele bılecekmıyımmmm

Öhhhhhhhh
Yarın kızartma, dolma, şekerpare, dondurma görmek istemiyorum menünde tatlım.
Cıss onlarrr yok sanaa.

not:her zaman kızartma ve tatlı :13:yemıyorum ayda bır bunlar ona goreyorum yapnnn heeeeeeeeee

huzunperisi .!.:
slm cerezlerim bugün benim depoya girenleri yazam
kalkinca yarim litre su
kahvaltiyi gec yaptik 2 haslanmis yumurta maydonuz domates salatalik biber iki dilim soganli ekmek
arada iki kasik pilav
aksam saat 6gibi yagsiz sütle müsli yedim
2 saat yürüyüs
3 litre su

Ah be kaynana erken kalkaydın iyiydi ama buna şükür.
Güzel begendim.

urke .!.:
selam kızlar

yogun bır gunun ardından dınlenmece yapmaktayım menu paylasıp pijama televızyon maduna gecıcem.herkese ıyı aksamlar

sabah.
domates
salatalık
2 zeytın
1 dilim peynır
1 kupa yesıl cay

ara
4 orta boy kayısı

öğlen
2 adet haslanmıs tavuk pırzola
1 kase cacık

ara
1 adet nektar
2 adet kayısı

aksam

1 adet haslanmıs tavuk pırzola
1 kase cacık

ara
1 adet kayısı

ılaveler
2 lt.su
1 kupa form cayı
1 kupa yesıl cay
1kupa nescafe sekersız sutlu....

Güzel canımmm

minderbob .!.:
kizlar bugunku menumde bisi yazmayi unutmusumm\
3 issirik burgerin kulah dondurmasindan yedim:18::18::18::18::18::18::18::18:

minderbob .!.:
cok guzel gozukuyo canimmmaksam acliktan foto cekmeyi unuttun dimi

minderbob .!.:
dilom yaa senin sabah kahvaltisina bak,bi de benimkinee..masallah inek gibi ot yemisim,ordu doyar benim kahvaltimlaaa

Valla akşam ailenecek sofrada olduğumuz için öyle garip bakışlara maruz kalmıyım dedim.
Sabah süper yapmışsın canım ben hazırlamaya üşeniyorum o yüzden maydanozla geçiştirdim valla.

sendenanalistolurdediler · 22 Mayıs 2012

Oyaz_08 .!.:
iyi akşamlar kızlar

bugünkü menümü paylaşıyorum
sabah:
1 bardak ılık,limonlu su

kahvaltı:
1 dilim çavdar ekmeği
1 kk beyaz peynir
domates,salatalık
2 köz biber
bir tutam maydonoz
4 zeytin
1 bardak şekersiz siyah çay

ara:
yarım elma
2,3 tane çilek

2 ceviz

öğlen:
1 kase mercimek çorbası
yarım dilim çavdar ekmeği

ara:
1 bardak siyah çay
2 form bisküvi

akşam:
4,5 adet köfte
salata,yoğurt
2 köz biber

ara:çubuk tarçınlı,yeşil çay

3 lt su

Sabahki aran çok fazla tatlım.
Öğlende fazla doydugun için bi çorbayla geçiştirmişsin sanırım.
Akşam yediklerin güzel

chosen1234 .!.:
mindercim ve dileğim
menüleriniz haika gözüküyor

pisicim ne güzel yerlermiş öyle bayıldım bende karadenize gtimeyi çok istiyorum

bu arada biraz önce 30 dk eliptik yaptım

Vayyyy sporr hee

Aslı aramıza geri dönüyor sanırım.

sendenanalistolurdediler · 22 Mayıs 2012

Jillian yalan oldu bi kaç hareketi yaptım ıhhh bacaklarımı kıpırdatamıyorum.

Canım çok acıyor zıplayamıyorum.
50 tane yarım mekik çekip duşa gider ben.
Bu saatten sonra saç yapmak çok zor geliyor yaa.

balkaymakim · 22 Mayıs 2012

umay0110 .!.:
canım adetin geçtiyse verir
zaten adet zamanı geçiyor ama adet olacakmışsın gibi karın ağrısı, göğüslerde hassasiyet oluyor
bende bide feci gaz olmuştu
üşüttüysende olur
kan testi yaptırsana
valla varsa çok seviniriz
çok istiyordun sende

yok canim daha var reglime :26:
evet canim cok istiyorum cok sagol

esinturgay .!.:
Canım önceki mesajını gördüm. Hamiş olma ihtimalin varmış İnşallah hayırlısıysa olsun canım

amiin cok sagol canim

zerra .!.:
Balgaymaam

Anladığım kadarıyla reglin daha gelmemiş
Olma ihtimali düşük gibi
Benim hamileliklerinde reglin bir hafta geçtiğinde belirti verirdi
İnşallah olur hayirlisiyla canım

Minderbob
Esine Rabbim helal kazançlı is nasipetsin

Nora helal sana sevdicek böyle sasirtilir iste

Jilliancilar beni gorkitiniz ne o öyle kafa kol bacak bırakmamış sizde bu bacı

yok canim daha var ne bileyim öyle gögüslerim felan agriyinca süpelendim :44:
amiin sagol canim

BenSuzi .!.:
nörüyon balli
ama teyzemi oluyoruz hadi insallah sen istiyorsun olsun canim

sagol suziim nööreyim iste
bilmiyorumki canim süpelendim iste öyle sagol canimm

BenSuzi .!.:
kizlar öglen türk marketine gittim bide negöreyim 5i 1 cayi gelmis burayada dogadan
nasil icecem ben onu simdi her günmü
kayisili form cayi icin girdim kaldirmislar üzüldüm o iyi geliyordun bana

ay sorma suzim
bende etiformu cook seviyorum sormadigim türk bakkali kalmadi nerdeyse yok yok yook

GWZNAZ .!.:
internetten baktımda bunun içinde un yumurta yağ falan baya bi varmış ya pekte masum değilmiş

canim firinda olanida var ona bak istersen

bence regl zamanın geçsin öyle hisse kapıl,moralin bozulmasın ,,benim son reglim 30unda olmuştu 2008de bidahaki ayın 2sinde 2gün gecikti diye test yapmıştımda pozitif çıkmıştı,silikti hatta çizgi ama yinede gebeydimallahım yüzünü güldürsün inşallah sabret [/QUOTE]haklisin aslinda canim ama gögüslerimin böyle sizlamasi ve karnimin agrimasi süpelendirdi beni amiin insallah sagol canim
sende hosgeldin bu arada

chosen1234 .!.:
slm kısceler
listeden ayrılacam 2 hafta deyince herkes yanlış anlamış oysa yazımda belirtmiştim nedenini
çok sık tartılıyorum psikolojim bozuldu
eşime tartıyı saklattım
2 -3 hafta tartılmayayımki değşim olsun diye düşündüm
69-70 olmaktan çok sıkıldım
listede olmayacağım tartılmadığım için
ama burdayım ben
cuma günü psikolojik çöküş yaşadım ama toparlandım
diyete devam

bendeee skildiim

minderbob .!.:
ayyyyyyyyyyyyy teyze mi olcazzz[/B]

delu yaaakisaca 7079 olsunnn

bilmiyorumki minderim süpelendim öyle
göbek adida minder

chosen1234 · 22 Mayıs 2012

PuCCaaa .!.:
Vayyyy sporr hee
Aslı aramıza geri dönüyor sanırım.

yarından itibaren menüde paylaşıyorum
bu hafta regl haftam haftasonu olcam tartılmamam hakkımda hayırlı diye düşünüyorum
sporsuz gitmiyo benden dileğim totoyu kaldırmak lazım
bakalım 10 gün sonra tartıldıgımda spor ve sağlıklı beslenmenn meyvasını lacağım inşallah

PuCCaaa .!.:
Jillian yalan oldu bi kaç hareketi yaptım ıhhh bacaklarımı kıpırdatamıyorum.
Canım çok acıyor zıplayamıyorum.
50 tane yarım mekik çekip duşa gider ben.
Bu saatten sonra saç yapmak çok zor geliyor yaa.

ben alışkınım gel yapim bebegim

balkaymakim · 22 Mayıs 2012

s.a.kizlaar
mamalariim

kahvalti
3 dilim kasar peynir,kirmizi biber,domates,cokelek ve light sütlü az sekerli süzme kahve

öglen
domates,biber,soganli et sote ve kirmizi biber

ara
3 dilim beyaz peynir,bir tane yesil biber

1 fincan az sekerli light sütlü granül kahve

aksam
tonlu salata

1 fincan papatya ve rezeneli cay
su cok az ictim 1 litre bile degil belki :26:

abababa · 22 Mayıs 2012

geçmişe bakıyordum da bitecek gibi değil
eee nabersiniz beybiler

suzan6638 · 22 Mayıs 2012

PuCCaaa .!.:
Jillian yalan oldu bi kaç hareketi yaptım ıhhh bacaklarımı kıpırdatamıyorum.
Canım çok acıyor zıplayamıyorum.
50 tane yarım mekik çekip duşa gider ben.
Bu saatten sonra saç yapmak çok zor geliyor yaa.

dılek cım dun koyden geldık ve cok yorgunduk gece gec geldık gec de yattık ve sabah kaynımı ıse gonderdım 7 de geri yataga kostum walla su dahı ıcesım yoktu yaaaa yoksa erkencıyım normalde sabahda 8,5 da kalkacagım ben kacarrr namazımı kılıp yatacagımmmm
iyi gecelerrrr

inşl. sabahta arkadasa gıdecegım kavlatıya bakalım 10 gibi kacamak yapmak yokkkk:13:dimiiii kendıme gemem gerek haftada 1 kg bozmamam gerekkk

btlklnc · 22 Mayıs 2012

BlackCat .!.:
ahan da oradaki şişko benim orası sümel manastırı iğrenç çıkmışım ama siz istediniz diye yayınladım :) şişko diye yorum yapanları çizerim haaaaa
eşimin olduğu foto manzara çok güzel ondan yayınladım. ve gözel çıktığm tek foto orası uzungöl çapraz olan :)

çok güzel bir yermişmanzara süper yani
hiçde öyle şişko değilsin bikerem hiç şişkomu görmedik sen beni görsen birde

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Aktif Üye

basenler neden hep kalır?

Guru

Guru

basenler neden hep kalır?

basenler neden hep kalır?

basenler neden hep kalır?

basenler neden hep kalır?

basenler neden hep kalır?

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Zeynep im geliyor Alperen im abi oluyor

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency