70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

selam canlarııım
menümü yazmaya geldim

sabah:
1 dilim uno denge light
2 küçük dilim peynir
1 salatalık
çatalın ucuyla 3 çatal çilek reçeli
adaçayı

ara:
2 kuru kayısı

öğlen:
250 gr kadar tavuk (tost makinasında ızgara yaptım)

ara:
yarım kk kadar peynir

akşam:
marul-salatalık

akşam ara yapar mıyım bilmiyorum yersem de salatalık yerim

şimdiye kadar 1.5 litre su 2 kupa bitki çayı içtim artırırım inşallah

artılarımı düzeltcem inşallah
 

Kahvaltı (10:30) :
Peynir,2 siyah 3 yeşil zeytin,Bi dilim çavdarlı ekmek

Öğlen (13:30) : 4 köfte , Salata , Yoğurt, Közlenmiş kırmızı biber

Ara (16:30) : 2 kuru incir

Akşam (19:00) : Tavuk göğsü ızgara,Salata, Közlenmiş kırmızı biber

Bugün hiç kaçamak yapmadım 2 yaprak sarması dışında

Bugünü böyle bitirsem belki bu hafta ki diyet dışı hareketlerimi kapatabilirim
 
slm kizlar
2 gündür bi gecmise gidiyorum daha bitiremeden birsey cikiyor cikmak sorunda kaliyorum
ama pes etmedim daha bu aksam yine gecmise gidecem

birazdan cikacam isden sonracima kendime birseyler yapmak istiyorum kas biyik sac sakal nevarsa yok edecem

kuaföre diycem beni basdan yarat bari kilo veremiyorum öyle degiseyim belki degisiklik iyi gelir
sacimi kestirmeyi düsünüyorum uzun zamandir hep siyah hep siyah birde mec atircam kas aldircam
güzel olursa foto atarim belki
hadin öptüm sizi bugün persembe yarin cuma

esincim senin sevdicekde geliyor yarin canim


kactim

ha birde nesquik annemgil ayagina yumurtanin sarisi birde biraz sabun koyup bi pes e sariyorlardin benim
bacagimi agrisini aliyormus gecmis olsun canim
minecim senin kiz da sana spor yaptirmiyorya ben oglisimi aliyordum mekik cekerken kucagima otuturuyordum ellerini tutup ben kalkdigimda o yatiyordun ben yatigimda o kalkiyordun kakir kakir gülüyorlar sende findikkurtunla öyle yap

dilek.betül,ballim,pisim,ptty,narcicegi,asli,yeni kizlar unuttugum var biliyorum monam ger-düs yani kizacasi hepinizi öpüyorum kizlar
 
amanın konu başlığını gördüm bir okuyım bakıyım dedim ama binlerce mesaj var burda.ben kadınlar kulübünün yeni üyesiyim.78 kiloyum.bipolar manic depresyon hastası olduğum için depakin kullanıyorum ve bu ilaç iştah konusunda biraz kontrol mekanizmamı zorluyor.eskiden 60 kiloyken şimdi 78 olmamdan belli zaten.ama bir ara rejim yaptım 66.9 oldum yani azimle oluyor birşeyler ama sigarayıda bırakmak istiyorum aynı anda.şimdi ben zayıflarmıyım kilomu alırım.bu kilo aralığında olup sigarayı bırakanınız oldumu?
 
zerram,hasrettt,minderbob sinavi gecmissin cok mutlu oldum canim

ay durup durup aklima geliyor kusura bakmayin kizlar bian gelmiyor hepinizin adi ama hepinizi öptüm
 
Son düzenleme:
sabah:
07:00
-3sap dere
-otu ılık su

sabah kahvaltı00

-2 cerı domates
-1 dılım cavdar ekmegi
-5 catal melemen
-2 zeytın
-1 catal peynır
-1bardak su

ara: 12:00

- 2 galeta (dısardaydım merkete gırdım ve aldım:)

öglen 14:00

- 1 kase yayla soguk corbası(içinde fasulye,yarma,nohut ve ayran var)

-1 dılım karpuz
-3-4 dal maydonoz
-su

ara30

-1 galeta yedım
- de seftalı yerımmm

aksama da

tavuk + semız otlu yogurt dusunuyorumm

esıme sormadım daha ne ıstersın dıye ama??? bnm kı sabıtt onu bılmem cnm tavuk ıstedı cunku

buugnku spor sımdılık:45 dk yürüyüş

su:1 lt fılan (ıcecegım 2 lt tamamlarım en azından)

bıtkı cayıda ıcecegım evde onutmusum dısardaydımcantama atmamısımmm yaaa


nasıllllllllllllll yarın buyukk gunnn yaa
 
Eki Görüntüle 433079 Eki Görüntüle 433077 Eki Görüntüle 433078
bunları aldım
mavi tşörtle siyah elbise 40 beden (l)
kırmızı standartmış dikkat etmemişim
nerden aldın diyecektim vipdükkanmış

yok çok cozutmadım uyguna aldım
eğer kargo bedava olmasa ayrı markalardan aldıgım için ekstradan 5+5
10 lira kargo parası verecektim
limangoda 7 lira bide yaaa
dün elbiseyi aldım kargo bedava verdi bende tekrar badi aldım
1 kargo parasına almış oldum
bende saks mavisi arıyorum bişeyler
kız spor için istanbuldan vazmı geçilir
bukadar nasıl motive oldun yaaa
maşallah maşallah

bugün yaptım accık ayağımın üstüne koydum onu kendime çektim bacakları çalıştırdım
ama karnıma oturunca mekik çekemiyorum
dediğin gibi deneyeyim bidee
sağol tatlım bende seni
 
yüzkarası menümü yazayım

uyanınca
1 fincan türk kahvesi (tatlandırıcıyla)

sabah
1 yumurta
1 lokma ekmek
domates salatalık
1-2 yaprak roka
1 kk beyaz peynir

öğlen
3 yemek kaşığı makarna
5 yemek kaşığı taze fasülye
2 kase cacık

ara
7-8 tane kiraz (saymadım)
3 tane yenidünya

ara
3 tane kurabiye
1 fincan türk kahvesi

akşam
1 kase çorba
salata, yoğurt
1 tavuk baget, 2-3 ince dilim patates, 1pişmiş biberli bir tabak

bunu yazdım kapı çaldı eşim çiğköfte getirmiş
 
Son düzenleme:
tavuk
corba
salata
yogurtlu semız otu


aksam menumm kızlarrrrrrrrrrrrrrr

gecmıse sonra bakarım ınsl...gorusuruzzzzzzzzzzzzzzzzzz
 

bazen aklında olcağına midende olması aha iyi oluyor canım sıkma canını önümüzdeki günlerde telafi edersin.38 bedene girmek kadar mutluluk verici bişey yok dimi tebrik ederim
 
Evet ve ben :) sabah daha doğrusu öğlen 1dilim çavdar ekmeği domates peynir yeşilçay ara 1 elma yeşilçay ara altınbaşak form yarım paket ayran akşam dolma yapmış annem enginar ve biber enginarın yapraklarını sadece bitane de dolma ve yoğurt akşam bi yeşilçay daha suyumda 2 lt oldu 3 yaparım
 
selamm yavrularimmmm!
menumu paylasiyimmm
sabah
1 haslanmis yumurta
2 kk peynir
domates,salatalik
1 dilim tam tahilli ekmek

ara 15 erik
yesilcay

ara
1 yesil elma (ogle yemegini gec yiyecegim icin 1 ara daha yaptimm)

ogle
1 tavuk gogsu
salata

ara
turk kahvesi
5-10 erik
1 yesil elma

aksam
5-6 kasik soganli,yumurtali mantar
1 dilim tam tahilli ekmek
salata

bugun erik yemekten kendimi alamadimmmyarin aksam yola cikacagiz..birazdan alisverise cikicam,yolluk hazirliycam..operimmmmmm

 
selam kızlar,
menümü yazayım tartı öncesi cıs yaptım nolcak bilmem.
sabah 08:30 1,5 dilim tam buğday,5 zaytin,1 kk peynir,1 küçük salatalık ve domates
ara 10:30 4 kayısı
öğle 12:30 ,1 kase yoğurt 5 kaşık kıymalı türlü
ara:1 fincan türk kahvesi,1 kurabiye,1 şerbetli tatlı(komşuma gittim hayır diyemedim)
akşam yemesem iyi olcak ama ziller çalmaya başladı yoğurt ve salatayla geçiştrmek istiyorum inşllh başarırım.

bi yandan da incieli kek tarifi bakıyorum canım istedi yarın yapcam bir dilim yer dondurucuya kaldırırm artk(
 
 

O kadar da yüz karası değil canım ya. Patates ve kurabiye bozmuş


:26: Şerbetli tatlı kötü olmuş gerçekten. Israr eden insanlar yüzünden misafirliğe bile gidemiyorum.

Biliyorum beni rahat bırakmayacaklar. Neyse hiç olmaz sütlü olaydı eyyydi de olmuş artık. Toparlarsın
 
Canım akşam yemeği yemek istemiyo hiç. Midem şuan uçuşan kelebeklerle meşgul.

Yormayım kendisini.

Müstakbel kaynanaya rağmen uçuşuyo bu dingil kelebekler.

Kaç aydır ilk kez aradım ama kadın beni dağıttı gene psikolojimi bozduuu
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…