- 12 Mayıs 2009
- 7.259
- 851
- 163
ayyy bu balpötüşünün mazisi çok eskidir ya aklıma getirdinBenimde öyle belli olmuyor o yüzden ben akşamları paylaşıyorum artık canım.
Aslında önceden belirleyip öyle yesek daha iyi olur da işte...
Canım kahvaltı da peynir ye mutlaka kalsiyum yağ yakmakta faydalıdır.
Kalsiyumunu al sabahtan iyidir öyle.
Birde arada 13 badem zaten fazlaymış birde yarım elma yemişsin. En fazla 10 badem yemelisin yada bi elma.
Bulgurlar patatesler amanın...Gerçi bulgurun çok zararlı olmadığını duymuştum.
Ama patates hemde akşam yemişsin.
Selam balpötüşüBayılıyorum senin bu balpötüşümüne
,
yaz yağmuru gelir geçer zaten
eşim bugün gitti 1 liralık borç görünüyormuş bize geldi 200küsür anlamadık bizde
ben çok aldım 1 elbise dışında sorun yaşamadım
o elbisede aslında badi diye aldım tunik gibi elbise gibi bişey çıktı nasıl olduysa
ama artık ustamı oldum nee yakından bakınca kumaşını anlıyorum
çok kaliteli şeylerde çıkıyor bence bazıları dediğin gibi pazar malı gibi
ama markayı bilince problem olmuyor
bide çoğu marka zaten
ben adidas ayakkabı almıştım 80 küsür liraydı mağazada 110 dediler neden boşuna para vereyimki
numarada hep tuttu tutmazsa zaten iade alıyorlar
ben seviyorum internetten alışverişi
bizim evde küçük büyük çoğu şey netten alınmış klimadan tvye telefondan oyuncağa kadar kıyafetlerde dahil
elden gelse mobilyada alcaz
ayakkabıda marka alacaksın herhangi bir markadan 20 liralık babet alınırsa ancak 2 kere giyilir
zaten fotoda yakınlaştırıp bakınca kenarlarının nasıl durduğundan anlaşılıyor
ama denemek dokunmak tabii güzel
siz büyük şehirdesiniz bizim öyle imkanımız olmayınca nete saldırıyoruz
evet canım okadar borç varmış
bayan demişki mersini aramanız lazım biz göremeyiz
orda başka bir görevli ben görürüm demiş bakmış okadar çıkmış eşimde ödemiş
yarın mersin merkezi arayacak nerde yanlışlık var öğrenecek
buradan sonuç çıkmadı
annem arçelik kullanıyor 99 liraya almışlardı bikaç ay önce memnun o ama bilemiycem tabii
alırsan çift hazneli olsun aklında bulunsun
bu hafta listede varmısın
süper dönüş yaptın aramıza
naptın temizledinmi reçelleri
ilk resimde rengi farklı çıkmış
şuan moda olan yeşilden değilmi
dobiç durmuyorsun şekerim
boyun uzun zaten
ben 70 kiloyken aman yaaa aklıma geldi yine o ahlim
göbek biyerde toto biyerde
sen hiç öyle değilsin
Ama sen napıyorsun böyle oldumu şimdi en azından korumaya geç fazla kaçırmadan herşeyden tatkızlar sanırım ben kilo alıyorum
buhafta listede olmayabilirim sonda olmak koyacak gibi
cuma günü tartılcam bakacam belki 1-2 hafta ara vereceğim
çüünkü eski düzenime dönmüş durumdayım
şuan felaket açım ve kalkıp bişey yememek için kendimi zor tutuyorum
blackim takımdanda ayrıldım
hatırladım canım hoşgeldin nasılsın çabuk gelen çabuk gder unutma biraz sıkarsan hemen verirsinmerhaba kızlar beni hatırladınız mı bilmem bi ceee diyip kaçar gibi oldum çünkü sürekli denememe ragmen topice giremiyordum okuyorum ama yorum yazamıyordum en sonunda sitedeki yaşanan sorunlara bildirdimde haloldu çok şükür 2 gündür yediklerime dikkat edebilmeye başladım çok uzun zamandır her sabah bugün başlıyorum diyip 1 saat sonra unutuyordum ama çok şükür 2 gündür tam anlamıyla olmasada az çok başlayabildim bu bile benim için çok büyük başarı
burda çok güzel anlatmışsın canımumay nacizane bi tafsiyede bulunmak istiyorum ben 62 kiloyken birtürlü 60 a düşemiyorum diye kendimi yedim bitirdim ama çok sıkıldıgım içinde içimden bişiy yapmakta gelmiyordu hem bişey yapmayıp hemde çok kafaya takınca çok ters tepti bende şuan o 62 kiloyu bile arar oldum o dönem öyle bi bunalmışımki diyetten düşünmekten resmen yemege saldırdım bence kalan 2 kilo için biraz rölantiye alın kendinizi ve korumaya alın nezaman tam anlaıyla kendinizi hazır hissederseniz ozaman kaldıgınız yerden devam edin
günaydın canım ayyy çok acıyo dimislm kızlar julian bacı ile 2. gün. ahhhhhhhhh ahhhhhhhhh dökülüuyom:)
sizden ne haber
Bir üye sıfır ziyaretçi
O delü de ben
sabah sabah kız uyku tutmadımıAnnemler yazığa doğru yol alıyorlar...
Kızlar 5-6 gün sonrada biz gidicez kardeş ben ve sevdicek
İnşallah kilo almadan gelirim :26:
günaydın canımıniçiGünaydin kizlar cicler fistiklar
Dün oglisi uyutmaya gittigimde pcyi acik birakdim televizyonda calisiyordun ama bayilmissimuyumus kalmissim geri gelemedim
Herkese güzel bir gün olsun isyerinden ugrarim :80:bugün Persembecisss siz gün gecirelim cumaya güzel sonuclar görelim hadin öpüldünüz sonra görüsürüz
günaydın dilekkkGünaydın kızlar.
Dukanla günde 1 kilo gitti.
Tabi ki her diyette oldugu gibi dikkat edilmezse hemen gelebilecek bi durum.
Açıkcası pek zorlanmadım benim proteine benziyor ekstra olarak salata ve fındık falan yok.
Değişiklik iyi geldi bana da
Sabah gene krep yaptım yımırta pişirdim. Peynirle falan yicem birazdan.
Öğlen içinde 2 parça tavuk kızarttım tavada çok az yağ ile.
Yanında da light ayranım var.
Akşam ya yumurta pişircem yada dün akşam yediğim gibi 80 gram light ton balığı + ayran icicem.
Suzi senin son zamanlarda hızla gelen kiloların var bence denemelisin.
Örnek vermek istersem de şu şekilde yedim dün;
Uyanınca:
Türk kahvesi
Sabah:
1.5 yk yulaf kepeği + 1 yumurta akıyla yapılmış krep,
2 dilim salam,
2 parça peynir,
Yeşilçay
Öğlen:
4 köfte,
1 ufak light yoğurt
Ara:
2 dilim peynir,
2 dilim salam,
Yeşil çay,
Akşam:
80 gram light ton balığı,
Light ayran.
dun carsıya gıttık dugun ıcın alıswerıse
tantunıcının onunden gecerken nasıl ıstedı cnm
hep sewdıcm der yıyelm dıe bu sefr ben ısrar ettım
sankı ıcıme bısı gırdı kurt gıbı yedım yaa
sonra oda donuste tutturdu tatlı alalım dıe
ben yedm tantunu sende yıcksın dedı
tamm dedım zaten kndımı kaybetmısım delı gbı yemk ıstıo cnm
1 baklawa 1 tane de prftrol yedım
kesın 1 kılo almısımdır
dugun oncesı naptım ben yaaaa
Şimdiden başarılar sana minderim , betüş gibi yapma çok çalış sen
Allah yardımcın olsun canım, inşallah başarırsın.
suzim burda pek bi üzüntülü gördüm ama aşağıda üzüntünün sebebini anladım geliyoruum
sen artık büyük bir sopayı hak ediyorsun seni hepimiz toplanıp kütükle döveceğiz saşlarının bütün tellerine burdakiş kısçelerin herbiri asılacak
uleynnn sen ne yapıyon toparlan çabuk yoksa bu hafta pestilişn çıkar canımcım
ahh dilekim ah boşu boşuna kendiini sıktın motivenide bozdun ne diim sana
korumaya geçtiysen bir müddet 1 2 hafta takıl sonra tekrar diyete devam canım emeklerini boşa harcama tatlım
günaydın yavruuu kim gidiyor gidemezler bbebeğemmmm buraya giriş var çıkış yok
hani eski türk filmlerinde olurya assolistlerin sonları bizde öyle çıkamıyoz
günaydın kısçem
günaydın canım güzel etmişsin protein çok işe yarıyor
selam yavruuu
günaydın başarılar canım
hepinize çok çok teşekkür eederim kızlarrr
bülbül yuvasımı dersin, tostmu dersin, bisküviler sayısız meyveler
içimdeki öküzü durduramadım dün
5 dilim ekmek
gecenin yarısı ne makyajı kıs
ders çalışırken kim görcek seni
bende çok üzüldüm
bide karnından bıçaklayıp yukarı doğru kesmişler
hala etkisindeyim
imkansız suzim yaaa 4 kilo alman
tamam zor gidiyor kolay geliyor kilolar
ama okadarda kolay olamaz bence
2 kilo almana bile şaşırıyordum önceden 4 kiloyaoldum
sende insülin direnci olmasın
bigit kısçem doktora yaaa
bekleme şu regl olayının düzene girmesini
böyle boşa kürek çekiyorsun
gidiyormusun yanii
sen olmayınca tadı yok buraların
neyse dinlen biraz ama sohbete bari gel diyetten konuşmana gerek yok
bak bende onun için takılıyorum yoksa dikkat edebildiğim yok menüde paylaşmıyorum utancımdan
bugün toparlıycam inşallah canım öğlen yemeğimide ara için meyvelerimide getirdim yanımda
ne sınavı bu canım
şimdiden başarılar
bugünlerde yaprak dökümü gibi
kimse yok
ayyy bu balpötüşünün mazisi çok eskidir ya aklıma getirdin
hey gidi heyyyy
hasret geçende ne söz vermiştib canım söz veriyorum size demedinmi
bak ben artık sözlerine inanmayacağım bideha olmasın
gününüz güzel ,neşeniz bol olsun
yağlarınız erisin gitsin İnşaAllah
hepinize çok çok teşekkür eederim kızlarrr
dil kursuna başlamıştım,hiç tekrar edemiyodum bi tek ödevleri yapıp gidiyodum..(eşim foruma girdiğin kadar notlarını çalışsaydın prof. olursun diyo ama)sertifika sınavı 10 hazirandaydı,düğün var diye sonra katılsam olur mu dedim..olmaz dediler..pazartesi aradılar,çarşamba sınava gel diyee 2 günde Allah ne verdiyse,yaladım yuttum..ama çok şükür ki geçtimmmmm
günaydın kızlar
dün gece bilgisayardan kalkıp gidip uyuyan eşime sordum tartı nerdeee
yerini söyledi bende çıkarıp tartıldım
merk etmeyim sabahta tartıldım
öyle mucizevi bi rakam yokhaftasonu çok tıkınmışım ancak onları vermişim aynı rakamlardayım yani
ama regl yok daha
bide ben bişey soracam benm regl 5 gün gecikti ama hiç belirti yok bu ay
ne gögüslerim nede ben şiş değildim:26:
bu hafta bol maydanoz yedim ondan olabilirmi
ödemimi sökmüştür belkide
dilek dün 2 aydır görmediğim bi arkadşıma rastladımoldum
2 ayda 13 kilo vermiş
diyetide dukan canm
ben kendime güzevsem yaparımda hep et tavuk yiyememki
bide karpuz yok ehehehe
hasret cumaya 2 gün kala tantunimi yenir
parçalarım seni haaa
yaz geldi yaz
dun carsıya gıttık dugun ıcın alıswerıse
tantunıcının onunden gecerken nasıl ıstedı cnm
hep sewdıcm der yıyelm dıe bu sefr ben ısrar ettım
sankı ıcıme bısı gırdı kurt gıbı yedım yaa
sonra oda donuste tutturdu tatlı alalım dıe
ben yedm tantunu sende yıcksın dedı
tamm dedım zaten kndımı kaybetmısım delı gbı yemk ıstıo cnm
1 baklawa 1 tane de prftrol yedım
kesın 1 kılo almısımdır
dugun oncesı naptım ben yaaaa
günaydın kızlar nasılsınız
benim sağ ayağım dizimden çok acıyo sanırım spor yaparkenmi incidi damarları içten arka
tarafı diz kapağının sızlı yo kıramıyorum
sabah sporda yapamadım
çok acıyo ya
napıcam bilmiyorum
bugünde yarında geçmezse bi doktora görüneyim bakalım
eee sizde ne var yok arkadaşlar
beslenmeler nasıl uyabiliyormuyuz
ben şahsım adına kilo korumadan aşağı düşemedim
gene rakamlar aynı gösteriyor
aşırı olmamak kaydıyla herşey yiyorum
aslında yemesem biraz daha verirrim ama
cnım istiyor durduramıyorum kendimi
bu haftada korumada kkalayımda haftaya
birdahaki haftaya sıkmak istiyorum kendimi
yok yok bıdaha olmıck ınsAslııı, yaa bebek felan olmasın bak bikaçgün daha gecikirse hemen bir test al yap be gülüm
bu arada dün zincirlerimi kırdım, yapmayım edim üşendim sesin kulaklarımda çınladı - sesini nerden bileceksem-
yarın soracak Aslı kalkıp yapayım bari dedim iyi ki de yapmışım daha dinç hissettim kendimi
Hasret bir kereden bişey olmaz canım, sıkma canını
bu kadar kaçamakla kalırsan emin ol bişey almamışsındır
ama bir daha olmasın - diyene bak -
bu hafta battım ben yaa:2:
aslııı bebısdır ıns yaaaa
günaydın kızlar
dün gece bilgisayardan kalkıp gidip uyuyan eşime sordum tartı nerdeee
yerini söyledi bende çıkarıp tartıldım
merk etmeyim sabahta tartıldım
öyle mucizevi bi rakam yokhaftasonu çok tıkınmışım ancak onları vermişim aynı rakamlardayım yani
ama regl yok daha
bide ben bişey soracam benm regl 5 gün gecikti ama hiç belirti yok bu ay
ne gögüslerim nede ben şiş değildim:26:
bu hafta bol maydanoz yedim ondan olabilirmi
ödemimi sökmüştür belkide
dilek dün 2 aydır görmediğim bi arkadşıma rastladımoldum
2 ayda 13 kilo vermiş
diyetide dukan canm
ben kendime güzevsem yaparımda hep et tavuk yiyememki
bide karpuz yok ehehehe
hasret cumaya 2 gün kala tantunimi yenir
parçalarım seni haaa
yaz geldi yaz
canım bişey dicem ben maydonoz suyunun geciktirdiğini ve az getirdiğini duymuştum
günaydın kızlar
dün gece bilgisayardan kalkıp gidip uyuyan eşime sordum tartı nerdeee
yerini söyledi bende çıkarıp tartıldım
merk etmeyim sabahta tartıldım
öyle mucizevi bi rakam yokhaftasonu çok tıkınmışım ancak onları vermişim aynı rakamlardayım yani
ama regl yok daha
bide ben bişey soracam benm regl 5 gün gecikti ama hiç belirti yok bu ay
ne gögüslerim nede ben şiş değildim:26:
bu hafta bol maydanoz yedim ondan olabilirmi
ödemimi sökmüştür belkide
dilek dün 2 aydır görmediğim bi arkadşıma rastladımoldum
2 ayda 13 kilo vermiş
diyetide dukan canm
ben kendime güzevsem yaparımda hep et tavuk yiyememki
bide karpuz yok ehehehe
hasret cumaya 2 gün kala tantunimi yenir
parçalarım seni haaa
yaz geldi yaz
ya ya ya ya sen bizi unuttun sandın dimidun cok kotydum ondan oldu herlde
sen bole dıınce cok fena wuruldu hatam yuzume
cook pısmanım yaaa
günaydın saol şekergününüz güzel ,neşeniz bol olsun
yağlarınız erisin gitsin İnşaAllah
günaydın demeyi unuttumm
günaydın kısçelerrrrrrrrrrçeneniz düşmüş yine 2 gün uğramadık 80 sayfa ne konuştunuz uleynnnnnn
gunydn canm
bnde her gece 11 de tw karsısnda uyuyakalıorum
gunydn seker
bnde cok ıstedım bu dukanı yapmayı ama cesaret edemedm
ne guzl baslamıssn sen
ıns ıstedıgın sonucu gorrsun
dun carsıya gıttık dugun ıcın alıswerıse
tantunıcının onunden gecerken nasıl ıstedı cnm
hep sewdıcm der yıyelm dıe bu sefr ben ısrar ettım
sankı ıcıme bısı gırdı kurt gıbı yedım yaa
sonra oda donuste tutturdu tatlı alalım dıe
ben yedm tantunu sende yıcksın dedı
tamm dedım zaten kndımı kaybetmısım delı gbı yemk ıstıo cnm
1 baklawa 1 tane de prftrol yedım
kesın 1 kılo almısımdır
dugun oncesı naptım ben yaaaa
Günaydınnlar herkese,
Ay canım cuma öncesi hiç iyi olmamış ama bunu haftanın kaçamağı say, ertesi cumaya kadar da toparlarsın. Yoksa bütün bir haftan boşa gider, kendini o şekilde motive et bari. Sonuçta hepimiz kaçamak yapıyoz, seninki 2 gün önce olmuş. Haftaya güzel bir rakam göreceğim de ki, başka kaçamak yapma. Ömür boyu diyette olmayacağımız için, bunlar hayatımızda hep olacak, ama sınırını bilmemiz önemli olan.
günaydın canım sevindim kilo vermene dukan mucize gibi dedim ya. 2 gün daha atakta kal en az 1,5 daha gider
ama madem başladındevam et sonra normal düzene dönme. seyire geç. yani 1 gün sebze + protein, 1 gün protein ile beslen.
seyire geç ilk günler artış olabilir tartıda ama 2-3 gün sonra vermeye devam edeceksin. ay mucize gibi bir diyet değil mi?
bir de az yeme canım daha çok ye. dukanın ana kurallarından biri bu. light süt al aralarda onu iç. ben günde yarım litre içmiştim.
ha birde maydanoz falan yiyebilirsin acık ya kız yoksa başağrıları başlayacak. dukan amca çok baş ağrısı yapıyo da
menüne süt az daha yoğurt ekle hatta yuurta haşla koy dolaba acıktıkça ye. beyazı sınırsız tüketebilirsin. kolestrol yada alerjide yapmaz hem
Günaydın Dukancı bacı, hadi bakalım bir de Dukan dene. Göreceğiz sonuçlarını
günaydın kızlarrr
günaydın kızlar hepimiz için güzel bir gün olsun inşallah
günaydııınn
Ama sen napıyorsun böyle oldumu şimdi en azından korumaya geç fazla kaçırmadan herşeyden tat
1-2 hafta böyle devam et
ne güzel incecik oldun facede resimlerin ne kadar hoş duruyor
şimdi koca totlu kızçemi olacaksın ol istersen buyur
bizde seninle dalga geçeriz şişkooooo mineeeeeee
hatırladım canım hoşgeldin nasılsın çabuk gelen çabuk gder unutma biraz sıkarsan hemen verirsin
günaydın dilekkk
aaa sen dukanamı başladın ne güzel
hadi bakalım inşallah güzel sonuçlar alırsın
hasret geçende ne söz vermiştib canım söz veriyorum size demedinmi
bak ben artık sözlerine inanmayacağım bideha olmasın
günaydın kızlar
dün gece bilgisayardan kalkıp gidip uyuyan eşime sordum tartı nerdeee
yerini söyledi bende çıkarıp tartıldım
merk etmeyim sabahta tartıldım
öyle mucizevi bi rakam yokhaftasonu çok tıkınmışım ancak onları vermişim aynı rakamlardayım yani
ama regl yok daha
bide ben bişey soracam benm regl 5 gün gecikti ama hiç belirti yok bu ay
ne gögüslerim nede ben şiş değildim:26:
bu hafta bol maydanoz yedim ondan olabilirmi
ödemimi sökmüştür belkide
dilek dün 2 aydır görmediğim bi arkadşıma rastladımoldum
2 ayda 13 kilo vermiş
diyetide dukan canm
ben kendime güzevsem yaparımda hep et tavuk yiyememki
bide karpuz yok ehehehe
hasret cumaya 2 gün kala tantunimi yenir
parçalarım seni haaa
yaz geldi yaz
hepinize çok çok teşekkür eederim kızlarrr
dil kursuna başlamıştım,hiç tekrar edemiyodum bi tek ödevleri yapıp gidiyodum..(eşim foruma girdiğin kadar notlarını çalışsaydın prof. olursun diyo ama)sertifika sınavı 10 hazirandaydı,düğün var diye sonra katılsam olur mu dedim..olmaz dediler..pazartesi aradılar,çarşamba sınava gel diyee 2 günde Allah ne verdiyse,yaladım yuttum..ama çok şükür ki geçtimmmmm
ya ya ya ya sen bizi unuttun sandın dimi
hafızam çok kuvvetlidir
ama daha cıs yok tamam
günaydın minderim yumuşacığım puf pufum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?