70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Sabah Kalkar kalkmaz bir tane sekersiz türk kahvesi.
Kahvaltida
1dilim Esmer ekmek
Rokka salatalik biber
Bir Dilim beyaz peynir
3-4 tane zeytin
1dilimde küflü peynir
1bardak cay

Arada
Iki tane kucuk seftali
Bir bardak yesil cay


Oglen
Yulaf ezmesi
Elma Rendesi ve tarcinla


Arada
3dilim Karpuz
Yesilcay


Aksam
Yulaf ezmesi corbasi tuzsuz ve Yagsiz
Bir käse yogurt
Rokka



1litre su anca ictim
Gerisini yesilcayla kapatmayi Denedim

Ve 1 Saat pilates


Bugunluk bukadar tok ve memnunum :)))))
 

geldim
sen yoksun
beddua etme bana tamammı :18::18:
bak ben geldim :26::26::26:
 
merhabalar
sanırım kimse yok
çok uykum var ama kızım uyumuyor
bu gün menü yazmıyayım çünkü acayip abarttım sanki çok kilo vermişim gibi
 

pilatesi ebru şallı nın sitesindeki pilates videolarından yapıyorum
 

selam kiscelerdugun cok sukur bittideliler gibi yedim ve dansettimmmm80lik dedeyi dansa kaldirdimmmdus alip geldimmliste cok guzel olmus ellerine saglik pisimmdugun telasesi oldugundan dilege atmistim bildirimi:26:sanirim o da sana iletmemis..
ama yinede yapayim bildirimimi

Başlangıç kilom : 75
Geçen Hafta : 63.7
Bu Hafta : 63.5
Giden : 200 gr
Toplamda Giden : 11.5
Hedef: 60



bugun dugunde yedigimi gorseniz 1 haftalik kalorimi aldimmmiyi gecelerrr
 
Günaydın kızlar.
Pisik listeyi yapmışsın eline sağlık canım.
Bana bildirim göndermiş kızlar abababa, minderbob hftaya listede olurlar zaten.

Bide şu listeye girme olayında sorun yaşamışsınız sanırım.
Bu kural niye var açıklıyım.

Cuma günü tartılıp bildirim yapmazsanız daha sonra gelip bildirim yaptığınızda biz sizin kaç kiloda oldugunuzu bilemeyiz.
Liste sıralaması en çok kilo verene göre yapılıyor biliyorsunuz.
Siz 2 hafta önceki kilonuzu yazıp sonra gelip 2 hafta önce şöyleydim 2 haftada 3 kilo verdim derseniz.
1 hafta boyunca 1 kusür kilo vermiş ve birincilik haketmiş kısçeye haksızlık olur.
Öyle değil mi??

Topikte olsa altı üstü yazacağınız 4 - 5 satır birşey.

Kuralın nedenini açıkladım size.
Biz zaten buraya bildirim yapıp mesaj atmayan bi kısçe bile olsa listeye alıyoruz ama 2 hafta bildirim yapmayıp geldiğinde listeye girmeye beklemesin kimse.

 
Kızlar 2 gündür giremedim sorunlarım vardı.
Kusura bakmayın mesaj atmışsınız görmedim.
Suzim ve diğer kızlar kesin sormuştur zaten geçmişe bakmadım ama iyiyim işte iyi olmaya çalışıyorum.
Öpüyorum sizi.
Bol bol kilo vermeler.
 
kan ilaçları iştah açar ama kilo aldırmaz

Hadi ya ben direkt kilo aldrdıgını sanıyordum.
Benimde seviye yerlerde.
Eskiden biraz üşüyünce tırnaklarım mosmor olurdu.
Dün sıcaktı bi baktım tırnaklarım mosmor gene
Kan tahlili yaptırmam gerek tekrar.


Geldim pisik.


Ellerine sağlık canım cocoyu tebrik ediyorum
 
heyooo diloş gelmiş :119::119::119::119::119:

Kızlar sporumu arttırdım daha 1 gün oldu bu düzene uyalı ama şimdiden çok iyi hissediyorum, tartılmıyorum çok enerjikim bu hafta , umarım güzel sonuçlar görürüm , ben kaçtım, öperim herkesüüü
 


kısmet ısıbunlarda bebek de evınmeyvesi eşin sorununu bılıyor beklemek yada umut etmek ıstemıyor sızın kararınız ama sızıbırbırıneze oldugundan daha fasla baglar emınımınsl..hakkınızda hayırlısı olur cnmmmmmmmmmmmmmm muck...
pilatesi ebru şallı nın sitesindeki pilates videolarından yapıyorum
bende denıycem ınsl..sagol bebıssss
geldiii ve gitmişşşşş :)) dilek

bende aynen sbh tartıyı gordumdun yasakladım cumaya kdr yok dıye ya hayrlısı sbh sporu yarından ıtıberenn ınsl..cnmmmm
 
nasılsınz kısceler
annem war gıremıorum nete ıse de gıtmıorum
ozledım sızı
rejımn nasıl gıttıgını bende bılmıorum:18::18::18:
grsrz sekerckler
 
ben buradayım canım ama hep açık kadınlar kulübü ben başında olmuyorum..bende bakıyorum bakıyorum gelen gide yok..
ben görmemişim seni ya :26:tüüü


geldim
sen yoksun
beddua etme bana tamammı :18::18:
bak ben geldim :26::26::26:

yok canım etmem şaka yaptım inşallah ömür buyo ideal kilonda kal canım benim
slm kızlaaaar ya haftasonu niye kimse olmuyor sıkılıyorum tek başıma
 
ben görmemişim seni ya :26:tüüü


yok canım etmem şaka yaptım inşallah ömür buyo ideal kilonda kal canım benim
slm kızlaaaar ya haftasonu niye kimse olmuyor sıkılıyorum tek başıma

bende şaka yapıyorum canım
etmeyeceğini biliyorum
ilk defa bukadar sessiz topik
ilginç
 
arkadaşlan herşey iyi güzel noş ama ben soru yazıyorum ama bi türlü verilen cevapları takip edemiyorum siz nasıl yapıyorsunuz ya ben soru yazıyorum cevaplarını göremiyorum tek tek sayfalara bakıp buluyorum sizde mi öyle yapıyorsunuz
sabah kahvaltımı yazıyorum
2 dilim ekmek
bir dilim peynir
bol yeşillik (maydonoz roka dere otu tere taze nane)
2 bardak çay

bu arada dün 1 kilo vermişim ben sizin bu listeyi görmediğim için yazamadım cuma günü mü yazılıyor bide benim kilo çizelgemi yaptığım halde çıkmıyor onu anlamadım.....ANLAMAMAKTA UZMAN OLDUM GİBİ
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…